ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

Мы отдыхаем в Анапе, и тут тот самый «шведский» стол😎 Ловите несколько правил, как выжить в данной ситуации 😅 Прежде чем накладывать в тарелку всё подряд, изучите весь ассортимент: наверняка вы выделите несколько блюд, которые действительно хотите попробовать ✔️Количество еды должно быть разумным. Постарайтесь не сильно превышать свою обычную дневную норму, просто замените повседневную еду блюдами местной кухни ✔️Соблюдайте элементарные правила сочетаемости продуктов. Например, в один прием пищи не стоит брать разные виды белка - рыбу и мясо ✔️Кроме того, самые низкокалорийные продукты (свежие овощи, листовые салаты, прозрачные супы) съедайте первыми, они заполнят желудок, и вы съедите меньше пищи, содержащей много калорий. ✔️Берите маленькую тарелку вместо большой: это создаст иллюзию «полной тарелки» при меньшем количестве еды! ✔️Обязательно воду (не холодную!) В течение дня - она притупит острое чувство голода. ✔️Налегайте на местные, свежие фрукты, овощи, ягоды ✔️Наслаждайтесь вкусом и кушайте не торопясь, делайте паузы между блюдами – вы будете постепенно насыщаться ✔️Из мяса выбирайте блюда, приготовленные из цельного куска – отбивные, запечённые целиком и т. п. Рыбные котлеты, например, готовятся часто на следующий день после несъеденной отдыхающими рыбы на пару И помните, важно двигаться ✌🏻

ERID: 2Vtzqx23BVt Хочешь стать востребованным специалистом и работать из дома? 🏡💰 Сегодня выбор профессий огромен, но бухгалтеры всегда будут нужны! 👨‍💼 Ведь без них не обойтись ни одному бизнесу! 📈 Онлайн-курс «Бухгалтер с нуля до профессионала» - твой шанс начать новую карьеру! 🚀 Что тебя ждет: ✅ Удобная онлайн-платформа с материалами в свободном доступе. ✅ Доступ к постоянно обновляющимся видеоурокам на целый год. ✅ Возможность пройти стажировку и получить предложение о работе! ✅ Сертификат о прохождении обучения. Спеши записаться! ⏳ Ближайший поток стартует уже 12 августа! Не упускай шанс стать востребованным специалистом! Курс доступен с огромной скидкой - 75%! ➡ https://vbprofi.online/buh0 Промокод на скидку: vikkimol. Связь с куратором курса: https://wa.me/79269171580.

Путешествие внутрь себя: Самопознание - это не одноразовая акция, а непрерывный процесс, путешествие вглубь себя, открытие новых граней своей личности. ✨ Зачем это нужно? * Чтобы лучше понимать себя, свои желания, ценности, страхи. * Чтобы жить в гармонии с собой и принимать свои решения осознанно. * Чтобы найти свое место в мире и реализовать свой потенциал. * Чтобы строить гармоничные отношения с окружающими. ✨ Как начать путешествие? * Ведите дневник: Записывайте свои мысли, чувства, наблюдения. * Практикуйте медитацию: Успокойте ум и познакомьтесь со своим внутренним миром. * Задавайте себе вопросы: "Что мне важно?", "Что я люблю?", "К чему я стремлюсь?". * Общайтесь с собой: Проводите время наедине с собой, слушайте свои мысли и чувства. * Исследуйте свои страхи и ограничения: Примите их и ищите способы их преодолеть. ✨ Самопознание - это не всегда легко, но это всегда ценно. Это путешествие к себе, которое сделает вашу жизнь более яркой, осмысленной и счастливой.

В этот раз нам предстоит путешествие в Анапу. Решили отправиться на поезде. Мне - вспомнить детство, детям показать как это )

Если вы планируете провести в поезде больше суток, ещё и с детьми (у нас направление Москва-Анапа) делюсь с вами своими лайфхаками: Отдельно собираем сумку с принадлежностями для поезда: Сменную одежду Шлепки Одежда для сна Средства личной гигиены Игрушки и книжка И провизия: на первый вечер запекаем курочку, варим яйца, моем овощи, хлебная нарезка. Колбаса лучше сухая в вакуумной упаковке Салфетки сухие и влажные Сладости и орешки И помните, дорога это тоже часть путешествия 🤍

Какая же классная погода стоит в последнюю неделю в Москве! Мы сейчас много гуляем, сегодня были в Парке Горького. И вы знаете, он так преобразился! Нашли новую площадку от Мегамаркета, на которой провели несколько часов ☀️ Это скейт-парк, где все лето при поддержке экспертов уличной культуры будут проводиться соревнования, конкурсы, розыгрыши. Можно будет выиграть классный брендированный мерч! За расписанием и новостями можно следить в удобном боте, который своевременно оповестит о предстоящих событиях. Очень удобно! А если не знаешь, в чем пойти, то все, что тебе может пригодиться для тусовки, легко найти на Мегамаркете в подборке летних товаров 🙌🏻 Подборка дополнена гайдами о том, как выбрать лучший скейт, самокат, bmx и экипировку! У вас также есть возможность получить бонусы "Спасибо" на Мегамаркете за покупки и приглашение друзей. А баллы можно использовать на свое усмотрение 🔥 Залетай 🛹 и успевай затусить на максимум! Реклама. Рекламодатель ООО "МАРКЕТПЛЕЙС". ИНН: 9701048328

Смузи за 2 минуты Девочки, решила один (для начала) прием пищи заменить на смузи. Буду делиться с вами удачными и полезными сочетаниями 🍹 Состав: банан, апельсин, шпинат, стакан воды (я ещё добавила семена чиа) Не приторно, свежо и легко. Попробуй и ты! #смузи #ппрецепты

просто наслаждаюсь каждым моментом этого лета

Правило 21/40/90 гласит: 21 День, чтобы выработать привычку. 40 Дней, чтобы закрепить привычку. 90 Дней, чтобы превратить привычку в образ жизни. Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь🙌🏻

Вкусный и легкий рецепт с кабачками😋 На скороде с оливковым маслом потушить лук, морковь, сладкий перец. Добавить куриный фарш и рис Томить 10 мин под крышкой. В это время готовим «лодочки из кабачка», удалив серединку. Солим (я использую вкусную соль со специями) Выкладываем всё на противень (можно добавить сыр) и обязательно накрываем фольгой. В духовке на 30 мин при 170 градусах Подаём со свежими овощами и зеленью Сезон кабачков открыт! #ппрецепт #ппрецепты #стройнеемВкусноVM

Семья - самое ценное, самое важное в жизни каждого человека! С днём семьи, любви и верности! Берегите и храните близких ❤️

Я сегодня впервые написала свои утренние страницы и скажу вам, не ожидала, что, во первых, это так просто, а во вторых, разгружает и освобождает голову от навязчивых мыслей 👌🏻 (главное потом это не перечитывать: выгрузили и забыли) Ну и продолжаю свои ежедневные медитации 🎧🧘🏼‍♀️ 15-20 минут и я действительно чувствую себя гармонично и спокойно!

Я сегодня впервые написала свои утренние страницы и скажу вам, не ожидала, что, во первых, это так просто, а во вторых, разгружает и освобождает голову от навязчивых мыслей 👌🏻 Ну и продолжаю свои ежедневные медитации 🎧🧘🏼‍♀️ 15-20 минут и я действительно чувствую себя гармонично и спокойно!

С семьей посетили роскошный концерт симфонической музыки под открытым небом в атмосфере тысячи свечей 🕯️ Это невероятное роскошество! не могу не поделиться с вами этой атмосферой ✨

mood выходного дня🫶🏻

Когда, если не этим летом!? Например, наконец-то выполнить данное самой себе обещание регулярно заниматься спортом 😉 (для меня это, как по утрам чистить зубы). Делюсь секретом - я обновила спортивные принадлежности и теперь кайфую от фитнеса. Очень удачно заказала себе обновки на Мегамаркете, тут сейчас действует повышенный кешбэк до 50% бонусами СберСпасибо на товары для спорта. Заказала себе топ, давно такой искала! Его стоимость 4 500 рублей, а 1 576 вернулись мне бонусами. Их я смогу потратить на оплату до 99% от стоимости следующих заказов.🔥 Но это еще не все! Делюсь с вами промокодом ВСЕМСПОРТ, который даст дополнительную скидку 2 000 рублей на первый заказ от 7 000 рублей. Заниматься спортом теперь не только полезно, но и выгодно с Мегамаркетом 💜 Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328. Erid: 2VfnxyQJDNx

Знаешь почему я не могу пройти мимо Sunlight? Да потому что здесь столько ювелирных украшений, что даже Султан из наших любимых турецких сериалов обзавидуется 😂 Здесь можно подобрать украшения под любой образ на выпускной и другие важные события в жизни, а так же купить самые невероятные подарки и порадовать своих любимых! А если сомневаетесь в выборе или с размером - легко оформить электронный сертификат Sunlight ✨ в мобильном приложении и человек сам сможет заказать понравившиеся изделие! Именно сейчас в Sunlight хорошие цены и акции, скидки до 58% по промокоду vikkimol 🫶🏻 Реклама. ООО "Солнечный Свет", ИНН 7731316845. erid: 2VtzqwCr36o