Наше тело

Слабый таз = боль в поясниц

Ротаторы тазобедренных суставов — невидимые мышцы, которые держат осанку и делают походку лёгкой.

Как активировать: ⏺️На полу нарисуйте крест (или воображаемый) и «шагаем» как в видео. ⏺️Медленно, с контролем, в обе стороны, корпус стабилен. Эффект: снимает зажимы, улучшает подвижность, снижает боли в пояснице. Наше тело

Если бы ваша спина умела говорить ⏺️Лайфхак: каждые 30–40 минут делайте хотя бы 2–3 движения: наклоны, повороты, лёгкие прогибы. Наше тело

Вот какие отёки реально опасны Есть отёки, которые нельзя списывать на соль, жару или усталость. Если ноги отекают только с одной стороны, появляются ямки от нажатия, кожа становится плотной — это уже не «косметика».

Опасны отёки, которые усиливаются к вечеру, сочетаются с одышкой, давлением или внезапно появляются после перелёта — это признаки проблем с сердцем, венами или почками.

⚠️С такими отёками сразу к врачу! Наше тело

🎄🎄🎄 Новогодняя акция! Приближается время чудес, тёплых встреч и, конечно же, щедрых праздничных столов. Как сохранить ощущение лёгкости и прекрасное самочувствие на протяжении всех праздников, чтобы с радостью встретить новый день? Секрет в гармонии - умении наслаждаться моментом и одновременно заботиться о себе! 🎁🎁🎁 Для мягкого очищения и быстрого возвращения комфорта идеально подойдёт 100% натуральный растительный комплекс «Карвипар». Он поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и печени и восстановить здоровую микрофлору кишечника. Воспользуйтесь промокодом KARVIPAR2025 и получите новогоднюю скидку в 50%! Промокод вводится на этапе оплаты в поле "промокод или сертификат". Спешите, количество товаров по акции ограничено! БАД не является лекарственным средством. Kras-Home, ИНН 500604058920

Эта вода решит 4 ваших проблемы

➡️Магниевая вода работает сразу в четырёх направлениях: снижает утренние отёки, улучшает стул, восполняет дефицит магния и успокаивает нервную систему.

Особенно полезна тем, кто «наливается» к вечеру, плохо засыпает или мучается запорами. Как пить: по 150 мл утром, курсом 1–2 недели. Перед приёмом выпустите лишний газ из бутылки и только потом пейте. Наше тело

Болит колено? Проверь триггерные точки Коленный сустав часто ноет не из-за «самого сустава», а из-за спазма мышц вокруг него. Есть три зоны, которые почти всегда дают отражённую боль⬆️

Найдите плотные болезненные точки и мягко промассируй их 1–2 минуты. Это снимает спазм и уменьшает нагрузку на колено.

У вас часто болят колени? ❤️ — Вообще не болят. 🔥 — Довольно часто. 👍 — Болят постоянно. Наше тело

Курила 3 пачки в день, прожила 97 лет! Кай Цу Минури - корейский нутрициолог! Выводила из пациентов по 3кг жира в сутки, нормализуя фигуру, сердце и работу почек Разработала комплекс "Дайдзы" – простые упражнения Йоги, которые мгновенно растворяют жировые клетки, а собрал их канал "Йогатерапия" Там публикуют 2-3 минутные комплексы растяжки, которые сожгут до 13кг за неделю, втянут бока, ягодицы и подтянут обвисшую кожу Подпишитесь, офигеете, как изменится ваше тело: https://t.me/+c7DZWS_o_lgwYWQ6

Что рафинированные продукты делают с ЖКТ Ультра-переработанные продукты — это плотные, плохо смачиваемые «комки», которые желудок переваривает дольше обычного. Они задерживают пищу, дают тяжесть, кислую отрыжку и вздутие.

Почему так происходит: ⏺️стабилизаторы и консерванты нейтрализуют кислоту → желудок вынужден вырабатывать больше HCl; ⏺️рафинированные жиры замедляют опорожнение желудка и дают тошноту; ⏺️нагрузка на печень и желчь растёт в 2–3 раза.

❗️А когда желудок «зависает», падает серотонин и растёт кортизол — отсюда тревога и тяга к сладкому. Наше тело

Нет энергии? Проверь эти анализы Хроническая усталость часто связана не со стрессом, а с биохимией. Первое, что стоит сдать, если сил нет даже после сна⬆️ Наше тело

Недооценённая польза фиников Финики — это не «сладость», а мощная добавка для здоровья после 45. Их недооценивают, а зря. ➡️Но важно: выбирайте без диоксида серы (E220) — он часто вызывает аллергию и головные боли. Смотрите, чтобы финики были матовыми, а не глянцевыми. Любите финики? ❤️ — Да, часто ем. 🔥 — Нет, слишком сладкие. 👍 — Нужно есть чаще. Наше тело

Прополис для горла Как только появляется першение или начинаешь заболевать — прополис реально помогает: ⏺️убивает бактерии и вирусы в ротовой полости; ⏺️уменьшает воспаление; ⏺️снимает першение и дискомфорт.

Как использовать: ➖Полоскание настойкой прополиса — 2–3 раза в день. ➖Спрей для горла — несколько впрысков при первых признаках дискомфорта. ➖Таблетки или жевать чистый прополис — быстро успокаивает горло.

Наше тело

Мажьте лицо дорогими кремами, ходите к косметологу — и к 40 годам вы превратитесь в сморщенную старуху. Татьяна Милославская — известный нейрохирург, которая доказала, что 90% бьюти-процедур отбирают у жещин до 15 лет жизни. Ботокс, филлеры, модные пилинги — всё это множит морщины, заставляет кожу обвисать как у бульдога и вызывает рак. Если выхотите выглядеть как в 20 лет, легко избавиться от лишних килограммов и навсегда забыть про морщины — почитайте канал «Биохакеры», где собирают лучшие практики современных врачей и копеечные безопасные методы омолодиться. Как мгновенно избавиться от прыщей за 92₽, какие копеечные средства заменяют всю аптечку, как восстановить зрение без операций и как высыпаться за 5-6 часов — всё это реально без химии и дорогущих процедур. Подписывайтесь — и уже через неделю отёки уйду, морщины начнут разглаживаться, а либидо снова вернётся: https://t.me/+MbHdcU4B_LE0YmI6

Печень трески — настоящий суперфуд для здоровья Она богата витамином D, который укрепляет иммунитет и кости, витамином А, который поддерживает зрение, кожу и слизистые. Высокое содержание Омега-3 снижает воспаление, защищает сердце и сосуды, улучшает работу мозга. Продукт особенно полезен зимой, когда возрастает риск дефицита витаминов. Однако из-за его высокой калорийности достаточно 1–2 чайных ложек в день. Врачебная тайна

Как не купить подделку вместо оливкового масла

Роскачество проверило масла: если цена ниже 190 ₽ за 100 мл — скорее всего, это смесь непонятных масел, а не экстра вирджин.

✅Лучшие варианты: Filippo Berio, Monini, ITLV, Vegetelle, De Cecco, Olivea, Borges. ✅Помним: экстра вирджин не для жарки — только в готовые блюда. Для нагрева используем топлёное масло, гхи, кокосовое, рафинированное оливковое. ⚠️Некачественные масла повышают риск сердечно-сосудистых проблем и хронического воспаления. А вы читаете характеристики оливкового масла? ❤️ — Да 🔥 — Нет Наше тело

❗️ИЗ ТРУБЫ ПОВАЛЯТ ВОЛОСЫ И ГНИЛЬ. Просто засыпьте внутрь 1ч.л... 90% хозяек буквально живут с тоннами грязи в трубах, а потом удивляются постоянным засорам и странному привкусу воды На деле, есть куча способов за 30 секунд прочистить засор, отбелить советскую ванную и заставить блестеть даже чугунную сковородку, просто читайте канал "Лайфхаки для дома" – ИЗ ТРУБЫ ПОВАЛЯТ ВОЛОСЫ И ГНИЛЬ! В 100мл кипятка насыпьте 1ч.л... (Читать) – Забудьте про белизну! Даже 5-летние белые носки будут сиять, если... (Читать) – Счётчики не будут считать воду, если закрепить на стояке... (Читать) – "Молодим" чугунную сковородку! Гарь отвалится без усилий: в пустое блюдце налейте... (Читать) Подпишитесь, здесь всё, чтобы облегчить жизнь прекрасному полу: t.me/+gUkfzkJNu6JlNDIy

Лайфхак от боли в колене Если тянет или ноет колено — попробуй один простой приём. ⬆️Это разгружает сустав, успокаивает связки и снимает лишнее давление буквально за пару минут. А вы делаете упражнения для коленных суставов? ❤️ — Да, регулярно. 🔥 — Время от времени. 👍 — Нет, но нужно начинать. Наше тело

Это спасёт вам жизнь при перелётах Долгое сидение, очереди, стресс и недосып делают кровь гуще — поэтому тромбозы чаще всего случаются именно в дороге.

Но есть 3 шага, которые защитят сосуды прямо сейчас: 1️⃣Вода. Выпей стакан — обезвоживание сгущает кровь быстрее всего. 2️⃣Без кофе. Перед вылетом только ухудшит состояние сосудов. 3️⃣Витамин С + любой венотоник. Поддержат стенки вен и уменьшат застой от длительной неподвижности.

Наше тело

👩🏻 Совет женщинам: изучайте нейросети в 2025 году На видео многодетная мама. Нейросети экономят ей минимум 5 часов в день — помогают с уроками для детей, с работой, делают красивые фото, будто сходила на фотосессию. БЕЗ знания английского и специальных навыков. Все по готовым пошаговым инструкциям — идеально подойдет для женщин от 25 до 60 лет. Чтобы быстро разобраться, читайте канал Наталии Ивановой. Она простым языком рассказывает, как освоить нейросети бесплатно с нуля — освободить свое время от рутины и сделать красивые фото или видео уже через 5 минут. 👇🏻 Чтобы узнать, как применять нейросети в жизни и работе, подписывайтесь на канал по ссылке: https://t.me/+iZ1Y3hMqcvg0Yjky Реклама О рекламодателе

Это должен знать каждый родитель ⬆️Когда ребёнок заболевает, важны не чудо-лекарства, а базовые действия, которые реально спасают. Наше тело