эстетика

🌟«Почему я всё время думаю о прошлом?»

Ты сидишь, занимаешься своими делами, а мысль — бах — и сидишь прокручиваешь разговоры, ситуации, моменты… ищешь, что могла сделать иначе. 🍪

❄️ Но правда такая: прошлое возвращается не потому, что ты «зависла», а потому что твой мозг пытается понять, что для тебя было важно.

✨

Ты можешь мягко сказать себе: «Я уже была там. Сейчас я здесь».

✨

И каждый раз, когда отпускаешь хоть одну такую мысль, ты чуть-чуть возвращаешься к себе настоящей. 🎀 эстетика

👺 Что делать, если у тебя совсем нет времени на себя? Вот что может помочь:

✨Поставь таймер и просто побудь с собой: музыка, тишина, чай, всё что угодно ✨Делай маленькие паузы между делами, даже если это 30 секунд на воздухе ✨Ты точно не обязана отвечать на все сообщения и делать всё идеально ✨Перестань чувствовать вину за отдых

Цени себя, малышка. 💛 эстетика

☀️ С чего начинается твоё утро?

🤩Наверняка это будильник на «ещё 5 минут», спешка, кофе на бегу… Но давай сегодня попробуем по-другому?

🟤Проснись чуть раньше и не спешить 🟤Включи любимую музыку или плейлист с настроением 🟤Сделай лёгкую разминку или потянуться 🟤Приготовь вкусный завтрак и насладиться им 🟤Немного подумай о том, что сегодня тебе хочется сделать для себя 🟤Возьми пару минут, чтобы просто дышать и настроиться на день Попробуй, и заметишь, как настроение сразу станет лучше. 🌟 эстетика

😻 Не можешь отпустить человека? ➖Знаю, это ощущение будто держишься за ниточку, которая уже почти порвалась. Но попробуй вот что:

🟡Перестань искать объяснения. Не всё в жизни должно иметь чёткий ответ. 🟡Убери напоминания: фото, переписки, старые мелкие триггеры. 🟡Дай себе время прожить все эмоции. Не дави их и не превращай в «мне всё равно». 🟡Заполни пространство чем-то новым — делами, людьми, привычками.

Ты отпустишь тогда, когда станешь выбирать себя. 🙏 эстетика

📖☕️Напиши итоги этого года 📌 Возьми свой блокнот, выбери уютную кофейню или сделай себе атмосферу дома: плед, чай, свечу. ⭐️И просто честно ответь себе на эти вопросы:

💛Что самое тёплое произошло со мной в этом году? 💛Чему я научилась? 💛 Что перестало быть важным? 💛 Что, наоборот, стало важнее? 💛 Какие приятные мелочи я хочу забрать с собой в следующий год? 💛 А что я хочу оставить позади?

Отвечай как чувствуешь, а не «правильно». 🧷🧷 эстетика

🤍Напоминаю, ты не должна: ✨ставить желания других впереди своих ✨извиняться за то, что чувствуешь ✨объяснять каждому, почему тебе нужно время для себя ✨соглашаться только чтобы никого не обидеть ✨тянуть отношения, которые тебя выматывают ✨делать вид, что тебе нормально, когда не нормально Не забывай об этом, пожалуйста! ✨ эстетика

Идеальная фигура без диет 💗 Впущу только 18 девочек! ⬆️

- Девочки, это тот самый канал, который я советую всем своим подружкам ❤️ Твой путь к цели - топовый канал для девочек, в котором проходит марафон winter arc, жду вас тут⬇️ ⚪️Советы чтобы стать ухоженнее ⚪️Ежедневные задания для тебя ⚪️Стать отличницей ⚪️Тренировки для идеальной фигуры

Скорее подписывайся, чтобы начать меняться вместе со мной 🫶

🐳 «Они нагрубили мне, поэтому я и нахамила!» 💙Да, больно, когда с тобой говорят резко, но отвечать тем же это просто замкнутый круг..

💙Когда ты хамишь в ответ, ты не защищаешь себя, ты только подпитываешь чужую грубость. 💙Люди часто выплёскивают своё плохое настроение не потому, что ты плохая, а потому что им плохо. 💙Реагируй так, как хочешь, чтобы реагировали на тебя.

И вот тогда всё реально станет лучше. 🤍✨ эстетика

✨Туториал на косичку из Pinterest Тебе понадобятся: 🕯Расческа 🕯Резиновые резинки

Добавь ленту или маленькие крабики, если хочешь ещё больше эстетики ✨

Смотри видео и повторяй шаг за шагом 💗 эстетика

💔«Я не смогу жить без него…» — Сможешь и даже лучше, чем думаешь. 🐈‍⬛ ➡ Эта мысль кажется такой огромной, будто жизнь держится на одном человеке, но знаешь, это просто эмоция, которая пройдёт.

😔Люди входят в нашу жизнь и уходят, потому что так умеют, так чувствуют, так выбирают и это не делает тебя слабой или недостаточной.

Ты справишься, ты уже справлялась с потерями, разочарованиями и становилась сильнее. 🔥 эстетика

🧘‍♀️Решила потренироваться, а на следующий день болит всё тело? — Спокойно, это нормально. ♦️ Чтобы чувствовать себя лучше, лучше придерживаться этого: ⚪️Разминайся 3–5 минут: мышцы должны понять, что их ждёт работа, а не внезапная атака. ⚪️Лёгкая нагрузка → средняя → потом уже посложнее. ⚪️Пей воду, да, это звучит банально, но мышцы реально восстанавливаются быстрее. ⚪️Растянись после тренировки, хоть чуточку и на следующий день не будешь страдать. Сохраняй, чтобы не забыть! ♦️ эстетика

👐Тебе не нужно всегда всем помогать, чтобы оставаться хорошим человеком.

Думаю, тебе нужно было это сейчас услышать. 🪄

🕯Ты можешь сказать «я не могу сейчас», и это не делает тебя плохой 🕯Ты имеешь право выбрать себя, даже если кто-то обидится 🕯Помощь это не обязанность, а желание. Так что расслабься и перестань помогать себе в убыток. 🌾 эстетика

☁️ Не знаешь, что делать с режимом и почему ничего не работает? 🪻Начни не с «идеального режима», а просто с одного шага, ложись спать хотя бы на 30 минут раньше. 🪻Выбери одно утреннее действие, которое делает тебе приятно: умыться прохладной водой, включить лампу, налить чай. 🪻Сделай утро предсказуемым, даже чуть скучным. Ты постепенно соберёшь свой режим.🪟💗

💘 — люблю спать

эстетика

🪮Туториал на простой и очень красивый пучок

Идеальная прическа, когда нужно быстро, аккуратно и красиво 😏

Тебе понадобятся: ✨маленькие резиночки ✨расческа Смотри видео и повторяй. ⭐️ эстетика

🧹Идея: перебери все свои вещи и выбрось половину.

Поспорим, у тебя есть куча вещей, которые ты перекладываешь и думаешь: «ладно, вдруг пригодится». Спойлер: не пригодится 😏

↗️ Пройдись по всему: одежда, блокноты, старые тетради, косметика, мелочи, которые ты даже не помнишь, откуда появились. ➡️Вещи в хорошем состоянии — отдай тем, кому они реально нужны. ➡️Старые бумажки, тетради — в макулатуру или просто выброси. После такого разбора появляется приятное чувство легкости будто отпустила половину лишних мыслей. ❤✨ эстетика

💭 «Думать о прошлом — стрем или норм?» ➡️ Вспоминать прошлое иногда нормально, это часть опыта, но если мысли застряли и мешают жить настоящим, это уже тянет вниз.

Прошлое не изменить, а держаться за него значит тратить силы зря! ‼️

Лучше сосредоточься на том, что можешь сделать сегодня, на том, что приносит радость и помогает расти. 💙 Ты справишься. ✨ эстетика

🎬🕯️ Устрой вечер новогодних мультфильмов! Включай: ▫️«Гринч — похититель Рождества» ▫️«Клаус» ▫️«Полярный экспресс» ▫️«Семья Клауса» ▫️«Эльф» ▫️«Рождественская история» ▫️«Щелкунчик» ▫️«Мадагаскар: Рождество» Бери попкорн, мандаринки и уютно устраивайся! ⭐️⭐️⭐️ эстетика

💭 «Мне так не нравится наше общение, но я не знаю, как перестать…» ❤️Вроде человек тебе ничего плохого не делает, но после разговоров остаётся тяжесть.

Ты пытаешься продолжать общение, потому что «как-то неудобно», «а вдруг я покажусь грубой» и при этом сама устаёшь в ноль. ❤️

❤️Что можно сделать? ❤️реже отвечать, меньше инициировать, не вытаскивать разговоры на себе ❤️позволить себе не быть «удобной» ❤️выбрать свой комфорт, а не чужие ожидания И в этом нет ничего плохого. ❤️❤️ эстетика