Dzari

🙏🏻❤️ 1 млн₽

Дорогие мои🙏🏻 Хочу вас попросить поддержки в нашем строительстве строительстве, которое начала наша инициативная группа по строительству духовно-исторического комплекса в честь святого праведного воина Феодора Ушакова в Левобережном г. Москвы. Сегодня мы с партнером по IPSUM оплатили крест 3х метровый золотой, но были бы признательны и каждому из Вас за пожертвования в меру возможностей. Помогать будем и дальше, так как работы предстоит еще не мало. Впереди отделка. Реквизиты храма приложу ниже. Александр Дзидзария

Алкоголь и деменция: новое исследование 2025 года В BMJ Evidence-Based Medicine вышёл разбор данных почти 3 миллионов человек (UK Biobank + Million Veteran Program) и ответ на вопрос существует ли «безопасная» доза алкоголя для мозга? Главный итог исследования: порог безопасного потребления для мозга не найден. Интересный факт: если у вас есть наследственный риск алкоголизма, то будет +16 % риска деменции, даже если пьете столько же, сколько остальные.

Название: Alcohol intake, genetic risk, and dementia: combined cohort and Mendelian randomization analysis (BMJ EBM, 2025, PMID: 40987604)

Согласны с исследователями ? Ps: Я не пью 😎 Дзидзария Александр

Дружба с бывшими = психопатия. Есть мнение, что оставаться друзьями с бывшими - признак эмоциональной зрелости. Но что говорит наука? Психологи из Oakland University несколько лет изучали больше 500 человек и обнаружили, что решение остаться друзьями нередко связано с тёмными сторонами личности человека. 🚨Люди с выраженными чертами психопатии, манипулятивности и низкой эмпатии чаще поддерживают эту связь ради выгоды: секса, денег, статуса, контроля, ресурсов. Не «я хочу, чтобы мы были близки», а «ты мне ещё полезен». 🥲Холодный расчёт, маскирующийся под эмоциональную зрелость. И чем ниже способность к настоящей привязанности, тем выше шанс, что человек выстроит тактичную дружбу вместо честной дистанции. И каждый раз, когда кто-то говорит «мы остались друзьями», важно задать не один вопрос, а два: «зачем?» и «кому из вас это нужно на самом деле?». Исследование:

Staying Friends With an Ex: Sex and Dark Personality Traits Predict Motivations for Post-Relationship Friendship

А ты веришь в дружбу мужчины и женщины? Дзидзария Александр

Бум… Что думаете ?) Александр

С Днём Народного Единства! Давайте не позволим никому сеять рознь между людьми нашей страны. Когда мы слышим и уважаем друг друга, Россия становится сильнее! ❤️ я за сильную Россию!🇷🇺🙏🏻 Александр

Делюсь с вами крутым фильмом моего приятеля. 🧠Есть вещи, которые сильно дороже денег Делюсь с вами историей одного из самых важных дел жизни. О том, как создавалось воркаут движение в Челябинске и как оно повлияло на мир. История важных событий 10-15 летней давности. С душой делюсь с вами этим фильмом. На его создание ушло пол-года: съемки, монтаж, сбор архивных материалов. И я счастлив, что сейчас есть возможность показать это вам. Всем, с кем мы были вместе и с теми, кто только открыл для себя Воркаут 🌟Ссылка на фильм в YouTube https://www.youtube.com/watch?v=_0v5JzZkRlk ВК https://vk.com/video-162922036_456239352

Чудо-ягода🌿 Мы годами повторяли одну и ту же формулу про флавоноиды (из ягод, чая, какао) - они ловят свободные радикалы, уменьшают воспаление, а значит полезны. Удобная схема, в которой всё понятно и есть вредные молекулы, а есть молекулы-защитники. Но наука снова напомнила, что организм не школьная олимпиада по химии. 👍 Исследователи из Гарварда показали, что некоторые флавоноиды собираются внутри клетки в тонкие нановолокна, которые физически поддерживают белки и помогают им не деформироваться под стрессом. 🫶🏻В эксперименте клетки кожи облучали ультрафиолетом и что были в контакте с флавоноидами, выживали лучше, сохраняли форму, даже продолжали синтезировать коллаген. 🥸Пока это доказано в лаборатории, но странным образом данные совпадают с тем, что давно видно по людям. Ведь чем разнообразнее источники флавоноидов в питании, тем ниже смертность (по научным данным на на 6–20 %). Похоже, важен не один продукт, а композиция/оркестр из чая, какао, цитрусов, зелени, ягод, трав…... Разные молекулы дают разные способы защищать клетку. И если смотреть на это шире, становится очевидно: еда это набор молекулярных архитекторов, которые помогают нашим клеткам держать удар окружающего мира. ❤️В честь открытия бутика IPSUM в ТРЦ Рио, Ленинский проспект 109 (Москва), мы дарим 10 банок Дигидрокверцетин (флаваноид)на мицеллах NovaSol за комментарии. О невероятной технологии NovaSol используемой в витаминах IPSUM читай тут -> ссылка Александр

Программа самоуничтожения человека Представьте, что вы просыпаетесь утром, ставите ногу на пол и внезапно чувствуете резкую боль в одном из пальцев, которая сразу привлекает ваше внимание вниз, где вы замечаете странную борозду у основания пятого пальца стопы, словно кто-то невидимо и жестко перетянул его тонкой нитью, постепенно подготавливая к отделению от тела. Проходит время и палец медленно теряет чувствительность, приобретая сначала бледно-розовый, затем синевато-лиловый, а позже почти черный оттенок, будто он перестает быть частью вашего организма. Через какое-то время он становится бесчувственным, мертвым фрагментом тела, который организм, действуя по своим скрытым законам, начинает отторгать самостоятельно, без помощи врача, хирургического инструмента или внешней травмы, словно сухая ветка, отпадающая от ствола. Это странное и редкое заболевание называется ainhum - слово, пришедшее из языка йоруба и означающее действие, похожее на пиление, что идеально описывает постепенный, но фатальный процесс. В медицинской литературе оно также известно как спонтанный дактилолизис. Процесс почти всегда поражает именно пятый палец стопы, оставляя врачей перед загадкой, на которую до сих пор нет однозначного ответа. Основная интрига заключается в том, что даже с современными методами диагностики и знаниями о сосудистых и нервных нарушениях, нам не удается точно определить, почему организм вдруг активирует сценарий самоампутации и решает избавиться от слабого, неконтролируемого участка, чтобы защитить остальное. Аinhum напомиает нам о том, что внутри каждого из нас существует автономный биологический интеллект, который может принимать решения без нашего участия, действуя согласно принципу целесообразности, даже если это означает потерю части тела. Возможно именно по этим принципам люди живут меньше если теряют смысл или умирают вскоре кончины пристарелого спутника жизни.

В крупном исследовании с участием 1 238 пожилых людей ученые обнаружили, что более высокая степень осознания смысла жизни ассоциирована со значительно меньшим риском смертности.

Другое исследование показало: чувство цели жизни уменьшает риск смерти на всём протяжении взрослой жизни (средний возраст участников 47 лет) то есть эффект не привязан только к старости.

Мета-анализ исследований с участием более чем 136 000 человек показал, что высокий уровень смысла в жизни уменьшает риск смерти от всех причин и риск сердечно-сосудистых событий вне зависимости от страны, возраста или измерения смысла.

Возможно, смысл жизни является биологическим ресурсом и когда ресурс сводится к нулю, система либо переходит в режим поддержания на минимуме, либо запускает разрушительные процессы, потому что инвестиция в дальнейшую жизнь перестаёт быть оправданной. Я не знаю… а вы что думаете ? Дзидзария Александр

Теперь посты буду выкладывать в 10.30 (выкладывал в 7 утра) и вечерние не позже 8 вечера. Включите уведомления мои родные, я больше вас не буду будить 🤝❤️🫡 Мне как творческому человеку очень важна ваша обратная связь и реакция. Александр

Почему ты забываешь языки и теряешь навыки. Иногда мне кажется, что мозг является самым честным учеником в мире. Он не слушает, что мы ему говорим, не верит обещаниям о новой жизни с понедельника🤣. Он просто силтрит за тем, что мы повторяем. И делает вывод:

раз он делает это каждый день, то значит, это важно.

Мозг живёт по закону экономии и не хранит лишнего. Те связи, которые ты не используешь, со временем он обрезает. В нейробиологи этот механизм адаптации зовется синаптической прорезкой (synaptic pruning). Таким способом наш мозг освобождает ресурсы, концентрируясь на том, что действительно нужно вам в жизни. Вот почему мы забываем иностранный язык, если не говорим, теряем спортивные навыки и чувство инструмента, если перестаём играть. Теряем даже уверенность, если не даём себе возможности действовать. Каждая мысль, движение и привычка оставляют след в нейронных сетях. Когда ты снова и снова делаешь одно и тоже, то этот след углубляется. Когда перестаёшь - путь зарастает, как тропинка, по которой никто не ходит. Поэтому мозг не различает хорошие или плохие привычки, он укрепляет то, что ты практикуешь чаще. Интересно, что переучивание даётся так тяжело именно потому, что старые нейронные дорожки не исчезают сразу. Под стрессом, когда уровень кортизола растёт, мозг почти всегда выбирает старый маршру, то, что проще и быстрее и только постоянство и повторение новых действий постепенно создаёт новую сеть, которая со временем становится более устойчивой. Мозг всегда перестраивает свою архитектуру, подстраиваясь под твой образ жизни. Каждая мысль, каждый повтор делает его немного другим. Мозг во многом является зеркалом того, что мы повторяем. Дзидзария Александр

Как присоединиться к программе моего обучения «Фитнес-тренер» в РУДН? Друзья и коллеги, после нескольких месяцев ожидания и множества обращений я открываю анкету предварительной регистрации на новый поток программы «Фитнес-тренер» на базе кафедры спортивной медицины РУДН. Это, вероятно, последний поток, где я лично участвую в обучении в таком плотном формате с лекциями и сопровождением студентов. ⸻ 🏛️О программе: Курс рассчитан как на специалистов, которые планируют развивать карьеру в фитнесе - в зале, онлайн или в собственных проектах, так и на тех, кто хочет глубоко понять законы здоровья и физической формы, научиться управлять своим телом, питанием и биохимией, а также поддерживать здоровье семьи на десятилетия вперёд. Мы строим системное образование: физиология, биохимия, эндокринология, нутрициология, методология тренировок, восстановление. Именно этот фундамент отличает наших выпускников - они мыслят комплексно как профессионалы. ⸻ Формат участия: Обучение длится 9 месяцев, включает лекции, практику и кураторство. Поскольку группа работает в интенсивном режиме, мы приглашаем только тех, кто действительно готов осознанно включиться в процесс. Поступление по принципу «просто хочу попробовать» не предусмотрено. Мы проводим собеседования и отбор. Количество мест так же ограничено возможностями кафедры, запросов сейчас в десятки раз больше чем мы можем принять. ⸻ 📋 Как подать заявку: Чтобы ознакомиться с программой и получить возможность участия, заполните анкету предзаписи по ссылке: 👉 fitness.rudn.ru/anketa-trainer После заполнения анкеты вы получите доступ в закрытый канал, где вас ждут: • Дополнительные материалы и бонусные интервью, уроки от команды РУДН, • Живой эфир от меня с презентацией курса, • Возможность пройти отбор на обучение. Приемная комиссия свяжется с абитуриентами, которые оставят заявку на обучение из этой анкеты. 📌Анкета будет открыта в течение 14 дней, затем набор будет закрыт. ⸻ В видео выше - отзывы наших студентов. В первом комментарии - прикрепляю еще несколько историй выпускников, которые уже изменили не только своё тело, но и профессию, мышление и качество жизни. С уважением, А. Г. Дзидзария руководитель программы «Фитнес-тренер», кафедра спортивной медицины РУДН

https://us06web.zoom.us/j/86354317391?pwd=JpuaPh2tEKMZObpTV8uOrqwvdbVibX.1 Залетаем на эфир

Прямой эфир с кухни) Друзья, встречаемся на эфире вопрос-ответ через час, в 19:00. Проведем эфир в http://zoom.us/. У кого нет - скачайте заранее. Кто еще не успел задать вопрос - пишите под этим постом. в 19:00 выложу ссылку Александр