ELIZA GRISHILO

Почему похудеть возможно только на дефиците калорий? 💌 Сегодня поговорим о дефиците калорий — главном ключе при похудении. 🔴 Сначала разберемся, что это такое? Это когда вы потребляете меньше калорий, чем тратите. Ваш организм начинает использовать запасы жира для получения энергии, что приводит к снижению веса. 🔴 Как это работает? Если вы едите больше, чем тратите, излишки откладываются в виде жира. При дефиците — жир сжигается и ваш метаболизм активирует механизмы для использования жира как источника энергии. 🔴 Как создать дефицит калорий? Считайте калории. Используйте приложения для отслеживания питания. Или ешьте маленькими порциями. Выбор продуктов. Сосредоточьтесь на овощах, фруктах и нежирных белках. Физическая активность. Увеличьте уровень активности для большего расхода калорий. Похудение — это забота о здоровье! Если у вас есть желание похудеть, начните с небольших шагов, и результаты не заставят себя ждать 🤩

Я нашла нереальный BB-крем на весну с лето, который отлично преображает и защищает кожу от прямых солнечных лучей, благодаря SPF 30 в составе. И это ВВ-крем от Matsesta! Этим брендом я пользуюсь несколько лет со времён поездки в Сочи ☀️🌴 В его составе сочетается лучшее — уходовые свойства и легкий тональный эффект. Забудьте о том, что нужно постоянно поправлять макияж — этот ВВ-крем устойчив к влаге и жаре, так что вы будете выглядеть свежо и сияюще в любых условиях! А теперь о главном: его формула содержит лизат бифидобактерий, который глубоко увлажняет и питает кожу💧 Это значит, что помимо красивого цвета, вы получаете полноценный уход. Алоэ вера, масло ши и морской коллаген делают свою работу — ваша кожа становится более упругой и ухоженной! Легкая текстура крема быстро впитывается и не оставляет ощущения тяжести. Он подходит для любого типа кожи, даже для самой чувствительной! 😍 Ровный и сияющий тон без лишних усилий — разве не мечта? Если вы ищете идеального помощника для повседневного использования, то этот ВВ-крем станет вашим must-have! Берите на заметку, девочки. Артикул на OZON: 1805370083 и промокод «GLOW25» на скидку -30% на весь магазин 😍 Давайте выглядеть великолепно каждый день 🫶🏻 Реклама. ИП Каримова Елена Сергеевна. ИНН 742303876116 Erid: 2Vtzqx3eoPD

Ходили на парный массаж в супер-эстетик студию. Это такой кайф 🤤 Считаю, что посещение парного сеанса массажа — это не просто расслабление, это возможность провести время вместе и укрепить вашу эмоциональную связь. Когда вы вместе испытываете такие приятные ощущения, это создает уникальные моменты, которые сближают. Мы все знаем, как стресс может негативно сказаться на нашем здоровье. А массаж помогает расслабиться и избавиться от напряжения. Общая атмосфера спокойствия и уюта позволит обоим забыть о повседневных заботах. Зная, что ваш партнер рядом, вы можете чувствовать себя более комфортно и открыто. Регулярные сеансы массажа могут стать отличной традицией для вас как пары. Это поможет вам заботиться о своем здоровье и благополучии вместе, что также будет способствовать созданию здоровых привычек в вашей жизни. Если вы никогда не ходили на него, попробовать что-то новое всегда интересно! Парный массаж — это возможность открыть для себя новые ощущения и методы релаксации, которые могут стать частью вашего совместного досуга. Тем более, это так важно в нашем бешеном ритме! 🤩Запланируйте парный массаж и погрузитесь в мир расслабления и гармонии. Ваше тело и душа скажут вам спасибо! Уделяйте время себе и своим близким! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Виниры VS отбеливание зубов? Недавно я ходила на консультацию по поводу виниров, и хочу поделиться с вами своими впечатлениями. Врач осмотрела мои зубы и сказала, что у меня идеальная улыбка 🦷 Это было приятно слышать! Порекомендовала повторить отбеливание и приобрести домашний набор для поддержания эффекта. Стоматологи говорят, что если зубы выглядят хорошо и нет показаний, то виниры ставить нет необходимости. Лучше сосредоточиться на уходе за зубами и поддержании их здоровья. Если хочется изменить цвет на несколько тонов, то отбеливание — лучший вариант. Иногда надо просто успокоиться и перестать искать себе дополнительные проблемы 😂

🤍🤍🤍🤍 Мои дорогие, с приближением 8 марта и весны, я решила поделиться с вами чем-то особенным! 🤍 В этом году я отмечала этот день не только как праздник весны и женственности, но и как время заботы о себе. Недавно я открыла для себя замечательный бренд Joonies, у которого невероятный ассортимент товаров для женской гигиены, для мам, также есть подгузники и трусики для младенцев, салфетки и пелёнки. Я уже заказала себе классную косметичку с новинками. А что внутри — показываю на видео! Скорее бегите смотреть! 🤍 У них также есть прокладки, которые просто созданы для того, чтобы чувствовать себя комфортно в любой ситуации. Мы все знаем, как важно заботиться о себе, особенно в такие особенные дни! Также я не могу не упомянуть их полотенца — они просто потрясающие! Идеально подходят для всего: для лица, для того, чтобы протереть зеркала без разводов, также для любых поверхностей в ванной, на кухне, или даже для очистки грязных номеров на машине 😄 Но это еще не все! В марте у Joonies действует скидка 10% на всю продукцию на OZON по промокоду: MRTJNS10. Это отличная возможность обновить свои запасы и порадовать себя качественными и всегда необходимыми товарами! 🤍 Давайте сделаем эту весну особенной и полной заботы о себе! 🤍 Доверься новым впечатлениям, начни заботу о себе с прокладками Joonies! Реклама ООО "Евразия" ИНН 7709474349, erid: 2VtzqvYR19h

Цветы в спальне: красота или вред для здоровья? 🤍 Этот пост будет о том, как цветы могут влиять на наше здоровье и самочувствие, особенно если мы ставим их в спальне. Сейчас весной это особенно актуально. Да, цветы — это прекрасно! Они наполняют наш дом атмосферой уюта и радости. Но не все цветы одинаково полезны, особенно когда дело касается их аромата. Некоторые цветы, которые мы часто получаем в букете, могут оказаться не столь безобидными, как кажется. Вот несколько из них, которые лучше не ставить спальни: 🤍 Лилии. Эти великолепные цветы имеют яркий и насыщенный аромат, который может быть слишком сильным для чувствительных людей. У некоторых лилии могут вызывать головную боль или аллергические реакции. 🤍 Гиацинты. Сладкий и насыщенный запах гиацинтов может создать уютную атмосферу, но его интенсивность может мешать сну и вызывать дискомфорт. 🤍 Жасмин. Хоть и жасмин считается символом романтики, его сильный аромат может нарушить сон и даже вызвать головокружение у некоторых людей. 🤍 Розы. Красивые и любимые многими розы могут иметь довольно резкий запах, особенно если они свежесрезанные. У некоторых людей он может вызывать аллергию или затруднять дыхание. 🤍 Нарциссы. Их аромат может показаться приятным, но у некоторых людей он вызывает головные боли и может влиять на качество сна. Что же делать? Если вы хотите украсить свою спальню цветами, выбирайте более нейтральные варианты в горшках, такие, как: 🤍 Орхидеи. Они имеют легкий аромат и красивый вид. 🤍 Суккуленты. Не только стильные, но и неприхотливые в уходе. 🤍 Папоротники. Они очищают воздух и не имеют выраженного запаха. Помните, что здоровье и комфорт важнее всего! Если у вас есть любимые цветы, которые вызывают у вас дискомфорт, лучше разместить их в других комнатах, в которых вы реже находитесь и чаще открывать окно для проветривания. Здоровья вам! 🤍

С Международным женским днём!❤️ Сегодня я хочу поздравить вас и напомнить о самом важном — о любви к себе. Ваши здоровье и красота должны быть в центре вашего внимания. Ухаживайте за собой, находите время для любимых занятий, балуйте себя маленькими радостями — это основа основ! 💫 Помните, что ваша уверенность и внутреннее сияние делают вас по-настоящему красивыми. Не забывайте про заботу о своем здоровье: физическая активность, правильное питание и, конечно же, время для отдыха — все это важно для вашего благополучия. Пусть этот день принесет вам радость, вдохновение и море положительных эмоций! Желаю вам: 📎Уверенности в себе и своих силах. 📎Счастья, которое наполняет каждый день. 📎Любви, которая согревает сердце. 📎Успехов во всех начинаниях и мечтах. 📎Ярких моментов и приятных сюрпризов! Помните, вы заслуживаете только лучшего! Любите себя, ухаживайте за собой, проводите время с близкими и пусть ваша жизнь будет наполнена светом и счастьем! 💌

♥️🐾 Забота о здоровье: правильное питание для наших любимцев! Я всегда подчеркиваю, как важно заботиться о своем собственном рационе, но не менее важно уделять внимание и тем, кто живет рядом с нами. Правильный корм — залог здоровья и счастья наших пушистиков! Наши питомцы — это не просто животные, это члены нашей семьи. Они полностью зависят от нас в вопросах питания, и именно от нашего выбора зависит их здоровье и долголетие. ♥️ Что учитывать при выборе корма? 1. Изучайте этикетки! Важно, чтобы в корме были качественные источники белка, витамины и минералы. Избегайте продуктов с большим количеством искусственных добавок. 2. У разных питомцев разные потребности. Щенкам и котятам нужно больше калорий и питательных веществ для роста, в то время как пожилым животным следует уменьшить количество калорий. 3. Некоторые питомцы могут иметь аллергии или хронические заболевания. Мы с Поршиком недавно перешли на новый корм от NU:TREAT. В прошлый раз пробовали "Сочную утку". Я выбрала этот корм после долгих поисков, и он меня полностью устроил: только натуральные ингредиенты и отличный состав. Поршик кушает с удовольствием, и я заметила позитивные изменения в состоянии его шерсти, зубов и общего здоровья. Корм NU:TREAT рекомендуют ветеринары, особенно для животных с аллергиями. Важно, что в их составах исключена курица, которая часто является аллергеном. ♥️♥️♥️ Его сейчас удобно можно приобрести на Зоозавре. Выбирайте качественное питание, следите за их состоянием и не забывайте о регулярных визитах к ветеринару. Помните: здоровое питание — залог долгих лет счастья вместе! 💚 Реклама. ИП Казак Анна Анатольевна ИНН: 540227769745 Erid: 2VtzqxB2U4e

Поговорим про сон? 💤 Сколько нам необходимо спать и во сколько ложиться, чтобы гормоны вырабатывались правильно и мы хорошо себя чувствовали? Сон — это один из самых важных аспектов нашего здоровья, и его количество напрямую влияет на наше самочувствие и продуктивность. 📎 В среднем взрослому человеку необходимо 7-9 часов сна каждую ночь. Но не только количество, но и качество сна играет ключевую роль. Чтобы просыпаться бодрым и полным энергии, старайтесь ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи. Это поможет вашему организму наладить внутренние часы и улучшить качество отдыха. Создайте комфортную обстановку в спальне: затемните комнату, уберите все отвлекающие факторы и постарайтесь расслабиться перед сном 😴 🎀 Ложитесь вовремя и не ждите усугубляющих здоровье процессов! Помните, что хороший сон — это залог вашего здоровья и благополучия!

My morning routine 🖤 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Хочу вас познакомить с брендом Elsi Professional и их уходом для волос с салонным эффектом. ☑️ Elsi Professional — это уходовая косметика с современным дизайном, активными формулами и неповторимыми ароматами. Откройте для себя мир, где формулы безопасны, неагрессивны и дружелюбны к человеку и природе. Наслаждайтесь приятными ароматами и комфортом с Elsi Professional! ⚫️ Минималистичный и стильный дизайн ⚫️ Активные формулы и ингредиенты ⚫️ Парфюмированные композиции ⚫️ Большой формат средств ⚫️ Экономичный расход ⚫️ Привлекательная цена ⚫️ Полное удовлетворение от процесса без визуального шума ⚫️ Elsi Professional — профессионально и с любовью Оставлю для вас артикул набора на WB: 223336806 🥹 Не забывайте заботиться о своих волосах! Реклама. ООО "Мир Лечебной Косметики" ИНН 7735114141, Erid: 2Vtzqv8W4Ue

Дорогие мужчины, 😋 2️⃣3️⃣ 🤗😅😄😗😀😍🥰 вас! Этот день — символ мужества, силы и стойкости. Мы поздравляем не только защитников нашей страны, но и тех, кто является опорой и поддержкой в жизни каждого из нас. 🥇 Вы — настоящие герои для своих близких, которые всегда готовы прийти на помощь, поддержать и защитить. Ваша решимость и преданность вдохновляют и вызывают уважение. Спасибо за вашу смелость и доброту! 🎈 Пусть в вашей жизни будет много ярких моментов, удачи и счастья. Желаю вам здоровья, успехов во всех начинаниях и верных людей рядом. Пусть каждый день приносит радость и новые возможности! 😋 😉😗😀🙂🥹🥰😊😉😘🥰

Что заказывать в ресторане, чтобы не поправиться? ☕️ Поделюсь с вами несколькими хитростями о том, что заказывать в ресторанах, чтобы насладиться вкусной едой и при этом не переживать за свою фигуру. 1️⃣ Салаты Это классика! Но будьте осторожны с соусами. Заказывайте их отдельно или выбирайте легкие варианты, такие как бальзамический уксус или оливковое масло. 2️⃣ Рыба и морепродукты Они не только полезны, но и легко усваиваются. Заказывайте рыбу на гриле или запеченную, избегая жареных вариантов. 3️⃣ Овощные блюда Не стесняйтесь заказывать гарниры из овощей. Они низкокалорийные и богаты клетчаткой, помогут почувствовать сытость. 4️⃣ Курица без кожи Запеченная или приготовленная на гриле курица — отличный выбор. Она содержит много белка и меньше жира. 5️⃣ Порции Если порции большие, не бойтесь делиться! Заказывайте одно блюдо на двоих или берите с собой на потом. 6️⃣ Крупы Если вы хотите угоститься гарниром, выбирайте киноа или гречку вместо картофеля или риса. Они более питательные и полезные. 7️⃣ Напитки Отдавайте предпочтение воде, травяным чаям или газированной воде с лимоном. Сладкие коктейли и лимонады могут содержать много лишних калорий. 8️⃣ Десерты Если вы не можете устоять перед сладким, выбирайте что-то легкое, например, фруктовый салат или сорбет. Или же разделите десерт на двоих! Ну и главное — это наслаждаться моментом и вкусом еды! 🤤 Не забывайте слушать себя и выбирать то, что действительно нравится!

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Так выглядит мой любимый завтрак 🍳🥑 В нём идеальное сочетание белков, жиров и углеводов. Рецепт и приготовление смотрите на видео 👆 «Собрать» его можно очень быстро. Главное, чтобы дома были все необходимые продукты! 🫶🏻 Поддержите меня, чтобы я больше делалась с вами своими любимыми полезными рецептами для стройной фигуры!

🦷 PRO здоровую улыбку Сегодня хочу поделиться с вами своим опытом и важной темой — здоровьем зубов! Я сейчас прохожу плановые процедуры у стоматолога, решила специально выделить на это время. Это необходимо для поддержания здоровья нашей улыбки. Почему это так важно? Зубы — это не просто часть нашего внешнего вида, а ключевой элемент общего здоровья. Неправильный уход за зубами может привести к множеству проблем, начиная от кариеса и заканчивая более серьезными заболеваниями. В этом посте поговорим о процедурах, которые обязательно необходимо выполнять для поддержания здоровья вашей улыбки: 🐚 Профессиональная чистка зубов раз в полгода — хоть мы все стараемся чистить зубы дважды в день, налет и камень могут накапливаться. Профессиональная чистка помогает избавиться от этого и предотвращает развитие заболеваний десен. 🐚 Обследование у стоматолога — посещение стоматолога хотя бы раз в полгода поможет выявить проблемы на ранних стадиях и избежать серьезных вмешательств в будущем. 🐚 Гигиенические рекомендации — не забывайте о правильной технике чистки зубов (выметающими движениями), а также об использовании зубной нити, монопучковой щётки, ирригатора, специальных мини-ёршиков и 2-х видах паст (укрепляющей и отбеливающей). Это поможет вам поддерживать здоровье зубов между визитами к стоматологу. Не откладывайте заботу о своих зубах на потом. Регулярные посещения стоматолога и выполнение всех необходимых процедур — залог вашей красивой улыбки и здоровья в целом.

1️⃣4️⃣ 🤗😅😄😗😀😍🥰 Happy Valentines Day! ❤️ С Днем всех влюбленных! Сегодня мы отмечаем этот волшебный день, когда сердца бьются в унисон, а любовь витает в воздухе. ❗️Это отличный повод напомнить себе и своим близким, как важно ценить каждое мгновение, проведенное вместе.❗️ Не забывайте, что любовь — это не только романтические отношения, но и дружба, семья и забота о тех, кто рядом. Пусть каждый из вас найдет время, чтобы сказать «Я тебя люблю» тем, кто действительно важен. Давайте сделаем этот день особенным! Ставьте ❤️ и не забывайте обнимать своих близких 🥰

Девочки, этот пост вам точно понравится ❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Решила поделиться с вами. Заказала себе сыворотку для роста бровей и ресниц. Сейчас её публикуют просто во всех рилсах. Буду тестировать. Потом с вами поделюсь результатом. Уже зафиксировала результат «до». Вот что пишет производитель: ❤️‍🔥 Как работает сыворотка для ресниц и бровей Toplash? Toplash Lash and Brow Booster действует на каждом этапе роста волосков: 1. Усиливает процесс восстановления 2. Увеличивает продолжительность фазы роста 3. Препятствует выпадению и ломкости Через 21 день использования сыворотки волоски станут длиннее и крепче. А через 90 дней достигнут максимальной длины. Девочки, кто любит наращивать ресницы, особенно обратите внимание!

Немного мыслей ☕️ Сегодня хочу поделиться с вами важным осознанием, которое пришло ко мне со временем. Оглядываясь назад, я понимаю, что один из самых ценных навыков в жизни — это умение делать выводы из сложных и неприятных ситуаций. Неудачи — это не конец света, а всего лишь шаг на пути к успеху. Я сама проходила через множество трудностей, и иногда казалось, что выход найти невозможно. Но именно в такие моменты мы учимся, растем и становимся сильнее ✨ ~ Важно не зацикливаться на негативе. Да, бывает сложно, но жизнь прекрасна! Каждый новый день — это шанс начать заново, сделать что-то лучше и двигаться вперед с высоко поднятой головой. Помните: всё происходит вовремя. Каждый опыт — это урок, который делает нас мудрее и сильнее. Так что не бойтесь падений, они лишь временные! Поднимайтесь, анализируйте и идите дальше к своим мечтам. Всё обязательно получится! 💋

Немного мыслей ☕️ Сегодня хочу поделиться с вами важным осознанием, которое пришло ко мне со временем. Оглядываясь назад, я понимаю, что один из самых ценных навыков в жизни — это умение делать выводы из сложных и неприятных ситуаций. Неудачи — это не конец света, а всего лишь шаг на пути к успеху. Я сама проходила через множество трудностей, и иногда казалось, что выход найти невозможно. Но именно в такие моменты мы учимся, растем и становимся сильнее ✨ ~ Важно не зацикливаться на негативе. Да, бывает сложно, но жизнь прекрасна! Каждый новый день — это шанс начать заново, сделать что-то лучше и двигаться вперед с высоко поднятой головой. Помните: всё происходит вовремя. Каждый опыт — это урок, который делает нас мудрее и сильнее. Так что не бойтесь падений, они лишь временные! Поднимайтесь, анализируйте и идите дальше к своим мечтам. Всё обязательно получится! 💋

☕️💬 Сколько кружек кофе в день можно пить без вреда для здоровья? Кофе — это не только вкусный напиток, но и источник энергии и антиоксидантов. Но, как и во всём, здесь важно знать меру. 🎥Исследования показывают, что для большинства здоровых взрослых людей безопасная норма составляет от 3 до 4 чашек кофе в день. Это количество может помочь улучшить концентрацию, повысить уровень энергии и даже снизить риск некоторых заболеваний. ❗ Но помните, что каждый организм уникален! У некоторых людей чувствительность к кофеину выше, и даже одна чашка может вызывать беспокойство или бессонницу. Если вы замечаете, что кофе вызывает у вас дискомфорт, возможно, стоит уменьшить его потребление. Также стоит учитывать, что беременным женщинам и людям с определенными заболеваниями лучше ограничить количество кофе или полностью отказаться от него. Всегда лучше проконсультироваться с врачом! Так что, друзья, наслаждайтесь своим любимым кофе, но не забывайте о здоровье ☕️❤️

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 🤗😅😄😗😀😍🤗❤️‍🔥 Хоть и немного с запозданием, хочу поздравить вас с началом последнего зимнего месяца! Совсем скоро уже весна! У нас на улице уже поют птички, хоть ещё и холодно, это очень радует! ❤️ И мне пришли фотографии с новой съёмки. Я влюбилась в этот образ! 🔴 Думаю, что все международные журналы их заберут «с руками и ногами»…но по поводу этого ещё посмотрим. Ну а я пошла готовить для вас новые полезные посты о здоровье и красоте, чтобы мы были вечно молодыми 🎄