روانشناسی انگیزشی موفقیت

💫✨ وقتشه حال خوبتو پس بگیری! با دکتر لیدا اسعدی طهرانی 🎓 دکترای روانشناسی عمومی | 🏛 مدرس دانشگاه 🔹 عضو رسمی سازمان نظام روانشناسی کشور با(شماره: ۱۲۷۹۷) 👩‍⚕️ تخصص در: 🔸 درمان اضطراب، افسردگی، وسواس، فوبیا 💔 مشاوره پیش از ازدواج و مشکلات زناشویی 🌀 هیپنوتراپی حرفه‌ای برای تغییرات عمیق ذهنی 📞 مشاوره تلفنی و حضوری با وقت قبلی: 📲 0912 378 5569 📲 0990 204 4824 🌈 با یک تماس، یک قدم به آرامش نزدیک‌تر شو... https://t.me/+fUHgHfY687tlYTk8

👶💜 بچه خجالتی بودن یعنی چی؟ یعنی یه کوچولو که دلش می‌خواد دیده بشه اما گاهی دلشوره داره... 👈🏻مامان‌ها و باباها! این چک‌لیست ساده رو آماده کردم تا هر روز با یه قدم کوچیک به شجاع‌تر شدن بچه‌هامون کمک کنیم. 👈 پست رو برای مامان‌باباهایی بفرستید که بهش نیاز دارن #تربیت_کودک                     https://www.instagram.com/reel/DLsE4H6Ozz7/?igsh=MWZkbGVhemV2NGdjaw==

👶💜 بچه خجالتی بودن یعنی چی؟ یعنی یه کوچولو که دلش می‌خواد دیده بشه اما گاهی دلشوره داره... 👈🏻مامان‌ها و باباها! این چک‌لیست ساده رو آماده کردم تا هر روز با یه قدم کوچیک به شجاع‌تر شدن بچه‌هامون کمک کنیم. 👈 پست رو برای مامان‌باباهایی بفرستید که بهش نیاز دارن #تربیت_کودک https://www.instagram.com/reel/DLsE4H6Ozz7/?igsh=MWZkbGVhemV2NGdjaw==

👶💜 بچه خجالتی بودن یعنی چی؟ یعنی یه کوچولو که دلش می‌خواد دیده بشه اما گاهی دلشوره داره... 👈🏻مامان‌ها و باباها! این چک‌لیست ساده رو آماده کردم تا هر روز با یه قدم کوچیک به شجاع‌تر شدن بچه‌هامون کمک کنیم. 📝 زیر همین پست برام بنویسید: بچه شما هم خجالتیه؟ چطور باهاش برخورد می‌کنید؟ 👈 پست رو برای مامان‌باباهایی بفرستید که بهش نیاز دارن #تربیت_کودک #بچه_خجالتی #اعتماد_به_نفس_کودک #مادری #پدرانه #چک_لیست_مادرانه #فرزندپروری_مثبت https://www.instagram.com/reel/DLsE4H6Ozz7/?igsh=MWZkbGVhemV2NGdjaw==

📌📌کپشن مهم 📌📌 🌟 ۴ تکنیک ساده برای آرام کردن کودک در زمان اضطراب‌های شدید: 📌در شرایط دشوار مثل ترس از جنگ یا اتفاقات ناراحت‌کننده، بچه‌ها نیاز به کمک دارن تا بتونن اضطرابشون رو مدیریت کنن. ✅ تنفس عمیق – نفس‌های آهسته و عمیق کمک می‌کنه قلب آروم‌تر بزنه. ✅ زمین‌گذاری (Grounding) – توجه به چیزهایی که می‌بینه، می‌شنوه و لمس می‌کنه، ذهن رو از ترس‌ها جدا می‌کنه. ✅ تصویرسازی مثبت – تصور یه جای امن مثل طبیعت به کودک حس آرامش می‌ده. ✅ ریلکسیشن عضلانی – با شل کردن عضلات، بدن کم‌کم آرام می‌شه. 📌 📱اگر کودک تو هم تو این شرایط دچار اضطراب و تروما شده، از طریق دایرکت وقت مشاوره آنلاین یاحضوری بگیرید. #روانشناسی_کودک https://www.instagram.com/reel/DLc_89yuB5M/?igsh=OHNwYThicHhiNTRl

🌱 گاهی فقط کافیه یاد خودت بیاری: تو همون کسی هستی که یه روز با شوق و امید شروع کرد... تو همونی هستی که با وجود ترس‌ها، پا گذاشتی تو مسیر رویا‌هات. 💫 سخت شد؟ طبیعی‌ـه. کند شد؟ اشکالی نداره. مهم اینه که وای نمی‌ستی. ✔ هر قدم کوچیکت ارزشمنده. ✔ هر تلاش کوچیکت یعنی یک پیروزی. ✔ هر روز، حتی ذره‌ای جلوتر یعنی موفقیت. 📝 امروز به خودت قول بده: تسلیم نمی‌شم. حتی اگه سخت باشه. حتی اگه کسی نبینه. 🌟 حالا بهم بگو: امروز قراره چه قدمی برای رویا‌هات برداری؟ https://t.me/nasripsycho 🆔 https://www.instagram.com/nasri.psycho

سلام به همراهان عزیز چنل🤗 یه مدت به خاطر شرایط موجود کمتر بودیم اما برگشتیم.. دوست دارم بدونم چند نفر هنوز با ما هستن؟ اگه هستی یه 🥰یا یه ❤️ بفرست ببینم کیا رو داریم!!

ما همو داریم ♥️

ما توی دورانی هستیم که داره روانمون تروما میشه. تروما یعنی چی؟ يعنی یه اتفاقی افتاده که دیگه از توان روان ما تحملش خارجه واکنش هرکدوم ما میتونه متفاوت باشه، یکی جوک بسازه، یکی خودشو با چیزی سرگرم کنه، پس به بقیه گیر ندیم چون هرکسی برای حفظ روانش به چیزی چنگ میزنه! ظرفیت روان ما خیلی محدوده مثل جسم، شما اگه وزنه سنگینی بزنی نه تنها قوی تر نمیشی بلکه آسیبم می بینی! پس روان آدمیزاد هم با تروما قوی نمیشه، ضعیف میشه. اما چجوری از روان خودمون مراقبت کنیم؟! کارهاتون رو اولویت بندی کنید. تنها چیزی که الان نیاز داریم اینه که انرژی روانمون رو تا حد ممکن حفظ کنیم، کارهای مهمی که باید انجام بدید رو بذارید اولویت بقیه رو بریزید دور به خودتون سخت نگیرید و فشار نیارید توی این شرایط. چیزی که باعث اضطراب بیشترمون میشه آینده نامعلومه و اینکه نمی دونیم این شرایط تا کی قراره ادامه داشته باشه پس بدون همه توی این احساس کنارت شریکن و تنها نیستی. برای بهتر شدن اوضاع روان به اون حال خوب کن های کوچیک زندگیتون پناه ببرید می‌تونه یه سریال یا یه موسیقی باشه حتی. با آدمای مورد علاقتون بیشتر از قبل حرف بزنید، لازم شد تراپی بگیرید از نوشتن احساسات کمک بگیرید و کف پاتون رو به زمین فشار بدید. خودتون رو بغل کنید، کشش بدنتون رو فراموش نکنید و در آخر با خودتون مهربون تر از هر زمان باشید :) https://t.me/nasripsycho

این روزها می‌گذَرَند… 🔸 مثل همه‌ی روزهای سختی که زمانی فکر می‌کردیم نمی‌گذرند… 🔸 مثل شب‌هایی که گمان می‌کردیم صبح نخواهند شد… 🔸 مثل دردهایی که می‌پنداشتیم تا همیشه خواهند ماند… اما علم روان‌شناسی به ما یادآوری می‌کند: 🔬 «هیچ احساسی تا ابد در اوج نمی‌ماند.» ▪️ مدارهای مغزی در برابر ماندگاری رنج، تاب نمی‌آورند. ▪️ ذهن برای ترمیم خود، به تدریج شدت هیجانات منفی را کاهش می‌دهد. ▪️ و زمان، بزرگ‌ترین درمانگرِ خاموش است. پس حتی اگر امروز، سنگین است… یادمان باشد: این روزها هم می‌گذرند؛ مثل همیشه. پند: درد را تاب بیاور؛ نه برای آنکه قوی باشی، برای آنکه فردا دوباره خواهی خندید. https://t.me/nasripsycho 🆔 https://www.instagram.com/nasri.psycho

برای همهٔ مردم صبور و دردمند کشورم آرزوی سلامتی دارم. زخم و درد، غم و رنج از شما دور و به امید فردایی بهتر در کنار هم. ❤️ https://t.me/nasripsycho

🔹شماره های اضطراری که باید بدانید

آخرین اخبار جنگ جهت آگاهی سازی ☄🔥

🚨🔴🇮🇷 سخنگوی دولت: مترو از امشب برای پناه گرفتن مردم، ۲۴ ساعته باز خواهد بود.

🔹شماره های اضطراری که باید بدانید