Давай Бросать

Три недели без курения, и никаких проблем! 👌 Наш подписчик Дмитрий давно хотел бросить, тщательно настраивал себя и «программировал» на успех. В процессе понял интересную штуку: курил он не из-за никотина, а из-за действия. Проснулся — надо покурить, поел — надо покурить, в туалет — надо покурить 🙈 Но на самом деле в эти моменты дымить-то и не хочется. Значит, достаточно просто отменить привычный ритуал. Дмитрий именно это и сделал — нажал в голове воображаемую кнопку «ОТМЕНА» и… зависимость начала растворяться сама собой! 💡 Ставь реакцию, если: ❤️ — тоже смог нажать эту кнопку ⚡ — ещё только пытаешься сделать это #ты_справился

Причиной зависимости многие учёные называют не никотин, а «гормон счастья» дофамин. Дело в том, что при курении он резко выбрасывается в организм и доставляет кратковременное удовольствие, к которому хочется возвращаться снова и снова. Ни на что не намекаем, но кажется, мы нашли ему отличную здоровую замену… Объятия 🫂 Они снижают уровень стресса и провоцируют выработку окситоцина, серотонина и того самого дофамина. Так что в следующий раз, когда захочется закурить, просто обними коллегу, друга, любимого человека или кота. А пока делись в комментариях, сколько раз в день ты кого-то обнимаешь и поднимает ли это твоё настроение? 🐾 #факт_дня

🛤️ Отказ от курения — это путь, на котором мы все ищем свой способ справиться. Кто-то строг к себе, а кто-то выбирает путь заботы. А какой подход ближе тебе? Голосуй в опросе и делись мыслями в комментариях! 💭

Изменится. И ещё как! Мы это знаем, ты это знаешь, а те, кто ещё не знает, просто не подписаны на «Давай бросать». Поэтому в следующий раз, когда услышишь такое, не спеши сжигать мосты — просто расскажи человеку о нас. И через какое-то время вы вместе посмеётесь над этой картинкой 😅 #минута_юмора

🚗💨 Думаешь, курильщик безвреднее автомобильного газа? ⛔ Ошибка! Учёные посчитали: три сигареты делают воздух токсичнее в 10 раз, чем работающий вхолостую дизельный двигатель. В результате горения табака выделяются десятки токсичных соединений, которые люди вдыхают напрямую. И если современные дизели становятся безопаснее, то табачные изделия по-прежнему остаются настоящими источниками яда. Причём страдает не только здоровье самого курильщика и людей рядом, но и атмосфера планеты. Сигаретный дым создаёт около 1% городского смога. Получается, один перекур может быть «грязнее», чем целый завод 😱 А ты верил в этот миф? Пиши в комментариях! #мифология_курения

💨 Пора проверить дыхалку! Главный пульмонолог Минздрава Сергей Авдеев настаивает: курящим россиянам стоит массово проверять лёгкие на ХОБЛ. Он поясняет: за привычным «кашлем курильщика» часто скрывается не просто хронический бронхит, а куда более серьёзная проблема. И многие живут годами, не зная настоящей причины своей одышки и усталости. 👉 А выход — простой! Достаточно сделать спирометрию — это быстрое и безболезненное исследование дыхания. Оно помогает выявить ХОБЛ в 2–4 раза чаще. Смотри, как оно проходит, на карточках. Не страшно, правда? Ставь реакцию: 👍 — спасибо за совет, пойду проверюсь 👀 — не страшно, но у меня и так всё хорошо 🤓 — уже проверял #слово_эксперту

👬 Хотел бы иметь близнеца? По нему можно было бы увидеть, как на тебе скажется курение. Исследователи изучили 186 пар братьев и сестёр, чтобы понять, как образ жизни влияет на старение. Они обнаружили, что курящий близнец почти всегда выглядел старше своего «некурящего двойника». Причём для заметной разницы хватало всего 5 лет стажа, а в некоторых парах предполагаемая разница в возрасте составляла более 8 лет 😱 А у тебя были случаи, когда привычки или зависимость заметно отражались на внешности? Пиши в комментариях — интересно обсудить! 📲 #факт_дня

🍊Никотин тайно ворует твою энергию — и ты даже этого не замечаешь! У курильщиков он частично «замещает» витамин C и мешает его усвоению. Каждые перекур «сжигает» около 2,5 мг аскорбиновой кислоты, поэтому потребность организма в ней почти в два раза выше. Неудивительно, что появляются усталость, мигрени, кровоточивость дёсен и медленно заживающие раны. Но стоит бросить курить — и витамин С помогает организму быстрее восстанавливаться, выводит токсины и даже снижает тягу к табаку. Налегай на свежие фрукты и овощи — они станут твоими настоящими союзниками на пути к здоровой жизни и свободе от никотина 🧡 А ты замечал у себя симптомы дефицита витамина С во время курения? Пиши в комментариях 👇 #закуритьНЕнайдётся