Чек-листы марафоны

Супермен по привычке Привычки делают нас свободными и неуязвимыми. А этот плакат сделает так, что внедрение полезных привычек станет вашей привычкой. В инфографике — не только перечень привычек, которые стоит завести каждому супермену, но и простые правила их освоения. Бонус: чек-лист для ваших ежедневных подвигов. Ставьте галочки и будьте супергероем! БОНУС ДНЯ Канал с привычками

Чек- лист из 50 фильмов До следующего года времени достаточно, посмотри и оцени все фильмы из чек- листа. БОНУС ДНЯ Лучшие подкасты

Чек-лист «ПП» Верный путь к красоте и здоровью – правильное питание. Но как же трудно  отказаться от любимых булочек и гамбургеров! К тому же, переход на ПП неизменно сопровождается перестройкой обмена веществ и работы желудочно-кишечного тракта. БОНУС ДНЯ Канал с полезными привычками

Чек лист простые полезные завтраки Чек-лист, где мы собрали пятерку здоровых и вкусных завтраков на каждый день. Остается только скачать, распечатать и воспользоваться простыми рецептами! БОНУС ДНЯ Ещё больше рецептов

Чек-лист «Выход из зоны комфорта» Зона комфорта не даёт человеку осуществить свою мечту и отбирает желания реализовать возможности. Но пользуясь этим чек-листом ты сможешь в кратчайшие сроки начать работать над собой. БОНУС ДНЯ Канал о психологии

Чек- лист «Перед сном» Сон важен для нормального функционирования мозга, позволяя ему учиться и запоминать информацию. Чтобы засыпать легко и спать крепче, ежедневно стараюсь выполнять все пункты чек- листа. БОНУС ДНЯ Канал,который вправит мозг

​Каждая девушка плюс-сайз хотя бы раз задумывалась о бариатрической операции. Знаете, что это такое? Бариатрия — это хирургия ожирения, такая операция позволяет сбросить до 100% лишнего веса и избавиться от всех болезней, вызванных ожирением. Конечно, операция — это всегда серьезно, поэтому доверять нужно только опытным хирургам. Рекомендую блог девушки-хирурга, которая как раз проводит эти операции. Ее зовут Мицинская Александра Игоревна, она кандидат наук. В своём блоге рассказывает о том, кому подходит бариатрия, делится интересными случаями из практики. Помимо бариатрии, Александра поможет тем, кто столкнулся с грыжами, обвисшей кожей и диастазом. Почитайте — узнаете много о закулисье операционных, хирургии и похудении. Более 2000 пациентов Александры объединились в чат, где обсуждают плюсы и минусы бариатрии, делятся своими историями. У Александры часто проходят розыгрыши бесплатных бариатрических операций, скидок и других ценных призов. Последний был совсем недавно. Следите за новостями, скоро будут новые анонсы!! ⤵️Подписаться ⤵️ @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya #реклама

Не вздумай читать эти книги! Есть ложное представление, что чтение — это всегда хорошо. Не-а, не всегда. Некоторые книги могут запутать и сбить твой внутренний компас. В итоге прочитал и сидишь с грустным видом, собирая себя по частям. Как правильно подходить к выбору и поиску литературы расскажем тут —  https://youtu.be/MC1CxPMkcvM Не стоит откладывать просмотр, втыкай "плэй" и узнай о том, как фильтровать, отбирать и выуживать из бесконечного моря книг те, что подходят именно тебе.

Чек- лист забота о себе Правильная забота о себе крайне важна для поддержания хорошего настроения и снижения тревожности. Она также важна для того, чтобы мы могли правильно выстраивать отношения с самими собой и другими. БОНУС ДНЯ Канал о красоте

Попробуй себя в роли знаменитости. Свершилось! Уникальный бот позволит, примерить на себе фотографию звезды. ➖➖➖ Для парней @Stikery_dlya_peregovorovBot Для девушек @stikery_podrugaBot Это бесплатно.

Что скрывают сны? Иногда кажется, что снится полный бред. А что, если это фильтр, пройдя через который ты получишь доступ к источнику? Пробраться на новый слой сна могут «прыгуны». Это особенное место, где можно всё. Власть, деньги, признание — всё это доступно «прыгунам» как по щелчку. Хочешь научиться попадать в этот мир? Тогда главный герой книги «Проснись и обернись» расскажет, как это сделать. 100% Рекомендуем к прочтению

9 книг, которые помогут избавиться от вредных привычек Изменить своё поведение вполне реально — именно поэтому мы подготовили список книг, которые помогут стать лучше. БОНУС ДНЯ Разбор книг

ОБО МНЕ Максим Тихомиров. 21 года я собирал по крупицам родниковые знания со всего мира, изнуряя тело каждодневными  медитациями, исследовав глубинный опыт, я был движим идеей - создать то самое совершенное и целостное понимание устройства мира, давая духовную опору. НА МОЕМ КАНАЛЕ  SANCTUM SANCTORUM я открываю завесу на духовный мир и рассказываю всю правду, что такое настоящий духовный бодибилдинг. * Для тех, кто ощущает забытый мир Ангелов и для него оказывается сложным пребывание среди общества, управляемого страстями и эгоизмом приглашаю на личную встречу он-лайн. Помогу открыть внутренний компас, который всегда будет опорой и указывать верное направление для раскрытия духовного таланта в жизни. Цены за встречу нет, все по сердцу. *Для тех, у кого духовное несварение и есть дизориентация на духовном пути, я создал курс - моё сердечное послание каждому,  он-лайн "Мироустройство: Путь к истине", в котором, каждое слово и идея не пустая информация, а практические знания - которые я нашёл на пути к истине. Свыше 500 научных и редких, трудов легли в основу курса - путеводителя. Я знаю, как важно иметь карту в этом великом, духовном путешествии. Этот курс - шаг к сакральным знаниям и  обретению своей божественной сущности. *Для тех, кто чувствует, что времени остаётся мало, для раскрытия своей божественности, я создал LIGHT & D' ARK - уникальный 2х дневный ретрит в Москве с инновационными гаджетами, руководством по практикам, энергетическому устройству человека и мира. Приглашаю вас пройти его, раскрыть свой талант на пути к пробуждению и заложить основу для духовного роста. Добро пожаловать в преображающее  путешествие со мной. t.me/holisticmind #реклама

Трекер привычки Трекер привычки на месяц. Привычки - надежный фундамент для достижения новых, неожиданных результатов. Попробуйте завести новую привычку и подумайте, готовы ли вы сделать её частью своей повседневной жизни. БОНУС ДНЯ Канал о внедрении привычек

🎓25 января – День Студента, и по этому поводу есть что обсудить! Cтереотип, что учиться – это только про школу или институт, давно нужно забыть. В современном мире обучение стало неотъемлемой частью нашей жизни. Почему?Потому что без постоянного развития есть риск остаться не у дел, проиграв ИИ или более продвинутым кандидатам с самыми актуальными навыками. Если хотите продвижения по карьерной лестнице, достойного качества жизни, личного развития и роста, обучение – абсолютный must have. На кого учиться, кто сейчас востребован? Не секрет, что компаниям нужны хорошие кадры из сферы IT – об этом знают все. Но при этом многие думают, что туда сложно попасть и нужно обладать какими-то суперспособностями. Вовсе нет😎 Как пример – истории успеха студентов на канале Дани Елистратова, руководителя факультета аналитики в онлайн-университете Skypro. Эти ребята доказывают – возможно стать настоящим профи в IT, даже начиная с нуля. Переходите на канал, читайте реальные истории выпускников и вдохновляйтесь на собственные карьерные и образовательные цели! Пример учеников Skypro показывает, что работа точно должна быть в кайф, а обучение в сфере IT может быть интересным. Актуальные навыки – это ваш ключ к новым высотам в любом возрасте. А стать студентом никогда не поздно :) P.S. Скоро на канале опубликуют большое исследование рынка труда от Skypro с прогнозами на 2024 год от лучших экспертов рынка труда. Подписывайтесь, чтобы не пропустить и быть в курсе самых перспективных направлений и карьерных трендов. Реклама. ОАНО ДПО «СКАЕНГ», ИНН: 9709022748, erid: 2SDnje8MouJ #текстприслан

Лучшие книги за 2023 год. Особенные книги для достижения целей. 🏆 Узнать ТОП

Что посмотреть Этот чек-лист поможет вам не терять названия сериалов и фильмов, которые вам советуют посмотреть. После просмотра в конце строки можно поставить личный рейтинг фильма/сериала. БОНУС ДНЯ Не забываем читать книги

Как не сломаться под давлением современных реалий, не выгореть и не послать всё на..? Вот вам чек-лист из ТОП-6 пунктов ⬇️ 1. Лёгким движением руки адаптироваться к любым изменениям 2. "Выключать" внутреннюю училку и отпускать контроль 3. Без напоминаний отдыхать, чтобы смотреть на задачи незамыленным взглядом 4. Читать полезные книги не просто так, а правильно 5. Вовремя выбираться из своей зоны комфорта 6. Задавать себе правильные вопросы, чтобы понять, какой путь вы уже прошли 📌 Как успевать всё это и продолжать наслаждаться жизнью? Канал "Сашины методы" – это бизнес-дневник Александры Горевой-Куртышевой Она - EdTech предприниматель, основатель международной Академии, бизнес-консультант Сбербанка, ВТБ, РОСНЕФТЬ, Х5 Group В своём канале Саша собирает самые рабочие инструменты, чтобы стать успешным экспертом / предпринимателем, "делать" крутой бизнес и вместе с этим жить полной жизнью 🔆 Подпишись и черпай ценные рекомендации каждый день https://t.me/+l11Jzt6VjfcxZmFi Реклама. ИП Горева-Куртышева Александра Александровна, ИНН 246212538610, ERID: LjN8K25S7. #текстприслан