Dr.Anshina

Одна из главных ошибок при лечении железодефицита — не учитывать содержание общего белка в крови. Он должен быть хотя бы 70 г/л, лучше от 75 г/л. Общий белок в крови — это суммарная концентрация всех белков в сыворотке крови, включая альбумин и глобулины. При железодефиците важно восполнять не только железо, но и общий белок в крови, потому что железо само по себе не может эффективно выполнять свою основную функцию — транспортировку кислорода. Для этого железу необходим белок трансферрин. А трансферрин, как и гемоглобин (белок, содержащий железо и непосредственно связывающий кислород), — это белки, синтезируемые организмом. Если в организме не хватает белка в целом, то даже при достаточном поступлении железа: ✅снижается синтез трансферрина. Это означает, что железо, даже если оно поступает с пищей или препаратами, не сможет эффективно транспортироваться к клеткам и использоваться для образования гемоглобина; ✅снижается синтез гемоглобина. Недостаток белка напрямую ограничивает производство гемоглобина, даже если железа достаточно. В результате сохраняется анемия/латентный железодефицит, несмотря на лечение железом; ✅ухудшается усвоение железа. Некоторые белки участвуют в процессах всасывания железа в кишечнике. Их дефицит может препятствовать усвоению даже хорошо усваиваемых форм железа. Поэтому для эффективного лечения железодефицитной анемии/латентного железодефицита и обеспечения нормального функционирования организма важно обеспечить поступление достаточного количества как железа, так и белка с пищей или, при необходимости, с помощью дополнительного питания. Про причины снижения белка и что делать в этом случае будет в следующих постах.

Отправьте этот пост тем, кто до сих пор считает, что от статинов «отвалится» печень. Новые исследования подтвердили, что применение статинов у пациентов с хроническими заболеваниями печени способствует снижению риска развития гепатоцеллюлярной карциномы (ГЦК) и печёночной недостаточности. В исследовании (США) приняли участие 16 501 человек в возрасте 40 лет и старше, из которых 3 160 принимали статины. Учёные изучили влияние семи различных статинов. Основные результаты исследования: ✅Через 10 лет риск развития ГЦК снизился в два раза у пациентов, принимавших статины (3,8% по сравнению с 8%). ✅Риск возникновения печёночной недостаточности также оказался значительно ниже (10,6% против 19,5%). ✅Длительное применение статинов продемонстрировало ещё более выраженный защитный эффект. ✅У пациентов с промежуточным риском фиброза ухудшение состояния реже наблюдалось в группе, принимающей статины. Получается и печень вылечат и инфаркт/инсульт предотвратят👌 (Источник: Choi J, et al. JAMA. 2025 г)

Снова про нормы ЛПНП! Актуально для каждого! Рано или поздно каждый сталкивается с дислипидемией.

Пост написан после того, как несколько молодых людей с дислипидемиями написали мне, что их врачи отправили без лечения ждать атеросклероз. Это неправильно. Если и с вами так поступили, пожалуйста, найдите возможность попасть на лечение к кардиологу, который знает и соблюдает рекомендации Российского кардиологического общества (РКО). Знать нормы и вовремя начать работать с грамотным кардиологом – это значит никогда не узнать, что такое инфаркт и инсульт.

Не стоит зацикливаться на общем холестерине. Часто можно услышать с гордостью: «У меня холестерин 5.0, что является нормой». Это неверно, т.к. при уровне общего холестерина 5.0 ммоль/л возможно наличие атеросклероза, повышенного ЛПНП и низкого ЛПВП. Обязательно сдавайте полный липидный профиль! Согласно официальным рекомендациям РКО, в 2025 году риски рассчитываются по ЛПНП (см. ниже) и не-ЛПВП (есть онлайн-калькулятор). ЛПНП, известный как "плохой" холестерин, играет важную роль в оценке риска сердечно-сосудистых заболеваний. Официальные нормы ЛПНП в 2025 году: ✔️Для людей с низким риском сердечно-сосудистых заболеваний (молодые люди без атеросклероза): целевой уровень ЛПНП менее 3.0 ммоль/л (115 мг/дл). Статины таким пациентам практически никому не показаны, и кардиолог подбирает препараты из других групп. То есть неправильно ничего не назначать и ждать атеросклероз! ✔️Для людей с умеренным риском ССЗ (обычно пациенты до 50 лет, с начальной гипертонией и/или компенсированным диабетом): целевой уровень ЛПНП менее 2.6 ммоль/л (100 мг/дл). ✔️Для людей с высоким риском ССЗ (многочисленный атеросклероз, высокий риск инфаркта, инсульта, хронические заболевания почек, большинство пациентов с диабетом): целевой уровень ЛПНП менее 1.8 ммоль/л (70 мг/дл). ✔️Для людей с очень высоким риском ССЗ (все пациенты после инфаркта, инсульта, стентирования, АКШ): целевой уровень ЛПНП менее 1.4 ммоль/л (55 мг/дл). Для вашего спокойствия отмечу, что в руках квалифицированного специалиста и с современными препаратами достичь таких значений вполне реально.

Напоминаю: витамин Д принимаем круглогодично! И летом тоже❤️ Условно: если у Вас очень хороший уровень 25-ОН в крови, то летом, в отпуске на море, на пару недель можно сделать перерыв. Но перерыв в омеге на море я не рекомендую делать, тк это отличная профилактика сухости кожи. Пост про связь омеги 3 с едой 👇 https://t.me/DrAnshinaOmega/78 Пост про совместный прием витамина Д и К. Витамин Д вызывает атеросклероз? Камни в почках? Что делать если врач назначил лечебные дозы витамина Д, а они не помогают? - с этой проблемой я перестала сталкиваться у своих пациентов, когда нашла классное сырье🔥 https://t.me/DrAnshinaOmega/79

Надо понимать: если врач по показаниям назначил статины, а вы: не принимаете препарат, самостоятельно заменяете на другой, уменьшаете дозировку, пропускаете прием, то это может серьезно навредить вашему здоровью. В конечном счете это заканчивается инвалидизацией и преждевременной смертью.

Отменять назначения кардиолога, тк вам это сказали родственники. Честно, лишний раз такое даже комментировать не хочется. Вы спросите у родственников: они убить вас хотят и наследство получить? Потому что других ассоциаций в моей голове не возникает.

Многолетние исследования наглядно демонстрируют положительные результаты использования статинов: 1. Снижение риска сердечно-сосудистых событий: многочисленные рандомизированные исследования доказали, что статины значительно снижают риск инфарктов, инсультов и смертности от сердечно-сосудистых причин. 2. Стабилизация атеросклеротических бляшек: статины помогают стабилизировать бляшки в артериях, что снижает вероятность их разрыва и последующего тромбоза. 3. Противовоспалительное действие: кроме снижения уровня холестерина, статины обладают противовоспалительным действием, что также способствует защите сосудов. 4. Безопасность: современные статины имеют высокий профиль безопасности. Побочные эффекты, как правило, редки и незначительны, особенно по сравнению с их пользой. Категории пациентов, для которых статины особенно рекомендованы: ✅Лица с повышенным уровнем ЛПНП («плохого» холестерина) из группы высокого, очень высокого риска, часть пациентов из умеренной группы риска ССО; ✅ Пациенты с ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом; ✅ Все пациенты после инфаркта, инсульта. Что касается печени, то страхи о серьезном вреде от приема статинов в большинстве случаев не имеют под собой оснований. Да, печень участвует в метаболизме статинов, и в редких случаях может наблюдаться повышение уровня печеночных ферментов, указывающее на ее повреждение, но такие ситуации встречаются крайне редко. Исходя из личного опыта (я работаю со статинами 20 лет), могу заметить, что при использовании качественных препаратов от надежных производителей я не наблюдаю повышения уровней АСТ и АЛТ у моих пациентов. Заботьтесь о своем здоровье❤️ PS: я иногда дублирую посты из запрещенной соцсети, для тех кто не может войти туда.

Всем доброго понедельника ❤️ Ко мне на первичную консультацию есть 3 места на апрель и 2 места на май. Для тех кто готов работать со мной в одной команде, выполнять все рекомендации по диагностике и лечению. Работаем в комплексе💞 Кому актуально, успевайте, до августа/сентября первичных пациентов брать не буду. Для тех кто у меня уже на ведении и нужна повторная консультация: на апрель уже можно записаться, на май после 20 апреля. Июнь/июль я с пациентами не работаю. Запрос на консультацию сюда https://wa.me/79772981780 Пост удалю в 15.00 и размещу полезный для всех❤️

Не хотите спать? Получите гипертоническую болезнь! Исследование, опубликованное в Journal of General Internal Medicine, подчеркнуло значимость полноценного сна для здоровья. Исследователи из Фуцзяньского университета традиционной китайской медицины проанализировали данные 23 проспективных когортных исследований, в которые было вовлечено примерно 174 тысячи взрослых. Участников исследования разделили на группы в зависимости от продолжительности их ночного отдыха: менее 6 часов, 6-7 часов, ровно 7 часов и более 8 часов. В качестве опорной группы выступали те, кто отдыхал 7-8 часов. Результаты показали следующее: ✔️ Сон в течение 6-7 часов увеличивает вероятность развития гипертонии на 4%. ✔️Сон менее 6 часов повышает этот риск на 17%. ✔️Нет значимой связи между сном продолжительностью более 8 часов и риском гипертонии. ✔️Для женщин короткая продолжительность сна связана с большим риском гипертонии, чем для мужчин. ✔️Наибольший рост риска гипертонии (на 24%) наблюдается у людей младше 60 лет при сне менее 6 часов. Хотелось бы добавить, что для качественного отдыха рекомендуется ложиться спать до 23:00, обеспечить темноту и тишину в спальне, а также избегать использования гаджетов за пару часов до сна. В случае бессонницы может помочь прием магния бисглицината. Если же проблемы со сном серьезные, целесообразно проконсультироваться с сомнологом для диагностики и лечения нарушений сна. И, конечно, надо понимать: гипертоническая болезнь имеет много причин. Но хотя бы на сон повлиять мы можем.

Коллаген является фундаментальным компонентом кожи, обеспечивая её прочность и эластичность. Он составляет основную часть дермы, достигая 75–80% от её сухой массы, и играет важную роль в сохранении молодости кожи. Производство коллагена в нашем организме начинает уменьшаться с 20 лет. Это естественный физиологический процесс, и таким образом мы начинаем терять примерно 1% коллагена ежегодно. На этот процесс влияют не только естественные причины, но и наш образ жизни. Например, вредные привычки, такие как курение, неправильное питание, недостаток сна и даже игнорирование солнцезащитных средств – всё это также может разрушать имеющиеся коллагеновые волокна в коже и замедлять выработку новых. Как это отразится на коже? Снизится её упругость, уменьшится тонус, морщины станут более выраженными и заметными, изменится овал лица. Что же нужно делать, чтобы стимулировать выработку коллагена в коже и корректировать все нежелательные проявления? За молодость кожи отвечает комплексный подход: правильное питание, ежедневное использование солнцезащитных средств, достаточный и качественный сон, баланс витаминов и микроэлементов и, конечно, регулярный домашний уход за кожей, который будет способствовать выработке коллагена. Я сама уже довольно давно на постоянной основе пользуюсь серией LIFTACTIV COLLAGEN SPECIALIST. У меня есть дневной и ночной кремы, уход для контура глаз – я вам их уже показывала ранее. И недавно марка VICHY представила новинку, дополняющую этот протокол – сыворотку для лица VICHY LIFTACTIV COLLAGEN SPECIALIST 16, которую я сразу включила в свою ежедневную рутину. Задача сыворотки – стимулировать выработку разных типов коллагена и обеспечивать комплексное поддержание коллагенового матрикса кожи. В составе сыворотки – инновационная технология CO-BONDING, которая увеличивает выработку коллагена в коже на 350%. Благодаря эффективной формуле сыворотка работает сразу с 16 признаками старения: от морщин до общего тона кожи. Сама сыворотка имеет лёгкую текстуру, не оставляет жирного блеска и быстро впитывается. Её следует наносить дважды в день на предварительно очищенную кожу лица и дополнять дневным и вечерним кремом. Как и все средства гаммы, сыворотка протестирована под дерматологическим контролем. Поэтому, если находитесь в поиске эффективного антивозрастного протокола, обратите внимание на Liftactiv Collagen Specialist 16. Erid: 2W5zFJgRPck Реклама. Skin.ru.

Дорогие девушки💞 Сердечно поздравляю вас с Международным женским днем 8 марта! Пусть каждый день вашей жизни будет наполнен радостью, любовью и заботой. Желаю вам счастья, здоровья, успехов во всех начинаниях и, конечно же, море цветов и улыбок! Пусть ваши сердца будут полны тепла и света, а окружающие ценят и уважают вас за вашу мудрость, доброту и обаяние. С любовью и уважением, Аньшина Елена и команда моего бренда https://t.me/DrAnshina

Можно ли уйти от депрессии? Депрессия — это не плохое настроение, а серьезное заболевание, которое требует компетентного подхода, диагностики и лечения квалифицированным психотерапевтом. Сегодня мы обсудим один из поддерживающих методов борьбы с депрессией, который доступен каждому из нас. Недавно опубликованное исследование в журнале JAMA Network Open указывает на потенциальную взаимосвязь между умеренной физической активностью, например ходьбой, и уменьшением риска развития депрессии. Анализ охватил 33 исследования с участием свыше 96 тысяч взрослых людей со всего мира. Участниками исследований были люди, которые с помощью фитнес-трекеров отслеживали количество пройденных за день шагов. Исследователи обнаружили, что даже незначительное увеличение дневной активности на 1000 шагов, начиная с минимального порога в 5000 шагов, уменьшало риск появления депрессии на 9%. Это открытие может служить дополнительным стимулом к внедрению ежедневных прогулок в нашу жизнь. Кроме того, у лиц, совершающих 7000 шагов в день, вероятность возникновения депрессии снижалась на 31%. Особо впечатляет тот факт, что среди людей, проходящих от 7500 до 10000 шагов в день, риск депрессии уменьшался на целых 43%. Однако, как отмечают исследователи, дальнейшее увеличение количества шагов свыше 10000 не влекло за собой дополнительного снижения риска депрессии. Надеюсь, мне удалось вас замотивировать💞

Поехать на отдых и вакцинироваться - умеем и практикуем. Мы с Машей в Омане вакцинировались Гардасилом 9 (я третью дозу себе ввела, Маше первую). Рассказываю, зачем это надо. Если коротко - спасти жизнь и не умереть от рака шейки матки (РШМ). Вакцинируем девочек и мальчиков с 9 лет, женщин до 45 лет, мужчин до 26 лет. Мужчины чаще бывают переносчиками.

По данным ВОЗ, ежегодно регистрируется около 570 000 новых случаев РШМ, что составляет около 6,6% всех случаев рака у женщин. Ежегодно умирают 311 000 женщин.

Очень часто заболевание находят на поздней стадии, когда сделать мало что можно! Обязательно раз в год посещать гинеколога! Проводить PAP тест (если нет возможности - мазок на онкоцитологию) + кольпоскопию. ВПЧ является одной из наиболее распространенных инфекций, передаваемых половым путем. Существует более 100 типов ВПЧ, однако только некоторые из них являются онкогенными, то есть способны вызывать рак. Наиболее опасными считаются ВПЧ типов 16 и 18, которые ответственны за около 70% случаев рака шейки матки. Коварство ВПЧ заключается в его бессимптомном протекании. Многие женщины даже не подозревают о наличии инфекции, пока не наступают предраковые или раковые изменения. Профилактика инфицирования - вакцинация. Вакцины: Гардасил 4 - четырехвалентная вакцина, которая защищает от ВПЧ типов 6, 11, 16 и 18. Зарегистрирована в РФ, часть регионов вакцинируют детей бесплатно (обычно после 12-13 лет). Программа региональная, и каждый регион решает отдельно. Нужно 3 дозы. Гардасил 9 - усовершенствованная версия Гардасила 4. Защищает от ВПЧ 6, 11, 16 и 18, 31, 33, 45, 52, 58 типов. В России пока не зарегистрирована. Можно вакцинироваться в Турции, Омане, Арабских Эмиратах, странах Европы и других. Я в Турции и в Омане покупала по 200 долларов за дозу - это около 20 000 рублей. Нужно 3 дозы. Церварикс - двухвалентная вакцина, защищающая от ВПЧ 16 и 18 типов. Она была одной из первых вакцин, разработанных для профилактики рака шейки матки. В РФ зарегистрирована, некоторые регионы проводят бесплатно вакцинацию детей. Кто пропустил, посмотрите видео про вакцины, которые мы покупали в Турции и про их транспортировку https://t.me/DrAnshina/1213

Магний. Как выбрать эффективную форму? Существуют менее современные и эффективные формы, такие как оксид и сульфат магния, а также магний в форме цитрата, который, несмотря на свою доступность, может привести к диарее и требует приема в больших количествах (600-800 мг) для достижения желаемого эффекта. Магний бисглицинат обладает самой высокой биодоступностью.

Биодоступность – это мера эффективности усвоения питательных веществ организмом. Магний бисглицинат выделяется среди прочих форм своей хелатной структурой, в которой магний связан с двумя молекулами глицина, что способствует лучшему усвоению.

Если существует проблема со сном и его качеством, то выбор однозначно в пользу бисглицината. Под моим брендом Dr.Anshina выпускается магний бисглицинат высокого качества. Преимущества: ✔️Хелатная форма бисглицината для лучшего усвоения. ✔️Добавление витамина B6. ✔️Высокая концентрация, позволяющая принимать всего 3 капсулы в день, а при регулярном приеме достаточно 2 капсул. ✔️Деликатное воздействие на желудочно-кишечный тракт без риска диареи или боли, в отличие от цитрата магния. ✔️Капсула без токсичного диоксида титана. ✔️100% содержание бисглицината магния без примесей других форм (к сожалению, многие производители добавляют оксид/сульфат/цитрат, что в разы снижает эффективность). ✔️Строгий лабораторный контроль качества. ✔️Подходит для беременных и кормящих. ✔️Можно детям, которые умеют глотать капсулы. Позже будем выпускать магний бисглицинат в саше. Приобрести можно по ссылке https://www.ozon.ru/seller/dr-anshina-1304256/apteka-6000/?miniapp=seller_1304256&2VtzqusGoZP Полезный подкаст про магний https://t.me/DrAnshinaOmega/175

Почему кровь на магний не информативна? Симптомы дефицита. Магний - минерал, необходимый для нормального функционирования организма, и его дефицит довольно распространен. Часто возникает желание сдать кровь для подтверждения недостатка. Повторюсь: если в крови вы увидите дефицит, то дело совсем плохо. Магний присутствует в организме в нескольких ДЕПО: 🔸60% магния находится в костях; 🔸20% в мышцах 🔸20% распределяются между различными тканями и жидкостями организма 🔸 1% общего запаса магния содержится в крови. Это означает, что уровень магния в крови может оставаться нормальным, даже если в других ДЕПО его недостаточно.

Уровень магния в крови может оставаться нормальным даже при значительном дефиците этого минерала, поскольку организм начинает использовать магний из костных и мышечных депо для поддержания нормального уровня в крови.

Симптомы недостатка магния: Мышечные судороги Особенно ночью, чаще всего в икроножных мышцах и стопах. Нервная система Магний играет важную роль в передаче нервных импульсов и поддержании когнитивных функций. Недостаток магния может привести к: ✔️Ухудшению памяти ✔️Нервозности ✔️Тревожности ✔️Паническим атакам Сон Магний участвует в регуляции мелатонина - гормона, ответственного за циркадные ритмы. При недостатке магния человек может испытывать: ✔️Затруднения со сном ✔️Частые ночные пробуждения ✔️Общее снижение качества сна Сердечно-сосудистая система Сердце - мышечный орган и требует магния для нормального функционирования. При дефиците магния могут возникнуть нарушения сердечного ритма, такие как тахикардия и экстрасистолия. Костная система Магний, в сочетании с кальцием и витамином D, помогает снизить риск развития остеопороза, который может возникать даже у молодых пациентов. Риск развития диабета Низкий уровень магния может увеличить риск развития сахарного диабета 2 типа. Питание, к сожалению, не всегда обеспечивает достаточное количество магния. Поэтому врач может назначить прием магния в виде добавки при симптомах дефицита.

У Марии начались каникулы, и мы отправились на море. Каникулы я всегда жду больше, чем ребенок. Я обожаю отдых на побережье зимой. Практикую такие поездки уже около 20 лет, с тех пор как начала зарабатывать самостоятельно. А 20 лет назад я училась в мед.университете и работала медсестрой. Конечно приходилось много месяцев копить. Но главное желание - эту фразу я не устану повторять 😄 Сегодня прилетели в Оман - новую для нас страну💞 Позже поделюсь впечатлениями. Зима традиционно ассоциируется с белоснежными пейзажами, что, несомненно, прекрасно, если наблюдать их из окон и не выходить на улицу (исключительно мое мнение). Море зимой предлагает уникальную возможность для восстановления и обновления. Необыкновенная тишина, отсутствие суеты и толп туристов создают идеальные условия для глубокой рефлексии и медитации. Можно вдохнуть полной грудью свежий морской воздух, ощутить мягкость зимнего солнца и позволить своему телу и духу обрести гармонию и покой, вдали от городской суеты и повседневных забот. По поводу акклиматизации. Если у вас адекватный образ жизни, питания, восстановлены дефициты, скомпенсированы хронические заболевания, то никакой акклиматизации не будет. Мой рекорд: из -35С в Москве в + 30 в Эмиратах (год 2010-2012, точно уже не помню, возраст все-таки😂). Всех обнимаю ❤️

Витамин Д и его влияние на беременность и рост плода. Витамины Д и К - нужен ли совместный прием? Результаты нового исследования опубликованы в "The American Journal of Clinical Nutrition". Учёные оценивали воздействие витамина Д на рост плода в утробе матери. Первый триместр беременности является фундаментальным этапом в формировании всех ключевых систем будущего ребёнка. Исследование показало, что повышение уровня метаболита витамина Д – 25(OH)D – на каждые 10 нмоль/л может быть связано с увеличением z-показателя длины плода относительно возраста на 0,05. Этот показатель говорит о том, что адекватный уровень данного витамина может благоприятно сказываться на ростовых показателях ребёнка. По результатам исследования также было выявлено, что при дефиците витамина Д (уровень 25-OH в крови ниже 40 нмоль/л) риск преждевременных родов возрастает в 4,35 раза.

Напоминаю: согласно национальным рекомендациям РФ, все беременные и кормящие женщины должны получать ежедневно 2000 МЕ витамина Д.

Друзья, снова много вопросов: "Надо ли принимать витамин Д с витамином К?" Есть подробный подкаст, пожалуйста, послушайте! https://t.me/DrAnshinaOmega/79

Яйца. Есть или нет? Такие вопросы от своих пациентов я получаю регулярно. Мой ответ: однозначно есть. Это замечательный продукт, который должен быть у каждого в рационе.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nutrients, изучило влияние потребления яиц на здоровье пожилых людей. В нём приняли участие более 8000 человек в возрасте 70 лет и старше. Результаты показали, что употребление 1–6 яиц в неделю связано с 29%-ным снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 17%-ным снижением общего риска смерти по сравнению с теми, кто редко или никогда не ел яйца.

Ранее считалось, что яйца повышают уровень холестерина в крови, увеличивая риск сердечных заболеваний. Однако исследования показывают, что умеренное потребление яиц не оказывает значительного влияния на уровень холестерина и не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Яйца также являются отличным источником белка, который помогает поддерживать мышечную массу и силу. Они содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые для здоровья. В одном яйце содержится около 6 граммов белка. Яйца богаты витаминами и минералами. Они содержат витамины A, D, E, B12, рибофлавин и фолиевую кислоту. Холин, содержащийся в яйцах, важен для работы мозга и памяти. Он также помогает в образовании клеточных мембран. Недостаток холина может приводить к повреждению печени и мышечной слабости. Вместе с тем важно учитывать способ приготовления яиц. Жареные яйца на масле могут содержать больше калорий и жиров, чем варёные или приготовленные на пару. Лучше всего выбирать методы приготовления, которые минимизируют добавление жиров и калорий.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с сухостью кожи. Согласно статистике, до 30% детей по всему миру и до 10% взрослых склонны к проявлению атопического дерматита. В периоды его обострений 86% детей испытывают проблемы со сном из-за раздражения и зуда кожи. Простые привычки, которые очень помогают обладателям кожи, склонной к атопии: ✅придерживаться сбалансированного питания и поддерживать водный баланс, ✅восполнять дефициты витаминов и минералов, ✅увлажнять воздух в помещении — как дома, так и в офисе, ✅ежедневно использовать специальный увлажняющий и восстанавливающий уход за кожей. Например, есть отличная серия продуктов Lipikar от La Roche-Posay, которой я сама пользуюсь более двух лет и рекомендую своим пациентам и друзьям: ✔️Липидовосполняющее смягчающее масло для ванны и душа Lipikar AP+. Подходит для использования как очищающее средство в душе, так и для добавления нескольких колпачков в ванну. Я использую его ежедневно в качестве геля для душа. ✔️Липидовосполняющий бальзам тройного действия для лица и тела Lipikar AP+M для младенцев, детей и взрослых. Я обычно наношу его на все тело после ванны или душа. Одного применения в день достаточно, чтобы заметно успокоить кожу, уменьшить проявления сухости и зуда. Оба продукта, помимо комплекса успокаивающих ингредиентов, содержат Aqua Posae Filiformis — компонент, который восстанавливает защитные свойства кожи, регулируя ее микробиом. Для кожи, склонной к атопии, это очень важно. Кстати, в моменты смены сезонов сухость кожи может усиливаться, поэтому эти советы сейчас могут быть очень актуальны. Erid: 2W5zFGm6asa Реклама. Skin.ru.

1 выкуренная сигарета уносит 20 минут жизни курильщика!! Исследование Бристольского университета, опубликованное в "The Lancet", подтвердило: каждая сигарета сокращает жизнь примерно на 20 минут. 30-летнее наблюдение за 50 000 курильщиков показало четкую корреляцию между курением и продолжительностью жизни. Основные выводы: 🔸20 минут: потерянное время жизни за одну сигарету. 🔸4000+ химических веществ: содержатся в табачном дыме, 250+ вредны, 50 – канцерогены. 🔸Последствия для здоровья: повреждение клеток, спазм сосудов, кислородное голодание, снижение функции легких, преждевременный атеросклероз (а значит инфаркты и инсульты). 🔸Экономические последствия: повышенные расходы на лечение. 🔸Социальные последствия: ограничения в карьере и личной жизни. 🔸Пассивное курение: сокращает жизнь окружающих на 5-7 минут в день, повышает риск заболеваний у детей. 🔸Восстановление: отказ от курения запускает процессы восстановления организма. Снижение риска сердечно-сосудистых осложнений начинается через 24 часа, функция легких улучшается через месяц. На основе исследования были разработаны рекомендации по эффективному отказу от курения: Постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет показало большую эффективность, чем резкий отказ. Комбинация никотинзаместительной терапии с психологической поддержкой дает наилучшие результаты.

От себя добавлю. Работая в стационаре, я много раз случайно находила у своих кардиологических пациентов рак легких. И видела, как плачут мужчины. Многих из них уже нет в живых, так как находки были в основном на терминальных стадиях. Я всем рекомендую отказаться от курения. Но если курите, то раз в год - компьютерная томография с контрастом! Не рентген, а КТ! И обязательно раз в год на осмотр эндоскопом гортани к отоларингологу. Рака гортани тоже очень много. Гастроскопию тоже надо делать регулярно. Так как рак желудка у курильщиков бывает гораздо чаще. И, конечно, к кардиологу стоит заглянуть. Если найдете атеросклероз (у курильщиков он раньше возникает), то начинайте лечить. Пульмонолог с годами станет вашим лечащим врачом, тк ХОБЛ, эмфизема обязательно будет. И вы будете тратить огромные суммы на лечение. В общем: думайте сами, решайте сами, курить или не курить.

Ваши отзывы для меня очень важны! Искренне благодарю вас за доверие и поддержку, которые вы оказываете нашей компании. Уже более года я выпускаю высококачественную Омегу-3, и десятки тысяч покупателей остались довольны. Наша Омега-3 изготовлена из тушек океанической рыбы. Сырье поступает из Европы, а производство в России на крупном заводе. Вся омега бренда Dr. Anshina представлена в форме этиловых эфиров, которые прошли международные исследования и доказали свою эффективность. Сырье имеет максимальную степень очистки. В моей линейке есть омега с витамином D (в двух небольших капсулах содержится суточная доза витамина D и омеги), омега ДГК (для детей, планирующих беременность женщин и мужчин, беременных и кормящих женщин), чистая омега-3. Преимущества бренда включают тщательный контроль качества на всех этапах производства. Капсулы небольшого размера, что делает их легкими для проглатывания и удобными в приеме. Не содержит ненужных добавок, сахара, ароматизаторов. Я ценю ваше доверие и буду продолжать работать над тем, чтобы каждый продукт соответствовал самым высоким стандартам качества. Приобрести можно на Озон https://www.ozon.ru/seller/dr-anshina-1304256/apteka-6000/?miniapp=seller_1304256&erid=2VtzqwCp2NQ Много полезных постов и подкастов в блоге бренда: https://t.me/DrAnshinaOmega Реклама. ИП Аньшина Елена Павловна. ИНН 773123472524