مجموعه ارتوپدي كاميار

🔰در ابتدا بررسي دلايل ايجاد قوس بيش از حد در گودي كمر توجه به چند نكته كليدي بسيار اهميت دارد. 📣لطفا با دقت مطالعه بفرماييد👇 ♦️ضعف عضلات بدن: ⛔️يكي از عواملي كه ميتواند راستاي استخوان بندي و اسكلت بدن انسان را دچار انحراف و بدشكلي كند ضعيف بودن عضلات بدن ميباشد، يعني هرجايي كه عضلات بدن دچار ضعف باشند فشارها مستقيماً به استخوان ها و مفاصل اعمال خواهد شد و در نتيجه ميتواند موجب ايجاد انحراف و بدشكلي باشد. ♦️عدم توجه به شكل ستون فقرات در كودكي ⛔️عضله‌ های ما در هر سنی که باشیم حداقل می توانند بیست و پنج  درصد قدرت  خود را تقویت كنند، اما اگر در کودکی عضله‌ های ما شکل درست و محکم و خوبی به خود بگیرند و انحناهای طبیعی بدن در وضعیت اصولی و صحیح خود  رشد کنند ستون فقرات  شکل صحیح به خود  می‌گیرد.اگر در سنین پایین کودکان بد بنشینند مهره ها  بدشکل شده که می تواند در آینده علت کمر درد شود. در میانسالی اگر بخواهید عضله خود را قوی کنند  نیازمند صرف نیروی زیاد و ورزش زیاد  و البته بازدهی بسیار کمتر به نسبت دوران کودکی هستند. ♦️الگوي بد نشستن و ايستادن و خوابيدن ⛔️رفتارهاي روزمره انسان در شكل گيري ساختار اسكلت بسيار موثر است و رفتارهاي غلط در ايستادن و نسشتن وخوابيدن و قرار دادن ستون فقرات در شرايط نامناسب ميتواند در دراز مدت باعث ايجاد انحراف در آن گردد. 📣اين سه نكته مهم را در نظر داشته باشيد👆

ستون فقرات 🔰به صورت مختصر در خصوص ساختار و شكل گيري ستون فقرات خدمتتان مطالبي عرض شد كه عبارتند از: 🔹در خصوص سه قوس يا انحناي طبيعي ستون فقرات ١- قوس گردني (لوردوز گردني) ٢- قوس كمري (كيفوز) ٣- قوس پايين كمر يا به اصطلاح گودي كمر (لوردوز) ✅این حالت انحناهاي طبيعي در ستون فقرات  که حالت مارپیچ و فنری ‌شکل را ایجاد می کند سبب افزایش  تحرک ستون فقرات و حالت انعطاف پذیری ان می شود. ❌⛔️هر عامل و هر حالتی  که سبب شود این  قوس های طبیعی کمر و گردن و پشت به هم بخورند دردایجاد  می‌کنند و سبب اسپاسم عضله و گرفتگی  در آن می شوند  و فشار به استخوان‌ها و  مفاصل پشت انها به عنوان فاست می شوند که درد بسیاری از افراد که گودی کمر دارند به دلیل فشار روی این فاست هاست و در ادامه هم ممکن است مشکلات  شدید تر مانند دیسک کمر و یا  کمردرد شدید شوند

سلام روز خوش آرزوي سلامتي و موفقيت برای تك تك شما گراميان داريم. 🔰در ادامه بررسي ناهنجاری های ستون فقرات با مبحث گودي كمر كه شايد ميليونها انسان در كره زمين دچار آن باشند در خدمتتان هستيم. لطفا با ما همراه باشيد و مثل هميشه مطالب را دنبال بفرماييد.🌺

سلام وقت بخیر خدمت همه همراهان عزیز.🍀🌺 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 توجه توجه لطفا جهت آگاهی  از انحرافات ساختاری فرزندان خود اعم از ⛔کف پای صاف ⛔زانوی ضربدری ⛔زانوی پرانتزی ⛔راه رفتن و ب داخل گذاشت پاها ⛔قوز پشتی ⛔گودی کمر و سایر انحرافات اسکلتی عضلانی میتوانید جهت مشاوره رایگان  به آیدی زیر پیام دهید ❇️@Hmtb_support

تمرين شماره ٥: در حرکت گهواره ، گودی کمر و قوز پشت هر دو به یک نسبت برطرف می‌شوند    الف) به پشت روی زمین بخوابید و زانوها را در ناحیه شکم جمع کرده، با دست آن را نگه دارید. ب) به صورت حرکت گهواره سعی کنید پاها را به زمین نزدیک و سپس دور کنید. این حرکت را تا هر اندازه که می‌توانید انجام دهید. در این حالت گودی کمر و قوز پشت هر دو به یک نسبت برطرف می‌شوند.

تمرين شماره ٤: شنای سوئدی به درمان کیفوز کمک می کند الف) روی شکم دراز بکشید دست‌ها را بیشتر از عرض شانه‌ها باز کنید و کف آنها را روی زمین قرار داده و نوک پاها هم با زمین در تماس باشند. در این حالت باید کمرتان صاف و با شانه‌های‌تان در یک راستا قرار داشته باشد. ب) حالا آرنج‌ها را تا آنجا که می‌توانید خم کنید و با چند ثانیه مکث به حالت اول بازگردید. یادتان باشد شکم را سفت نگه دارید و ستون فقرات راست باشد. اگر مبتدی هستید این کار را در یک ست ده تایی انجام دهید.

تمرين شماره ٣: چرخش سرشانه حرکتی مناسب برای از بین بردن کیفوز   چرخش سرشانه حرکتی مفید برای رفع کیفوز یا قوز پشت است برای انجام این تمرین دست‌ها را کاملا به سمت طرفین باز کنید طوری که آرنج‌‌ها صاف باشند و دست‌ها در راستای شانه‌هایتان افقی نسبت به زمین قرار گرفته باشند. حالا دست‌ها را به مدت 30 ثانیه در هر دو جهت عقربه‌های ساعت و خلاف آن بدون خم شدن دست‌ها حول یک محور بچرخانید. این ورزش به گرد شدن سرشانه‌ها و تقویت عضلات پشت و نزدیک بازو کمک می‌کند و برای رفع قوز پشت و کیفوز مفید است. بهتر است این حرکت را تا حدی انجام دهید که احساس کنید عضلات پشت و بازوی‌تان درگیر شده است. پیشنهاد ما انجام آن در یک دقیقه است.  

تمرين شماره ٢: فشار به دیوار حرکتی مناسب برای درمان کیفوز   الف) با 30 سانتی‌متر فاصله مقابل دیوار ایستاده و کف دست‌ها را درست مقابل شانه‌ها روی دیوار قرار دهید. پشت و پاها را صاف نگه دارید. ب) به آرامی آرنج‌ را خم کنید تا به سمت دیوار کشیده شوید. با نزدیک شدن به دیوار دست‌ها را به سمت دیوار فشار داده و آرنج‌ها را خم کنید. به موقعیت اول بازگردید و حرکت را به صورت دو ست ده تایی انجام دهید.

تمرين شماره ١: نزدیک کردن دستها از پشت تمرینی مفید برای رفع قوز پشتی   الف) دست‌ها را به موازات کف زمین نگه دارید و آرنج‌‌ها را خم کنید. در این حالت دست‌های‌تان باید به سمت جلو باشد. ب) کم کم دست‌ها را به طرفین باز کنید. ج) در نهایت همین‌طور که آرنج ‌خم است دست‌ها را به پشت ببرید و به عضلات پشت فشار بیاورید. دوباره به حالت اول بازگردید و حرکت را تکرار کنید. برای افراد مبتدی بهتر است این حرکت 10 بار تکرار شود.

سلام وقت بخیر با بررسی روشهای درمان کایفوزیس در خدمتتان هستیم. در ادامه برخي از روشهاي ورزشي موثر در درمان كايفوزيس را خدمتتان ارائه مينماييم. لطفا در خانه و محل كار اين روش هارا انجام دهيد ونيز از كودكان و نوجوانان بخواهيد انجام دهند: 👇👇👇👇👇

📣جهت اطلاع از شرايط كاري خدمت مخاطبين و سروراني كه به تازگي با مجموعه ارتوپدي كاميار آشنا شدند، عرض ميداريم: ❇️كليه مراحل تشخيص، بررسي، درمان و پيگيري انواع ناهنجاري ها ارتوپدي در تمامي سنين تحت نظارت:👇 👨‍⚕️جناب آقاي دكتر عرب 🔹جراح و متخصص ارتوپدي 🔹فوق تخصص جراحي زانو و لگن 🔹آسيبهاي ورزشي 🔹پزشك فدراسيون پزشكي ورزشي انجام ميپذيرد. ✅اين مركز مجهز به پيشترفته ترين سيستمهاي اسكن ٢بعدي و ٣بعدي كف پا و نيز ستون فقرات ميباشد، جهت تشخيص مشكلات و بررسي ساختار كف پا، مچ پا، زانو و ستون فقرات بدون تابش اشته هاي مضر. ❇️سعي داريم با ارائه خدمات مطلوب بر پايه جديدترين روشهاي درماني روز دنيا با بكارگيري از توان و تجربه تكنسين هاي مجموعه، در ارتقاع سطح سلامت خانواده شما سروران سهيم باشيم. آنچه آموخته و تجربه نموده ايم با افتخار براي فرداي بهتر و سلامت تر شما گراميان بكار خواهيم بست.💐 مشاوره رايگان:👇 @Hmtb_support ☎️تلفن تعيين نوبت شنبه تا پنج شنبه ساعت ١٠ الي ١٧ 📞 02126653065 📞 02126653250 📞 02126653301 📞 02126652979

روشهاي درمان كايفوزيس یکی دیگر از روشها روش فيزيوتراپي و تمرينات درمانی : فیزیوتراپ شما می تواند در خصوص انواع گزینه های درمانی نظیر ورزش رفع قوز کمر مخصوص، آموزش هماهنگی ساختمان و حالت بدن، کشش، تمرینات قدرتی، تمرینات تنفسی، مدیریت درد با استفاده از تسکین دهنده هایی نظیر گرما، یخ و تحریک الکتریکی نظیر تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS)، درمان دستی بافت نرم یا عضلات و تاندون (با استفاده تکنیک های دستی) و آموزش هایی در خصوص بهبود فعالیت های زندگی روزانه و تسهیل کارکرد فیزیکی و تمرینات مربوط به برقراری توازن و پیاده روی در رفع قوز کمر به شما کمک کند.

روشهاي درمان كايفوزيس پس از بررسي موارد گفته شده در شخص مبتلا روشهاي مختلفي براي درمان انتخاب خواهد شد ✅روش استفاده از بريس: ❎در كودكان و نوجوانان چون ستون فقرات در حال رشد و تغيير شكل ميباشد بايد ابتدا سازكاري را تهيه كرد كه ساختار عضلات و ستون فقرات شكل اصلي خود را پيدا كنند و اين وضعيت به صورت مداوم ادامه پيدا كند اين امر فقط با استفاده از بريس ممكن خواهد بود. ❎ساخت بريس كمك ميكند تا به صورت طولاني مدت بدن شخص مبتلا در ساختار مورد نظر پزشك (يعني حالت اصلاح شده ستون فقرات) قرار بگيرد. ❎ این ابزار به عنوان راهنمایی برای هماهنگی صحیح عضلات شانه، گردن و قسمت تحتاتی و فوقانی کمر عمل می کند. بریس ﭘﻮﺳﭽﺮ در کشیدن و نگهداشتن شانه ها به سمت پشت و تحریک بدن برای صاف و راست ماندن کمک می کند. ❎معمول ترين روش درمان ستون فقرات در افراد زير سن رشد حدوداً تا ١٦ سالگي در تمام دنيا استفاده از بريس هاي پاسچر ميباشد.

روشهاي درمان كايفوزيس 🔰در درمان اين عارضه ابتدا بايد چند مورد بررسي شود. ١- ميزان و درجه انحراف ٢- سن شخص مبتلا ٣- دلايل ايجاد كننده كايفوزيس ٤- ميزان عوارض برجاي مانده از انحراف در ستون فقرات براثر كايفوزيس ٥- وزن بيمار ٦- همكاري شخص مبتلا و خانواده او در اجراي پروتكل درماني تجويز شده از طرف پزشك متخصص 🔰پس از تشخيص اوليه توسط والدين يا خود شخص با توجه به علائم مطرح شده، بايد به متخصص ارتوپدي و يا متخصص جراحي مغزواعصاب مراجعه نمود. پزشك متخصص با در نظر گرفتن موارد فوق بهترين روش درمان را تجويز خواهد نمود.

🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 سلام وقت بخیر پس از بررسی دلایل ایجاد کایفوزیس و عوامل موثر در تشدید آن قصد داریم به روشهای درمان این ناهنجاری ستون فقرات بپردازیم. لطفا با ما همراه باشید.🙏

اعضاي محترم كانال توجه بفرماييد: 🔹بسياري از مشكلات اسكلتي بر اثر مداومت در عادتهاي بد است. عادات بد در حالات نشستن، خوابيدن، راه رفتن و پوزيشن هاي غلطي كه هنگام استفاده از كامپيوتر،  تبلت و گوشي همراه به اندام خود ميدهيم در طولاني مدت باعث ايجاد دفورميتي ها و ناهنجاري ها اسكلتي ميشود. ✅خيلي از اين مشكلات به راحتي با تغيير الگوي زندگي قابل رفع و يا پيشگيري است. در كودكان و نوجوانان كه بيشتر در معرض تغيرات ساختار اسكلتي هستند توجه به حالات راه رفتن، نشستن و خوابيدن اهمّيت بسيار زيادي دارد. با هوشياري والدين و تذكر به موقع آنها ميتوان از ابتلاع به ناهنجاري هاي اسكلتي پيشگيري كرد. در كنارتان هستيم.💐 مشاوره رایگان @hmtb_support

سلام و صبح بخیر🩵 در روزهاي گذشته يكي از انحرافات شايع ستون فقرات به نام كايفوزيس را بررسي نموديم. 📌مشخص گرديد كه الگوي زندگي افراد بسيار در تغيير شكل و وضعيت ستون فقرات در طول زندگي موثر است. ♦️نوع نشستن ♦️حالات مختلف خوابيدن مخصوصاً خوابيدن روي شكم ♦️استفاده از وسايلي همچون كوله پشتي و كيف هاي غير استاندارد در كودكان و نوجوانان ♦️استفاده بيش از حد از وسايل الكترونيكي مانند موبايل، تبلت و كنسول هاي بازي در حالتي كه بدن خميده شده و سر در حالت افتاده قرار بگيرد ♦️ورزشهاي غير حرفه اي و علمي ♦️ساعات طولاني جهت مطالعه و درس خواندن سر شخص در وضعيت نامناسب قرار بگيرد (مخصوصاً افرادي كه در مقاطع مختلف براي كنكور مطالعه ميكنند) ♦️نشستنهاي طولاني در حالت قوزكردن و رها كردن بدن ⛔️تمام موارد فوق جز عواملي هستند كه به راحتي ميتوانند. عامل ايجاد انحراف در ستون فقرات شوند. 🔰پس توصيه ميكنيم مخصوصاً به والدين تا با دقت بيشتر به ساختار و وضعيت اسكلت بندي كودكان و نوجوانان مراقب باشد تا موارد فوق را انجام ندهند و بتوانيد از ايجاد انحرافات ستون فقرات جلوگيري كنيد.