PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Я кое-что придумала! Такого еще не было Сейчас, пока осень еще не атаковала наш иммунитет, самое время провести диспансеризацию. Но для многих это какое-то страшное слово, которое корнями уходит еще в школьное время, когда всех сгоняли в больницу в начале учебного года. А у меня есть идея, как мы можем позаботиться о своем здоровье и провести чек-ап своего организма! В домашних условиях. По 15 минут в день. И абсолютно бесплатно. Так что это будет?  Домашняя самодиагностика в течение 2-х недель, где мы с вами проверим: – биологический возраст вашего организма – щитовидную железу  – ЖКТ – надпочечники – уровень половых гормонов И все это ради того, чтобы через 14 дней получить понимание, какие органы нуждаются в профилактике и восстановлении.  Поскольку намного проще сразу предупредить заболевания, которые могут протекать незаметно, чем потом их лечить со всеми вытекающими последствиями. 👉 Самое главное — все это вы сможете проверить без путешествия по врачам, дорогущих анализов и всего за 15-30 минут в день.  Как такое возможно?  Я вместе с командой взяла самые полезные и простые тесты и диагностики из моей практики, которые выстроила в полноценную систему, чтобы быстро и легко заметить изменения в организме. А потом уже эффективно и точно углубиться в нужный орган — найти там поломку и починить И здесь не оставила вас без сюрприза 🙌 Потому что в течение этих 2х недель буду сопровождать вас и присылать: 📍 подкасты с простыми тестами для оценки вашего состояния за 15 минут; 📍 быстрые домашние задания, за которые вы будете получать Дилярики. А также проводить живые эфиры, на которых я буду отвечать на ваши вопросы и объяснять особенности самодиагностики, которые помогут избежать ошибок или ложных «диагнозов» Знаю ваш следующий вопрос — «А что еще за Дилярики?» За вашу активность будут начисляться Дилярики, благодаря которым сможете поучаствовать в розыгрыше призов в конце мероприятия.  Кстати, первые 1000 участниц сразу получат удвоенные Дилярики за скорость и уже будут ближе к призам 🙏 Как уже говорила выше — двухнедельная самодиагностика бесплатная.  И чтобы вы смогли получить ответы на все вопросы перед стартом, вас встретит мой помощник Хэлпик, который сопроводит в закрытый канал, где все и будет проходить.  ➡️Осталось лишь одно — скорее зарегистрироваться

Почему не стоит сдавать кортизол в моче и крови? Также поступало много вопросов от подписчиков, почему я рекомендую сдавать анализ на кортизол только в слюне. Решила ответить вам голосом и рассказать: 00:20 Почему вы не узнаете реальной картины, если сдали кортизол в крови 01:26 Как показатель кортизола в моче дезинформирует вас 02:00 В каких случаях и при каких болезнях применяется анализ мочи на кортизол и почему он нам не подходит 03:40 Почему анализ слюны самый рабочий 04:14 Почему важно сдавать кортизол в 4 пробах и какие нарушения они помогают увидеть 06:55 Зачем сдавать кортизол вместе с ДГЭА 08:00 Стоит ли верить врачам, которые говорят, что все эти анализы — фигня, и что им посоветовать 08:28 Как вы сами можете научиться читать свои анализы без врачей, по симптомам и анализам 10:09 Что делать, если в вашем городе не делают анализы на кортизол и ДГЭА 11:20 Что вам поможет восстановиться Сдавайте анализ на кортизол правильно, чтобы получить самые достоверные сведения о ситуации с кортизолом. Для экономии времени ставьте скорость прослушивания х1,5

Кортизол: бояться или нет? Помните того ослика, который все тащит на себе?  С опущенной головой, несчастный и обреченный, он несет на своей спине огромные тюки больше него самого.  Но это же нормально, у него ведь задача такая.  Женщина в хроническом стрессе похожа на того самого ослика. Она старается, пыхтит, несет на себе «тюки» ответственности за работу, быт, детей, их кружки, еду и т.д. И это тоже воспринимается как норма.

Ну я же должна А как по-другому? Моя мама тоже так жила, и ничего Муж не участвует, у него много работы, приходится самой залезать в каждую дырку

Я бы сильно поспорила насчет подобных убеждений, но сегодня не об этом.  К сожалению (или к счастью), длиться эта история вечно не будет. И вскоре «ослик» откидывает копыта и не может уже ни-че-го.  Все эти «я должна», «кто, если не я», «в каждой бочке затычка» приводят к тому, что женщина перестает чувствовать сама себя.  📌 У нее нарушается сон.  📌 Большую часть дня она злая, тревожная и беспокойная.  📌 Тело скукоживается, превращаясь в камень.  📌 Гормональный фон дуреет от нагрузок и сбоев. Один из главных виновников массовых бунтов всех систем в организме — это кортизол. ❗ При стрессе надпочечники, которые его выделяют, страдают самыми первыми.  О том, какие последствия этих бунтов получает каждая женщина, расписала в карточках. А если вам важно не превратиться в того самого ослика или избавиться от этой незавидной роли, начните с изучения самого главного женского органа — щитовидки. Познакомиться с ней поближе можно на моем бесплатном интенсиве «Как самостоятельно диагностировать АИТ или гипотиреоз и избавиться от симптомов без лекарств» Приходите, и узнаете, как: ✔️ поддержать щитовидную железу и наладить гормональный фон без лекарств ✔️ избежать усталости, апатии, вялости и заторможенности ✔️ связаны щитовидка и ваши надпочечники ✔️ все успевать и не уставать ✔️ из опустошенной, серой женщины превратиться в интересную, яркую, привлекательную девушку вне зависимости от возраста На интенсив по щитовидке можно попасть по ссылке в закрепленном сообщении.  Кликайте на кнопку справа в самом верху канала.

Как избежать ранней саркопении: даю 4 рекомендации Продолжаем про саркопению и мышечную слабость. Начало в предыдущем посте. Почему стоит следить за тем, чтобы мышцы были крепкими как можно дольше, а саркопения не прогрессировала👇 ✔️ Вы улучшите метаболизм, а значит, ваш вес будет более стабильным. ✔️ Вы повысите выносливость своего тела и перестанете уставать уже через 15 минут после начала любой физической деятельности. ✔️  Вы избежите проблем с костями и переломы, так как при саркопении кости тоже становятся уязвимыми.  ✔️  Вы улучшите работу ЖКТ, ведь мышцы кишечника тоже слабеют. ✔️  Вы сделаете свою жизнь более удобной, интересной, активной и перестанете зависеть от усталости, лени и низкой активности.  А теперь советы, как это сделать бережно и с любовью по отношению к себе и своему телу ❤️ ➡️ Следите за белком в рационе.  Ешьте не менее 1-1,5 гр. на кг. веса. При болезнях ЖКТ обсудите этот момент с врачом. ➡️ Подключите силовые и функциональные тренировки. Даже 2–3 раза в неделю дают результат. Подойдут и работа с собственным весом, и резиновые ленты, и гантели. ❗ ВАЖНО: при условии, что на это есть энергия. Если сил нет вообще, сначала помогите щитовидке и надпочечникам, иначе получите обратный эффект. ➡️ Убедитесь, что у вас нет воспаления и других проблем в ЖКТ. Восстановите проницаемость кишечника, наладьте микробиоту, устраните дефициты. ➡️ Спите достаточно и качественно. Сон — это как зарядка для гаджета. Подзарядились полностью, и снова готовы покорять этот мир.  А еще во сне синтезируются гормоны роста и происходит восстановление всех тканей. 💡 Что я хочу сказать:

Своевременная, грамотная работа со щитовидкой и ЖКТ помогает не просто восстановить гормональный фон. Вы:  — продлеваете жизнь своим мышцам — дольше остаетесь молодыми, бодрыми и активными — получаете подтянутое, функциональное тело со всеми вытекающими: яркий секс, энергия, хорошо работает голова, нет усталости и т.д.

Чтобы разобраться со щитовидкой, сохранить красоту, молодость и здоровье как можно дольше, приходите на интенсив «Как самостоятельно диагностировать АИТ или гипотиреоз и избавиться от симптомов без лекарств».  💠 Поделюсь своими секретами, лайфхаками, способами поддержания молодости и красоты. 💠 Расскажу, как АИТ, гипотиреоз связаны с энергией, процессами старения и увядания тела. 💠 Объясню, как при АИТ и гипотиреозе получать от своего тела максимум без напряжения, принуждения, исключительно с заботой о себе. Регистрация открыта, жду всех! ПОСЕТИТЬ ИНТЕНСИВ 

Как гормоны уничтожают мышцы и делают кожу дряблой После душа подхожу к зеркалу, которое за много лет видело меня разной.  И что я вижу, поправляя мокрые волосы: мои руки.  Они становятся дряблыми и морщинистыми. Кожа предательски обвисает в районе плеч. Уже не как в молодости: давишь пальцем, и он упирается в сталь, а не в кусок мягкого теста.  😔 Локти шершавые и грубые. Подмышками ушки, торчащие из-под бюстгальтера.  Мое любимое зеркало примет меня любой. А вот мне не по себе.  Все меньше хочется носить открытые маечки или обтягивающие футболки. В гардеробе как-то незаметно прибавилось рубашек, закрытых туник и объемных кофточек.  Чтобы скрыть возраст. Скрыть то, что неизбежно приносит с собой старость. ❤️ Узнали себя?  Признаться, что мы боимся, не хотим приближения старости, страшно. И вроде как-то глупо. Ведь это неизбежно. 🙏 А на душе горько, печально, потому что наступает закат одного жизненного этапа и начинается другой — пока непонятный, чужой и неудобный.   Вы можете сказать, что нужно смириться, принять все как есть. Все мы когда-то будем такими.  Согласна. Но если в 70 лет выглядеть старушкой нормально (хотят и тут есть исключения), то в 40 это пугает, обескураживает и даже вгоняет в депрессию.  💯 После 35-40 лет мышечная масса «тает» быстрее. Это отражается на всем теле: кожа висит как парус без попутного ветра, тело становится вялым, одутловатым, силы покидают. Есть такое явление — саркопения — возрастное снижение мышечной массы, силы и функциональности.  Беда в том, что она может начаться уже после 30–35 лет, а к 60–70 годам набрать критическую скорость.

При АИТ и гипотиреозе саркопения развивается в разы быстрее, потому что обмен веществ и синтез белка замедлены. 

Страдают не только мышцы рук, спины или ног. В процессы изменений включаются ВСЕ мышцы: дыхательные, сердечная, мышцы ЖКТ. Что же провоцирует мышечную слабость: ✅ ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ При снижении уровня гормонов щитовидки замедляется обмен веществ и синтез белка.  Дефицит эстрогенов и тестостерона после 35–40 лет ускоряет разрушение мышц. Высокий кортизол при хроническом стрессе «съедает» мышечную ткань. ✅ ДЕФИЦИТ БЕЛКА И АМИНОКИСЛОТ Без строительного материала мышцы просто не восстанавливаются. ✅ НИЗКАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Мышцы работают по принципу «используй или потеряешь». ✅ ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И ВОСПАЛЕНИЯ АИТ, гипотиреоз, диабет, болезни ЖКТ — всё это нарушает усвоение белка и работу мышечных клеток. ✅ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ Нарушает доставку аминокислот в мышцы и стимулирует жировое, а не мышечное накопление. Скоро дам советы, которые помогут укрепить мышцы и дольше оставаться активной, здоровой и энергичной. А самое главное — вы узнаете, для чего вам это необходимо.  Не пропустите. 

Путь к победе над АИТ и гипотиреозом начался 🔥 Стартовал новый поток большого практического курса «PRO щитовидную железу».  Это огромное событие для многих, знаю наверняка, и разделяю радость от предстоящих перемен с каждой из вас.  Фразы участниц курса «У меня наконец-то раскрылись глаза», «Как хорошо, что я с вами!», «Об этом мне еще ни один врач не говорил» — в самое сердечко ❤️  А результаты — так и подавно. Именно они дают огромную мотивацию продвигать свой проект дальше, помогать людям, быть причастной к их изменениям и улучшению  здоровья. Это бесценно!  Девушки приходят на обучение, чтобы: 🤝 получить поддержку и веру в свои силы на пути выздоровления 🔦 исключить скитания, пробы и ошибки, а сразу идти по верному маршруту 💎 вернуться к нормальной, полноценной жизни, о которой уже стали забывать… Когда тебя не распирает изнутри от раздражения и агрессии Когда сил и энергии хватает на все и всех Когда ты без труда влезаешь в любимое платье и у тебя стабильный вес Когда кожа сияет, волосы густые, а ногти хорошие без всяких укрепителей Когда с мужем каждый месяц — медовый Когда на работе повысили, потому что справилась со сложной задачей быстро и четко 🙏 Огромная благодарность всем, кто делится своими результатами.  Именно ваш пример может стать отправной точкой перемен для тех, кто пока не решился / думает / взвешивает / боится. Одна из таких участниц — Елена. Вялость, апатия, нарушения сна, лишний вес, с которым она воевала 2 года, туман в голове. Чего только не было в ее списке симптомов! Все проработали, вместе с командой врачей превратили Лену в энергичную, стройную, яркую девушку! Подробно о ее истории в этом посте: https://t.me/lebedeva_dilyara/2527  💡 Ко мне приходят с разными ситуациями. Но всех объединяет одно: желание исправить свое положение и ⬇️ 🔺 перестать бегать по кругу симптомов и наконец-то получить облегчение 🔺 забыть про тревогу за свое здоровье, набеги на поликлиники, врачей и их непутевые рекомендации 🔺 жить полноценно и брать все самое сочное, вкусное, что дает нам жизнь Сразу 3 разные истории с видеоотзывами о курсе я публиковала здесь: https://t.me/lebedeva_dilyara/2534  🔥 Почему результат остается с участницами навсегда?  🔥 Как так получается, что происходит полная перепрошивка всего организма, ведь курс про щитовидку? Мы не работаем только со щитовидкой. Ваш организм — единая система. Если сбоит что-то одно, это однозначно аукнется в других уголках тела. Вот почему на курсе комплексный подход. ЖКТ, надпочечники, дефициты, психология — работаем по всем фронтам. ✅ Очередной поток стартует сегодня. Количество мест на программу с поддержкой ограничено. Их осталось не так много, поскольку с вами работает команда опытных врачей, и она не резиновая.  Мы детально разбираем ситуацию каждой участницы, чтобы выдать максимум и плотно поработать на результат. Если вам важно начать здесь и сейчас — пообщайтесь с менеджерами уже сегодня. 👉🏼 СВЯЗАТЬСЯ С МЕНЕДЖЕРОМ 🔥 Новые участницы вот-вот будут изучать вводный модуль.  Они, как истинные скульпторы, начнут ваять свое здоровое, функциональное, красивое тело и возвращать себя к жизни БЕЗ симптомов АИТа и гипотиреоза.  👉🏼 ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ (жмите на синий текст)

Все, кто хотел — успел 🔥 Стартовал новый поток большого практического курса «PRO щитовидную железу».  Это огромное событие для многих, знаю наверняка, и разделяю радость от предстоящих перемен с каждой из вас.  Фразы участниц курса вроде «У меня наконец-то раскрылись глаза», «Как хорошо, что я с вами!», «Об этом мне еще ни один врач не говорил» — в самое сердечко ❤️  А результаты — так и подавно. Именно они дают огромную мотивацию продвигать свой проект дальше, помогать людям, быть причастной к их изменениям и улучшению  здоровья. Это бесценно!  Девушки приходят на обучение, чтобы: 🤝 получить поддержку и веру в свои силы на пути выздоровления 🔦 исключить скитания, пробы и ошибки, а сразу идти по верному маршруту 💎 вернуться к нормальной, полноценной жизни, о которой уже стали забывать… Когда тебя не распирает изнутри от раздражения и агрессии Когда сил и энергии хватает на все и всех Когда ты без труда влезаешь в любимое платье и у тебя стабильный вес Когда кожа сияет, волосы густые, а ногти хорошие без всяких укрепителей Когда с мужем каждый месяц — медовый Когда на работе повысили, потому что справилась со сложной задачей быстро и четко 🙏 Огромная благодарность всем, кто делится своими результатами.  Именно ваш пример может стать отправной точкой перемен для тех, кто пока не решился / думает / взвешивает / боится. Одна из таких участниц — Елена. Вялость, апатия, нарушения сна, лишний вес, с которым она воевала 2 года, туман в голове. Чего только не было в ее списке симптомов! Все проработали, вместе с командой врачей превратили Лену в энергичную, стройную, яркую девушку! Подробно о ее истории в этом посте: https://t.me/lebedeva_dilyara/2527  💡 Ко мне приходят с разными ситуациями. Но всех объединяет одно: желание исправить свое положение и ⬇️ 🔺 перестать бегать по кругу симптомов и наконец-то получить облегчение 🔺 забыть про тревогу за свое здоровье, набеги на поликлиники, врачей и их непутевые рекомендации 🔺 жить полноценно и брать все самое сочное, вкусное, что дает нам жизнь Сразу 3 разные истории с видеоотзывами о курсе я публиковала здесь: https://t.me/lebedeva_dilyara/2534  🔥 Почему результат остается с участницами навсегда?  🔥 Как так получается, что происходит полная перепрошивка всего организма, ведь курс про щитовидку? Мы не работаем только со щитовидкой. Ваш организм — единая система. Если сбоит что-то одно, это однозначно аукнется в других уголках тела. Вот почему на курсе комплексный подход. ЖКТ, надпочечники, дефициты, психология — работаем по всем фронтам. ✅ Очередной поток стартует завтра, зайти на него уже не получится. Новые участницы вот-вот будут изучать вводный модуль.  Скоро они, как истинные скульпторы, начнут ваять свое здоровое, функциональное, красивое тело и возвращать себя к жизни БЕЗ симптомов АИТа и гипотиреоза.  Я предлагаю вам следить за моими постами, анонсами, ведь в них тоже много полезной информации.  А еще записать в свой ежедневник новую задачу: обязательно прийти на курс по щитовидке к Диляре. Не в этот раз, зато в другой — точно 😉 Всем добра, здоровья и радости! 

ЭФИР СТАРТОВАЛ Присоединяйтесь и узнайте, что скрывают ваши анализы и не договаривают врачи: Сегодня обсуждаем: ✔️ Какие анализы сдавать для полной диагностики, и это не только ТТГ и Т4 ✔️ Почему анализы могут быть в «норме», но самочувствие ужасное ✔️ Как посчитать индекс Т3/Т4 и понять, есть ли гипотиреоз ✔️ Как не переплачивать за бесполезные анализы ✔️ Какие ошибки в интерпретации могут стоить здоровья, бодрости и красоты Подключайтесь по ссылке прямо сейчас: В ЭФИР

Практика и еще раз практика! Таков девиз 2-го дня интенсива. «За 1,5 часа узнала то, о чем не подозревала 5 лет» 💚 Так сказала участница интенсива, которая не поленились, нашла время и пришла на вчерашний эфир. Таких очень много! Они делились откровениями прямо в чате эфира:

«Первый раз вижу, чтобы так объясняли!» «Теперь я понимаю, почему все анализы «в норме», а я — как выжатый лимон» «После вчерашнего эфира захотелось обнять свою щитовидку и наконец-то начать о ней заботиться»

Я рада, что эффект достигнут, вы знаете много больше, и у вас появилось четкое убеждение, что все поправимо. ✅ Но останавливаться рано! На 2-м дне интенсива мы побудем врачами (с моей помощью, естественно) и опытным путем выясним: ➡️ какие анализы сдать и как их расшифровать, чтобы понять, есть ли у вас АИТ или гипотиреоз ➡️ реально ли отказаться от гормонов — кому можно, а когда уже поздно ➡️ как «слезть» с гормонов без вреда здоровью ➡️ типы гипотиреоза — центральный, первичный, тканевой: чем они отличаются, как без врача определить, какой у вас Личный опыт всегда ценен, поделюсь им с вами без приукрашиваний и утаек. Честно, информативно, ведь у меня тоже АИТ и гипотиреоз. Начинаем через 60 минут. Все, что вам понадобится — стабильная связь, блокнот, ручка и уединенное местечко на ближайшие пару часов. Вход по ссылке 👇 ЗАЙТИ НА ТРАНСЛЯЦИЮ ИНТЕНСИВА

СТАРТ ИНТЕНСИВА Начинается первый день нашего откровенного разговора про АИТ и гипотиреоз. ❌ Такого не расскажут в поликлинике. 🤫 Об этом не знают 80% врачей. ✅ С этими знаниями ваш взгляд на АИТ, гипотиреоз, свое тело и здоровье кардинально изменится.  Самая важная мысль сегодняшней встречи: АИТ — не приговор, а гормоны можно восстановить, даже если у вас иссякли силы и мотивация. 👉 Все подробности, нюансы — уже в эфире, подключайтесь.  Начинаем с базы — анализов. Часто почти всегда они  трактуются неверно. А как надо — расскажу сегодня. Захватите результаты ТТГ, Т4, Т3, антитела к ТПО, антитела к ТГ с собой, если успели их сдать.  🔥 Да начнутся перемены! Подключайтесь сейчас ⬇️  УЖЕ БЕГУ

ПАРАДОКС Многие годами живут в симптомах, которые делают быт, отношения, работу, что-то личное бременем. Тотальная усталость, нет энергии ➡️ мы упускаем столько всего классного: полноценное время с близкими, путешествия, хобби, встречи с подругами и т.д. Выпадение волос, плохие кожа, ногти, лишний вес ➡️ мы стесняемся себя, отталкиваем мужа, не проявляемся, сидим тихо в сторонке, не носим одежду, которая нам нравится. Раздражительность, нервозность, состояние «не трогайте меня» ➡️ мы портим отношения с детьми, партнером, коллегами и самой собой. Апатия, вялость ➡️ мы не можем содержать свой дом в уюте, порядке, думаем, что были бы силы — все бы исправила: полы намыла, шторы перестирала, кафель отдраила, но сил-то нет Тревожность, беспокойство, мыслемешалка ➡️ наводим суету там, где не надо, плохо спим, взращиваем в себе чувство вины и неврозы Может пора все это прекратить? Через 15 минут мы начинаем интенсив, где вы получите ответы, как это сделать. Без насилия над собой, гармонично и системно.  Подключайтесь к трансляции по ссылке. НА ТРАНСЛЯЦИЮ

Готовы оживить свою щитовидку? Через час у вас будет такая возможность. Ведь мы встретимся на интенсиве.  ⚡ По практике вижу, что  множество женщин живут процентов на 30 от своего потенциала, потому что симптомы АИТ, гипотиреоза берут вверх. 🔻 Они явно подозревают, что волос на расческе больше, чем должно быть. 🔻 Отеки и помятость лица с утра уже стали привычными. 🔻 Цикл живет по каким-то своим правилам. 🔻 А раздражительность, усталость, апатия такие, что хочется уйти в монастырь. Сегодня мы постараемся решить все эти вопросы мирным путем — через: 👉 четкие рекомендации эндокринолога, гастроэнтеролога с опытом 20+ лет о том, как победить и не допустить гормональные нарушения 👉 разбор ошибок при лечении АИТ и гипотиреоза, чтобы отследить их у себя 👉 изучение своего тела и скрытых сигналов, которые кричат о болезни, а вы воспринимаете их как норму 👉 откровения интегративщика о том, почему же врачи классической медицины не помогут Приходите, если: ➖ устали бегать по кругу болячек, врачей, поликлиник ➖ хотите пошаговый план улучшения своего состояния ➖ ждете долгожданных перемен в своей жизни 1 час, и мы начинаем. Кто ждет — не забудьте ❤️ Переходите по ссылке и занимайте место на онлайн-платформе.  ЗАНЯТЬ МЕСТЕЧКО

Без ее слаженной работы красота нам только снится Недавно была на пробежке, и у меня взяли телефончик. Приятно ли мне было? Не скрою, да.  Значит, есть еще искорка в глазах, я привлекательна и интересна.  А потом подумала: сколько всего за этим стоит? ✔️ Налаженный режим питания. ✔️ Схема приема витаминов и минералов под мои потребности. ✔️ Крепкий, здоровый сон. ✔️ Спорт. ✔️ Работа с головой. ✔️ Уход за кожей, телом, всякие процедурки (важно, но не первостепенно). ФАКТ: это не генетика и не природа (хотя я бы не отказалась от такого бонуса😄), а здоровье гормональной сферы, которую нужно и важно поддерживать. 💡 Нехитрая связь: страдает гормональная сфера — портится внешность. И дело здесь не только в морщинах, неровной, тусклой коже, выпадающих волосах, слоящихся ногтях и лишнем весе. — Пропадает искорка.  — Теряется блеск в глазах.  — На лице читается равнодушие.  — Опускаются овал лица, губы, веки, лицо приобретает страдальческое выражение.  🫰 Женщина теряет тот природный магнетизм, который чарует окружающих.   Что же происходит на уровне тела, когда сбоят гормоны 👇 Все начинается с щитовидки. Не зря ее называют самым важным женским органом. При плохо работающей щитовидке вы получаете замедление метаболизма.  Гормонов не хватает, организм работает как будто не может проснуться. Результат: нет энергии и бодрости, усталость с утра, апатия, заторможенность. ☝️ Щитовидка влияет на функцию печени, которая помогает утилизировать избытки эстрогена, токсины и другие метаболиты. ✅ Если печень работает с перебоями, возникает эстрогендоминирование. И привет, отеки, жир на животе и бедрах, эндометриоз, ПМС, болезненные месячные, кисты, фибромы, мигрени, нарушение терморегуляции и т.д. За что отвечают эстрогены: ▪️ Упругость кожи, блеск волос, яркость глаз ▪️ Половое влечение и либидо ▪️ Эластичность сосудов ▪️ Защита костей от остеопороза ▪️ Эмоциональная стабильность и мотивация Не трудно догадаться, что происходит при их дефиците. ✅ Еще один гормон, который влияет на вашу внешность — прогестерон. Ему спасибо за регулярность менструального цикла, качество сна, психоэмоциональную стабильность (мягкость, спокойствие), противовоспалительное действие. Низкий прогестерон включает режим стресса. Повышается кортизол, усиливается воспаление, замедляется метаболизм. Вам начинает хотеться сладкого, углеводной пищи, инсулин скачет как конь на ипподроме 🐎 А повышенный инсулин и кортизол — это отложение жира в зоне живота, отеки, «серая» кожа. ✅ Не будем забывать и про дефицитные состояния. Ведь щитовидка сильно влияет на ЖКТ, в котором происходит усвоение минералов и витаминов.  Дефицит витаминов B12, цинк, селен, железо вызывают ломкость ногтей и выпадение волос. Что из перечисленных признаков есть у вас? Напишите в комментариях. Как видите, вроде никак не связанные проблемы с внешностью могут иметь один источник — щитовидка. Пока вы с ней не разберетесь, весь люкс-уход будет бесполезным.  Хорошая новость в том, что это можно исправить, подкорректировать и наладить.  ❤️ Приходите сегодня на интенсив. Расскажу, как обрести ровную, красивую кожу, прекратить выпадение волос, убрать жир в ненужных местах и повысить свою энергию.  О чем буду вещать: — как понять, есть ли у вас проблемы с щитовидкой: по анализам и клиническим симптомам — как увидеть проблему, если врач говорит, что вы «в референсах» — какие альтернативы классическому лечению помогут избежать приема гормонов или снизить дозировку — какие ошибки стоит избегать, чтобы не довести до гипотиреоза и пожизненной ЗГТ: они прожиты на моем опыте — как убрать лишний вес и отеки, наладив свою гормональную систему Жду всех сегодня в 14:00 МСК.  Кто уже прошел регистрацию и забрал подарки — с вас ❤️ Кто еще не получил свой билет — скорее кликайте по ссылке ➡️ ПОПАСТЬ НА ЭФИР И ЗАБРАТЬ БОНУСЫ

Мой путь преодоления АИТ: вы тоже так можете!  Кто со мной давно, знают, что я живу с АИТ более 20 лет. Цифра внушительная.  Сейчас я проживаю активную, насыщенную жизнь.  Чувствую себя бодрой, у меня красивое, подтянутое тело.  Я довольна своим отражением в зеркале.  Мой мозг работает как в 25.  Я занимаюсь спортом, участвую в конференциях, реализую свои проекты.  Но так было не всегда.  Помню свою растерянность, когда на 3 курсе института мне поставили АИТ. Немой вопрос: и что теперь делать? Думаю, не надо говорить, какие рекомендации я получила — многие из вас уже слышали их от своих докторов.  Но я была студенткой. Обычной девчонкой, как и многие другие. Несбалансированное питание, режима нет, дискотеки до утра, мальчишки, зубрежка в ночи. Все как у всех.  ✨ Жизнь неслась, искрилась, била ключом. Мне было не до рекомендаций. А в 2006 году пришел ОН. Гипотиреоз, который прихватил с собой пачку симптомов и пожизненный прием гормонов. Эксклюзивно для меня.  Игнорировать это и забивать на врачебные советы было уже невозможно.  Это сейчас я понимаю, как избежать такой участи и помогаю своим подписчикам, ученицам. Но тогда я делала как советовали врачи классической медицины и верила, что все будет хорошо. Что мне помогут.  ❤️ В 2010-м я стала счастливой мамой 2-го ребенка. Не нужно говорить, какая это встряска для женского организма и всей гормональной системы. Примерно в это же время у первого сына всего в 2.5 года выявляют сахарный диабет.  Весь этот период я принимала Эутирокс. И больше ничего не делала. Жила как тысячи других женщин. ⚡А еще через 3 года мое здоровье не выдержало и сдало свои позиции в конец. Приближалась менопауза. Мне тогда было немного за 30.  А дальше — все как в тумане. Кошмар, который я до сих пор вспоминаю с содроганием.  — Жесткая депрессия. — Низкое либидо. — Высокий холестерин. — Дефициты. — Отеки, целлюлит, лишний вес. — Не хотелось жить. — Эмоциональные качели раскачивали все сильнее.  При том, что рядом были муж и дети. Им важно было иметь здоровую, активную, полную сил мать и жену.  Конечно, я не сидела на месте. Но вердикт коллег был неутешительным, еще больше вгонял меня в растерянность и депрессию. Мне посоветовали поработать с головой. Анализы-то в норме.  💯 Я окончательно убедилась:  Здесь не ищут причины болезни. Здесь гасят симптомы. Просто облегчают жизнь, чтобы было не так плохо. Но это же не выход!!! Все назначения — на основе анализов. Клинические симптомы — не, не слышали 🤷🏽‍♀️ И всем плевать, что жить не хочется.  Произошла полная переоценка всей системы здравоохранения, своего места в лечебном деле. Этот опыт стал отправной точкой для того, что я делаю сейчас.  💯 Я понимала: нужно действовать самой. Я же врач. И я должна найти способ вернуть себя к жизни.  Когда у тебя не колет в разных местах по 100500 раз в день Когда нет апатии, лени, раздражительности Когда сил и энергии — на троих Когда голова работает, спать после обеда не хочется Когда волосы крепкие и красивые Когда ты в нормальном весе, без апельсиновой корки на ляжках и выпирающего животика Когда дети и муж радуются, что мама спокойная и радостная, а не фурия, которая кидается на всех по поводу и без 💪 Я справилась. И я знаю, как помочь вам. Мои ошибки научили меня многому.  С АИТ, гипотиреозом ТОЧНО можно жить, наслаждаться собой, своим телом, оставаться молодой, полной сил и энергии. На интенсиве 9 и 10 августа буду делиться своим опытом и знаниями. Я прошла этот путь и могу провести по нему вас. Не нужно бояться своих диагнозов, гормонов и симптомов. Нужно иметь четкий план действий — 1, 2, 3 и 4. И тогда все станет понятнее, проще, а у вас появится возможность проживать свою прекрасную жизнь.    💚 Я рядом. Все расскажу и дам дорожную карту, чтобы перехитрить АИТ и гипотиреоз. Жду вас на первом дне интенсива! Зарегистрируйтесь, чтобы получить подарки и приглашение на первый эфир. Он пройдет уже завтра, 9 августа в 14:00 МСК. Пройти регистрацию и забрать методички

[РАЗБОР ВОПРОСА] Какие могут быть причины гипотиреоза, если это не АИТ, чем помочь себе кроме эутирокса?

Не обращайте внимания на симптомы гипотиреоза и АИТ  Если вам это, конечно, удастся.  Все мои ученицы, и я в том числе, подтвердят: просто забить на них, увы, не получится.  🥴 Ведь жить в состоянии ничего не помнящей, раздраженной амебы с выпадающими волосами, сухарями на пятках и жировыми ушками, которые торчат из-под штанов — так себе ситуация.  И я сейчас вовсе не шучу. Где уж тут смеяться. В пору плакать. Но мы этого делать не будем ❤️ У всех этих симптомов — выпадение волос, раздражительность и даже сахарный диабет — один и тот же триггер. Имя ему — АИТ. 👉 Если вы думаете, что это только про щитовидку — Хьюстон, у вас проблемы. Масштаб гораздо шире, так как АИТ — в первую очередь про сбой иммунитета. Что будет, если просто оставить все как есть? Так, кстати, многие и делают по разным причинам:  ➖ всех все устраивает, даже если люди жалуются и говорят, какие они несчастные (вторичная выгода, привет) ➖ нет знаний и четкой системы, что делать и куда бежать ➖ организм истощен настолько сильно, что трудно даже посмотреть в направлении действий по восстановлению (у кого также — маякните в комментариях) Дак вот, что будет, если просто сидеть на попе ровно. Могут начаться сопутствующие аутоиммунные заболевания. У меня в практике есть реальные истории про АИТ с дополнением в виде диабета 2 типа или рассеянного склероза.  💡 Скажете, что вы уже принимаете гормоны, значит вне зоны риска? А вот и нет. Гормональная терапия не защищает от прогрессирования, она лишь компенсирует недостаток ваших гормонов.  Это как латать крышу скотчем — немного поможет, но потоп точно не остановит. Если не залатать все дыры — питание, дефициты, влияние стресса, состояние надпочечников — состояние будет ухудшаться.  И привет, депрессия, ожирение, инсулинорезистентность, бесплодие, хроническая усталость / бессилие, тревожность, апатия, когда уже ничего не хочешь. ✅ Скажете, сгустила краски? Вовсе нет. Я хочу донести мысль, что АИТ — это не «приговор», на него можно влиять. Он сильно зависит от трех составляющих, которые усиливают друг друга: 1️⃣ Генетика: этого у нас не отнять 2️⃣ Влияние внешней среды: сюда идут стрессы, образ жизни, круг общения, работа и т.д. 3️⃣ ЖКТ: питание, микробиота, воспаления и т.д. Как минимум на 2 пункта мы можем влиять, и это огромный бонус! Дак почему бы им не воспользоваться?!  💯 Если вы начнете влиять хотя бы на один «кусочек» пазла — вся разрушительная система сломается.  🔥 А это уже реальный путь к стабильному здоровью без ЗГТ. Вы же помните, что здоровье – это база, основа всего? Хочется ли вам работать, проводить время с близкими, путешествовать, гулять, общаться, когда нет здоровья?   Думаю, не особо. Все это не приносит ни радости, ни кайфа, ни денег, ни положительных эмоций.  👍 Хорошая новость в том, что уже сейчас вы можете стабилизировать состояние и не допустить тяжёлых осложнений. 9 и 10 августа я жду вас на интенсиве про щитовидную железу, АИТ и гипотиреоз, где помогу разобраться с диагностикой, анализами и расскажу, КАК: ✔️ смотреть анализы, чтобы выявить проблемы уже на ранних стадиях ✔️ уйти от ЗГТ или вовсе ее избежать ✔️ снова стать активной, бодрой, энергичной через работу с гормональным фоном ✔️ стабилизировать свое состояние и уйти от тревоги и страха за свое здоровье ✔️ перестать откладывать себя на потом и начать жить на полную, а не выживать Девочки, милые, посвятите себе 2 дня, чтобы потом радоваться жизни много-много лет. Регистрируйтесь сейчас 👇 БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ ОТКЛАДЫВАТЬ, ИДУ НА ИНТЕНСИВ

Что есть при АИТ и гипотиреозе? Новое видео — уже в доступе!  ✅ Не вся еда подходит, если у вас есть проблемы со щитовидной железой. Об этом нужно знать, если вы хотите поддержать этот маленький, но такой важный орган. Чтобы понять тонкости и нюансы питания при АИТ и гипотиреозе — а их немало— посмотрите мое новое видео. В нем я подробно рассказываю:  📌 В чем разница между АИТ, гипотиреозом и какие цели мы преследуем при назначении протокола питания 📌 Тонкости питания при гипотиреозе: 4 основные рекомендации 📌 Какие продукты нужно употреблять, а от каких отказаться, если у вас проблемы со щитовидкой 📌 Какие минералы необходимы для поддержания работы щитовидной железы 📌 Могут ли бразильские орехи или чеснок восполнить дефицит селена: моя ложка дегтя в бочку меда 📌 Чем опасны низкокалорийные диеты и голодание при гипотиреозе 📌 Крестоцветные: потреблять или нет? 📌 Как при помощи питания уменьшить антитела 📌 Как правильно начинать палеодиету, аутоиммунный протокол и кому этот рацион питания не подойдет: рассказываю схему работы с пациентами из 4 этапов Все рекомендации, советы и информация основаны на личном опыте (у меня диагноз АИТ более 20 лет и гипотиреоз более 17 лет), на опыте моих учеников и читателей.  К просмотру 👇 ☑️ YouTube https://youtu.be/w1xhJsUUGHw   ☑️ ВК https://vkvideo.ru/video-70639080_456242841    ☑️ Дзен dzen.ru/video/watch/688f98484626c56279c8c7c5  ☑️ RUTUBE https://rutube.ru/video/private/0c27522756694a3e95ea1c8adfb2908e/?p=cuz4l07vJaOwIg-b4nZzig  

[РАЗБОР ВОПРОСА] Нужно или нет принимать йод при гипотиреозе и АИТ?

Как избавиться от режима выживания? Жизнь в 35+ только начинается Если заниматься своим здоровьем. Не секрет, что после 35-40 у многих женщин запускаются процессы, которые мы привыкли связывать со старением:  ▪️увядание кожи, тела ▪️лишний вес, отеки ▪️апатия, мало энергии ▪️не хочется секса ▪️память как у рыбки ▪️волосы редеют, кожа сохнет… Ресурсы организма с возрастом и правда истощаются. Но часто перечисленные симптомы — верхушка айсберга под названием гормональные сбои.  Если заниматься своим здоровьем, состоянием, уделять время себе, то можно сильно повлиять на ситуацию. Об этом говорит не только мой личный опыт, но и опыт моих учениц. И как здорово, что они не мирятся с обстоятельствами, а действуют. На благо себе ❤️ Наталья К. — одна из них. ⚡Она пришла ко мне на курс в состоянии тотальной усталости. У нее не было сил даже на базовую зарядку. ⚡Появился лишний вес, который доставлял дискомфорт.  ⚡Память стала сильно подводить. Наташа не помнила элементарного. ⚡Не могла сосредоточиться и собрать внимание в кучу, вечная рассеянность. ⚡Испортилась кожа.  ⚡Ферритин на отметке 4.6, железо — 3,61, витамин Д — 28. Как говорится, с такими показателями не живут.  ⚡Помимо этого были высокие показатели гомоцистеина, зашкаливали антитела, сильно поехали гормоны.  Врачи не знали, что с этим делать. Стандартная рекомендация: пить Л-тироксин и раз в год сдавать ТТГ.  А еще пить железо в смешных дозировках, есть яблоки, мясо. И и все. КАРЛ, И ВСЕ!  Наталья пробовала сама разбираться со своим состоянием, не сразу начала пить гормоны. Но ситуация ухудшалась. Так в ее жизни появилась гормональная терапия. А потом Наталья пришла на мой курс уже с ЗГТ, кашей в голове из отрывочных знаний, паникой, что состояние не меняется, и желанием поправить здоровье. Она встретила недоверие окружающих к онлайн-обучению и лечению. Некоторые откровенно крутили пальцем у виска: что онлайн-доктор может вылечить? Изменения пошли не сразу. Еще бы — при таких состояниях чудес не случается. 📌 Наладила питание, сон, режим, пропила железо + витамин С, омегу, селен, магний.  📌 Уже после курса поработала с депрессией, занималась йогой, попробовала безглютеновое питание, отказывалась от молочки.  📌 Удалось снизить дозу гормонов до 0.125 от изначальной 0.25 В какой-то момент она почувствовала, что ей плохо от гормона: сердцебиение, тремор, тревожность. Так она перестала их пить совсем 🔥 Что еще Наталья получила на курсе:  — море материалов по питанию, БАДам, где что купить, в каких дозировках принимать и т.д., многое из этих знаний применяет до сих пор — врачебная поддержка, консультации и ответы на вопросы — впервые увидела полную картину по расшифровке анализов  Спустя время после курса Наталья осознала несколько важных вещей: ✅ на момент своего плачевного состояния она находилась в депрессии, хотя в целом в жизни было все ок  ✅ сон — это ее все ✅ у нее есть ЖЕЛАНИЯ, и нужно о них говорить окружающим и себе Ценные, важные слова от Натальи, которые я хочу передать вам:

Ваше здоровье только в ваших руках! Кроме вас самих никто вникать в ваше здоровье не будет и уж тем более участковый терапевт. Если сами хотите решить свои проблемы — вы их точно решите! Даже если не удастся отказаться совсем от гормонов, то повысить самочувствие и качество своей жизни очень даже реально!

❗Вы не обязаны мириться с усталостью, отеками, сбоями цикла и перепадами настроения.  ❗️Вы не должны думать, что всё это «просто возраст».  ❗Вы не обязаны ставить свою жизнь в зависимость от сбоев в работе гормонов. Это сигналы, и на них можно повлиять, если знать, с чего начать. Начните с моего бесплатного интенсива, где мы вместе разберемся: — что делать при гипотиреозе и АИТ: понятно, доступно, по полочкам — как связаны гормоны, ЖКТ, питание, вес и настроение — почему обычные анализы могут ничего не показать — с чего на самом деле нужно начинать путь к восстановлению Регистрируйтесь, приходите, если история Натальи вас вдохновила. Она большая умничка, я горжусь ее результатами. Увидимся уже в эти выходные, 9 и 10 августа!  ПОЛУЧИТЬ ПРИГЛАШЕНИЕ НА ЭФИРЫ