PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Я уже в эфире!  👉 Быстрее присоединяйтесь, чтобы не пропустить ничего важного: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/web Всем, кто придет на эфир и досидит до конца, я подарю 1000 Диляриков. 

Еще раз напомню, что эфир начинается уже через 15 минут Не опаздывайте: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/web Всем, кто придет на эфир и досидит до конца, я подарю 1000 Диляриков.

⏰ Через 1 час вы узнаете правду про половые гормоны и их влияние на здоровье!  Сначала мы подробнее обсудим наши гормоны, а также я еще отвечу на все ваши новые вопросы Всем, кто придет на эфир и досидит до конца, я подарю 1000 Диляриков. 👉  Как и обещала, вот ссылка на эфир: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/web

Что вы точно не знали о влиянии половых гормонов на красоту и молодость Как я уже говорила, дисбаланс половых гормонов сказывается практически на всем:  – туман в голове,  – хроническая усталость,  – перепады настроения,  – нарушение сна,  – лишний вес,  – снижение либидо  💁 Поэтому так важно разобраться, как этого не допустить и, что самое главное — как с этим работать, если уже столкнулись с одной из проблем выше.  По этой причине я решила провести сегодня еще один эфир, где подробнее раскрою эту тему, а также отвечу на новые вопросы 🙌 И чтобы вы понимали качество материала, которое будет на эфире, хочу поделиться несколькими восторженными отзывами с прошлого эфира:  «Спасибо огромное за эфир! Для меня много новой, полезной и нужной информации. Делала записи чтобы не забыть и использовать полученные рекомендации.» «Эфир огонь впрочем как всегда в море полезной информации ) мало мне курсов про ЖКТ и надпочечники, пойду и на самодиагностику тем более, что цена просто смешная. Так как информация, которую я узнала на курсах стоит гораздо дороже. » «Эфир очень познавательный,поняла что нужно восполнить митохондриальное здоровье, буду ждать записи чтобы пересмотреть. Иду на курс по «Самодиагностики 3.0» И это лишь 3 таких отзыва из десятков, которые собрали под прошлым эфиром 🧐 Если вы пропустили, то в этот вторник прогремел эфир вместе со мной, где мы плотно прошлись по разным вопросам и в особенности по работе митохондрий.  Это те самые батарейки жизненной силы, которые дарят нам энергию, хорошее настроение и полноценное здоровье.  Что важно осознать — подобные эфиры я провожу не просто «поболтать», а дополнить своим практическим опытом и ответить на все ваши вопросы 🔥 Поэтому рекомендую не пропускать сегодняшний эфир, потому что вы ответственно подходите к своему здоровью и будущему! ➡️ Чтобы попасть на эфир, переходите в закрытый канал домашней самодиагностики: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/web Буду вас ждать ❤️ Всем, кто придет на эфир и досидит до конца, я подарю 1000 Диляриков. 

Как врачи обманывают, говоря, что ваш ферритин в норме - А какой у тебя ферритин? - 30, и мне сказали, что все ок. Не стоит волноваться. Посоветовали только есть мясо, яблоки. - А у меня 10, представляешь? Доктор прописал пить железо по 25 мг. в день 2 месяца.  Знакомый диалог? ✅ За соседним столиком в кафе все чаще слышно, что женщины меряются не бриллиантами, а ферритином. У кого он выше, та и красотка. И правда, иметь высокий ферритин – это роскошь.  Анемия – настоящий бум, с ней люди борются годами: пьют железо, особо грамотные прокапываются, едят больше печенки и других «специальных» продуктов. Но это дает или временный эффект, или вообще не дает.  ☢️ Показатели снова скатываются в пропасть. Врачи разводят руками, пациенты страдают от последствий. И никто не знает, что делать. А еще один подвох в том, что многие ориентируются на лабораторные референсы.  ➡️ Например, в одной из поликлиник моей пациентке с ферритином 20 сказали: 

У вас еще все очень даже неплохо! Посмотрите на референтные значения: от 15 до 150 мкг/л. Вы даже не на нижней границе.

И ничего, что девушка страдает от головокружений, тумана в голове, нервозности, апатии, упадка энергии, эндометриоза и проблем по ЖКТ. Ее отправили домой с рекомендациями: «Если вам будет спокойнее, попейте месяцок Мальтофер». 🤦🏼‍♀️ Занавес.   Ориентир на лабораторные референсы поликлиники и рекомендации врачей классической медицины – путь в никуда.  Чаще всего (как и у моей пациентки) «норма» начинается от 10–15. Но по факту это уже жесткий дефицит! С такими значениями я назначаю капельницы, чтобы начать экстренное восполнение. ❗ Запомните: оптимум для женщин: 60–80 мкг/л, для мужчин — до 100 мкг/л. ☝️ А для здоровья волос и нормальной работы щитовидки ферритин лучше держать не ниже 50. 💡 К чему приводит низкий ферритин (проверяйте себя): ✔️ Хроническая усталость: все дается с натяжкой, сложно даже или прибраться в доме ✔️ Падение когнитивных функций: голова будто в тумане, вы не можете собраться, сконцентрироваться, все забываете ✔️ Снижение работы щитовидки: начинается гипотиреоз, сбоит цикл ✔️ Ломкость волос, выпадение, тусклая кожа ✔️ Снижение иммунитета: болячки липнут, будто медом намазано ✔️ У беременных — риск выкидыша и проблем с развитием плода 💡 Что влияет на ферритин: ➖ Низкое потребление железа с пищей: мало красного мяса, рыбы, зелени, бобовых, субпродуктов ➖ Проблемы с ЖКТ: страдает всасывание из-за нарушенной микробиоты, патогенной флоры, разрастания грибов ➖ Хронические воспаления, новообразования: это настоящие «пожиратели» вашего железа ➖ Обильные менструации: нужно исключить эстрогендоминирование и другие возможные причины ➖ Беременность, грудное вскармливание ➖ Дефицитные состояния 💡 Как поднять ферритин: ▪️ Ешьте красное мясо, печень, рыбу, яйца, шпинат — рекомендация банальная, но рабочая ▪️ Вместе с железом пейте кофакторы: витамин С с биофлавоноидами, медь, марганец ▪️ Исключите дефициты витаминов и минералов, особенно В6, В9 и В12 ▪️ Не употребляйте чай, кофе, молочку, орехи, хлеб, шоколад с железом — они мешают его усвоению ▪️ Принимайте добавки по назначению врача и по анализам ▪️ Решите вопрос о капельницах, если ферритин ниже 22 и обязательно найдите истинную причину, из-за которой у вас катастрофически падает железо ▪️ Сдавайте не только ферритин, но и другие показатели, чтобы оценить полную картину: общая железосвертывающая способность, железо, трансферрин ▪️ Следите за показателями во время приема добавок, чтобы видеть динамику ▪️ Обязательно проверьте щитовидную железу и обследуйтесь на дефициты На интенсиве я говорю про то, как: 🔺 правильно прочекапить свою щитовидку и узнать, есть ли у нее проблемы 🔺 устранить дефициты, чтобы они не мешали работе щитовидной железы 🔺 прийти в норму по состоянию, если у вас апатия, общее недомогание, нервозность и нежелание что-либо делать 💚 Регистрация по ссылке: https://web.saxarvnorme.ru/intensive присоединяйтесь!

Фундамент женского здоровья, за которым нужно следить Любой дисбаланс в половых гормонах приводит к множеству проблем:  – туман в голове,  – хроническая усталость,  – перепады настроения,  – нарушение сна,  – лишний вес,  – снижение либидо  💁 А я думаю, что если вы прямо сейчас читаете этот пост, то не хотите с подобным сталкиваться или разобраться, как решить все это, если уже столкнулись с ними.  Ведь все, что описала выше — лишь зачатки глобальных проблем, которые потом уже не решить без серьезного лечения 👌 Поэтому сегодня мы будем во всем разбираться в закрытом канале, где записала новый подкаст, в котором рассказала:  – Какие 2 фактора указывают на нарушения в половых гормонах; – Чего не должно быть у вас при месячных – Какие признаки ПМС указывают на проблемы с гормонами; – Как слабые мышцы тазового дна влияют на половые гормоны; – За что отвечает в женском организме тестостерон; – Как провести 2 простых теста, чтобы во всем разобраться ➡️ Его можно послушать прямо сейчас, если перейдете в закрытый канал домашней самодиагностики: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel Давайте вместе научимся понимать наш организм ❤️

Как сохранить молодость, энергию и здоровье: мои рекомендации Быть активной, бодрой, привлекательной после 40.  Почти все этого хотят, но не все знают, как к этому прийти. Сразу скажу: это не роскошь и не фантазия, а набор правильных действий. Некоторые пытаются удержать свою молодость и красоту через жесткач в виде голодовок, упахиваний в зале или регулярные набеги в косметологический кабинет.  Это все важно, но:  ❌ без фанатизма ❌ без издевательств над собой   ❌ без хаоса: во всем должна быть система База начинается вообще с другого. На ней держится все — нормальный вес, красивая кожа, мотивация и энергия, крепкие кости, волосы и ногти, общее состояние и здоровье.  Об этой базе и хочу рассказать вам сегодня.  Кто знает — возможно, для кого-то этот пост станет толчком для перемен, кто-то пересмотрит отношения со своим телом.  😄 Не сомневаюсь, будут и те, кто начнет пессимиздить в комментах или на собственной кухне, поедая макароны с сосисками: мол, это не реально. Реально. Я тому пример. Вопрос в мотивации, дисциплине и правильных действиях.   Скажу сразу: мои рекомендации применимы ко всем. Естественно, в индивидуальных ситуациях будут свои нюансы. Поэтому сначала изучите свое тело. Оно, и только оно  подскажет, как для вас лучше.  Поехали.  ✅ Питание: не через принуждение, а через принятие и комфорт. В рационе у большинства перебор углеводов — примерно 60-65 % всего рациона: крупы, макароны, кондитерка, картошка, покупные соусы, хлеб и т.д.  Что едим вместо этого: рыба, мясо, птица, морепродукты, яйца, овощи, травы, зелень, грибы, ягоды и фрукты, семена и орехи. Питаемся 3-4 раза в день без перекусов. Перерывы между едой — примерно 2.5-3 часа.  ✅ Физическая активность: не очень хочется, но надо. Минимальная физическая нагрузка 7.000 — 10.000 шагов ежедневно. У меня пробежки и тренировки в зале.   При физических нагрузках организм насыщается кислородом, улучшается чувствительность тканей к гормонам и выводится лишний кортизол из организма. Надпочечники скажут “спасибо”. ✅ Сон всему голова. Ложитесь не позднее 22.00ч. и спите 7-8 часов. Перед сном минимум экрана. Убирайте гаджеты или переводите экран в желтый режим. Синий спектр света гаджетов блокирует выработку мелатонина, а заснуть без него невозможно. ✅ Психологическое состояние в норме, и стресс не страшен. Стресс — убийца для ЖКТ, надпочечников, гормональной сферы, вашей энергии. Не доводите до крайности. Умение работать со стрессом, вовремя его снимать — настоящий мастхэв в современном мире. Что помогает: приятное хобби, ванны, медитации, флоатинг, массаж и другие релакс-процедуры.  ✅ Регулярный чекап: чтобы не упустить изменений и вовремя среагировать. Большая часть заболеваний щитовидки и других органов первое время могут никак себя не показывать. Проблема нарастает, а вы даже о ней не знаете. Вот почему регулярные обследования — шанс не упустить то, что долбанет ой как больно и неприятно. Щитовидка — орган чувствительный. Если она работает с перебоями — вы вечно устаете, тело подводит, волосы сыпятся, ногти слоятся, кожа обвисает, кости ломит, а прирост лишнего веса начинает пугать. Читая ваши вопросы, комментарии, вижу, что у многих уже запущен процесс гипотиреоза и есть прямые признаки проблем со щитовидной железой. А врачи посылают наблюдаться и ждать. Чего — не понятно.  💯 Проконсультировать, направить, сориентировать всех в комментариях нереально.  Поэтому приглашаю вас на свой интенсив. Там вы найдете ответы на все вопросы о правильной диагностике, симптоматике, выстраивании питания, режима дня и т.д. А полезные методички и чек-листы будут вам в помощь.  Возможно, вы скажете, это же все очевидно. Спасибо, кэп.  Все всё знают, но мало кто делает. А ведь только действия что-то меняют.  🤝 Я же хочу смотивировать вас именно к действиям, чтобы вы начали внедрять мои рекомендации. А лучше приходите на интенсив, он точно вам в этом поможет.  2 дня пользы и практических рекомендаций обеспечены. Регистрируйтесь по ссылке: https://web.saxarvnorme.ru/intensive

Эфир начинается через 15 минут!  Присоединяйтесь к эфиру, чтобы получить ответы на вопросы и разобраться, как не переплатить за анализы и решить проблемы со здоровьем до того, как они станут непоправимыми.  Всем, кто придет на эфир и досидит до конца, я подарю 400 Диляриков, они нужны, чтобы участвовать в розыгрыше и выиграть классные призы.  ЗАХОДИТЕ на эфир, чтобы ничего не пропустить: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/web

⏰ Эфир начнется через 1 час! Я отвечу на ваши вопросы и больше расскажу, с чего начать более глубокую проверку щитовидной железы, ЖКТ, половых гормонов, надпочечников и инсулинорезистивности.  Всем, кто придет на эфир и досидит до конца, я подарю 400 Диляриков, они нужны, чтобы участвовать в розыгрыше и выиграть классные призы.  Обязательно заходите на него в 19:00 МСК  👉https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/web

Приглашаю вас на эфир сегодня в 19:00!  Организм пытается всегда нас предупредить о том, что с ним что-то не так.  Однако чтобы это видеть, надо научиться понимать его знаки, сигналы и намеки 👀  Как раз этим последние 9 дней занимались на домашней самодиагностике. Только…  Чем больше вы погружаетесь в тему изучения организма, тем больше вопросов появляется, на которые бывает сложно найти точные ответы самостоятельно.  Ну, если вы не врач, который учился для этого 10 лет и еще столько же помогал людям 🫡 Я, например, это прекрасно понимаю, поэтому сегодня проведу живой эфир в рамках домашней самодиагностики! 💁 И это не просто очередной эфир — это возможность: – получить ответы на свои вопросы от меня, – разложить по полочкам то, что мы уже проходили и немного разберем, как это исправить: почему кожа сухая, почему не высыпаетесь, даже если спите по 10 часов, почему тянет на сладкое и жир не уходит; – связать всё в целостную картину, чтобы вы чётко понимали, где у вас могут быть слабые места, что это значит для здоровья и как это исправить, пока не стало хуже.  Это то, что невозможно «погуглить» или собрать по кусочкам из интернета 🤫 ➡️ Чтобы попасть на эфир — переходите в закрытый канал самодиагностики: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel Кстати, каждый участник получит +400 Диляриков за участие в эфире и повысит свои шансы получить приз, когда будем проводить розыгрыш 👌

Как слезть с сахарной иглы Сладенькое… Настоящий наркотик, на который многих подсадили еще в детстве.  Как понять, что вы зависимы от сахара и пора бить в колокола: ✔️ постоянно хочется заточить что-то сладкое после основного приема пищи ✔️ вы дрожите и истекаете слюной, когда проходите мимо любой кондитерки ✔️ используете сахар для поднятия настроения, перекусов (а иногда и вместо нормальной еды) ✔️ у вас есть проблемы с кожей, перепады настроения, сонливость после приема пищи, вздутия ✔️ вы не можете остановиться и вместо 1 кусочка торта съедаете 3 (и пусть мне будет худо, да, девочки?) ✔️ вам стыдно за то, что в очередной раз не удержались… И ведь каждый раз думаешь: все, завтра сажусь на диету. Пью чай без сахара, прохожу мимо пекарен с закрытыми глазами и отказываюсь от конфет на работе.  🤦🏼‍♀️ Но итог всегда один.  Мозг подкидывает оправдания вроде «Это полезно для умственной работы», «Один раз живем!», «Я немного — ничего же не будет», «Сегодня съем, а завтра — ни-ни». Но это всегда начало конца — конца запрета, аскезы, табу, которые подчас невозможно вывезти. 💯 Исключение сахара — это не дань моде, не тренд. Оно решает множество проблем, с которыми вы живете годами.  Почему? Сахар — мощный провокатор воспаления. Он разрушает микробиоту кишечника, дает «зеленый свет» для патогенной микрофлоры и дисбактериоза. Пища в кишечнике бродит, плохо переваривается, начинают мучить газы. Все это — идеальная среда для плохих микроорганизмов и запуска воспаления. Происходит подрыв работы всей иммунной системы, запускаются аутоиммунные заболевания. И щитовидка страдает одной их первых.  Что делает сахар: 💥 замедляет метаболизм и обмен веществ 💥 «пичкает» организм токсинами — набирается лишний вес 💥 повышает риск развития диабета 2 типа  Все это крайне нежелательно при гипотиреозе, проблемах со щитовидной железой и еще больше угнетает ее функции.  Хотите раз и навсегда убрать сахар из рациона?  1️⃣  Найдите мотивацию, для чего вам это нужно: дети, красота тела, здоровье, улучшение отношений с партнером, раскрепощение и т.д. Есть мотивация — легче не свернуть с пути. 2️⃣ Включите тумблер дисциплины. Да, будет ломать, но вы делаете это ДЛЯ себя и своего здоровья. Вы же себя любите, уважаете, хотите лучшей жизни? Тогда действуйте!    3️⃣ Подбадривайте, хвалите себя каждый день за то, что отказались от очередной конфеты, ложки сахара или печенюшки. Только вы знаете, как тяжело вам это дается. И вы реально большая умница, когда это делаете! Дам пару рекомендаций, чтобы облегчить этот путь. ➡️ Будьте готовы: сразу резко бросить не получится. Да, будет ломка, как с любой зависимостью. Начните постепенно: вместо 3 ложек сахара кладите 1, вместо 5 печенек съешьте 1, замените конфету орешком.  ➡️ Внимательнее к продуктам, в которых есть скрытый сахар. Скорее всего, вы едите какие-то из них каждый день! Это переработанные молочные продукты (сыры, творожные массы, йогурты), соусы, алкоголь, каши быстрого приготовления, мюсли. ➡️ Замените сахар на ягоды или фрукты. Сначала будет непривычно, кисловато. Но вскоре, когда рецепторы начнут перестраиваться, вы оцените разницу. Она будет колоссальной. Нужно просто немного подождать.  ➡️ Используйте сахарозаменители: стевия, стевиозид, стевит, Эритрит, эритритол, олигофруктоза, низкомолекулярный инулин, сироп цикория. ➡️ Внимательно читайте этикетки: а нет ли там «запрещенки»? Увидели сукралозу, сахарин, цикламат, фруктозу — лучше оставьте товар на полке. Сразу вы не влюбитесь в жизнь без сахара. Но эту историю стоит длить ради собственного здоровья и здоровья близких.  Если через месяц-полтора жизни без сахара улучшений не наступает, а вы все также плачете у прилавка с тортиками — нужно разбираться в этой истории глубже:  🔺 состояние ЖКТ,  🔺 питание,  🔺 дефициты,  🔺 работа щитовидки,  🔺 психология.  Скорее всего, вам нужна помощь.  Если вы уже все перепробовали, но сахарную зависимость одолеть не получается, мой интенсив точно будет полезен. Там разбираю все подтемы подробнее и объясняю, как действовать, чтобы результат точно был. Ссылка для регистрации в закрепах ☝️

Что делать, если «села батарейка»? Поднимите руку, если вам это знакомо:  1️⃣ Тянет на сладкое, чтобы подзарядиться  2️⃣ Чувство постоянной усталости, даже если вроде спите нормально 3️⃣ Сил на спорт и работу всё меньше, а настроение все хуже и хуже И сейчас внимательно, потому что это не возраст, это не мифическая лень и не недосып.  Причина всех трех состояний, которые описала выше, кроется в главной батарейке нашего организма — митохондриях.  Именно о них частенько забывают, когда начинают заниматься своим здоровьем, хотя на их работе завязано практически все.  💁 Они есть в каждой клетке и отвечают за то, чтобы:  – было достаточно энергии для мозга и мышц, – печень справлялась с токсинами, – гормоны были в балансе, – тело оставалось молодым и сильным. Как только с нашими «батарейками» что-то происходит не так, то это сразу отражается на всем организме.  👉 Именно об этом я выпустила новый подкаст, где простыми словами объяснила, почему от митохондрий зависит ваша энергия, стройность, ясность мысли и красота.  А еще рассказала в чем главная опасность, если не обращать на них внимание 🫣 Подкаст уже доступен в закрытом канале самодиагностики.   ➡️ Присоединяйтесь и проведите свою проверку «батареек» организма: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel

Тысячи девушек и женщин увидели проблему за 7 дней, которую не замечали годами И для меня это лучшая благодарность, когда пишут такие комментарии:  «Огромная благодарность за возможность узнать достоверную информацию. Увы, по ОМС такой компетенции не получить».  «Почесушки» есть. Особенно вечерние. Сначала грешила на комаров. Но не найдя место укуса, удивилась. Теперь все прояснилось. Это желчный пузырь». «Я обратилась к онкологу, сказали ничего страшного (сосудистое). У Диляры узнала, что это поджелудочная» «Из всего списка зафиксировала у себя 5 признаков. Чем дальше, тем хуже. Пора брать себя в руки и серьезно заниматься здоровьем» «По самодиагностике у меня дефицит железа и инсулинорезистентность» «Прослушала подкаст, проверила свой организм…. инсулинорезистентность, нарушение в работе ЖКТ, нарушение желчеоттока».  «Много информации, которую никогда не слышала! Просто каждый раз как открытие. Впервые слышу о 3 типах ожирения». Участницы домашней самодиагностики просто слушая подкасты, читая мои вопросы и разборы в закрытом канале получили ответы на свои же вопросы 😱 А ведь, как это бывает — можно годами жить с какой-то проблемой, пока она явно не болит, и в итоге довести уже до критичного состояния.  💁 Поэтому в закрытом канале я показываю, как вы уже сегодня, послушав мои подкасты, прочитав мои посты, можете провести самодиагностику у себя дома и увидеть, где ваш организм дает сбой.  Также там вас ждут:  – Гид по БАДам; – Подкаст, в котором я рассказываю, как по состоянию волос, ногтей и кожи определить заболевания и дефициты, которые могут быть;  – Подкаст, в котором я рассказываю про маркеры инсулинорезистентности, метаболического синдрома и предвестника сахарного диабета; – Подкаст о вашем сне, как нужно спать, чтобы восстанавливаться и не терять здоровье. 👉 И, что еще важно — на предстоящей неделе я провожу эфиры. При этом не нужно забывать о том, что пока вы пишите в комментариях свои наблюдения за организмом и приходите на эфиры, зарабатываете Дилярики. Вы же помните, что уже от 300 Диляриков участвуете в розыгрыше? 🤫 А это сделать очень легко, сделав всего пару заданий! Поэтому быстрее переходите в закрытый канал, чтобы: 1️⃣Научиться понимать свой организм и заранее увидеть проблему; 2️⃣Забрать все полезные материалы и мой Гид по БАДам; 3️⃣Участвовать в розыгрыше и забрать полезный приз.  👉 Занимайте свое место и забирайте максимум от домашней самодиагностики: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel Ведь осталось всего 2 дня перед тем, как я, к сожалению, закрою доступ  И после этого уже ничего не сможете получить, а я уверена, что вы желаете себе самого лучше ❤️

Розыгрыш подарков: от термокружки до фитнес-браслета Перед тем, как запустить домашнюю самодиагностику я долго думала о том, как сделать ее и полезной, и приятной.  Мне хотелось сделать так, чтобы вы запомнили ее навсегда ❤️ Ведь если мы закрепляем полезные привычки и знания положительными эмоциями, то они навсегда остаются в нашей памяти.  Таким образом, пришла идея совместить самодиагностику и розыгрыш призов  Поэтому в нашей домашней самодиагностике вы не только узнаете о состоянии своего здоровья с помощью простых тестов, но и можете выиграть крутые подарки 🎁 💁 И это не какие-то безделушки только то, что реально пригодится каждому: – термокружка, – фитнес-браслет, – водородно-минеральная бутылка, – таблетница,  – Секретный сертификат от Диляры Лебедевой.  Причем шанс получить эти подарки есть у каждого участника домашней самодиагностики, кто заработал 300 Диляриков, а это сделать очень легко 😉 (как их заработать, рассказала в закрытом канале самодиагностики) 👉 Если вы ещё не с нами, самое время присоединиться: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel Не упускайте возможность провести время с пользой и сделать простые, но очень эффективные тесты и получить возможность выиграть подарки.  Мы уже начали, и каждый день у участников новое задание для домашнего здоровья, а также новые открытия благодаря полученным знаниям и тестам 🔥 

ВСЕ САМОЕ ВАЖНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ Неделя была насыщенной, и вся она посвящена нашей (уж моей — дак точно 😄) любимой теме — щитовидная железа. ➡️ Я не зря так акцентирую ваше внимание на этом органе и рассказываю, как много на нем завязано.  Зная, откуда берутся ваши: 📌 усталость,  📌 лишний вес,  📌 апатия,  📌 раздражительность,  📌 плохое самочувствие и другие проблемы,  вы можете начать действовать в верном направлении, без проб, ошибок и потери времени.  🔥 Это самое лучшее, что вы сделаете для себя прямо сейчас. Ведь от вашего состояния зависит все: доход, отношения, самореализация и т.д. Можно сделать справедливый вывод: некорректная работа щитовидки = неудачи в жизни по всем фронтам. И эта связь вполне реальная, поверьте мне. Предлагаю подвести небольшие итоги недели, чтобы аккумулировать полезные публикации. Согласитесь, очень удобно, чтобы ничего не пропустить. 🤝 Мы разобрали темы, которые вызвали огромный отклик. Рада, что попала в цель и сумела донести нужную информацию, которая крайне важна, если вы хотите иметь здоровую щитовидку.  Я получила более 30 комментариев под постом про витамин Д! Это доказывает, что тема актуальна независимо от изобилия информации в интернете.  ✅ В публикации рассказала: — почему не стоит доверять лабораторным референсам,  — на что влияет нехватка витамина Д,  — какие симптомы подскажут о дефиците, — почему при АИТ, гипотиреозе критически важно его восполнять. Читайте пост здесь: https://t.me/lebedeva_dilyara/2622 ✅ Еще одна ценная публикация этой недели — про отеки, которые так свойственны при проблемах со щитовидной железой. Опрос показал, что большинство из вас страдает от отеков в той или иной степени.  В посте узнаете: — какие способы избавления от отеков не работают и даже вредят,  — какие средства я рекомендую при отечности, дала рекомендации по образу жизни и добавкам, — основные причины отеков и как они связаны со щитовидкой.  Про отеки читайте тут: https://t.me/lebedeva_dilyara/2628  ✅ И напоследок. Суставные боли все чаще беспокоят и молодых людей. У вас тоже есть ломота в теле после уборки, работы за клавиатурой или на погоду? Тогда пост про суставные боли для вас. В нем вы найдете информацию о том, как состояние суставов связано с работой щитовидки, дефицитами и гормональными сбоями.  Дала 3 средства, чтобы облегчить суставные боли. Их вам не пропишет доктор в поликлинике. Забирайте, пригодится. Пост про суставы ждет вас по этой ссылке: https://t.me/lebedeva_dilyara/2633  Я призываю и дальше следить за своим здоровьем, но обязательно применять те инструменты, знания, что я даю в постах, подкастах, видеосообщениях, на интенсивах и мастер-классах.  Ведь просто знание ничего не дает. Работают только действия.  Не откладывайте себя, девочки, вы у себя одни. Всем хорошего дня!  

Фундамент здоровья, на который мало обращаем внимания «Нужно просто хорошенько выспаться» «Отосплюсь на выходных и все будет хорошо» «Ничего, посплю потом и станет лучше» К сожалению, так думают многие. Только на самом деле нарушения сна — это не про усталость, мешки под глазами и плохое настроение.  👉 Если не обращать внимание на недосып, то в организме запускается каскад проблем:  – гормональные сбои – лишний вес; – хроническая усталость; – риск диабета; – сердечно-сосудистые заболевания.  Однако если вы наладите сон, то начнет происходить «волшебство», которое будет оказывать лечебные свойства для всего организма.  Без таблеток. Без похода по врачам. Без процедур.  Нужно лишь соблюдать определенные правила для качественного сна 👌 💁 Как раз об этом к третьему дню домашней самодиагностики в закрытом канале вышел новый подкаст, где я рассказала:   📍 какие 7 критериев показывают качество вашего сна;  📍 почему бессонница, храп или ночные просыпания в туалет — это сигналы организма, а не просто особенности организма; 📍 как даже простые изменения в режиме могут радикально улучшить здоровье. ➡️ Подкаст уже доступен для всех участников нашей 2-недельной самодиагностики в закрытом канале: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel

Хватит мучить себя и свои суставы!  «Старость — не радость».  Все чаще слышу эту фразу как шутку от женщин 35-40 лет.  А все потому, что тело похрустывает, словно дровишки в костре, все болит и ломит.  🙈 После долгого сидения в одной позе грациозно встать и пойти как молодая лань — целый подвиг.  Ноги и руки все чаще выкручивает «на погоду» или после генеральной уборки. И вот ты уже не бодрая молодая женщина, а «графская развалина», которая сама смеется над такими метаморфозами.  Было бы смешно, если бы не было так грустно. Ведь такое состояние сильно ограничивает, сковывает и просто портит самооценку (я уже на та, что была раньше). Предлагаю не грустить, а поискать причину проблем с суставами и попытаться на нее воздействовать. 

Я уже не раз говорила и буду говорить, что щитовидка — удивительный орган.

Ее деятельность затрагивает буквально каждый уголок вашего тела. И суставы, кости, связки — не исключение.  📌 Чтобы суставы работали как надо, им необходимо питание. Питает их достаточный уровень кислорода и нутриентов. В противном случае начинается воспаление, которое сначала вы можете не заметить.  Однако при длительном голодании суставов воспаление нарастает. И вот уже вы начинаете ощущать первые звоночки в виде ломоты на погоду, болей в пальцах после работы на компьютере, застоев в мышцах и т.д. ⚡ К сожалению, при проблемах со щитовидной железой обменные процессы сильно замедляются, и ткани не получают должного питания. 📌 При гипотиреозе жидкость задерживается в теле, что ведет к отекам. Они раскидывают свой ареал и на суставные сумки. Вот вам и ощущение «тугих суставов». 📌 А еще сам АИТ может запускать воспаления в соединительной ткани, что приводит к болям и в суставах тоже. Все равно, что на рентгене «чисто». Вы же чувствуете проблему — значит она есть! 📌 Не забываем о дефицитах, которые обычно свойственны практически всем женщинам с проблемной щитовидкой. Селен, витамин D, железо, цинк, омега-3 — без них хрящевая ткань быстрее разрушается, а суставы становятся уязвимее и слабее.  Едем дальше.  📌 При гормональных сбоях, проблемах с надпочечниками мы ощущаем хроническую усталость, вечный недостаток энергии и апатию. В таком состоянии не хочется ни двигаться, ни заниматься спортом, ни даже ходить.  И это тоже провоцирующий фактор: при недостатке движения мышцы не поддерживают суставы, нагрузка распределяется неправильно, износ увеличивается.  Не нужно верить, что суставные боли в 35 — это норма! Недостаточно просто помазать мазями или выпить обезбол — так вы проблему не уберете.  Нужно брать ноги в руки и копать причину. Наиболее частую я вам уже рассказала — проблемная щитовидка. ☝️ Кстати, те, кто думают, что спорт исправит ситуацию — будьте осторожны. Физ. нагрузка нужна, но при проблемах с гормонами и дефицитах она может усугубить воспаление. И в итоге вы навредите себе еще больше. Есть 3 средства, чтобы облегчить боли в суставах. Они точно лучше, чем многие традиционные, что советуют врачи на приемах. ➡️ Магниевое масло: помогает расслабить мышцы, снять воспаление, укрепить суставные хрящи, уменьшить боль.  ➡️ Бишофит-крем (с магнием): снимает дискомфорт, отеки, тянущие боли и воспаление, улучшает подвижность. ➡️ Компресс с димексидом + лидокаином + гидрокортизоном: помогает при сильной боли, когда терпеть уже невмоготу. Лучшее решение — сняли дискомфорт и… пришли на мой интенсив по щитовидной железе, где я подробнее рассказываю: ✔️ о связи суставов и гормонов ✔️ о влиянии дефицитов на ваше тело и щитовидку ✔️ о том, как убрать воспаление не только в суставах Регистрируйтесь, вам стоит это послушать. ПРИЙТИ НА ИНТЕНСИВ: https://web.saxarvnorme.ru/intensive

Витамин, который собрал самую большую базу поклонников 🙌 Если вы не поняли, то я о витамине Д, о котором недавно рассказывала в посте на канале. Прочитайте обязательно, если пропустили: https://t.me/lebedeva_dilyara/2622  И я в восторге от количества комментариев, потому что было много: — Вопросов; — Обсуждений; — Мнений.  Даже давали друг другу рекомендации и обратную связь!  Уже ради такого стоило собрать вас, дорогие подписчики, на моем канале.  Потому что подобного и хотела — собрать и объединить в одном месте всех неравнодушных людей, которые заботятся о себе и своих близких.  Но я хотела сегодня рассказать не только это 👌  💁 Ведь всю исчерпывающую и достоверную информация про витамин Д собрала и упаковала в закрытом канале по самодиагностике. Именно там я выложила подробный гид по БАДам, с помощью которого узнаете:  ✅ Сколько единиц витамина Д нужно принимать в профилактических и лечебных целях ✅ В какое время нужно выпивать витамин Д, утром или вечером, с чем лучше его сочетать ✅ Как выбрать витамин Д, чтобы он работал ✅ Какие причины не усвояемости витамина могут быть ✅ Обязательно ли пить витамин Д вместе с К, для чего нужно принимать их вместе  👉 А самое главное — гид абсолютно бесплатный.  И внутри него концентрация информации не только про Витамин Д, а еще и про другие важные витамины и минералы, которые расписаны подробно, структурно и без воды.  Это целая 31 страница пользы 🔥 Забирайте его, сохраните и пользуйтесь на здоровье. И обязательно присоединяйтесь в канал по самодиагностике — зовите своих родных, знакомых, у нас там кипит работа!  ➡️ Гид ждет вас здесь: https://gc.saxarvnorme.ru/au/hp/sdchannel

Инсулинорезистентность у худых: миф или правда? Сегодня в канале «Самодиагностика» рассказала почему это правда и какое исследование пройти, чтобы выявить. 70% девочек никогда не слышали об этом 25% слышали, но не делали 5% делали, но хотят повторить Присоединяйтесь в канал, чтобы узнать как просто и легко интерпретировать результаты исследований👇🏻 ЗАЙТИ В КАНАЛ >>>

⚠️‼️ Мошенники: будьте осторожны! Опять активизировались недобросовестные товарищи, которые от моего имени пишут участникам моих чатов, каналов и предлагают купить личную консультацию со мной. Шифруются обычно под мой личный аккаунт, непонятные аккаунты организаций и т.д., которые не имеют ко мне никакого отношения. 📍 ВНИМАНИЕ: моя команда, и тем более я, никогда не пишем первыми. ✅ Инициатива всегда исходит от вас. Вы можете написать нам в службу заботы https://gc.saxarvnorme.ru/cms/system/contact или моему ассистенту Екатерине @vestochka2212 и инициировать взаимное сотрудничество. Не наоборот! — Даже если вам кажется, что все очень правдоподобно. — Даже если вам предоставили 100500 доказательств. — Даже если вам прислали голосовое с моим голосом и там мое фото. Это 💯 мошенники!  Пожалуйста, если вы получали подобные предложения — напишите нам с обязательным указанием на аккаунт, с которого они вам поступили. Мы предпримем соответствующие меры. Так же после моих бесплатных программ вам могут звонить наши менеджеры. Можете смело брать трубки с этих номеров: 📞 +79310091853 📞 +79315217124 📞 +79315217174 ☝️ Только у них можно получить всю исчерпывающую информацию о платных программах и лучшие условия их прохождения. Вся актуальная, достоверная информация о курсах, мастер-классах, активностях публикуется ТОЛЬКО на моих площадках. Ссылки на них ниже 👇 https://t.me/lebedeva_dilyara https://t.me/stomach_lebedeva  Продажи моих программ на сайтах, которые начинаются вот так: https://web.saxarvnorme.ru/.... https://gc.saxarvnorme.ru/... Если у вас есть вопросы, вы сомневаетесь, кто вам пишет или звонит, вы всегда можете обратиться в службу заботы https://gc.saxarvnorme.ru/cms/system/contact 🙏 Пожалуйста, будьте осторожны и бдительны, чтобы не стать жертвами обмана!