Физикл | Олег Зингилевский

Истории, которыми мы гордимся За почти 8 лет существования Физикла у нас было больше 50 000 участников. И мы гордимся абсолютно каждым. При всём желании в рамки поста всех не уместить, но хочу поделиться тремя замечательными историями. #историифизикл Возможно, кто-то узнает в них себя, и это поможет ему/ей определиться с решением: ещё подожрать подождать или уже пора заняться собой. Листай карточки 👇 Больше результатов «до/после» и отзывов реальных людей смотри в @pro_fizikl. Набор в Физикл 2.0 идёт до конца недели. Узнать подробнее и стать участником — по ссылке. Физикл — это проект по приведению людей в лучшую физическую форму. Тебя ждут: 💜16 недель участия; 💜персональный куратор; 💜индивидуальные планки, которые выставляются и обновляются каждую неделю с учётом твоего прогресса; 💜расчёт наполнения и сбалансированности рациона; 💜отслеживание прогресса и регулярные отчёты (каждый день, неделю, месяц); 💜46 видеолекций, 32 задания для создания полноценного рациона и формирования нового образа жизни; 💜живые вебинары, библиотека Физикл Wiki (80 видео и 100+ статей), книга рецептов; 💜готовые программы и групповые онлайн-тренировки; 💜чат единомышленников. Старт 2 потока Физикл 2.0 — 12 января. Следующий набор откроется только весной. ➡️ Узнать подробнее и стать участником

Дорогой друг, привет! На связи Олег и НейроОлег, и мы к тебе с потрясающей новостью. Мы смастерили бота на базе искусственного интеллекта, который по фото определяет процент жира и выдаёт персонализированные рекомендации для похудения 🔥 Эту модель мы обучали на данных участников (а их 50 000+): брали исходные параметры и анализировали результаты после Физикла. Бот достаточно точно выдаёт оценку и прогноз. Но чем больше людей смогут его протестировать, тем умнее он станет! Поэтому — велком! Что?! Срочно прохожу! Теперь каждый по фото может оценить своё текущее состояние, посчитать процент жира, вероятные риски по здоровью и получить индивидуальную стратегию похудения на 4-12 месяцев. Если ты уже был(а) в Физикле, представь, как это отрезвляет в самом начале пути. Отправь своим близким и знакомым, кто сильно подзабил на себя и не слышит голос разума, то, что ты ему/ей пытаешься объяснить. Всё будет максимально наглядно. ⚡️ А если ты уверен(а), что похудеть именно тебе невозможно / сложно / долго / трудно и вообще на это не найти времени — на основе твоих фото и анкеты НейроОлег разработает индивидуальную стратегию похудения с горизонтом планирования около одного года и продемонстрирует результаты людей со схожими стартовыми данными, которые уже проделали этот путь. Твоё участие поможет не только тебе, но и другим людям, стремящимся к здоровью, красоте и лучшему качеству жизни. Давай уже начинать 😉 Как получить индивидуальную стратегию: 💜 запусти НейроОлега; 💜 загрузи фото. Это важно, т.к. индивидуальную стратегию без отправки фото не составить; 💜 дополнительно бот попросит прислать тебя обмеры. Пожалуйста, сделай их — так ты поможешь нам обучить нейросеть быстрее; 💜 следуй инструкции и ответь на вопросы; 💜 получи результат. 👉 Получить индивидуальную стратегию похудения

Столько тёплых слов насыпал в комменты к предыдущему посту первый поток Физикл 2.0 — делюсь лишь некоторыми из них. И (без всякой лести) горжусь каждым участником. 2 поток Физикл 2.0 стартует через 8 дней. ➡️ Стать участником и узнать подробности.

Первый поток Физикл 2.0. Отзывы Опять наступил этот трогательный момент. И нет, это не что-то в глаз попало: упорство и результаты участников — реально до слёз! Завершился первый поток Физикл 2.0. А значит, ещё несколько тысяч человек стали стройнее и здоровее и, надеюсь, счастливее, сильнее, способнее. Кто-то впервые в Физикле, а кто-то вместе с нами сделал очередной рывок к телу мечты. Главное: все с результатами, все обзавелись инструментами на всю жизнь. Люблю, ценю и обожаю! Каждый участник заходит в проект со своим опытом, знаниями и целью. Какие они? Не так важно. Я уже почти 8 лет оттачиваю Физикл как решение для любого случая. Для самых сложных случаев. И если соблюдено единственное условие: ты используешь то, что мы даём, — у меня нет никаких сомнений в положительном исходе. Ты продолжаешь использовать этот инструментарий далее, значит, ты продолжаешь прогрессировать.

Почти 8 лет и свыше 50 000 (!) человек спустя я хочу в очередной раз подтвердить: меняются все, кто не затвердел башкой.

Если ты способен(на) начать делать по-другому — ты можешь менять и меняться. Да, люди разные и в разных стартовых условиях: 💜 кому-то 20, кому-то за 70 (в этом потоке у нас была 89-летняя участница!); 💜 кто-то предельно свободен, а кто-то зарыт в дедлайны и обязательства; 💜 кто-то полжизни тренируется, а кто-то боится впервые зайти в зал; 💜 кто-то «чуток набрал и сбросить бы», а кому-то предстоит доооолгий путь. Но знаете что? Все, кто идут — доходят. Быстрее или медленнее, так или иначе — каждый со своим темпом. И вот такие чудесные преображения случаются в процессе. Я обожаю, когда с фото «после» на меня смотрят другие люди. Которые теперь знают, на какие глобальные действия они способны. И сегодня я безмерно рад за тех, кто пополнил ряды #физиклфэмили. Спасибо за доверие, спасибо за упорство, спасибо тебе за тебя! Просто продолжай ;) Вместо тысячи слов предоставлю слово участникам наших потоков. Если есть что сказать — вэлком в комменты ⬇️

📢 Мастер-класс: «Где взять энергию для изменения жизни» Новогодние зароки и планы всегда лучше, чем их отсутствие. Это решение действовать, совмещённое с намерением добиться результата. Почему они не сбываются? Чаще всего причина в том, что наступают будни, наваливаются дела, и жизнь продолжает проходить в суете. А когда высвобождается время… нет сил. Буквально. Ещё чаще — «проснулся(лась) и уже устал(а)», «дотянуть бы до пятницы», «нет сил на спорт» и т.д. Крайняя точка — когда встречи с друзьями становятся в тягость, а не вызывают приятное предвкушение. Если узнаёшь себя, нам определённо есть о чём поговорить! Человек — разряжённый телефон, твоя батарейка может больше! Что делать и как быть, расскажу на мастер-классе «Где взять энергию для изменения жизни». ⚡️ Встречаемся 9 января в 19:00 по мск. Участие бесплатное, количество мест ограничено. Записи не будет! ➡️ Регистрация по ссылке. Поговорим о том, где брать силы и ресурс для достижения целей без эзотерики, натальных карт и волшебных таблеток.

Цели ставят все, достигают единицы. И ладно бы делали изо всех сил, но не добивали до задуманных цифр, чаще делают «из последних сил». Я бы «и качался(лась), и учился(лась)», «и пел(а) бы, и танцевал(а)», но буквально — нет сил.

Энергия — понятие нечёткое и неточное. Мы будем говорить про энергию не в эзотерическом смысле, а в сугубо практическом. Успех измеряется не в том, что и сколько ты делал(а), а в том, сколько ты фактически сделал(а). Чтобы мечты становились реальностью, они сначала должны стать целями, затем должен появиться план действий. И, наконец, сами действия. А чтобы действия случались, необходимо некое количество энергии. То есть, буквально бензина в твоём бензобаке. И ещё, желательно, чтобы двигатель был помощнее. И убрать кирпич из-под педали газа.

Ровно год прошёл с момента, как я запустил мини-курс «Системы». Ровно год я собирал материал для полноценных Систем 2025.

Одним из наиболее важных запросов стал: «Олег, всё понятно, но где мне найти силы на это всё?». Отвечаю исчерпывающе на мастер-классе. 🔔 Встречаемся 9 января в 19:00 по мск. Участие бесплатное, но количество мест ограничено. Записи не будет! ➡️ Регистрация по ссылке.

Почему новогодние обещания не сбываются Ну что, отгремели-отшумели? Давай начнём накидывать 💩 на вентилятор и поговорим о том, как к концу 2025 снова не сидеть с теми же целями и мечтами на предстоящий год. Предупреждён, значит вооружён.

Все планы и обещания (себе) сбывались бы, если бы мы в них записывали штуки вроде «провести год без изменений», «нагулять пару кило жира», «посмотреть полторы тысячи рилзов».

Но нет. Мы все жаждем перемен к лучшему: «выучить язык (или хотя бы начать)», «похудеть (ну или начать и не бросить и не откатить)», «переехать в другую страну/ город/дом побольше» и т.д. Проходит год, а мы там же, где и были. Если ты не относишься к людям, которые «что результат, то и цель», то тебя это, возможно (даже — скорее всего), тяготит. Давай-ка попробуем с этим что-то сделать ➡️

Новогодние подарки для тех, кому перемен Нет, промокода на Физикл не будет (его не бывает). Сегодня я хочу поделиться с тобой самым полезным из того, что я нашёл для себя в этом году. В моих акках рекламы не бывает, так что все рекомендации — из опыта соприкосновения с продуктами, которые создали крутые и увлечённые люди. Пусть им тоже будет подарок за счёт подписчиков и, возможно, клиентов. Как известно, я чему-то учусь примерно всегда и стараюсь незамедлительно перекладывать это всё на практику, иначе оно выветривается. Ну и теория без практики, сами знаете, вызывает только желание скривить лицо. Впрочем, и практика без теории — это вздох недоумения. В статье мои находки 2024 года. Авторы, книги, курсы и тренинги, которым я благодарен за порцию ума. То, что готов рекомендовать, ибо как следует пощупал сам. И ещё я просто обожаю людей, которые горят своим делом, копают глубоко, и мне хочется поддерживать их деньгами, читателями и рекомендациями.

Новогодние подарки для тех, кому перемен Нет, промокода на Физикл не будет (его не бывает). Сегодня я хочу поделиться с тобой самым полезным из того, что я нашёл для себя в этом году. В моих акках рекламы не бывает, так что все рекомендации — из опыта соприкосновения с продуктами, которые создали крутые и увлечённые люди. Пусть им тоже будет подарок за счёт подписчиков и, возможно, клиентов. Как известно, я чему-то учусь примерно всегда и стараюсь незамедлительно перекладывать это всё на практику, иначе оно выветривается. Ну и теория без практики, сами знаете, вызывает только желание скривить лицо. Впрочем, и практика без теории — это вздох недоумения. В статье мои находки 2024 года. Авторы, книги, курсы и тренинги, которым я благодарен за порцию ума. То, что готов рекомендовать, ибо как следует пощупал сам. И ещё я просто обожаю людей, которые горят своим делом, копают глубоко, и мне хочется поддерживать их деньгами, читателями и рекомендациями.

Первая коллекция мерча Физикл 2.0! Физикл про изменениЕ как непрерывный процесс. Мы улучшаем и перепридумываем всё, за что берёмся. И раз мы выросли до Физикл 2.0, то решили, что и подход к мерчу должен поменяться. ⚡️ Поэтому встречайте — первая коллекция мерча Физикл 2.0. И прошу заметить — зимняя коллекция, где мы впервые добавили стильные тёплые вещи. Мерч доступен всем — так же, как открыты знания даже для тех, кто не был в потоке, но разделяет наши ценности.

По традиции у новой коллекции уникальный дизайн и, конечно же, свои скрытые смыслы. А ещё, повторюсь, в ней тебя ждут новые крутые вещицы, и это не только одежда (вы просили, мы сделали). Подробности — в статье.

А если уже готов(а) заказать, переходи в магазин мерча Физикл 2.0. Предзаказ открыт с 29 декабря по 8 января. 👉 Заказать мерч Физикл 2.0

«Я весил 105 кг — в тот период я даже не мог встать с кровати от боли» Наш участник Никита прошёл 3 потока — в его истории о том, почему не получалось похудеть до Физикла и каких результатов удалось достичь. А ещё советы тем, кто всё ещё сомневается. #историифизикл

Если хочешь добиться такого же результата и научиться его удерживать, заходи во 2 поток Физикл 2.0 — набор открыт до 12 января. ➡️ Узнать подробнее и присоединиться к потоку.

******

Ещё думаешь над подарками к Новому году? Держи идею — участие в Физикл 2.0 можно подарить! 🎁 «Физикл 2.0 в подарок» — это про любовь и возможность подарить кому-то заботу о себе. Вспомни свои ощущения от прохождения Физикла и результаты, которых удалось достичь. А теперь представь, сколько эмоций, энергии, радости, здоровья и положительных изменений завёрнуто в такой подарок — всё ассорти новогодних пожеланий. «Физикл 2.0 в подарок» — это возможность дать близкому человеку инструмент для лучших изменений в 2025 году. Состав подарка: 💜 здоровое похудение/массонабор — 1 шт. на 16 недель; 💜 создание формы и возвращение в прежнюю (или даже лучшую) — без срока годности; 💜 формирование адекватного здорового образа жизни — в неограниченном количестве; 💜 поддержание здоровья и сокращение возможных рисков — включает до 25 дополнительных лет жизни; 💜 система новых правильных привычек, без строгих ограничений, фанатизма и с уважением ко всем обстоятельствам жизни — безлимит; 💜 улучшение качества жизни, чтобы снова чувствовать себя легко и энергично и успеть сделать ещё многое — доступно без ограничений. Блин, звучит как офигенный подарок самому себе! :) Всегда в первую очередь предлагаю побыть эгоистами и подарить Физикл 2.0 себе, своему телу и здоровью 🫶 Ну и, конечно, порадовать тех, кто для тебя важен. Чтобы подарить участие в Физикл 2.0 другу, переходи по ссылке. Если хочешь оформить сертификат или привязать отправку письма с подарком к конкретной дате — напиши нам на почту info@fizikl.org. 👉 А это ссылка для тех, кто хочет узнать подробнее о Физикл 2.0 и подарить его себе.

«Кто давно меня не видел — не узнают. Остальные — завидуют». А почему — рассказывает в своей истории наша участница Наталья. #историифизикл

Чтобы добиться такого же результата, заходи во 2 поток Физикл 2.0 — набор открыт до 12 января. ➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку.

Пока ты сомневаешься — другие делают Просто посмотри на эти изменения! 👆 «Это могли бы быть мы с тобой, но…» Меня восхищают наши участники, их мотивация и решительность меняться, чтобы так, как было раньше, больше никогда не было. В Физикле я жду тех, кто имеет сформированное намерение измениться. Ведь я выдаю самые эффективные инструменты, кураторы — поддержку, но действовать остаётся тебе. Мы поддержим, поможем, дадим все знания, инструменты и навыки: ✅ научим считать и поможем сделать это простой ежедневной рутиной на 5 минут в день; ✅ сбалансируем рацион и научим наполнять его по макросам; ✅ выдадим задания на формирование нового образа жизни, чтобы ты не вернулся(лась) на старые рельсы. Физикл — это не марафон по похудению, где дают готовые планы питания и дальше сами. Физикл — это не онлайн-тренировки на сушку/массу/рельеф. Физикл — это целая система для того, чтобы: 💜 дать тебе глубокие изменения, внешние и внутренние; 💜 показать тебе, что в любом возрасте можно стать лучшей версией себя; 💜 доказать, что ты хозяин своей жизни и только тебе решать, каким(ой) ты будешь; 💜 качественно изменить форму тела, где вес — это лишь один из параметров. Но всё это получится, только если ты сам(а) готов(а) меняться, прилагать усилия и включаться.

Можно и дальше смотреть и восхищаться чужими результатами, откладывая свои личные на потом. А можно один раз принять решение достичь своего результата во что бы то ни стало. С Физиклом или без.

Принять решение измениться и сделать первый шаг → продолжать до получения первых видимых результатов → заметить, как ты уже живёшь и мыслишь иначе → прийти в желаемую форму, попутно улучшая самооценку, здоровье и самочувствие → уверенно удерживать результат и улучшать его → гордиться собой и мотивировать других. Если самостоятельно пройти этот путь кажется сложным и не хватает знаний, опоры и поддержки — ждём тебя в Физикл 2.0. До старта потока осталось 16 дней, следующий набор будет уже весной. ➡️ Подробнее о зимнем наборе и условия участия — по ссылке.

А если тебе нужно решение навсегда, то добро пожаловать в Физикл 2.0. Благодаря индивидуальному подходу Физикл, по сути, приближен к персональному ведению. Наличие куратора подразумевает ежедневный контакт и поддержку. От недели к неделе он же будет оценивать результаты и вносить коррективы в твой рацион, учитывая целый ряд показателей вплоть до уровня стресса и количества сна.

Я начинал Физикл как проект по преобразованию физической формы за счёт наиболее современных, научно-доказанных и эффективных инструментов. Но очень быстро процесс из «диеты и тренинга» перерос в глубокий тюнинг образа жизни, включающий в себя активность, работу с мышлением, перестройку продуктовой корзины для физического и когнитивного здоровья, поиск мотивации, фокус на долгой, здоровой и качественной жизни с прицелом на долгие годы вперёд.

👉 Узнать подробнее о Физикл 2.0 и стать участником.

Физикл 2.0: зачем идти и какой результат можно получить Я часто говорю про индивидуальный подход, который является неотъемлемой составляющей результата. Проблема большинства марафонов по похудению — отсутствие такого подхода. Цели и стартовая точка (форма, здоровье) участников не учитываются в полной мере, направление действий размыто, приложение усилий сводится к «бери больше, кидай дальше, затягивай пояс туже». В итоге результат зачастую получается так себе.

Да, некоторым программа, заточенная под «усреднённого человека», действительно помогает. Но это примерно как часы, которые дважды в сутки показывают правильное время.

То же касается диет разной степени рестриктивности (исключи вот это, ешь вон то) — тут как оставшийся последний размер ботинок в магазине внезапно может оказаться именно твоим. Большинство людей даже потерпят ботиночки, которые жмут. Но в итоге всё равно их скинут. Перевожу на русский: после диеты ты вернёшься к прошлому образу жизни и питания, потому что временно потерпеть окей, а жить так дальше невозможно. «Похудеть» — это тоже абстракция. У каждого за этим словом есть конкретная цель. А в зависимости от цели меняются действия. А в зависимости от действий — результаты. 👉 Я собрал для тебя основные цели наших участников (а их за почти 8 лет было больше 50 000) и рассказываю, как Физикл помогает в их достижении. Попробуй соотнести со своей целью — и увидишь, что раньше было сделано некорректно, не давало похудеть, перестать заедать и так далее.

Ты находишься здесь Хочу по-другому, но ничего не делаю… = наблюдаю, как другие живут той жизнью, которую я хочу для себя. = наблюдаю, как уходит время, которое крайне ограничено. = наблюдаю, как другие используют возможности, за которые мог(ла) бы ухватиться я. = на их месте мог(ла) быть я! Но отчего-то мне остаётся только наблюдать со стороны… Рассказываю, почему так происходит и что с этим можно сделать ➡️

Дорогой друг, у меня к тебе серьёзный разговор. Под конец года принято рефлексировать, подводить итоги и переносить цели из плана на 2024 в план на 2025. У каждого человека есть мечта. Даже мечты. Зачастую мечта одного — это что-то совершенно обыденное для другого. 💜 Кто-то хочет погонять на спорткаре. Другой уже не хочет, потому что накатался, подвеска жёсткая и цвет уже не нравится. Ему б пешком, потому что полезно. 💜 Кто-то жаждет перебраться в столицу, а кто-то там родился и всю жизнь брюзжит на понаехов. И желает улететь на сказочное Бали на зиму, а то и навсегда. 💜 Кому-то бы в Дубай в отпуск. А кто-то постит из Дубая закаты через день (кхм). Самое дрянное, что может быть, — это мысли: «Это не для меня», «Я не смогу», «Не там родился, не там учился, не с теми живу».

Если один человек осуществил нечто, значит, и другой может. Если нечто ещё никто не осуществил, значит, кому-то суждено стать первым. И по его стопам пойдут другие.

Мечта остаётся мутным призраком лучшей жизни до тех пор, пока не превращается в цель. К цели не прикрепляется план. К плану — действия, и так до результата. Работает. Я проверял. И кстати, я готовлю для тебя кое-что в начале января, но пусть это будет сюрпризом 🎁 А пока поделись. О чём ты мечтаешь? Пиши смелое и обыденное. Фантастическое и более чем достижимое. Что там? Далёкие уголки планеты? Или большое чёрное авто? Или цифры на счёте? Или время наедине с тем самым человеком? ➡️ Напиши в комменты. Пожалуй, я сам начну.

«Сначала было что-то совсем непонятно, тяжело, но…» Так стартовал наш участник Дамир. А каких результатов добился — рассказывает в истории своего пути в Физикле. #историифизикл

Если хочешь такой же результат и даже круче, заходи во 2 поток Физикл 2.0 — набор открыт до 12 января. ➡️ Узнать подробнее и присоединиться к потоку.