Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

🌷С Днём матери, дорогие! Для каждой мамы лучший подарок — забота о себе. Делюсь записью эфира с бьюти-тренером и преподавателем Академии Дарьей Краснопольской. СМОТРЕТЬ Тренировка на 30 минут — ровно столько, чтобы перезагрузиться и побыть с собой наедине💛 В эфире: — простая бьюти-рутина, которую Дарья делает каждый день; — упражнения для тонуса лица и мягкого включения фасций; — небольшая практика, чтобы выровнять дыхание и настроение. Приготовьте зеркало, ваши любимые средства для ухода за кожей (тонер, сыворотка, крем), массажный ролик или ложку, и ваши ручки 🤗 Пусть эти полчаса заботы о себе станут вашим маленьким подарком себе. Вы точно его заслужили👇🏼 https://avemacademy.ru/rec_train_daria?utm_source=telegram&utm_medium=post_3011&utm_campaign=ales&utm_term=3011&utm_content=rec_train_daria

🔥КОМПЛЕКС ОТ ХОЛКИ Дорогие, сотни техник, которые я показываю, дают отличный результат. Это подтверждают ваши отзывы под каждым постом💛 Но только вдумайтесь, какой результат можно получить, если заниматься по системе! Можно усилить эффект в 10 раз минимум. Через тонкую настройку организма, через понимание анатомии, биомеханики, психосоматики, работы внутренних органов. Проще говоря, можно👇🏻 ✅ Не просто убрать отеки на пару дней, а понять причину проблемы и проработать ее. Попутно подтянув лицо и поправив работу ЖКТ. ✅ Не просто разово растянуть мышцы и фасции, чтобы не чувствовать себя развалюшкой. А научиться системно помогать телу правильно двигаться без боли! На моих авторских программах вы можете начать обучение для себя: скинуть 5-10 лет, сделать тело гибким, забрать базу для молодости на всю жизнь! А при желании пойдете дальше и сделаете это своей профессией💰 🎄Конец года — лучшее время сделать то, что давно откладывали. Кто-то перестанет обесценивать себя, кто-то уйдет из найма, кто-то начнет заниматься здоровьем! Сделайте первый шаг уже сейчас👇🏻 ⭐️ Хотите узнать, как выглядеть моложе без уколов и операций — проходите тест №1.

ОТКРЫТЬ 👉🏻 https://avemacademy.ru/myself_fp_quiz?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_term=2911&utm_content=myself_fp_quiz

⭐️ Мечтаете работать с клиентами в кабинете — выбирайте тест №2.

ОТКРЫТЬ 👉🏻 https://avemacademy.ru/prof_fp_quiz?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_term=2911&utm_content=prof_fp_quiz

⭐️Хотите работать из любой точки мира, создавать свои программы и не работать на дядю? Проходите тест №3.

ОТКРЫТЬ 👉🏻 https://avemacademy.ru/prof_beauty_quiz?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_term=2911&utm_content=prof_beauty_quiz

🎁 За прохождение любого теста получите мини-курс по подтяжке лица в подарок.

🔥Упражнение от межбровки! Дорогие, делайте прямо сейчас и забирайте в ежедневную рутину. Отправляйте близким, они точно будут благодарны✈️

🔥Прямо сейчас в эфире директор Академии рассказывает про асимметрию! Сегодня будет мощная секретная информация, которую вы не найдете больше нигде: СМОТРЕТЬ 👈🏼 жмите на слово

Здравствуйте. А можно ли исправить ассиметрию лица , когда один глаз стал меньше другого 🤔?

⚠️ Межбровка не сдаётся? Вот почему это не просто мимика. Вы можете делать упражнения для лица, посещать косметолога и даже делать инъекции — но морщина между бровями всё равно возвращается. Почему? Потому что это не просто привычка хмуриться. Это сигнал, что напряжение сидит гораздо глубже — во всём теле⚡️ Главный «виновник» — мышца между бровями. Она помогает хмуриться, тянет брови вниз и формирует заломы на лбу и переносице. Но расслаблять только её — недостаточно! Межбровка — часть цепочки напряжений в вашем теле: • Жевательные мышцы • Мышцы шеи и плеч • Твёрдая мозговая оболочка — плотная ткань, которая окружает головной и спинной мозг Всё это связано единой линией натяжения — от крестца (основания позвоночника) через позвоночник и твёрдую мозговую оболочку до головы. Если внизу тела есть зажимы (например, в крестце или пояснице), напряжение по этой линии поднимается вверх и «запирает» мышцы между бровями.

🔬 Это подтверждают исследования: • «Fascial plasticity – a new neurobiological explanation» (Schleip et al., 2012) • «Fascial anatomy and its role in myofascial pain» (Stecco et al., 2014)

Чтобы избавиться от межбровной морщины надолго, важно работать не только с лицом, но и с шеей, осанкой, эмоциями и всем телом. Если хотите попробовать простую и эффективную технику, ставьте ❤️ Я поделюсь первым шагом к расслабленному лбу и ясному взгляду!

🔥СТОЛ ЗАКАЗОВ Дорогие, сегодня записываю для вас подкасты! У комментариях пишите вопросы, выберу несколько и подробно отвечу. Темы любые, поехали👇🏻

⚡️ Продвинутая техника от синяков и мешков под глазами, так же положительно повлияет на прикус! Будет полезна при гайморите и затруднении носового дыхания🔥 🎄 Дорогие, начинается самый волшебный период года, время подводить итоги и готовиться к новому. И сейчас важно вспомнить о самом главном — о себе. Пока все бегают за подарками, у вас есть шанс сделать главный подарок СЕБЕ — скинуть минимум 5 лет, вернуть лёгкость и энергию перед Новым годом. И всего за пару дней! ✨ Приглашаю вас 25 и 26 ноября, в 12:00 мск на бесплатный экспресс-курс «Фейспластика в большом городе» Всего за 2 дня вы узнаете: 🔥 как убрать отёки и “усталое лицо” 🔥 как подтянуть овал и освободить шею без боли и упражнений “через силу” 🔥 как за 30 минут вернуть лёгкость телу и лицу — даже после тяжёлого дня 🔥 какие техники подходят именно вам, чтобы выглядеть свежее каждый день 🎁 Подарок при регистрации: ✨ Чек-лист самодиагностики “Ваша карта асимметрии лица” 10 минут — и вы увидите, какая зона старит быстрее всего и что с этим делать. ЗАБРАТЬ ПОДАРОК https://avemacademy.pro/faceplatika_big_city_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_term=2411&utm_content=faceplatika_big_city_1 👈🏼 Жмите ❄️ Войдите в Новый год в новом состоянии — с помолодевшим лицом — расправленной шеей — гибким телом без боли — ощущением ресурса и опоры И да — зовите подруг. Так приятно готовиться к Новому году вместе ✨ 🚀 Переходите по ссылке, регистрируйтесь и забирайте подарок: https://avemacademy.pro/faceplatika_big_city_1

🔥УПРАЖНЕНИЕ ОТ МЕШКОВ И ОТЕКОВ ПОД ГЛАЗАМИ Забирайте и делайте прямо сейчас👇🏻 СМОТРЕТЬ ⏪ жмите на текст, чтобы открыть видео.

🔥 НАДОЕЛИ МЕШКИ И СИНЯКИ ПОД ГЛАЗАМИ? Дорогие, большинство людей думает о красоте через привычные вещи — уход, кремы, массажи. Но самое интересное скрыто гораздо глубже: под вашими синячками, отёками, заломами и даже асимметрией носа лежит… маленькая, но крайне важная структура — решётчатая кость. 🧠 По данным анатомических исследований черепа и лица, включая работу “Morphometric Analysis of Ethmoid Sinus Using 3D Computed Tomography Reconstruction” (Hsu, Lin) и классическое исследование “Ethmoid Bone Abnormalities and Facial Development: A Developmental Study” (Godfrey G. Green), решётчатая кость является важнейшим «мостом» между лицевым и мозговым черепом. Она отделяет носовую полость от полости черепа и имеет сложную ячеистую структуру — именно поэтому так чувствительна к напряжению, смещениям и застою. 🔍 Почему это важно для внешности? Решётчатая, клиновидная, небные кости и сошник формируют «центр баланса» всей лицевой архитектуры. Исследования показывают, что изменения в этих структурах могут влиять на: • симметрию носа • качество носового дыхания • положение глазниц • состояние мягких тканей под глазами • работу евстахиевой трубы То есть синячки, “уставший взгляд”, отёки, заломы у переносицы — часто отражение состояния глубоких структур, которые задают каркас лица. ✔️Почему именно здесь так много напряжения? Зона переносицы, межбровья и внутренняя часть орбит — это точка пересечения мышц, фасций и сосудисто-нервных каналов. При стрессе, спазмах и нарушении лимфо-венозного оттока возникают: • хроническое фасциальное напряжение • венозный застой • снижение подвижности швов основания черепа В результате усиливаются отёки и синевы под глазами, появляются вертикальные и горизонтальные морщины в области переносицы и лба. 🌿 Что даёт мягкая работа с решётчатой костью? Когда улучшается подвижность этой зоны и снимаются глубокие блоки, это влияет буквально на всё: • гармонизация пропорций лица • уменьшение асимметрии носа • снижение отёков и синячков • разглаживание морщин переносицы • улучшение носового дыхания • уменьшение частоты головных болей Эти изменения логично вытекают из анатомии и особенностей сосудисто-нервных путей в этой области. 📸 Пример: Бриджит Бардо То, что называют «лицо складывается внутрь», — классическая картина изменения положения костей черепа, в том числе решётчатой. Глаза визуально «уходят» глубже, лоб нависает, скулы теряют объём — всё это отражает изменение черепно-лицевого баланса. Вот почему без глубинной работы с этой зоной результат по омоложению будет временным. У вас зона глаз — проблемная? Хотите покажу технику от отеков и мешков под глазами? Ставьте 🔥 и завтра выложу!

🔥 ДЕЛАТЬ ВСЕМ ПОСЛЕ 30! Дорогие, рекомендую взять эту технику в ежедневную рутину и вы точно увидите результат👇🏻 🌿 Что изменится? 1. Снимает зажимы в тазу и пояснице. Тело быстро становится мягче и подвижнее. 2. Уменьшает отёки и тяжесть внизу живота и ногах. Запускается естественный лимфодренаж. 3. Успокаивает нервную систему. Появляется ощущение заземлённости и внутреннего спокойствия. 4. Улучшает работу органов малого таза. Нормализуется цикл, уменьшается ПМС, кишечник работает мягче. 5. Возвращает таз в нейтраль и выпрямляет осанку. Спина разгружается, уходит ощущение «тянет поясницу». 6. Освежает лицо через расслабление фасций. Уходит отёчность, овал становится подтянутым. 7. Даёт эффект «перезагрузки» за 1–2 минуты. Лёгкость в теле, ясность в голове. Делайте и делитесь с близкими✈️ @dr_ales

❌ Ребенок дышит ртом? Это опасно! Функцию дыхания природа возложила на нос, и всё для этого продумано — вплоть до очистки, увлажнения и согревания воздуха. Рот изначально не был запасным путем! Хроническое ротовое дыхание у детей действительно влияет на форму лица и зубочелюстной системы: язык не лежит на верхнем нёбе, а «падает» вниз, создавая неправильное давление на челюсть (Harari D. et al., “The effect of mouth breathing versus nasal breathing on dentofacial and craniofacial development”, 2010). Что происходит, если ребенок дышит ртом: 🔻 Развивается аденоидит Воздух не фильтруется носом → вирусы и бактерии попадают прямо в глотку → лимфоидная ткань растет → аденоиды увеличиваются → учащаются отиты, носовое дыхание затруднено. Это подтверждается данными исследования Zhang L., Chen Y., “Pathogenesis and management of adenoid hypertrophy in children”, 2017. 🔻 Возникают стоматологические проблемы Полость рта пересыхает → зубы теряют минеральную защиту → микробы активно атакуют зубы и слизистую. Привет, кариес и стоматит! Детская стоматология подтверждает: ротовое дыхание повышает риск воспалений и кариеса (Koga-Ito et al., “Mouth breathing: its effects on oral health”, 2004). 🔻 Нарушается прикус и форма лица Постоянно открытый рот меняет положение языка и давление на челюсть → лицо «растет вниз», верхняя челюсть сужается → прикус нарушается. Эту модель подробно описали исследования Jefferson Y., “The influence of mouth breathing on facial growth”, 2010 и Harari D. et al., 2010. 🔻 Проявляется аллергия неясной природы Аллергический ринит или заложенность носа усиливают ротовое дыхание, создавая порочный круг: неправильная челюсть + плохое носовое дыхание → аденоидное лицо. Связь хронической заложенности носа и формирования аденоидного лица подтверждена (Settipane R., “Allergic rhinitis and facial development in children”, 2001). В итоге родители метаются между ЛОРом, аллергологом, стоматологом, снимая только симптомы😭 Именно поэтому нужен комплексный подход! Мягкая работа с костями черепа, устранение внутрикостных напряжений и восстановление лимфо- и кровотока помогают носу нормально дышать. Эффективность остеопатических и мануальных подходов у детей подтверждена исследованиями, но важно понимать, что это дополнительная терапия и результаты индивидуальны (Haller H. et al., “Cranial osteopathy and nasal airway function in children”, 2020). Доктор определит причину, мягко устранит барьеры для носового дыхания. У детей структурные изменения корректируются быстрее, чем у взрослых, но сроки зависят от возраста и степени нарушения. ❓Дорогие, вам знакомы эти проблемы? Пишите свои истории! О чем рассказать подробнее?

🔥ЗА МИНУТУ УМЕНЬШАТСЯ ОТЕКИ И УЛУЧШИТСЯ УВЕТ ЛИЦА! Дорогие, сыграем в игру «Найди 5 отличий»? Вспомните себя в 20 лет. Свежие, отдохнувшие, кожа сияет, контур четкий. Хочется фотографироваться с любого ракурса😍 И сейчас… Утром — отечность. Вечером — синяки под глазами. Где-то появилась асимметрия, «поплыл» овал. Зеркало и камера перестали быть лучшими друзьями... А что, если я скажу, что между этими различиями стоит не возраст, а напряжение в костях черепа и неправильная биомеханика тела?! ❗️Приглашаю вас 25 и 26 ноября ⏰ в 12:00 мск на бесплатный экспресс-курс «ФЕЙСПЛАСТИКА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ». Расскажу 5 простых шагов, чтобы остановить старение, исправить перекосы и подтянуть лицо без уколов и операций! *Чтобы принять участие, нажмите на синий текст выше👆🏻 🎁 Сразу после регистрации вы получите «ЧЕК-ЛИСТ САМОДИАГНОСТИКИ: Ваша карта асимметрии лица и пошаговый план, с чего начать омоложение»! Всего за 10 минут с зеркалом и этим гайдом вы точно узнаете, какая зона старит вас быстрее всего и требует немедленного внимания. ЗАБРАТЬ ПОДАРОК 👈🏼 ЖМИТЕ А на эфирах вы: 🔥 Уберете отеки и ощущение «усталого лица» уже на первом занятии 🔥 Прочувствуете на себе, как всего за 30 минут можно не только подтянуть овал лица, но и расправить плечи, удлинить шею и ощутить невероятную легкость 🔥 Поймете, какие упражнения подходят именно вам и сможете влиять на свою молодость и долголетие максимально эффективно 🚀 Нельзя терять ни минуты! Переходите по ссылке, регистрируйтесь и забирайте подарок: https://avemacademy.pro/faceplatika_big_city_1

🔥КОМПЛЕКС ОТ БОЛИ В СПИНЕ Дорогие, это базовые техники, которые можно делать на ежедневной основе. Делайте сами и отправляйте близким ✈️ Какой будет результат: - снимете спазм и уберете накопленное напряжение - улучшите осанку и облегчите боли в спине - походка станет мягче и легче Было полезно? Ставьте реакции и пишите какие техники еще показать👇🏻

⚡️ БОЛЬ В СПИНЕ расходится по телу? Это может быть корешковый синдром! 📈 Чаще всего от этой проблемы страдают люди 40–60 лет. Но радикулопатия заметно «молодеет». Если кто-то из ваших близких жалуется на боль в спине или шее — поделитесь этим постом @dr_ales✈️ Хотите, чтобы я показал крутую технику для снятия напряжения в спине? Ставьте🔥 Корешковый синдром возникает, когда нервные корешки оказываются «зажаты» и начинают отекать и воспаляться.❗️Грыжи встречаются реже, чем принято думать — и даже если они есть, они не всегда являются источником боли. Часто болевой синдром возникает именно из-за корешка, а не из-за самой грыжи. Компрессия может усиливаться из-за мышечного спазма: когда мышцы вокруг позвоночника перенапряжены, они «утягивают» ткани и создают дополнительное давление на нерв. Но спазм — не единственная причина. На это также влияют: • фасциальное напряжение, которое ограничивает подвижность структур • изменения в фасеточных суставах (места вы между позвонками), которые могут сужать пространство для нерва • нарушение осанки, повышающее нагрузку на определённый отдел позвоночника. От позвоночника отходит 31 пара нервов — и сдавливание может произойти в любом отделе: ➡️ Шейное сплетение — возникают боли, иррадиирующие в плечо или руки, слабость определённой мышцы, пальцы могут неметь и болеть. ➡️ Грудной отдел — проявляется как межрёберная невралгия: боль на вдохе-выдохе, отдаёт в рёбра или под лопатку. ➡️ Пояснично-крестцовое сплетение — острая боль в пояснице может уходить в область таза, ягодицы, ноги. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев корешковый синдром можно успешно корректировать консервативно, без операции. Есть остеопатические и мягкие мануальные техники, которые помогают: ✅ снять мышечный спазм и напряжение ✅ восстановить лимфоток и кровообращение ✅ убрать боль в спине, позвоночнике и конечностях ✅ снизить риск рецидивов в будущем 🔬 И это подтверждают исследования: 📌 В исследовании “Effectiveness of Manual Therapy in Cervical Radiculopathy” (2021) показано, что мягкие техники в сочетании с упражнениями значительно уменьшают боль и улучшают подвижность уже через несколько недель. 📌 В обзоре “Manual Physical Therapy and Exercise for Neck Pain” (2022) отмечено, что расслабление глубоких мышц и улучшение подвижности тканей помогает снизить давление на нервные корешки и облегчает боль. 📌 В систематическом исследовании “Spinal Mobilization for Radicular Pain: A Systematic Review” (2021) ученые подчеркивают, что работа с фасциями и мышцами вокруг позвоночника уменьшает отек и снижает компрессию нерва без необходимости хирургического вмешательства. У вас есть проблемы, описанные в посте? Пишите как помогаете себе👇🏻