Личный тренер в вашем телефоне

Девчат, кто узнал себя? Пишите в комментариях, что пробовали и что реально помогло убрать такие бока на талии?

А у нас снова съёмки нового курса 👀 И уже 10 ноября он появится в «Безлимите». Да, именно того курса, о котором вы давно просили — в духе легендарной программы «Стройная Я», где каждый день проходят короткие функциональные тренировки, дающие видимый результат уже через пару недель. А теперь внимание: курс ведёт новая тренер — Виктория Карпунина, спортивный реабитолог, спортсменка и победительница соревнований NPC в категории фитнес-бикини. Она знает, как сочетать силу и женственность в тренировках, и как выстроить тело без изнуряющих подходов. Вика не просто тренер зала: она ещё и специалист по реабилитации, работала с детьми после травм и с ДЦП. Поэтому новый курс объединяет функционал, растяжку и мобилизацию — идеальное сочетание, чтобы вернуть телу подвижность и тонус. Название пока держим в секрете, но обещаем: этот курс станет вашим фаворитом 💫 Как думаете, как мы его назовём? Пишите свои версии в комментариях 👇

Подборка постов на тему веса, который предательски не хочет уходить👇🏻 Мы поняли, что тема актуальная для многих, поэтому собрали в одном месте все самые полезные посты на эту тему. 👉🏻 Питаюсь правильно, а вес стоит 👉🏻 Почему вес так упрямо держится? 👉🏻 Посвящается всем, кто хоть раз пытался схуднуть 👉🏻 Простой лайфхак для женщин, которые не могут похудеть после 30 лет 👉🏻 Вес стоит на месте. 3 способа сдвинуть цифры 👉🏻 Почему вы никак не наедаетесь? Вроде едите «правильно», а вес стоит или даже растет? 👉🏻 Почему «здоровое питание» мешает худеть? *все ссылки активны, переходите и изучайте то, что пропустили💗

«Вес стоит, хотя я мало ем и тренируюсь. Что не так?» Вы едите меньше, чем раньше, отказываете себе в сладком, тренируетесь, даже когда устали. Считаете калории, воду, шаги - всё под контролем. А вес стоит🤷‍♀️ И каждый раз, когда встаёте на весы, внутри будто что-то сжимается: раздражение, обида, усталость. «Может, со мной что-то не так? Может, я делаю мало?» Начинаете ещё сильнее зажимать себя: меньше есть, больше двигаться. Но сил всё меньше, а результата всё так же нет.

Проблема часто не в еде и не в спорте. А в неочевидных причинах, о которых почти никто не думает, но именно они мешают телу меняться 👇

👉🏻 Вы тренируетесь слишком часто и не восстанавливаетесь. Мышцы не успевают восстановиться и находятся в постоянном микровоспалении. Отсюда: - отёчность - тяжесть - ощущение, что тело «распухло» На самом деле это не жир, а реакция организма на усталость. 👉🏻 Хронический стресс и высокий уровень кортизола. Когда вы постоянно в стрессе, кортизол заставляет организм «запасать» энергию. Жир и вода остаются, а вес будто замораживается, пока вы не вернёте телу спокойствие. 👉🏻 Мало движения вне тренировок. Вы можете час тренироваться, но потом весь день сидеть. Именно это и тормозит результат. Метаболизм требует мелких движений: шаги, активные перерывы, прогулки, движение в быту. Без этого тело просто «засыпает». 👉🏻 Нарушен режим сна и восстановления. Если вы ложитесь после 23:00, гормоны, отвечающие за аппетит и сытость, сбиваются. Тело не успевает восстановиться, и утром вы снова чувствуете усталость и тягу к сладкому. 👉🏻 И наконец — скрытый перебор калорий. Проверьте, действительно ли вы держите дефицит всю неделю. Потому что очень часто в пятницу или субботу включается «ну сегодня можно». Пицца, винишко, перекусы, сладости - и за вечер выходит 4000–5000 калорий. А в итоге за неделю вы не худеете, а просто держите уровень «на поддержание» или даже «на набор». Сколько бы вы ни тренировались, вес не пойдёт вниз, если итог по калориям выше нормы. Что делать? Перестаньте наказывать тело. Проблема не в том, что вы «мало стараетесь», а в том, что вы слишком стараетесь без баланса. Организм не сжигает жир, когда находится в тревоге. Результат приходит, когда система работает целиком: нагрузка, восстановление, гормоны, стресс, режим, движение в течение дня. Попробуйте применить эти советы и вы удивитесь, что уже в течение недели увидите как цифры на весах пойдут вниз. Поделитесь своими историями, что вам помогло сдвинуть вес с мертвой точки?

Сегодня весь день снимали красоту 🤩 Вчера вы буквально взорвали нам личку сообщениями «ну когда уже танцевальные зарядки?» 💃 Снимаем! Они выйдут в декабре — и да, ждать точно стоит. А пока готовим кое-что не менее горячее: новый курс с Викторией, построенный по принципу легендарной «Стройной Я». Красивые формы, осанка, подтянутое тело и женственная подача — всё, за что вы любите Flex. Премьера уже в ноябре🔥

Ну что, готовы узнать, кто выиграл iPhone 17 Pro и пожизненные доступы к клубу «Безлимит на фитнес»? 🎉🎁 В видео назвали — имена победительниц, которые теперь смогут тренироваться в клубе навсегда и получать все новые курсы и обновления без доплат. Мы поздравляем вас от всей команды!😍🔥 Письма уже завтра будут отправлены в ваши емайл от нашей службы поддержки — проверьте почту (и папку “спам”), чтобы забрать свои подарки.

Важно! Официальный емайл от нашей службы поддержки только info@flexmybody.com и info@hochu-shpagat.ru

Спасибо всем, кто участвовал в акции и поддерживал нас. Если в этот раз приз не достался вам, не переживайте — у нас впереди новые розыгрыши, акции и курсы, и шанс выиграть всегда будет. А пока — оставайтесь с нами, тренируйтесь, вдохновляйтесь и ждите новую программу, которая появится уже 10 ноября🔥

Что делать, если вес возвращается? 🙃 Во-первых, не паниковать и не устраивать допрос весам: «Ты чё, издеваешься?» 😅 Это не катастрофа — вы не робот, а живой человек с гормонами, сном, циклами и, простите, любовью к солёненькому перед сном. Иногда это просто вода. Иногда стресс. Иногда «задержка воспоминаний» о вчерашних роллах. Но чаще всего всё ломается в момент, когда вы видите +1 кг и начинаете: – урезать еду, – бежать на кардио в 7 утра, – ругать себя за «слабость» и «неволю». А тело в этот момент такое: «Ага! Опять угроза, запасаем жир срочно!» И вот вам ответ, почему стрелка пошла вверх, хотя вы старались. Поэтому вместо драмы — возвращаемся к нормальной жизни: 🍽 ешьте, как обычно, не устраивайте “чистки” и “детоксы” 🚶‍♀️ двигайтесь спокойно, без марафонов страданий 💧 пейте воду — это бесплатно, но работает 😴 спите — без сна не будет ни минуса, ни талии Вес — это не приговор, а просто цифра. Главное — стабильность, движение и хорошее самочувствие. И нет, сахар не враг. Не нужно бежать от него, как от бывшего. Мы уже писали об этом в постах: 👉🏻 «Сахар — главный страх худеющих» 👉🏻 «Сахар — зло? Развеем мифы!» Так что не повторяйте путь героини из видео, которая готова отказаться от всего… кроме ведра сосисок в тесте 😅 Выдохните, выпейте воды и просто вернитесь к ритму. Ваше тело не против вас — оно за вас ❤️

А все, а надо было раньше😅 Девчат, мы всегда держим свое слово, и если мы говорим, что акция заканчивается 31 октября, значит в полночь все скидки аннулируются на сайте. Единственная возможность приобрести «Безлимит» со скидкой - это если вы успели оформить заказ на сайте во время акции, но вас отвлекли дети/муж/кот/подружка😅 и вы его не оплатили. В таком случае у вас есть 48 часов, чтобы оплатить уже оформленный заказ. А создать новый заказ уже никак нельзя. Ждите новую акцию и не пропускайте таких предложений, мы всегда несколько раз напоминаем🤌🏻

А уже нельзя купить безлимит со скидкой? Видела, что у вас скидка была, сегодня уже не действует?

Да, верно! Поздравляем нашего тренера и новоиспеченную чемпионку Арину Семухину 🥇Арина взяла золото и была лучшей в личном первенстве на международных соревнованиях по спортивной гимнастике!🥇 Арина состоит в сборной России по спортивной гимнастике с 2019 года. Ее путь в спорте начался с 4 лет, когда родители привели её в гимнастический зал. За 16 лет на её пути было много испытаний, травм и невзгод. Как говорит сама Арина:

«Благодаря этому виду спорта я научилась преодолевать трудности,и уверено идти к достижению личных и профессиональных целей. Я твёрдо убеждена, что могу помогать и делиться своим опытом с другими людьми».

Давайте поздравим нашу спортсменку, красавицу и просто умничку с победой🏆 Гордимся нашими тренерами!

А правда, что Арина выступающая спортсменка? Я тут недавно смотрела соревнования и как будто это была она. Или мне показалось?😄

Я делала эту зарядку каждый день и вот что со мной произошло… Сначала - просто меняется настроение. Вместо того, чтобы залипнуть в телефон, включаешь видео и делаешь зарядку. А потом уже сама не замечаешь, как начинаешь двигаться больше и в жизни. Почитайте отзыв, который оставила в комментариях наша подписчица. У неё нет «Безлимита» — в селе, где она живёт, даже с интернетом проблемы. Но она начала повторять зарядки по видео из канала, всего по 10–15 минут в день, и за пару месяцев скинула с 97 до 89 кг, без диет и голодовок. Просто чуть меньше ела, больше двигалась и делала зарядку из нашего канала каждое утро, даже на отдыхе у моря. А всё потому, что именно с утренней зарядки начинается другое состояние. Вы не просто «подвигались»: вы включаете тело, кровь начинает бежать быстрее, лицо розовеет и уходят отёки, настроение улучшается. После этого уже не хочется закидываться булочкой, хочется нормальный завтрак, воды, движения. И день идёт совсем иначе: меньше раздражения, меньше апатии, больше энергии. А потом незаметно для себя замечаете, что: • не устаёте с утра • легче подняться по лестнице • даже кожа свежее • а в голове появляется мысль: «а может, вечером и полноценную тренировку сделаю?» Вот так, из пяти минут под музыку запускается вся система: тело, энергия, желание о себе заботиться. Так что не ждите понедельника! Просто встаньте, включите музыку и потанцуйте с нашим тренером Ариной. Пусть день начнётся с движения 💃

Всем доброго вечера🌹 Я ценю этот клуб, каждого тренера и всех девочек. По теме улучшения и предложений, как будут идеи- обязательно поделюсь. Сейчас, ввиду сильной загруженности на работе, я вообще не успеваю делать все тренировки. Но как только выдаётся время- обязательно бегу на коврик. Хотела с вами поделиться одной своей историей.. Я недавно купила курс (не в целях рекламы пишу!) по интимной гимнастике. За просто бешенные деньги... ну вот захотелось мне.. И знаете что там, кроме прочего, преподают? Работу с МТД, ТБС, дыхание животом... в общем всё то, что есть на курсе Женское здоровье. Конечно, там есть и другие практики, но основа - это то, что нам даёт Елена. А стоит это в десятки раз дороже. И женщин там тьма занимается.. Я это к чему... К тому, что если кто то не осознает ценность и важность этих медленных и, казалось бы, бесполезных тренировок- задумайтесь и проникнитесь этими занятиями. Они реально мега крутые. И, раз уж мы тут одни девочки, добавлю, я чётко помню, как изменилась моя интимная жизнь, мои ощущения после прохождения этого курса. Я может из-за него и пошла дальше работать в этом направлении.. А то бы жила и не знала, как может быть классно)) Так что низкий поклон Елене за преображение моей личной жизни!❤️ Я безусловно довольна и тренировками с Кариной,- после них, как после бани😂 И мокрая и с новой энергией. Нагрузка бомба. И эффект 🔥 Татьяна - отдельная сила. Никогда не забуду, как впервые делала йогу с ней.. Или это, одно из последних: нога в стену, вторая в пол...🙈 До сих пор под впечатлением... Все тренировки очень продуманы и интересны. И я с удовольствием их выполняю. Понимаю, что это отдельная тема на проработку конкретных моментов. Лиза,- это всем понятно, любовь наша. Когда то с неё всё началось.. и, к счастью, продолжается. Растяжка это кайф.. А Лизина - особенное наслаждение. Это даже не обсуждается- это наша незаменимая классика!❤️ Танцевальные тренировки я тоже пробовала делать. И это направление отличное. Быстренько, весело и продуктивно. Так что и Дарью я благодарю за время, уделённое в этом чате мне и остальным девочкам. Вот.. Наконец то я всё это высказала 😁 Долго копила, много получилось. Но всё по делу и от чистого сердца! Всем здоровья!🌹🌹🌹

ЭТО ШОК😁 Мы тут решили посчитать, сколько бы стоил "Безлимит", если покупать все, что в него входит отдельно. Что у нас получилось, смотрите в серии выше👆🏻 p.s: а мы пока напомним, что до конца сегодняшнего дня на все тарифы клуба действует скидка -50%😱 Поэтому завтра мы выберем среди всех оплаченных заказов 6 счастливиц, среди которых: - одна получит iPhone 17 Pro. - и еще 5 участниц получат безлимитный пожизненный доступ к нашему клубу (то есть с ежемесячным обновлением курсов без доплат на протяжении существования клуба) Ссылка на сайт безлимита тут

Желаем вам результативных тренировок ❤️ Ссылка на чат приходит вместе с доступом в личный кабинет, в письме будет написано: «Перейдите в чат с тренером».

Добрый вечер Оплатила доступ на год🥰🔥🔥 скажите, а где ссылки на чат с тренером?)

Я тоже продлила 😍 Я так полюбила наш клуб, что уже не представляю как без него ❤️

⏳Заботливо напоминаем, что до конца нашей акции осталось всего 7 часов. Уже завтра из оплаченных заказов мы выберем 6 счастливиц, которые заберут свои подарки: iPhone 17 Pro и 5 пожизненных доступов к нашему клубу🎁 Ссылочка здесь, успевайте, пока она работает😈