Твой путь к цели

прямые волосы без кератина 🤩

Со мной ты станешь главной с*чкой в школе 💋 Хочешь начать меняться вместе со мной? ☺️ Научу тебя краситься ☺️ Ты реально начнешь худеть ☺️ Волосы +10 см Заенька, оставляю ссылочку @yourselflove

🍋Эти напитки сделают твою кожу идеальной: ⏮️вода с лимоном ⏮️зелёный чай ⏮️смузи из ягод ⏮️вода с мятой или ягодами ⏮️кефир или ряженка ⏮️тёплая вода по утрам

Сохраняй себе! 🌟

🥧🥧Марафон 🥧🥧 «Питаемся правильно 7 дней» День 6: Обрати внимание на порции, ешь до ощущения сытости, а не «до пустой тарелки». ❄️

✨накладывай чуть меньше, чем обычно ✨ешь медленно и прислушивайся к себе ✨остановись, когда почувствовала, что уже достаточно

Так ты начнёшь лучше чувствовать своё тело и не переедать.❄️ Попробуй сегодня приём пищи делать осознанно. Напиши в комментариях, получилось?✨

💘 — продолжаем

Бесплатные материалы и видеоуроки для подготовки к ЕГЭ! Подготовили больше 1000 стобалльников 🔥 👉🏻 Русский язык 👉🏻 Математика 👉🏻 История 👉🏻 Обществознание 👉🏻 Английский язык 👉🏻 Литература 👉🏻 Химия 👉🏻 Биология 👉🏻 Физика 👉🏻 Информатика 📌 Жми на нужный — и сохрани канал, чтобы не потерять каналы от СМИТАП! #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFJrRbDJ

Девочки, под этим постом вы можете задать вопросы на тему учебы/ личной жизни и тп, а другие вам что-либо посоветуют 🎀

💘 - если нравится эта рубрика

🌟 Хочешь говорить без «ааа» и «эээ»? 🌟говори чуть медленнее, чем обычно 🌟делай короткие паузы — они звучат увереннее, чем «эээ» 🌟заранее формулируй мысль в голове 🌟дыши глубже перед тем, как начать говорить 🌟тренируйся вслух: пересказывай день или мысли Попробуй обязательно.📌

"Да почему у меня опять 2, а у тебя 5?!" — Расскажи свой секрет...🥺 Так уж и быть, скажу правду – я подписана на «Ну да, study», там как раз научилась: ✔️Мастерить незаметные шпаргалки ✔️Беспалевно списывать на любом уроке ✔️Быстро делать всю домашку Подпишись, ты достойна лучших оценок — t.me/study

🧘‍♀️Как начать медитировать? 💖выбери тихое место, где тебя никто не отвлечёт 💖сядь удобно или ляг — как комфортно 💖закрой глаза и сделай 3 медленных вдоха и выдоха 💖сосредоточься на дыхании, не пытайся «ни о чём не думать» 💖если мысли отвлекают — просто мягко возвращайся к дыханию 💖начни с 3–5 минут, этого достаточно

Даже пару минут в день уже работают🫶

🥝 Марафон «Питаемся правильно 7 дней» День 5: Не пропускай приёмы пищи и даже если день загруженный, постарайся поесть вовремя. 🥪

💚регулярная еда даёт стабильную энергию 💚меньше тяги к сладкому и перееданий 💚лучше самочувствие и настроение

Если нет времени на полноценный приём пищи — сделай лёгкий перекус💚 Напиши в комментариях, получилось ли сегодня поесть без пропусков 🍽️

💘 — продолжаем!

🤩 идеально чистая кожа за 2 недели ⬅️

— Что с тобой? Куда делась неуверенная серая мышка... — Я ее убила! Подписавшись на канал «glow up ୨ৎ» я за 2 недели получила:

🌸узкую талию 🌸выраженные скулы 🌸сияющую чистую кожу 🌸советы по похудению

я стала самой красивой девушкой в школе за 2 недели, благодаря каналу https://t.me/+Tw6IkWZvG8dhMDBk ✨

🍪 Девочки, под этим постом вы можете найти себе “study buddy”:

- то есть, вы сможете вместе с человеком из комментариев изучать теорию, практиковаться, делиться опытом и поддерживать друг друга в учебе

🍪Способы начать есть меньше сладкого 🤍Не запрещай — заменяй

⚜️Вместо конфет попробуй фрукты, йогурт без сахара или орехи, тяга становится слабее.

🤍Ешь сладкое после еды

⚜️

Когда ты сыта, хочется меньше сладкого. Если и есть — то как десерт, а не на голодный желудок.

🤍Пей воду и не пропускай приёмы пищи

⚜️

Часто желание сладкого это усталость или обезвоживание.

Попробуешь хотя бы один способ сегодня? ☕️

🌸Полезное напоминание Сейчас существует действительно много маркетинговых уловок, и неподготовленному человеку бывает тяжело понять ценность того или иного медицинского анализа.

Всегда тщательно проверяйте информацию перед сдачей ✅

Например, если сомневаетесь, сдавать ли генетический тест от Genotek и не разбираетесь в сложных терминах, почитайте этот пост — сэкономит вам деньги. Я с лета подписана на канал Кирилла, он проводит интересные исследования и удобно их пересказывает. Сажает на себя пауков, бегает по пустыне, а еще разоблачает популярные браслеты для фитнеса, генетические тесты и «умные весы» ✨

🌸Полезное напоминание Сейчас существует действительно много маркетинговых уловок, и неподготовленному человеку бывает тяжело понять ценность того или иного медицинского анализа.

Всегда тщательно проверяйте информацию перед сдачей ✅

Например, если сомневаетесь, сдавать ли генетический тест от Genotek и не разбираетесь в сложных терминах, почитайте этот пост — сэкономит вам деньги. Я с лета подписана на канал Кирилла, он проводит интересные исследования и удобно их пересказывает. Сажает на себя пауков, бегает по пустыне, а еще разоблачает популярные браслеты для фитнеса, генетические тесты и «умные весы» ✨