سواد زندگی

اضطراب یا استرس؟ ظرف فقط 4 دقیقه به 6 تفاوت اساسی‌شان پی ببرید ✳️ استرس پاسخی به یک نیاز فوری محیطی، مانند یک خطر فوری است. هدف آن تسریع پاسخ برای حل هر چه سریع‌تر وضعیت است و از طریق فعال کردن سیستم عصبی سمپاتیک انجام می‌شود. ✳️اضطراب یک احساس پیش‌بینی‌کننده است. این بدان معناست که وقتی فرد یک موقعیت خطرناک را در آینده پیش‌بینی می‌کند، فعال می‌شود. پاسخ فیزیولوژیکی، وابسته به سیستم عصبی سمپاتیک، با هدف جلوگیری از این وضعیت است، نه حل آن. ✳️در استرس، عاملی که آن را تحریک می‌کند از محیط ناشی می‌شود. یعنی فرد با موقعیتی روبرو می‌شود که نیاز به پاسخ فوری دارد. از سوی دیگر، عواملی که حالت اضطراب را ایجاد می‌کنند درونی هستند و توسط ترسی که فرد در مورد آن موقعیت احتمالی که پیش‌بینی می‌کند، احساس می‌کند، ایجاد می‌شوند. 👈🏻 با ما همراه شوید و به تفاوت های ظریف اما مهم استرس با اضطراب پی ببرید و به واسطه این آگاهی از مضطرب شدن دوری کنید و با فشارهای روانی خردمندانه کنار بیایید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7783 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

تنها ماندن در خانه: آیا فرزند شما آمادگی دارد؟ (راهنمای کامل والدین) ✳️ تصور اینکه فرزندتان را برای اولین بار تنها در خانه بگذارید، می‌تواند هم هیجان‌انگیز و هم نگران‌کننده باشد. این گامی مهم در استقلال و رشد اوست، اما سوال اصلی اینجاست: چگونه از آمادگی او برای این مسئولیت جدید مطمئن شویم؟ ✳️ در قوانین ایران به طور مشخص سن دقیقی برای تنها گذاشتن کودک در خانه تعیین نشده است. با این حال، مبنای کلی در قوانین، حفظ منافع و سلامت جسمی و روانی و در کل آمادگی کودک است. ✳️ اگر فرزند شما با ترس، اضطراب، کابوس و غیره دست و پنجه نرم می‌کند، تنها ماندن در خانه ممکن است چیزی نباشد که دوست داشته باشد. ✳️ زیبایی آمادگی کودک برای تنها ماندن در خانه این است که شما همزمان مهارت‌های لازم برای تبدیل شدن به یک بزرگسال شایسته، مسئول و توانمند را به او می‌دهید – به نظر می‌رسد یک بازی برد-برد باشد. 👈🏻 با ما همراه شوید و آگاهانه تر تصمیم بگیرید که آیا فرزندتان را در خانه تنها بگذارید یا نه؟ 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7771 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چقدر درد دارید؟ با این دماسنج احساسی، شدت دردهای روانشناختی خود را بسنجید ✳️ اگرچه تجربه درد اجتناب‌ناپذیر است، اما می‌توانیم با رنجی که از این تجربه عاطفی ناشی می‌شود، کنار بیاییم. یکی از راهکارهایی که می‌تواند کمک کند، تعیین شدت آن است. برای این کار، می‌توانید از یک دماسنج احساسی استفاده کنید. ✳️ نامگذاری احساسات و تعیین عدد برای شدت احساسات منفی ضروری است. این مهم است زیرا به شما کمک می‌کند تا به درد روانی خود معنا دهید و بر اساس آن عمل کنید. ✳️ سطح چهارم دماسنج احساسی نام خاص خود را دارد: روزهای بد. اگرچه می‌توانید با صداقت با عوامل استرس‌زا کنار بیایید، اما شروع به نادیده گرفتن خود می‌کنید. بنابراین، باید به انواع فعالیت‌هایی که می‌توانند به شما کمک کنند، مانند پذیرفتن زندگی اجتماعی یا ورزش، توجه کنید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با استفاده از یک دماسنج احساسی نوع و شدت احساسات خود را بسنجید و با مدیریت احساسات، سلامت روان تان را بهبود بخشید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7755 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

شناخت فرد مناسب برای ازدواج (همه آنچه پیش از ازدواج باید بدانید) ✳️ با برنامه ریزی کردن از قبل و آگاهی داشتن از معیارهای فرد ایده آل تان می توانید درصد موفقیت در ازدواج تان را بالا ببرید. ✳️یکی از ویژگی های مهم و اساسی مرد ایده آل برای ازدواج مستقل بودن او است. بهترین و ایده آل ترین حالت این است که دنبال مردی باشید که هم از نظر مالی و هم از لحاظ عاطفی و روحی شخصیت کاملا مستقلی دارد. ✳️ وقتی همسر شما بداند چطور از شما مراقبت و محافظت کند اعتماد کردن به او بسیار راحت تر می شود. علاوه بر این، چنین افرادی مسئولیت پذیر هستند و کارها و رفتارشان شفاف و واضح است؛ بنابراین حس اعتماد و اطمینان در رابطه جریان پیدا می کند. 👈🏻 با ما همراه شوید و پیش از آنکه با شریک عاطفی خود پیوند زناشویی ببندید، به شناخت مناسبی از او دست پیدا کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7763 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

گوشی رو زمین بذار! راهنمای علمی ترک اعتیاد به گوشی همراه ✳️ تلفن‌های هوشمند، با وجود کارکردهای بی‌شمار و تسهیل ارتباطات، به ابزاری دو لبه بدل گشته‌اند؛ به گونه‌ای که استفاده مفرط و کنترل‌نشده از آن‌ها، می‌تواند به انزوای اجتماعی، کاهش تمرکز، اختلال در خواب و افت محسوس کیفیت زندگی منجر شود. ✳️ بسیاری از افراد گزارش می‌دهند که از گوشی‌های هوشمند برای فرار از موقعیت‌های استرس‌زا در خانه استفاده می‌کنند. این یک ابزار فرار است که می‌تواند ذهن را از افکار افسرده‌کننده و احساس اضطراب دور کند.اما دشوار است که بدانیم آیا اعتیاد به تلفن هوشمند علت مشکلات سلامت روان است یا نتیجه‌ی آنها. ✳️ اجماع علمی این است که هرچه روش‌های بیشتری را همزمان استفاده کنید، شانس شما برای غلبه بر اعتیاد به گوشی‌های هوشمند در درازمدت بیشتر است. 👈🏻 با ما همراه شوید و با جدیدترین راهکارهای علمی برای ترک اعتیاد به گوشی همراه آشنا شوید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7733 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

محافظت از پیوند زناشویی: راهکارهای عملی برای جلوگیری از طلاق عاطفی ✳️ آیا احساس می‌کنید در رابطه با همسرتان تنها شده‌اید، حتی زمانی که کنار هم هستید؟ طلاق عاطفی، مرحله‌ای خاموش اما ویرانگر در روابط، می‌تواند پیوند شما را از بین ببرد. بیاموزید چگونه با این پدیده مقابله کنید و عشق را در زندگی مشترک زنده نگه دارید. ✳️ طلاق عاطفی منجر به جدا شدن همسران از یکدیگر به لحاظ روحی، جسمی و جنسی می گردد و تبعات زیادی به همراه دارد. پس از آشکار شدن مشکلات زناشویی، زوجین تا چند وقت با یکدیگر دعوا و مشاجره دارند اما بعد از آن، مرحله ی بی تفاوتی فرا می رسد و طلاق عاطفی اتفاق می افتد. ✳️ اگر طرفین با صبر و حوصله به سخنان یکدیگر گوش کنند، به نیاز های عاطفی و جنسی یک دیگر توجه کنند و همسر را برای خود محرم اسرار بدانند، می توانند هرگز گرفتار طلاق عاطفی نمی شوند. 👈🏻 با ما همراه شوید و با پی بردن به نشانه های طلاق عاطفی، و چگونگی جلوگیری از آن ها هرگز گرفتار این نوع از طلاق نشوید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7743 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

کشف اعماق ذهن: سفری به دنیای روان‌ درمانی پویشی ✳️ آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا کارهایی را انجام می‌دهید که حتی خودتان هم دلیلش را نمی‌دانید؟ روان‌درمانی پویشی دریچه‌ای به سوی ناخودآگاه شما می‌گشاید و به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های عمیق‌تر رفتارهای تان را بشناسید. ✳️ روان‌ درمانی پویشی، که ریشه در نظریه‌های کلاسیک روانکاوی دارد، بر این باور استوار است که بسیاری از مشکلات روانی و رفتاری انسان از تعارضات ناخودآگاه، تجربیات گذشته (به ویژه دوران کودکی) و الگوهای ارتباطی شکل‌گرفته نشأت می‌گیرند. ✳️ رواندرمانی پویشی به جای تمرکز صرف بر علائم ظاهری، به دنبال کشف و درک نیروهای پنهان ذهنی است که رفتار، احساسات و روابط ما را شکل می‌دهند. ✳️روان درمانی پویشی این برای هر فردی که با مشکلات عاطفی، اضطراب، افسردگی، یا چالش‌های روابط انسانی روبه‌رو است، مؤثر است. 👈🏻 با ما همراه شوید و با شناخت کافی از " روان درمانی پویشی" بهترین گزینه را برای بهبود سلامت روان خود برگزینید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7737 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

مین‌گذاری در شبکه‌های اجتماعی: فرهنگ حذف چگونه زندگی ها را منفجر می‌کند؟ ✳️ در گستره به ظاهر بی‌کران رسانه‌های اجتماعی، یک اشتباه می‌تواند یک حرفه، یک شهرت، حتی یک زندگی را منفجر کند. اما چگونه به اینجا رسیدیم، به فرهنگی که حذف در آن حرف اول را می‌زند، و اثرات شعاع انفجار واقعی این میدان مین دیجیتال چیست؟ ✳️ فرهنگ حذف، که در آن افراد یا سازمان‌ها به دلیل اظهارات یا رفتارهای بحث‌برانگیز خود مورد انتقاد شدید، تحریم یا طرد اجتماعی قرار می‌گیرند، هم فرصت‌هایی برای پاسخگو کردن افراد در قبال اعمال شان ایجاد می‌کند و هم تهدیدهایی برای آزادی بیان و تحمل دیدگاه‌های متفاوت به همراه دارد. ✳️ قبل از پاسخ به محرک ها، مکث کنید و به خودتان اجازه دهید تا آرام شوید. اینترنت هرگز فراموش نمی کند، حتی اگر شما محتوای پست شده را به خاطر نیاورید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از "فرهنگ حذف" قبل از سرکوب یک فرد یا برند، کمی آرام بگیرید و تأمل کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7725 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

۲۱ راه مدیریت خشم و اختلافات در خانواده ✳️ بخش قابل توجهی از تعارضات جدی و اختلافات شدید در میان اعضای خانواده به دلیل پرخاشگری و عدم توانایی مدیریت خشم است. ✳️ برای اکثر مردم حفظ عزت نفس مثبت در هنگام احساس خشم بسیار چالش برانگیز است. خشم با خود میل به سرزنش کردن و گفتن یا انجام کارهایی را به همراه دارد که ممکن است به دیگران صدمه بزند یا بعداً پشیمان شویم و از آنها احساس شرم کنیم. ✳️مرزهای سالم و واضح در خانواده اهمیت دارند. وقتی مرزها تعیین نشده یا نقشه راهنما نیست، افراد به راحتی ممکن است به اختلافات برسند. ✳️ شروع به نوشتن کنید: کلماتی که موقع عصبانیت بیان می‌کنید را روی کاغذ بنویسید و سعی کنید دیگر هنگام مشاجره و عصبانیت آنها را تکرار نکنید. نوشتن ابزار قدرتمندی برای کاوش و بیان احساسات خشم و رنجش و مدیریت خشم است. 👈🏻 با ما همراه شوید و با اموختن 21 راهکار موثر و کارآمد برای مدیریت خشم و اختلاف در خانواده، اوقات خود و اطرافیان تان را تلخ نکنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7716 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

تقویت عزت نفس کودکان در تعطیلات تابستانی ✳️ تعطیلات تابستانی نه تنها زمانی برای استراحت و سرگرمی است، بلکه فرصتی عالی برای تقویت عزت نفس کودکان است. با فعالیت‌ها و طرز فکر صحیح، والدین و مراقبان می‌توانند به کودکان کمک کنند تا احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس قوی داشته باشند که برای آنها در طول زندگی مفید خواهد بود. ✳️ کودکان را تشویق کنید تا فعالیت ها یا سرگرمی های جدیدی را که در مورد آنها کنجکاو بوده اند امتحان کنند. ✳️ خودگویی مثبت را با ذکر مثال به کودکان خود بیاموزید و انجام یادداشت های روزانه را تشویق کنید. ✳️ با الگوبرداری از خود و تشویق آنها به انجام همین کار، قدرت خودگویی مثبت را به کودکان بیاموزید. 👈🏻 با ما همراه شوید و در این تعطیلات، با برنامه‌ریزی درست و اجرای فعالیت‌های هدفمند، نقشی کلیدی در تقویت عزت نفس کودکان ایفا کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7709 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

نکاتی برای داشتن یک روتین دیجیتال کم‌استرس‌تر ✳️ تکنولوژی باید در خدمت ما باشد، نه برعکس.” این جمله، یادآوری مهمی است برای اینکه کنترل زندگی دیجیتال خود را دوباره به دست بگیریم. اگر احساس می‌کنید فناوری، بیشتر از آنکه به شما کمک کند، استرس‌زا شده است، با راهکارهایی ساده، می‌توانید یک روتین دیجیتال کم‌استرس‌تر برای خود ایجاد کنید. ✳️ برای ایجاد تعادل در زندگی روزمره خود، لازم نیست گوشی هوشمندتان را کنار بگذارید. با کمی تنظیم عادات خود، می‌توانید استرس را کاهش، تمرکز خود را افزایش دهید و احساس کنید که کنترل زمان خود را در دست دارید. ✳️ با حذف اسناد غیرضروری و مرتب‌سازی آنها شروع کنید. همچنین، از ابزارهایی مانند تقویم گوگل برای برنامه‌ریزی روز خود و از برنامه‌های ردیابی زمان استفاده از صفحه نمایش برای مدیریت بهتر فعالیت‌های خود استفاده کنید. 👈🏻 با ما همراه شوید و به دور از استرس کنترل زندگی دیجیتال خود را دوباره به دست گیرید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7692 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

آموزش دفاع از خود به کودکان و مقابله با قلدری ✳️ آموزش دفاع از خود به کودکان و مقابله با قلدری باید از سنین پایین و دبستان آغاز شود تا کودک با ورود به اجتماع بتواند از خود در برابر قلدری دیگران و حتی همکلاسی هایش دفاع کند. ✳️ یکی از نقش‌های کلیدی در مسیر آموزش دفاع از خود به کودکان، بر عهده‌ی والدین است؛ کسانی که باید با شناسایی نشانه‌ های ضعف در اعتماد به‌ نفس یا ترس‌ های کودکانه، او را برای رویارویی با موقعیت‌ های واقعی آماده کنند. ✳️ دفاع شخصی به معنای یادگیری تکنیک‌های مبارزه یا حرکات رزمی و نیز مهارت‌هایی مانند شناخت خطر، نحوه‌ی درخواست کمک، فرار از موقعیت خطرناک، و حتی توانایی گفتن «نه» به درخواست‌های نادرست است. ✳️ کودک در سن ۴ تا ۶ سالگی توانایی درک مفاهیم ساده‌ای مثل «نه گفتن»، «کمک خواستن» و «تشخیص موقعیت خطرناک» را دارد. 👈🏻 با ما همراه شوید و آموزش دفاع از خود و مقابله با قلدری کردن را ، به فرزندانتان ، شروع کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7700 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

این ۶ گام وابستگی عاطفی را برای همیشه از تو می‌گیرد ✳️ وقتی شادی ما منحصراً به یک فرد وابسته است، رنج اجتناب‌ناپذیر است. دلبستگی ناسالم و وسواس‌گونه و وابستگی عاطفی محرک اصلی ناراحتی، طرد و از دست دادن عزت نفس است. ✳️ شما می‌خواهید زندگی فرد دیگر را کنترل کنید تا مطمئن شوید که او را از دست نمی‌دهید: شما به نوعی جاسوس تبدیل می‌شوید. ✳️ برای از بین بردن وابستگی عاطفی، با گذشته خود آشتی کنید. گذشته را رها کنید و روی تغییراتی که در زمان حال تجربه می‌کنید تمرکز کنید. تنها راه رها کردن گذشته، کنار آمدن با آن است – یعنی یاد بگیرید که آن را به عنوان لحظه‌ای در زندگی خود بشناسید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با برداشتن این شش گام موثر در جهت رفع وابستگی عاطفی تان ، به احساس رضایت و خرسندی از خود دست یابید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7667 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

علت های دزدی کودکان و رفتار مناسب والدین با آنها ✳️ دزدی در کودکان و بزرگسالان منشأ یکسانی ندارد و انگیزه ها و موجبات و علل گوناگونی برای هر گروه دارد. برخی کودکان به علت عصبانیت یا جلب توجه دست به دزدی می زنند، برخی دیگر بخاطر خشونت فیزیکی و روانی که بر آنها وارد می شود ، دزدی می کنند و این عمل آنها نشانه فریاد درخواست کمک است. در کل رفتار کودکان انعکاسی از استرس در خانه ، مدرسه یا در کنار دوستان است . ✳️ محرومیت های دوران کودکی و عدم احساس ارضا و اشباع نقشی اساسی در دزدی کردن بچه ها دارد. ✳️ بدترین روش برخورد با کودک در مواجهه با دزدی او ، اعتراف خواستن از کودک و تهمت زدن به او در نزد دیگران است. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از علل دزدی کردن کودکان، با کودکی که دزدی می کند، خردمندانه و بزرگ‌منشانه برخورد کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7682 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

عشق ممنوع! چطور رابطه‌ای سالم و متعادل داشته باشیم؟ ✳️ از دیدگاه روانشناسی اجتماعی، رابطه‌ای سالم و متعادل، رابطه ای است که بر پایه احترام متقابل، اعتماد، تعهد، صمیمیت و استقلال بنا شده‌اند.در این نوع روابط، افراد به یکدیگر اهمیت می‌دهند، از یکدیگر حمایت می‌کنند، و به نیازهای یکدیگر توجه می‌کنند، در عین حال، استقلال و هویت فردی خود را نیز حفظ می‌کنند. ✳️عشق رمانتیک، اغلب انتظارات غیرواقع‌بینانه‌ای را در افراد ایجاد می‌کند. به عنوان مثال، این باور که “جفت روحی” وجود دارد که ما را کامل می‌کند و تمام نیازهایمان را برآورده می‌کند، می‌تواند منجر به ناامیدی و سرخوردگی در روابط شود. ✳️ هیچ‌کس که درگیر یک رابطه است نباید فکر کند که برای دوام آن، باید بخش اساسی از وجود خود را رها کند. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از چند و چونِ روابط عاطفی سالم و متعادل کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید، و در انتظارات تان از عشق تجدید نظر کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7673 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

اضطراب نوجوان و 7 راهکار موثر برای مدیریت آن ✳️ اضطراب نوجوان یکی از چالش‌های رایج در این دوره حساس زندگی است که می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت روان، تحصیل و روابط اجتماعی نوجوانان داشته باشد. ✳️ درک ماهیت اضطراب در این گروه سنی، شناسایی عوامل مؤثر بر آن و به‌کارگیری راهکارهای مؤثر برای مدیریت و کنترل آن، از اهمیت بالایی برخوردار است تا نوجوانان بتوانند این دوره پرتلاطم را با موفقیت پشت سر گذاشته و به بزرگسالانی سالم و شاد تبدیل شوند. ✳️ تمرین تنفس شکمی و دم و بازدم آرام باعث کاهش واکنش‌های فیزیکی اضطراب مانند تپش قلب و تنش عضلانی می‌شود و تمرکز ذهن را افزایش می‌دهد. انجام منظم این تمرین‌ها می‌تواند به کاهش کلی اضطراب نوجوان کمک کند. ✳️ برنامه‌ریزی منظم و داشتن روتین مشخص، به نوجوان کمک می‌کند استرس کمتری تجربه کند و بهتر بتواند وظایف خود را انجام دهد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با راهکارهای موثر ِ مدیریت اضطراب در نوجوانان آشنا شوید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7662 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

بازگشت به رابطه قبلی بعد از جدایی : 10 نکته که باید بدانید ✳️ کاملا طبیعی است که بعد از جدایی احساس اندوه کنید. فهمیدن اینکه کسی که بخشی از زندگی‌تان بود، دیگر در داستان زندگی‌تان حضور ندارد می‌تواند شما را غمگین و آشفته کند. با این حال، این بدین معنا نیست که بازگشت به رابطه قبلی را هم اکنون استارت بزنید. ✳️برگشتن به یکدیگر بعد از قطع رابطه، مانند دوباره گشودن کتابی است که قبلا مطالعه آن را تمام کرده بودید. این کار اغلب توسط ترکیبی از نوستالژی، احساسات دیرپا و امید برانگیخته می‌شود. احتمالا امید دارید که این رابطه این بار با پایان شادتری بازنویسی شود. ✳️ بازسازی اعتماد می‌تواند دشوار باشد. آسیبی که از جدایی‌ گذشته دیده‌اید، اعتماد کامل به یکدیگر را سخت می‌کند. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از دلایل ، چرایی و چگونگی بازگشت به رابطه عاطفی قبلی، قبل از هر تصمیمی خردمندانه همه جوانب کار را بسنجید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7654 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

فراتر از یک اشتباه: درک دلایل عمیق خیانت و تأثیر آن بر روابط زناشویی ✳️ چرا برخی از همسران با وجود یک رابطه به ظاهر محکم و عشقی که آنها را به هم پیوند می‌دهد، در جای دیگری به دنبال عشق می‌گردند؟ ✳️خیانت، که اغلب با نقض اعتماد مرتبط است، می‌تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد. برای برخی، یک معاشقه بی‌ضرر یا نگاهی به یک عکس یا ویدیو در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند خیانت تلقی شود، در حالی که برای برخی دیگر، یک رابطه صمیمی عینِ خیانت است. ✳️ برای جلوگیری از سوء تعبیر و درگیری، ضروری است که شرکا مرزها و انتظارات خود را در مورد اعتماد به وضوح تعریف کنند. ✳️ نیاز به توجه و شناخته شدن یکی از دلایل خیانت زنان و مردان است؛ خیانت گاهی اوقات ناشی از نیاز به احساس ارزشمندی و توجه است. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از دلایل مشترک بسیاری که منجر به خیانت ِمردان و زنان در روابط عاطفی می شود، مراقب زندگی مشترک تان باشید و قدر آن را بدانید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7646 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

شفقت به خود: کلید گشایش قفل انگیزه در مواجهه با شکست ✳️ همه ما گاهی زمین می‌خوریم، اما این پایان راه نیست. کشف کنید چگونه با به کارگیری شفقت به خود، می‌توانید از دل هر اشتباه، انگیزه لازم برای حرکت رو به جلو و یادگیری مهارت‌های جدید را بیابید. شکست‌هایتان را نه به عنوان پایان، بلکه به عنوان فرصتی برای تقویت تاب‌آوری و کشف توانمندی‌های پنهان‌تان ببینید. ✳️ بنا بر تحقیقات انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، شفقت به خود چیزی بیش از بخشش است. شفقت به خود مزایای پایدار متعددی را ارائه می‌دهد و دربرگیرنده سه عنصر کلیدی: مهربانی با خود، انسانیت مشترک و ذهن آگاهی است. ✳️ ذهن آگاهی تمرین مشاهده افکار و احساسات خود بدون قضاوت است. این مفهوم می‌تواند به افراد کمک کند تا تجربیات چالش برانگیز و روشنگر انسانیت مشترک و ارتباط متقابل زندگی روزمره را درک کنند. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آموختن مهارت شفقت با خود، انگیزه های خود را برای رسیدن به موفقیت به ویژه بعد از شکست، دوچندان کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7638 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

علت فحش دادن در روانشناسی چیست؟(۴ دلیل بددهنی) ✳️ ریشه سوء رفتارهای کلامی و فحش دادن در خشونت کلامی بررسی و واکاویده می شود. در خشونت کلامی ما با رفتارهایی مواجه هستیم که برخی از آن ها بسیار بارز بوده و برخی دیگر از آن ها پنهان هستند. ✳️ از دیدگاه روان شناسی شناختی و دیدگاه تئوری انتخاب به طور کلی هر آنچه که از یک انسان سر می زند، یک رفتار است.بنابراین کلام و زیر مجموعه آن فحش و عصبانیت هم چیزی است که از ما سر می زند و زیر مجموعه رفتار است و همه رفتارها معطوف به یک هدف است و هدف تک تک رفتارهای آدمی ارضای یک یا چند نیاز از نیازهای درونی خودشان است. ✳️ از نظر علمی علت بددهنی بسیاری از افراد در سنین مختلف ناکام ماندن آنها در اموری خاص است! 👈🏻 با ما همراه شوید و با علت فحش دادن در روانشناسی بیشتر آشنا شوید؛ بکوشیم همواره کلام مان را پاکیزه نگه داریم. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7631 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi