ДОКТОР АБАКУМОВ

Тебя жрут изнутри, а ты терпишь😱 Описторхоз — когда любимая речная рыбка (язь, плотва, елец и прочие карповые) оказывается не только источником белка, но и бесплатным такси для плоских глистов. И это не мифы из грязной Азии. А повседневность части регионов России. Например, в Сибири заражены до 95% населения, а в Томске цифры стремится к 100%. Эти «гости» обожают печень и поджелудочную. Присасываются к протокам, царапают их стенки, заливают все своими продуктами обмена и вызывают воспаление. ❗️Важно: заразиться описторхозом через воду, землю, мясо или от другого человека нельзя. Только рыба. Так что если вас «накрыло» — виноват, скорее всего, ужин. Что чувствуете? Сначала может быть как при гриппе: температура, слабость, ломота в теле, живот крутит, тошнит, поносит. Иногда подключается кашель и аллергия. Если же паразит заселился надолго, то хронический описторхоз вызывает: — боль в боку — вздутие, тошноту и рвоту — зуд кожи — депрессию и бессонницу (потому что тусовка у вас в организме, а не в жизни) Лямблии — простейшие паразиты, которые любят жить на «все включено»: едят витамины, пьют воду и пакостят по полной программе. В России каждый год официально находят 23.000 случаев заражения (данные ВОЗ). Но это только верхушка айсберга. У детей до 6 лет показатели взлетают в 4-5 раз выше среднего. Как они попадают в организм? Очень просто: через грязные руки, некипяченую воду, немытые овощи и фрукты. Любите поесть зелень прямо с грядки? Или дать ребенку яблочко без мойки? Вот так и запускаете к себе на вечеринку десятки миллионов цист. Ребенок плохо моет руки после туалета —> трогает игрушку или дверную ручку —> другой малыш берет эту игрушку —> тянет пальцы в рот —> и привет, лямблии у всей группы сада Какие симптомы? — тошнит, крутит живот, стул «как лотерея» (то запор, то понос) — вздутие, изжога, налет на языке и неприятный запах изо рта — кожа становится бледной, сухой, появляются заеды в уголках рта — энергия куда-то утекает: усталость, раздражительность, плаксивость, дети часто отстают в весе и развитии Вы думаете «ой, ну что там эти лямблии», а они реально могут запускать гастриты, холециститы, усугублять аллергию и даже вызывать артриты. Как не подхватить? Кипятить воду, мыть руки и овощи, учить детей гигиене. И да, мухи и тараканы тоже в теме — они переносят цисты на лапках. Так что борьба с насекомыми дома — тоже профилактика. Как паразиты влияют на витамины? И лямблии, и описторхи действуют по-разному, но итог всегда один — вы едите/пьете БАДы, но организм остается голодным. Лямблии Приклеиваются к стенке тонкой кишки, как жвачка под партой. Из-за них ворсинки кишечника атрофируются, пища толком не переваривается, а витамины (A, D, E, K, B12) пролетают мимо. Плюс они сами подъедают углеводы и жиры — конкуренция за ресурсы внутри тебя! Итог: синдром мальабсорбции — витамины не усваиваются, минералы не задерживаются. Появляются дефициты (особенно у детей), анемия, дистрофия, сыпи, слабость, аллергия. Описторхи Заселяют печень и поджелудочную, перекрывают отток желчи. А без нее жиры не перевариваются, значит, и жирорастворимые витамины (A, D, E, K) не усваиваются. Плюс постоянное воспаление бьет по печени, а она — главный «склад» витаминов и железа. Если их не выгонять, то растет риск рака печени, поджелудочной и желчных протоков. А это уже совсем не смешно. А как паразиты влияют на витамины и вызывают анемию — читай в прикрепленных к посту фотографиях👆

👉 На программе «Стоп Дефицит» мы находим истинные источники анемии, восстанавливаем уровень железа и возвращаем энергию.

Приходите на осенний поток по ссылке в закрепленном сообщении и верните себе свою жизнь, энергию, волосы и красоту👆🏻 А вы сталкивались с паразитами?

Угадайте, что нашли в печени по УЗИ?

Она виновата в том, что железо не усваивается Самые частые фразы, которые я слышу от женщин: «Я пью железо уже полгода — а гемоглобин не растет» «Мне делали капельницы — ферритин взлетел, а я как была без сил, так и осталась» «Врачи только руками разводят: у вас же показатели в норме» И вот тут начинается самое интересное. Потому что проблема часто не в железе. А в том, что нет… меди. Представьте стройку: — гемоглобин — это дом — железо — кирпичи — медь — рабочие — церулоплазмин — грузовик, который их подвозит Если рабочих нет — дом не построится. Кирпичи будут лежать мертвым грузом и мешать. Так же и в организме: железо без меди не превращается в гемоглобин. Оно оседает в тканях, и человек продолжает жить в состоянии усталости и анемии. Что делает медь? 1. Входит в состав церулоплазмина — белка, который «запускает» железо в работу, превращая его в форму, доступную для транспорта. 2. Участвует в выработке энергии: если меди мало, батарейка организма садится даже после сна. 3. Влияет на соединительную ткань и сосуды: кожа становится сухой, появляются морщины и варикоз. 4. Помогает синтезировать меланин — пигмент кожи и волос. Поэтому ранняя седина часто сигнал о ее дефиците. Норма: 13+ Церулоплазмин (в норме 20-60) — это главный белок-перевозчик меди. Он подбирает ее в печени и доставляет в ткани, где она нужна. Заодно он переводит железо в форму, которую клетки могут использовать. Если меди или церулоплазмина не хватает, железо остается «невостребованным». В итоге: анализы показывают, что железо есть, препараты пьете — а гемоглобин низкий и самочувствие не улучшается. Когда не хватает меди? Такое случается нечасто, но возможно при проблемах с ЖКТ. Тогда появляются: — ранняя седина и ломкие волосы — частые синяки и «светящиеся» вены — анемия, не реагирующая на препараты железа — холодные руки и ноги, варикоз — постоянная усталость и снижение настроения Но точный ответ дают только анализы: медь в сыворотке и церулоплазмин. ❗️И вот в чем проблема: большинство врачей эти анализы даже не назначают. Пациентке просто меняют препарат железа, увеличивают дозу — а причина остается нетронутой. Реальный случай: Анна, 34 года. Ферритин годами держался на уровне 15-20. Пробовала разные препараты, даже внутривенные вливания — но усталость оставалась, волосы сыпались, гемоглобин не поднимался выше 100. Я проверил медь и церулоплазмин — оба на нижней границе. Назначил ретинол (витамин А), медь в форме пиколината и продукты с ее содержанием (печень, морепродукты). Через 3 месяца гемоглобин вырос до 130, ферритин стабилизировался на 70, исчезли головные боли, волосы перестали сыпаться. А при чем тут витамин А? Для синтеза церулоплазмина нужен ретинол — настоящая форма витамина А из печени, яиц, жирной рыбы. Если его не хватает, церулоплазмин работает хуже, медь не доходит до места назначения, а железо остается «невостребованным». В итоге анемия лечится годами, но безуспешно. Теперь понимаете, что анемия — не только железо? Это целая система, где важны и медь, и витамин А, и магний, и витамины группы B, и белок. Если учесть эти факторы, результат приходит гораздо быстрее: волосы перестают сыпаться, энергия возвращается, настроение поднимается. Если не участь — мучаетесь от побочек, а в зеркале ничего не меняется.

📍 На курсе Стоп-Дефицит 6.0 мы разбираем именно такие скрытые механизмы: что сдавать, как восполнять, как составить схему именно под себя.

Новый поток уже в сентябре. Если устали лечить анемию впустую — самое время присоединиться 👇🏻👇🏻👇🏻 ИДУ НА СТОП-ДЕФИЦИТ А вы знали про связь железа и меди?

Метеозависимые тут? Вчера ко мне на прием пришла Таня, для которой каждый дождь — не просто "ой, ноги промокли" или "тушь потекла", а настоящая катастрофа. Для проверки я заказал у Перуна ливень, и у девушки давление сразу прыгнуло до 152/92, ломота в мышцах, кости крутит, голова кружится так, что встать страшно. Сдали анализы — и все стало понятно: ферритин 12, гемоглобин 120, MCV 78. Таня живет в хронической гипоксии! Кислорода в крови мало, и любой перепад погоды для организма — как марафон без подготовки. Хотя с такими цифрами и без дождя темнеть в глазах должно 😵‍💫 Так откуда берется эта метеочувствительность? 🔘Железо. Низкий ферритин = низкая доставка кислорода. Вот и головокружения, «мушки», утомляемость, скачки давления при дождях и сырости. 🔘Витамин D. Без него сосуды становятся жесткими, а суставы ноют на холод и влагу. Настроение падает вместе с атмосферным давлением. 🔘Магний. Дефицит = спазм сосудов, мигрени, сердцебиение в «магнитные» дни. 🔘Витамины группы B. При низком уровне нервы и сосуды «плывут»: раздражительность, ватная голова, скачки давления. 🔘Омега-3. Держат сосуды эластичными. Когда их мало — переносимость жары и холода почти нулевая. 🔘Цинк. Иммунитет слабеет — и каждое похолодание оборачивается простудой. Получается, что метеозависимость — это не «врожденная особенность», а лакмусовый тест на скрытые дефициты. Решение простое: пройти обследование. Сдаем и сравниваем с оптимумом: ▫️Ферритин 60+ ▫️Витамин D 60+ ▫️В12 400 + ▫️Цинк 13+ ▫️Омега-3 (пьем EPA+DHA не менее 1000 мг в сутки) Ну и любимый ЗОЖ. Чтобы сон был хороший (от 7 часов в день) и активности присутствовали. Тогда погода перестанет быть врагом, а остается просто тучками или солнышком. И вы в любую температуру будете сиять и чувствовать прилив сил. Если сложно перестроиться в одиночку и хотите восстановить дефициты быстро — приходите на Стоп-Дефицит 6.0 и сделайте это с поддержкой врачей. Запись в закрепленном сообщении👆🏻 А ваши состояние и настроение зависит от погоды?

В вас живет паразит! Helicobacter pylori: как избавиться от маленькой заразы раз и навсегда Хеликобактер нельзя игнорировать. Она мешает жить, ворует витамины и портит здоровье исподтишка. Обследоваться обязательно, если: - у вас есть гастрит, язва, анемия, боли или изжога - у родственников был рак желудка - железо не поднимается, несмотря на препараты - планируется длительный прием обезболивающих (НПВС) Маленькая, но очень наглая бактерия живет в желудке у половины людей на планете. В России заражено до 70% населения. У кого-то она дремлет, у кого-то начинает буянить: гастриты, язвы, анемия, а у особо «везучих» — рак желудка. Как она передается? - поцелуи (сначала — тест, потом — страсть) - общая посуда и зубные щетки - грязные руки и продукты - даже полотенце и губка на кухне Поэтому часто болеет сразу вся семья. Симптомы, на которые многие закрывают глаза: - Тяжесть или дискомфорт в животе после еды - Изжога - Отрыжка «с душком» - Снижение аппетита - Запоры или диарея А еще усталость, выпадение волос, бледность — ведь бактерия «ворует» у вас витамины и минералы. Почему она опасна? Сначала Хеликобактер вызовет гастрит. А потом может прогрызть дыру — язву желудка или 12-перстной кишки. А у некоторых запускает самые страшные сценарии: рак желудка или MALT-лимфому. По статистике: - 85-90% хронических гастритов связаны с H. pylori - до 95% случаев язвы 12-перстной кишки — ее рук дело Как проверить, есть ли хеликобактер? ❌ Кровь на антитела — не информативно. Они могут оставаться годами. ✅ Золотой стандарт: уреазный дыхательный тест с 13С-мочевиной. Самый точный и удобный. ✅ Альтернативы: ДНК H. pylori в кале или гастроскопия с биопсией. А как вылечиться? Народными средствами и пробиотиками бактерию не выгнать! Хеликобактер — живучая, прячется в биопленки, «делится опытом» с другими штаммами и быстро учится сопротивляться антибиотикам. Лечат ее схемами: 1. Ингибиторы протонной помпы (Рабепразол, Пантопразол, Эзомепразол). Они снижают уровень желудочной кислоты 2. Препараты висмута трикалия дицитрат 3. Комплекс нескольких антибиотиков (Амоксициллин, Кларитромицин, Метронидазол) 4. Метабиотики для восстановления микрофлоры Курс должен длиться 14 дней без пропусков. Только так работает! ❗ Если лечить «на глаз» или бросить курс на середине — она вернется и станет еще злее. H. pylori вместе с порчей желудка снижает усвоение важных элементов: ❌ Витамин B12 — повреждает клетки, которые помогают его всасывать. Итог — анемия, «мурашки» в ногах, депрессия ❌ Витамин C — его уровень в желудке падает. Итог — воспаления, риск рака выше ❌ Витамин A и каротиноиды — страдает кожа и слизистые ❌ Витамин E — меньше антиоксидантной защиты ❌ Нарушается метаболизм меди, кальция, иногда витамина D ❌ Железо — бактерия сама его ест и мешает усвоению. Итог — анемия, слабость, бледность

Поэтому часто картина такая: пьете железо или витамины — а они не работают.

У нас почти каждая девушка на курсе с бактерией. Сначала лечим ее — потом восстанавливаем дефициты. Иначе бессмысленно. 15 сентября стартует новый поток СТОП-ДЕФИЦИТА, где мы с врачами шаг за шагом поможем вам восстановить силы, поднять уровень железа и энергии, наладить питание и вернуть уверенность. Запись по ссылке в закрепленном сообщении 👆🏻 А вы проверялись на Хеликобактер? Или живете с этим «тихим квартирантом» и думаете, что это просто «усталость и изжога»?

Сегодня мой отец уехал на Донбасс служить священником. Человек, награждённый «Орденом родительской славы» президентом Владимиром Владимировичем Путиным за вклад в демографию страны — за десятерых детей. Отец, который всегда был примером мужества и веры. Я собрал ему минимальную аптечку. В ней — всё необходимое, чтобы в трудный момент можно было спасти жизнь: — перевязочные средства и гемостатики, — жгуты и турникеты, — инфузионные растворы и катетеры, — воздуховоды и средства для реанимации, — большой набор ампул и таблеток (от антибиотиков до сердечных и обезболивающих), — хирургический инструмент и расходники, — защитные и спасательные средства. Уже несколько лет наша семья активно участвует в гуманитарной помощи в горячих точках. Даже моя сестра Соня — совсем недавно выпустившийся врач — ездила со мной в Курск, Белгород и Донбасс. Мама плакала. А я горжусь. Да поможет Бог 🤝 …И пусть, как поёт Любэ, головы вверх — гордо поднять. За тебя, Родина-мать. 🇷🇺

Сегодня мой отец уехал на Донбасс служить священником. Человек, награждённый «Орденом родительской славы» президентом Владимиром Владимировичем Путиным за вклад в демографию страны — за десятерых детей. Отец, который всегда был примером мужества и веры. Я собрал ему минимальную аптечку. В ней — всё необходимое, чтобы в трудный момент можно было спасти жизнь: — перевязочные средства и гемостатики, — жгуты и турникеты, — инфузионные растворы и катетеры, — воздуховоды и средства для реанимации, — большой набор ампул и таблеток (от антибиотиков до сердечных и обезболивающих), — хирургический инструмент и расходники, — защитные и спасательные средства. Уже несколько лет наша семья активно участвует в гуманитарной помощи в горячих точках. Даже моя сестра Соня — совсем недавно выпустившийся врач — ездила со мной в Курск, Белгород и Донбасс. Мама плакала. А я горжусь. Да поможет Бог 🤝 …И пусть, как поёт Любэ, головы вверх — гордо поднять. За тебя, Родина-мать. 🇷🇺

Ко мне пришла девушка с ферритином… 800 Мы часто говорим, что невозможно быть здоровой и красивой без денег, а потом ко мне приходят состоятельные девушки, которые либо падают в обморок с ферритином 7, либо у них скоро откажет печень, когда показатель выше 300. И тут дело не в возможностях, а в том, чтобы попасть к врачу, который специализируется на лечении анемии. Маше Погребняк с такими не везло. В клиниках ей безостановочно капали железо для энергии, не проверяя анализы. Первое время силы реально были, а потом организм просто начал гибнуть - без белка 75 железо никуда не разносится и становится токсичным для органов, развивается воспаление. Другая ошибка - нельзя вливать железо при дефиците меди и церулоплазмина (белок, содержащий медь). Железо - кирпич, медь - рабочие (она помогает железу встретиться с гемоглобином), церулоплазмин - грузовик. Если нет 2 и 3, то смысл в 1? У вас тупо груда кирпичей, которые занимают место. Сейчас мы экстренно повышаем Марии белок и аминокислоты, чтобы вывести ферритин из печени. За неделю всего ферритин упал до 400 - вдвое. Будем продолжать его снижать до разумных цифр. Когда железо работает правильно - оно отправляется в волосы, они становятся густыми, возвращается энергия и возможность жить без кофе, появляются силы и желание на спорт, уходит лишний вес. Даже если вы раньше уже пили железо и эффекта не было, все сливалось впустую. Значит, была неправильная дозировка или форма. Получить рекомендации еще можно на осеннем потоке “Стоп-Дефицита”. И через 6 недель увидеть изменения под присмотром врачей. Подробности в закрепленном посте. У вас был высокий ферритин или никак поднять не можете?

КАК НЕ ПОСЕДЕТЬ К 40: АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ Сначала в зеркале появляется один белый волосок. Ты выдергиваешь его и думаешь: «ну ладно, ерунда». А потом их становится десять и переходит в пряди... Почему волосы начинают седеть раньше времени? 1. Стресс. Когда вы переживаете, в кровь выбрасывается адреналин. Он мешает пигменту (меланину) удерживаться в волосах, и цвет будто «вымывается». 2. Салонные эксперименты. Постоянные окрашивания, завивки, осветления — стресс для волос. Меланина становится меньше, и цвет тускнеет. 3. Курение. Никотин напрямую снижает выработку меланина. 4. Солнце. Избыток ультрафиолета тоже вредит — пигмент быстрее разрушается. 5. Болезни: — нарушения щитовидной железы (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит) — железодефицитная анемией — витилиго (когда иммунитет атакует клетки, вырабатывающие пигмент) — редкие генетические синдромы (например, синдром Вернера) — полиоз — когда седыми становятся отдельные пряди из-за лишая или облучения 6. Дефициты

Железо

— главный водитель кислорода в нашем теле. Оно в составе гемоглобина и ферритина развозит его по клеткам, включая волосяные фолликулы. Когда его мало: - фолликулы «задыхаются» - кератина (основного строительного белка волос) вырабатывается меньше - волосы становятся тонкими, сухими и ломкими Как определить дефицит? У вас будут хроническая усталость, бледность, выпадение волос, ломкие ногти, головокружение, иногда даже тяга к меловым или земляным вкусам. Но все не так просто… Даже с нормальным гемоглобином у человека может быть латентный дефицит железа, и именно он вызывает выпадение и раннюю седину. 💡 Поэтому проверять нужно еще и ферритин, трансферрин и ОЖСС. Гемоглобин — от 120 Ферритин — 60-100 Железо — от 20 Трансферрин — 2-3,6 ОЖСС (общей железосвязывающей способности сыворотки) — 45,3-77,1

Глутатион

Его называют «главным антиоксидантом» организма: защищает клетки от повреждений и старения, но у большинства людей его уровень снижен. Проблема в том, что готовый глутатион в таблетках почти не усваивается. Зато организм умеет синтезировать его сам — если дать нужные «кирпичики». Лучшие помощники: - NAC (N-ацетилцистеин) — 1000-1200 мг в день - Таурин — около 1 г в день, поддерживает и нервную систему, и работу желчного пузыря. - Глицин часто советуют, но его эффективность в этой связке спорная. Итог: поддерживая предшественники, вы помогаете телу вырабатывать собственный глутатион — в активной форме, которая реально работает.

Медь

Она работает в паре с цинком, и если ее не хватает — волосы начинают седеть раньше времени: без меди не работает фермент тирозиназа, который запускает синтез меланина — пигмента, окрашивающего волосы. Важные моменты! Дозировка: примерно 3 мг в день курсом 1-2 месяца. Обязательно вместе с цинком (лучше пиколинат). Если пить одну медь, можно «сломать» баланс и получить обратный эффект. Форма: хелатная медь усваивается лучше всего. Должна быть 13+ в анализах

Витамин D

Нужен не только костям, но и волосам. Его рецепторы есть прямо в клетках, которые отвечают за цвет и рост. Если D мало — может нарушаться пигментация (например, витилиго) и волосы начинают седеть раньше времени. Ученые до сих пор активно изучают этот процесс. Анализ: 25-OH витамин D. Оптимум — выше 60 нг/мл.

Витамин B12

Он влияет и на клетки, и на пигмент, и даже на антиоксидантную защиту. 1. Меланоциты устают B12 нужен для деления клеток. Когда его мало, меланоциты (клетки, которые окрашивают волосы) начинают «лениться» и вырабатывают меньше меланина. Итог — седина. 2. Появляется окислительный стресс Без B12 в крови копится гомоцистеин — токсичное вещество, которое повреждает пигментные клетки. Плюс в фолликулах накапливается перекись водорода, которая буквально «обесцвечивает» волосы изнутри. 3. Цепная реакция с другими нутриентами. Если не хватает B12, часто падают уровни фолиевой кислоты (B9), меди и железа. Должен быть 400+ в анализе Седина догонит всех. Но есть разница — встретить ее в 25 лет или в 55. Замечаете у себя седые волосы? Сколько нашли уже?

Внимание мошенники! Создали аккаунт и группу от моего имени "Олег Абакумов"/"Доктор Абакумов" и пишут моим подписчикам. Не ведитесь на это. Если вам написали, нажмите «Пожаловаться», чтобы чат удалили. ❗️Мой отдел заботы пишет только в WhatsApp — проверяйте, что сообщение действительно пришло от нас, или напишите сами👇🏻 МОЙ ОТДЕЛ ЗАБОТЫ С заботой, оригинальный Доктор Абакумов!

Ищем женщину за шестьдесят, с Ферритином 60 Пока анкету только молодухи заполняют, уже 4.200 заполнений, а мест всего 1000 И вот интересно, а что после 60 женихи уже не нужны? Нука напишите свой возраст и ферритин

ВЫ ПОСТОЯННО ТЕРЯЕТЕ КРОВЬ Железо — это энергия, красота, крепкие волосы, чистая кожа и нормальный сон. Но есть одна проблема: женщины постоянно его теряют. Я решил разобраться в этой несправедливости и пригласил 10 пар сдать анализы. Результаты были предсказуемы: у всех девушек ферритин ниже 50, а у некоторых — почти ноль. У мужчин? Полный порядок, в анализах одни 80+. Почему железо утекает именно у женщин? 🔺 Менструация Норма — 30-40 мл крови (это меньше половины прокладки) в день. Если больше 60 мл — гарантированный железодефицит. 🔺 Хеликобактер Эта бактерия вызывает гастрит и язву, что мешает всасыванию железа и ведёт к кровопотерям. 🔺 Беременность и операции Железо активно уходит во время вынашивания ребёнка, а после кесарева дефицит бывает критическим. В итоге: волосы лезут, кожа сухая или вся в акне, энергии ноль. Настроение? Где-то на дне. Деньги на косметику улетают в трубу, а проблема не решается. Можно ли восполнить дефицит едой? Давайте по-честному. ✅ Норма железа в день — 20 мг, если нет дефицита ❗ При дефиците — 100-300 мг В 100 г говядины всего 3,5 мг железа, из которых усвоится 0,5 мг. То есть, чтобы закрыть норму, нужно 19 кг говядины в день. Готовы? Нет? Тогда пора действовать иначе. Курс «Стоп-Дефицит 6.0» — ваш шанс перестать бороться с усталостью, выпадением волос и вечно плохим самочувствием. ✅ Разберём ваши анализы и подберём терапию ✅ Расскажем, какие препараты и добавки реально работают ✅ Покажем, как правильно питаться (без 19 кг мяса в день, обещаю) ✅ Ответим на все вопросы – от терапии до ухода за кожей ✅ Дадим пошаговый план, как вернуть энергию и красоту Теперь курс длится 6 недель — у вас будет время на реальные изменения. А еще мы добавили больше практики — меню, упражнения, работа с настроением и сном. 🎁 Участники из предзаписи получал не только лучшую цену, но и мощные бонусы: — Модуль «Красота: кожа, волосы, ногти» — Закрытый эфир 23 августа, где я дам базу по дефицитам 💙 Мест всего 1000. Они ограничены количеством врачей-кураторов с опытом 12+ лет. Цена пока самая низкая для вас:

Ферритин: норма, сбой и как поднять железо без ошибок Ферритин — это склад железа в организме. Если железа не хватает, ферритин падает. Если у вас воспаление или инфекция — наоборот, зашкаливает. По цифрам: 1 нг ферритина = 10 мг запасов железа Но его роль не только в хранении: он еще и курьер, который доставляет кислород клеткам и защищает нас от чужеродных и мутировавших клеток. Когда он на дне — организм экономит кислород, “отключая” кожу, волосы и ногти. Когда зашкаливает — это уже риск воспалений и накопления железа в тканях. Железо — это «магнит» для кислорода. Оно входит в состав гемоглобина — белка в красных кровяных клетках, который подхватывает кислород в легких и доставляет его ко всем органам и тканям. Чтобы этот процесс работал, в организме должно быть достаточно белка. Один из таких белков — трансферрин, он «такси» для железа: подхватывает его и везет туда, где оно нужно. Если белка мало, трансферрина вырабатывается меньше, железо не доходит до нужных мест, и органы начинают страдать от кислородного голодания. Оптимумы в анализах: Белок — 75 Гемоглобин — от 120 Ферритин — 60-100 Железо — от 20 Трансферрин — 2-3,6 ОЖСС (общей железосвязывающей способности сыворотки) — 45,3-77,1 Низкий ферритин 💡 Симптомы: выпадение волос, ломкость ногтей, бледность, усталость, одышка, головокружения. Что делать? 1. Сдать ферритин, сывороточное железо, трансферрин, ОЖСС, ОАК. 2. Устранить причину — остановить кровотечения, восполнить белок (1,2-1,5 г/кг в сутки), восстановить ЖКТ. 3. Выбрать форму железа (расскажу дальше). Пить утром натощак с витамином C, без кальция, кофе и чая. ВАЖНО! Внутривенное железо (капельницы) вводят для быстрого роста ферритина, но это не “быстрый лайфхак для волос”, а медицинская мера при: - тяжелой ЖДА - непереносимости таблеток - болезни Крона - ХБП, экстренной кровопотере - неэффективности таблеток за 4-6 недель Если не поддерживать капельницы таблетками, энергия быстро улетучится. 99% железа в организме связано с белками (ферритин, трансферрин). Свободное железо — <0,1%. При капельнице в кровь попадает много свободного железа сразу, и если оно не успевает связаться, начинается токсическое поражение тканей. При передозе есть риск повреждения печени, сердца, поджелудочной. Но кто-то идет дальше и вкалывает железо внутримышечно. Это делать категорически нельзя!  1️⃣ Препараты железа раздражают ткани, могут вызывать воспаление, уплотнения, абсцессы. 2️⃣ Если железо попадет в подкожные ткани, оно может оставить темные пятна, которые останутся на всю жизнь. Как у одной моей подписчицы… 3️⃣ Железо из мышцы поступает в кровь медленно и непредсказуемо, что делает контроль за уровнем железа сложным. Чтобы железо хорошо усваивалось, нужны кофакторы: — Витамин C — переводит железо в усвояемую форму. Получаем из еды — Витамин D — влияет на работу костного мозга и включение железа в гемоглобин. — Медь — помогает железу встроиться в ферритин и гемоглобин. — Витамины группы B — особенно B6, B9, B12 — участвуют в созревании эритроцитов — Белок— без него не образуются ферритин и трансферрин, которые перевозят и хранят железо. Давайте подведем итоги, как же правильно восстанавливать железо: ✔️ Принимать утром натощак с водой или витамином С (80 мг) ✔️ Не запивать кофе, молоком или чаем — они снижают усвоение ✔️ Не сочетать с кальцием, магнием и цинком — они конкурируют с железом за всасывание ✔️ Контролировать ферритин и ОЖСС перед началом приема препаратов ✔️ Еда — только поддержка. Из мяса усваивается 15% железа, из растительных продуктов — 3% Железо назначается строго по анализам! Вы не можете просто “решить, что у вас низкий ферритин”. Его надо сдать. И не один раз. Есть разные формы железа — с разной степенью усвояемости и разным количеством побочек. То, что подошло подруге, может вам не зайти совсем. Чтобы подобрать дозировки под вас и восстановить железо с поддержкой врачей и нутрициологов без побочек — приходите на курс СТОП-ДЕФИЦИТ. Завтра опубликую здесь анкету предзаписи, ставьте уведомление на канал, чтобы не пропустить 🔔 А какой уровень ферритина у вас?

Это супер-курс👍 У вас будет чат с девушками с вашего региона. С вами будут работать нутрицологи. Врач расшифрует все ваши анализы и будут все рекомендации по ним (лечение,приёмы витаминов (бадов), доп.иследования). Будут лекции узпроф.врачей. Будут кураторы ваших чатов, которые ответят всегда на ваши вопросы. Это очень и очень полезно - в общем вы не пожалеете и сразу увидите результат.

💙💗 На днях в моей клинике прошла гендер-пати Мы праздновали ожидание маленького чуда — мальчика. Хотя еще год назад казалось, что этой беременности не будет никогда. Хозяйка праздника — моя пациентка. Пришла она с усталостью, головными болями и ферритином 7. Не просто «немного пониженным», а на дне. Овуляции — через раз, волосы сыпались, ногти ломались, в голове туман. И это не «мелочи». Это прямая дорога к тому, чтобы месяцы и годы ждать две полоски — и не дождаться. ⠀ Организму не хватает железа, чтобы делать гормоны, обновлять ткани и насыщать все кислородом. И он решает: «Дети подождут, сначала выживем». Без железа: ❌не дозревают яйцеклетки, чаще с повреждениями ДНК ❌слизистая оболочки тонкая, не готова принять эмбрион ❌падает прогестерон, и беременность просто не закрепляется ❌щитовидка и надпочечники работают на износ ❌энергия на нуле, либидо тоже Теперь представьте, что вы все-таки забеременели в дефиците. К родам женщина может прийти с ферритином 1, потерять литр крови и оказаться с тахикардией, одышкой, выпадением волос, депрессией и гипотиреозом на всю жизнь. Ребенок в 47% случаев родится с анемией (но это другая история и выяснят к 14 годам, а дальше состояние будет ухудшаться менструацией и плохим питанием). У девушки вес не будет снижаться, на волосы жалко смотреть. Начнет страдать щитовидная железа. Ей назначат гормон Л-тироксин. Она будет срываться на ребенка, получит диагноз ВСД и подсядет на Золофт. Такие себе перспективы, правда? И самое обидное — страдать будет не только мама! Откуда у детей дефицит железа? Если у беременной ЖДА — ребенок уже рождается с маленьким запасом железа. Первые полгода он живет на этом запасе. Дальше — зависит от питания. Если малыш на искусственном вскармливании, а смесь подобрана некачественно или есть воспаление в кишечнике — начинаются скрытые кровопотери (0,5-2 мл в день, что дает минус 0,25 мг железа). При этом дисбиоз мешает усваивать даже то, что есть. Добавьте к этому отсутствие в рационе мяса и рыбы — главных источников гемового железа. У малышей старше 3 лет на первое место выходит банальное несбалансированное питание. Анализ в Кемерово показал: мясо школьники едят 1-2 раза в неделю, а остальное время — картошка, каши, хлеб. Плюс глисты, травмы с кровопотерей, редкие болезни крови — и дефицит становится нормой. 📌 Итог: у мамы во время беременности дефицит → ребенок рождается с низким запасом → к 6-12 месяцам развивается анемия → в 2-3 года это уже отставание в развитии, ослабленный иммунитет и вечные болезни Поэтому, когда моя пациентка пришла, мы начали восстанавливать железо с учетом особенностей ее организма. Через несколько месяцев — ферритин вырос до 62, наступила долгожданная беременность. Скоро у нее родится малыш с нормальным весом, крепким здоровьем и румянцем. А это самое важное 😍 На курсе «Стоп Дефиците» у нас есть отдельный урок для мам: — как готовиться к беременности — как поддерживать себя во время вынашивания — как сохранить силы и здоровье после родов — как не допустить анемию у ребенка Потому что гендер-пати — это не случайность. Это результат. Дорогие, кто из вас сейчас ждет малыша? Или планируете беременность? Как готовитесь?