Твой путь к цели

💕 Идеи для привычек 🔸вести папку «визуальное вдохновение» - скрины из фильмов, пинтереста, свои фото 🔸изучать 1 новое имя (в сфере, которая интересна: дизайнер, режиссер, философ и тд) 🔸вести мини-итоги дня (1 мысль дня, 1 действие, 1 чувство)

winter arc • марафон ⭐️ 🔵сделать любимую тренировку 🔵написать свои аффирмации, которые вы будете каждый день читать 🔵найти человека с такими же целями в комментариях 🔵написать 3 благодарности за день 🔵сменить обои на телефоне на что-то вдохновляющее

Заглядывай к Марише, чтобы быстрее заговорить на современном английском📖

💬 Хочешь попасть в вуз мечты и не подвести родителей? Да, я знаю, как это страшно🥺 Куча вебов по ЕГЭ, горы инфы, а понять, что реально важно и нужно, почти невозможно… И всё это ещё совмещать с личной жизнью, тусовками и сериалами! А теперь представь: есть канал, где эксперт реально на твоей волне 💫 Она знает, что будет на ЕГЭ, помогает готовиться по одной понятной структуре и, что самое главное, даёт только важное и полезное 😎 Никаких бесполезных каналов, кучу долгов и паники за неделю до экзамена. Всё под рукой, в твоём темпе, с лайфхаками, которые реально работают ✨ Всё, что нужно для подготовки + поддержка + уверенность в 90+ = ЕГЭ налегке 💖

⭐️ Девочки, предлагаем новый марафон в комментах: - что вы хотите в нем видеть? - какую дополнительную мотивацию добавить в пост? (совет дня, аффирмация и тп) -

💕 Мой идеальный выходной день 🍡завтрак в спокойном темпе 🍡время наедине с собой 🍡вечерние small talks 🍡тренировка/ поход в магазин за продуктами 🍡здоровый сон 🍡легкая зарядка, растяжка

"Да почему у меня опять 2, а у тебя 5?!" — Расскажи свой секрет...🥺 Так уж и быть, скажу правду – я подписана на «Ну да, study», там как раз научилась: ✔️Мастерить незаметные шпаргалки ✔️Беспалевно списывать на любом уроке ✔️Быстро делать всю домашку Подпишись, ты достойна лучших оценок — t.me/study

🍡Твой здоровый сон 🍡ложиться спать и просыпаться в одно и то же время 🍡собственные приятные ритуалы перед сном 🍡отложит гаджеты за час до сна 🍡минимизировать количество стрессовых ситуаций, не потреблять негативный контент, замедлиться 🍡обеспечить в спальне тишину, темноту, подходящую вам температуру

wintet arc • марафон 🧸 🔴сделать тренировку 🔴разобрать свою косметичку 🔴написать лучшую версию себя по пунктам 🔴сменить постельное белье и лечь спать пораньше 🔴написать не менее 10 предложений, каждое начинается словами «я прощаю себя за...»

Про английский с Маришей - ребята, я нашла уютный канал, где учат английский в кайф и без зубрежки📚☕️❣️ Мариша тот самый English tutor, который обучает живому английскому и влюбляет в язык с первых минут🍓 В своем канале она делится полезными тонкостями английского, чтобы учить язык максимально эффективно, тут вы точно: 🎀 разберетесь в Present Perfect и других временах 🎀 узнаете полезный сленг и начнете смотреть сериалы в оригинале 🎀 найдете вдохновение, чтобы учить английский One more time ссылочка на канал - https://t.me/+lX9ocLkBPao4MmUy Обязательно подписывайтесь, you will never regret it💓

⭐️ Метод 8/8/8 ▫️8 часов - сон полноценный отдых для мозга и тела

важно: без телефона перед сном, желательно ложиться до 23:00

▫️8 часов -отдых общение, прогулки, спорт, хобби, любимые сериалы, творчество, уход за собой.

сюда же входит время на еду, дорогу, утренние и вечерние рутины

▫️8 часов -работа/учеба время, когда ты сконцентрирована на учебе, проектах, курсах и т.д

не забывай делать перерывы (например, 50 минут работы + 10 минут отдыха)

🧘‍♀️ Советики ⏺️Когда режешь лук, то на ножик налей воды, тогда не будет слёз из глаз ⏺️Откажись от сахара и заметишь, как твоя кожа улучшится ⏺️Меняй постельное белье как минимум раз в неделю и твоя кожа скажет спасибо

[🎪🎪🎪] вдохновение приходит и уходит, а полезные каналы актуальны всегда: 1. Алина печатает: пп рецепты, мотивация на спорт, подборки с wb 2. Книжный Скотт: преподаватель МГИМО о книгах, котах и путешествиях 3. healthy body & easy mind: бесплатные тренировки, пп рецепты за 15 минут 4. ежик в книжном тумане: книги, о которых мало говорят, и факты на грани «кринж» и «вау» 5. Valin Vibe: саморазвитие без занудства, МАК мотивация, лайф и лёгкие рецепты 6. неПсихолог: для тех, кто сейчас теряет: смыслы, энергию, деньги

🎪 забирай себе эти каналы, чтобы проводить время с пользой

winter arc • марафон 🪽 🔵сделать медитацию 🔵навести порядок в сумочке, выкинуть ненужное 🔵начать новогодний киномарафон 🔵сделать дыхательную практику 🔵начать заполнять любой трекер

Идеальная фигура за 7 дней 😑😎

Да как ты это сделала?! ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ за 7 дней 👼 Простоя я подписана на Mu Lux... (клик) там рассказывают обо всем, что должна знать каждая девочка 🤩 А еще:

🤩Белоснежные зубы [читать] 🤩Что нужно твоей коже зимой [читать] 🤩Лицо без прыщей с помощью ЭТОГО средства [читать]

Чего ты хочешь больше всего? 🥰⬇️