Саморазвивач

📉 Как снизить тревожность за 5 минут? Попробуй сейчас! 👇 1️⃣ Проверь свой уровень тревожности: на шкале от 1 до 10, где 10 — максимальная тревога. Запомни это число. 2️⃣ Напиши 26 благодарностей за всё хорошее, что было сегодня: ✨ “Спасибо за тёплый чай”. ✨ “Благодарю за улыбку соседа”. ✨ “Рада за солнечную погоду”. 3️⃣ Проверь уровень тревожности снова. Стало легче? ✨ ➡️ Работает на 100%! Благодарность — ключ к спокойствию.

4 аспекта о жизни 1. Память ненадёжна. Если у вас появляется блестящая, либо хотя бы просто интересная идея, запишите. Лучшие мысли приходят в голову во время принятия душа, прогулки или занятий спортом. 2. Чем больше вы критикуете других, тем больше критикуете себя. Соответственно, если вы хотите меньше судить себя, меньше судите других. Если что-то не причиняет серьёзного вреда вам или кому-то другому, то не распыляйтесь на инцидент. Люди склонны учиться, осознавать свои ошибки. И возможно, что ситуация не повторится и без вашего вмешательства. 3. Когда вы чувствуете эмоцию, не подавляйте её. В противном случае это ухудшит ваше самочувствие позже. Поэтому ощутите, испытайте. А затем отпустите её. Ведь эмоция — это энергия. И нужно позволить ей пройти дальше. 4. Ваша реальность — это не столько то, что вы видите и чувствуете. А то, КАК вы видите и КАК на это реагируете. Поэтому если вы недовольны текущим положением дел в реальности, меняйте своё восприятие, либо боритесь. А можно всё сразу.

новый медиа-проект о поэзии «bootleg» 1. Поэзия 2. Эссе о современных авторах. 3. Стримы с разборами стихотворений подписчиков. 4. Крупные (оффлайн) и малые (онлайн) турниры. 4. Интервью и подкасты 5. Мы

новый медиа-проект о поэзии «bootleg» 1. Поэзия 2. Эссе о современных авторах. 3. Стримы с разборами стихотворений подписчиков. 4. Крупные (оффлайн) и малые (онлайн) турниры. 4. Интервью и подкасты 5. Мы

8 постулатов лучшей жизни 1. 📌Лучшая зависимость — стремление каждый день становиться лучше. 2. 📌Вместо того, чтобы гнаться за большим количеством времени, сведите к минимуму отвлекающие факторы. 3. 📌Некоторые факты и события из жизни лучше держите при себе, даже если безмерно доверяете своей семье и друзьям. 4. 📌Вместо того, чтобы соревноваться со всеми подряд, попробуйте сотрудничество. Это принесет куда больше пользы, чем конкуренция. 5. 📌Будьте хладнокровнее. Меньше реагируйте на всякую ерунду, сохраняйте спокойствие. 6. 📌Вместо того, чтобы ныть и жаловаться, сосредоточьтесь на достижении цели с тем, что имеете. 7.📌 Время от времени бывайте в одиночестве. Практикуясь в этом деле, когда жизнь “подожмет”, вам будет проще справиться с невзгодами. Не всегда ведь “ваши люди” будут рядом. 8. 📌Принимайте людей такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть. Меньше будете разочаровываться.

8 пунктов, которые нельзя забывать на пути к лучшей жизни: 1. 🏷️На смертном одре ваши воспоминания будут иметь куда больший вес, чем ваши достижения. 2. 🏷️Ваша самооценка не должна зависеть от мнения других. Научитесь ценить себя сами. 3. 🏷️Всегда расставляйте приоритеты. Не позволяйте неважным делам отнимать слишком много вашего времени. 4. 🏷️Всегда помните, что предают не враги, а близкие. Не пускайте всех подряд в свое окружение. 5. 🏷️Успех в жизни — это не какой-то конечный пункт. Это путь — постоянный процесс роста и совершенствования. Как в деле, так и личностном плане. 6. 🏷️Счастье — это не сундук с сокровищем. Его нельзя найти. Оно всегда исходит изнутри. 7. 🏷️Все, кого вы любите, однажды умрут. Никто не знает когда, однако это произойдет. И вы не исключение. 8.🏷️ Все стареют, но не все взрослеют.

7 эгоистичных советов для жизни во благо 1. 🏷️Никогда не чувствуйте себя слишком раскованно с кем-то. Этот человек может выступить против вас в любой момент, независимо от истории вашей связи. 2. 🏷️Если вы встретили кого-то умнее и круче себя, сотрудничайте с ним, а не пытайтесь, как ребенок, соревноваться в достижениях. 3. 🏷️Не говорите другим людям больше, чем им нужно знать. Уважайте собственную конфиденциальность. Говорите столько, сколько хотят знать. 4. 🏷️Принести в жертву мимолетное развлечение или тусовку ради достижения своего светлого будущего — это не потеря. Вы и ваше благополучие — самый главный проект. 5. 🏷️Вам не нужно извиняться за свои амбиции, независимость и решительность. Если это кого-то отпугивает и вынуждает уйти из вашей жизни, не нужно удерживать. 6. 🏷️Вы никогда еще раз не окажетесь в том возрасте, в котором вы сейчас, поэтому не забывайте заниматься и тем, что делает вас счастливым. Даже если это что-то не очень полезное — иногда можно. 7. 🏷️Люди всегда будут говорить о вас и наговаривать. Что бы вы ни делали, все равно так будет. Поэтому лучше заниматься тем, что приносит вам радость, а не угождает другим.

6 условий зрелости 1. 🏷️Перестаньте рассказывать. Хватит рассказывать людям всё. Большинству на это плевать, а некоторые тайно желают, чтобы у вас ничего не вышло. 2. 🏷️Мудро выбирайте себе друзей. Лучший способ стать лучше — окружить себя лучшими людьми. Всё просто. 3. 🏷️Ничего не ожидайте и цените то, что имеете. Помогая кому-то, не ждите, что человек отплатит вам как-нибудь тем же — это работает не всегда. А также будьте благодарны тем мелочам в вашей жизни, что помогают обрести внутренний покой. 4. 🏷️Делайте всё возможное для реализации своих планов и доверяйте процессу. Как показывает практика, чем больше вы стараетесь, тем больше вам везёт. 5. 🏷️Контролируйте себя, а не других. Да, если вы способны контролировать кого-то — это проявление силы. Но умение контролировать себя — это истинная мощь. 6. 🏷️Меньше реагируйте. Если вы можете контролировать свои реакции на внешние раздражители, то никто и ничто не сможет вами манипулировать.

👉🏻 7 главных идей всех книг по саморазвитию. • 🏷️если вы контролируете свой ум, вы контролируете свою жизнь. • 🏷️возьмите верх над своими мыслями, тогда вы сможете контролировать свои действия. • 🏷️контроль мыслей требует ежедневной практики. • 🏷️для достижения цели необходимо формировать полезные привычки. • 🏷️результат требует времени. • 🏷️не перекладывайте вину на других. • 🏷️несите в себе добро.

😰👤🙅🧟❓❗ Как понять, что у вас депрессия? Вот основные симптомы: •🟫 Нарушение сна • 🟫Изменение аппетита и веса • 🟫Чувство вины и желание самоуничижения • 🟫Подавленное настроение • 🟫Повышенная усталость • 🟫Пониженный интерес и удовольствие • 🟫Неуверенность в себе • 🟫Пессимизм и мрачное видение будущего

Помогу понять текущую жизненную ситуацию, разобраться в отношениях с любимым человеком, понять, что происходит на работе и в бизнесе, причину проблем с деньгами и неудач. Я ясновидящая, таролог и рунолог. Могу составить астропрогноз и создать индивидуальный амулет для привлечения удачи, денег, любви. WhatsApp +79682307777 @taro_magia88

7 напоминаний о взрослой жизни 1. 🏷️Не ждите Джина из лампы или чудес, станьте героем для себя. Ведь никто другой не сделает за вас работу по воплощению ваших мечтаний в жизнь. 2. 🏷️Не принуждайте никого проводить с вами время. Лучше научиться проводить время с пользой в одиночестве, чем кого-то тяготить и удерживать человека насильно. 3. 🏷️Учитесь управлять эмоциями в стрессовом контексте. Спокойный и трезвый ум способен справиться с любой ситуацией. 4. 🏷️Принимайте людей такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть. Так вы сможете избежать миллионы разочарований. 5. 🏷️Рано или поздно абсолютно каждый человек покажет, какой он на самом деле — просто дайте ему время. 6. 🏷️Не откладывайте на завтра, если полагаете, что завтра будет больше мотивации. Прикладывайтесь сегодня так, будто завтра вы будете чувствовать себя еще хуже. 7. 🏷️Жизнь и время не будет ждать, пока ваши дела наладятся. Каждый день поднимайтесь и продолжайте двигаться вперед — часики тикают.

Как запоминать прочитанное? Мозг — это не пассивный приемник информации, а активный анализатор. И чтобы лучше усваивать прочитанное, нужно вовлечь его в работу. Но прежде чем этим заниматься, важно соблюсти базу. Во-первых, читайте утром. Ночью информация запоминается хуже, а утром ваш мозг на пике активности. Во-вторых, читать нужно в комфортной обстановке. Найдите удобное и спокойное место, отключите уведомления в телефоне и телевизор на фоне. Не отвлекайтесь. Это фундамент. Если с этим порядок, можно переходить к вовлечению мозга в процесс запоминания. Пересказать прочитанное, например. Когда вы пытаетесь что-то объяснить другому, вы структурируете информацию. А как следствие, выявляете пробелы. И запоминаете лучше. Обсуждать книги с друзьями ещё лучше — вы не только вынуждены пересказывать, но и смотреть на информацию под другим углом. И как итог, лучше запоминаете. 🏷️🏷️И еще один ключевой элемент — заметки. Выписывайте и комментируйте всё то, что хотите запомнить.

7 универсальных советов для всех поколений:👇👇 1. 🏷️Питайтесь и занимайтесь спортом так, как будто вы диабетик, перенесший инсульт — так вас никогда не настигнет подобная участь. 2. 🏷️Никто не умирает с мыслями о том, что нужно было больше работать. Трудитесь, конечно, но не ставьте работу выше семьи, друзей или себя. 3.🏷️ Дети растут слишком быстро. По максимуму используйте время, которое вы проводите с ними. 4.🏷️ Мы все живем лишь раз на этой земле. Уберегите себя от участи, когда проснетесь в 60 лет и осознаете, что вы еще так и не сделали то, о чем мечтали. 5.🏷️ Платите вовремя и избегайте кредитов с долгами. За жизнь можно переплатить столько процентов, что хватит на квартиру. 6.🏷️ Если вы мечтаете о чем-то невозможном, постарайтесь воплотить это в жизнь. Потому что с возрастом это станет еще более невозможным. 7.🏷️ Когда впервые встречаетесь с кем-то, не спешите с выводами. Осознайте, что вы видите лишь расу, пол, возраст, одежду. На самом деле вы ничего о человеке не знаете.

📌7 признаков того, что вы слишком эмоциональны:📌 1. 🏷️Ни один ваш отказ кому-либо, даже незнакомому человеку, не обходится без чувства вины. 2. 🏷️Вы плачете, когда остаетесь наедине от суеты. Однако никому не говорите об этом, потому что боитесь осуждения. 3. 🏷️Вы очень мило обходитесь с другими. Относитесь ко всем с теплотой и добротой, ожидая в ответ того же. 4. 🏷️Вы никогда не понимаете, когда вас используют, а когда нет, потому что вы не думаете о том, что у некой просьбы может быть корыстный умысел. 5. 🏷️Вы не можете намеренно причинять другим боль. Как физическую, так и моральную — у вас мягкое сердце. 6. 🏷️Вы настолько чувствительны, что можете заметить малейшии изменения в поведении людей по отношению к вам: в разговоре, в отношении. Но ничего с этим не делаете, только переживаете. 7. 🏷️Вы слишком много сочувствуете людям — всегда ставите себя на место других и стараетесь быть рядом со всеми.

8 истин о жизни, которые проблематично принять: 1. 📌На работе умные люди проигрывают тем, кто хорошо говорит. А те, кто хорошо говорит, проигрывают хорошим хвастунам. 2. 📌Если у вас есть действительно важный секрет, не рассказывайте его никому, даже лучшему другу. 3. 📌Если друг просит в долг, проверьте его этими деньгами. И если он обещает вернуть, к примеру, 10-го числа, но не вернет — значит, что и в остальном доверять ему нельзя. 4. 📌Если вы не считаете себя красивым, либо же красивой, то по крайней мере одевайтесь опрятно, чисто. И позаботьтесь о том, чтобы хорошо пахнуть. 5. 📌Деньги и красота решают огромную часть житейских проблем. 6. 📌Как бы то ни было, красота и внешность важнее мозгов. 7. 📌Вас подсознательно будут ненавидеть, когда вы задаете вопросы в стиле: а когда ты женишься? А какая у тебя зарплата? А когда будут дети? 8. 📌Прежде чем надеяться, что ваша вторая половинка будет идеальным ангелом, позаботьтесь о том, чтобы соответствовать.

🧡7 постулатов эффективного мышления🧡 1. Всё просто. У любого события и предмета крайне простая суть. Помните об этом, когда жизнь кажется трудной. И не усложняйте сами себе быт. 2. Готовьтесь отпускать. Всё, что не делает вас счастливым, вам не нужно. И чем раньше вы это осознаете, тем лучше. Отказывайтесь от сомнительного, чтобы освободить место лучшему — как в вещах, так и с людьми. 3. Будьте смелее. Смелость создает опыт, а опыт формирует ваше мышление. Делайте хотя бы раз в месяц что-то такое, что требует смелости. 4. Берите на себя ответственность. Важно не то, что вы делаете, а то, как вы к этому относитесь. И чтобы добраться туда, куда мечтаете, вам нужна ответственность. Чем раньше появится, тем лучше. 5. Ищите способы, а не оправдания. Оправдания, конечно, найти проще. Однако и способы есть всегда. Просто они частенько не на поверхности. 6. Беспокойство — это бессмысленно. Всё не так плохо, как кажется. Если вы можете что-то и кого-то заменить, значит беспокоиться об утрате нет смысла. А если не можете, то тем более беспокойство ничего не даст. Поднимите голову и живите. 7. Просто берите и делайте. В 99% случаев вам мешает лишь собственная голова, которая хочет откладывать, много думать и ничего не делать. Вместо этого беритесь за дело, а думайте уже в процессе.

Благодарность: Маленький шаг к большому счастью ✨ Как часто вы благодарите, людей, вселенную, творца, Бога ( кто во что верит ) ? Когда мы говорим “спасибо”, мы не просто вежливо отвечаем. Мы открываем двери для позитива, осознанности и доброты. Найдите момент сегодня, чтобы поблагодарить за что-то: за поддержку, за кофе по утрам, за светлый день. 🙏 Ведь благодарность – это энергия, которая возвращается с новой силой. Попробуйте: каждый день отмечайте хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. А еще лучше, пробуйте вести дневник благодарности — записывайте три вещи, за которые вы благодарны каждый день. Это простое упражнение может изменить вашу жизнь к лучшему! И наблюдайте, как меняется ваше восприятие мира! Как мир откроется вам с другой с стороны! 🙌