رازهای میوه ها و سبزیجات

علائم از کار افتادن ریه !👇🏻 ◽گم شدن انرژی ▫️سرفه‌های مداوم ▫️کاهش وزن بی‌دلیل ▫️گیج و مبهوت بودن ▫️سخت نفس کشیدن ▫️درد ناحیه قفسه سینه ▫️خاکستری شدن پوست ▫️خس خس موقع نفس کشیدن

چرا باید نیمرو رابا فلفل سیاه بخوریم؟ 🍳 ▫️افزایش میزان سوخت و ساز ▫️افزایش میزان گلبول‌های قرمز ▫️عضله سازی ▫️تصمین سلامت مغز ▫️تضمین سلامت استخوان‌ ها ▫️بهبود بینایی و از بین بردن آب مروارید

درمان گلو درد با عسل و زنجبیل و لیموترش برشهای لیمو ترش و زنجبیل تازه را در ظرف شیشه ای در داری با عسل مخلوط کرده و داخل یخچال بگذارید پس از مدتی مخلوط فرم ژله مانندی به خود میگیرد که دارویی شگفت انگیز برای درمان گلو درد است. برای عزیزانتون بفرستید❤️

خواص خوردن یک لیوان دمنوش نعنا فلفلی ▫️رفع ســردرد ▫️رفع بی‌خــوابی ▫️تسکین گلـودرد ▫️بهبـود نفخ شکم ▫️تسکین حالت تهوع ▫️کم کردن تـب خفیف ▫️بهبود سرماخوردگی و زکام عالی عمل میکند برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

جایگزین طبیعی پاستیل‌ها را بشناسید! انواع میوه (برگه زردآلو، انجیر، آلو، هلو، موز، كیوی، سیب، نارنگی و...) را می‌توانید جلوی آفتاب، روی بخاری یا شوفاژ خشك كنید. برگه ها به دلیل طعم شیرین و مزه متنوع جایگزین مناسب پاستیلها یا آبنبات های نرم هستند

چرا بعضی ازافراد لاغر، هم شکم دارند ؟🤔 ▫️به علت مصرف زیاد برنج و نان برای شام ▫️عدم خوردن صبحانه کافی و مفید ▫️خوردن سس و نوشابه و دلستر ▫️استرس بیش از حد برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

چه کارهایی به کبد آسیب می‌زند؟ 🤔 ▫️نوشیدن آب در میان خواب و صبح ناشتا،در زمان ورزش سنگین ▫️تشنگی طولانی ▫️حرکات شدید پس از غذا ▫️زیاد خوردن غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله‌پاچه، گوشت‌های مانده و فریزری برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

🍏خواص زرشک 🔺ڪاهش حالت تهوع ▫️رفع اسهال ▫️تقویت کننده کبد ▫️تقویت‌کننده قلب ▫️ڪم کننده خونریزی ▫️ڪاهنده تشنگی 🔻ڪاهش حرارت معده

🌀آموزش وکس خونگی⭐️✌️🤌 یه روش برای از بین بردن موهای زائد 🪒

12 خوراکی که رگ های قلب را باز می‌کند 👇🏻 ▫️اسفناج ▫️ماهی ▫️روغن نارگیل ▫️چای سبز ▫️کلم بروکلی ▫️دارچین ▫️مارچوبه ▫️دانه کتان ▫️زردچوبه ▫️قهوه ▫️بادام ▫️هندوانه برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

فوايد نان سنگگ برای صبحانه 👌🏻 ▫️ نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می‌تواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند. ▫️نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

فواید مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه 🥚 ▫️سبب کاهش وزن میشود ▫️تخم مرغ میتواند میزان مصرف کالری را تا 18درصدکاهش دهد ▫️این غذای سرشاراز پروتئین احساس سیری و پربودن شکم را به شما میدهد

با مصرف این خوراکی‌ها در طول روز هیدراته بمانید 👌🏻 ▫️کاهو ▫️خیار ▫️کدو سبز ▫️کرفس ▫️تربچه ▫️گوجه فرنگی ▫️بادمجان ▫️هندوانه ▫️هویج ▫️طالبی برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

✅رابطه جنسی منظم خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد. 💞فعالیت جنسی برای سلامت جسمی و عاطفی مفید است زیرا به فعال نگه داشتن ذهن و بدن کمک می کند. 💞در بزرگسالی، عشق ورزیدن خطر سکته و حملات قلبی را کاهش می دهد، به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و حتی خواب را بهبود می بخشد. 💞صمیمیت بر عملکرد سیستم ایمنی نیز تأثیر مثبت دارد. برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

بهترین حالت های خوابیدن برای کاهش کمردرد چه حالاتی هستند؟ ▫️یکی از بهترین راه‌حل‌ها، خوابیدن به پهلو و قرار دادن یک بالش بین دو زانو است ▫️یکی دیگر از حالت‌ها خوابیدن رو به بالا است در شرایطی که یک بالش در ابعاد متوسط و نرم را زیر زانو‌ها قرار دهید تا از فشار به کمر کاسته شود. ▫️از بهترین حالت های خوابیدن برای کاهش کمردرد، خوابیدن رو به شکم است در شرایطی که یک بالش کوچک را زیر معده خود قرار دهید. + در واقع مهم‌ترین کار این است که حالت خوابیدن شما، به کمر و ستون فقرات فشار وارد نکند و بدن را در حالتی آرامش‌بخش و خوب قرار دهد.

فواید نخود پخته 👇🏻 ▫️خوردن آب نخود پخته با قدری نمک، بازکننده گرفتگی ها، مُدر و برای درد سینه و زخم های ریه مفید است. خوردن آب خیس کرده نخود برای کاهش ورم لثه ها و تسکین درد دندان مفید است. + البته زیاده روی در مصرف نخود به دلیل مقادیر بالای گالاکتان که دارد می تواند باعث ایجاد گاز روده و دل درد شود

✅چیزهایی که آقایون باید در مورد پریود خانم ها بدونن! 👤پریود صرفا یه درد جسمی نیست بلکه روان رو هم درگیر میکنه، حتی سندرمی وجود داره به نام PMS که از چند روز قبل از پریود شروع میشه و تاثیرات زیادی روی رفتار داره... 🔹 حواس پرتی و تغییر ناگهانی مود و خلق و خو 🔹یکی از چیزهایی که بشدت در دوران PMS رخ میده اینه که بین خنده و گریه برای فرد ممکنه فقط چند ثانیه فاصله باشه 🔹گریه های زیاد برای یه چیز به ظاهر کوچیک از نظر بقیه... 🔹 اضطراب و افسردگی 🔹گوشه گیر شدن و نداشتن حوصله کسی و یا دلهره بی دلیل از چیزهاییه که ممکنه خیلی رخ بده 🔹زود از کوره در رفتن.. 🔹با کوچک ترین چیزی ممکنه سریع آشفته و عصبانی بشن 🔴بدونید توجه و حمایت و درک کردن میتونه خیلی کمک کنه تا پارتنرتون این دوران رو راحت تر پشت سر بذاره و در آخر طبق پژوهش های مختلف و معتبر بهترین و‌موثر ترین درمان برای این دوران 💞"بغل و آغوشه"

⭕️ افرادی که ترس ودلهره دارند بِه بخورند - به قلب را تقویت وانسان را تیز هوش می کند سنگینی قلب سینه وغم را بر طرف ذهن و حافظه را زیاد کرده و حکمت را زیاد و افراد ترسو را شجاع می کند  پس برای افرادی که ترس ودلهره دارند مفید است.  

استرس و بی خوابی و ارتباط آن با چربی شکم ! ▫️محرک اصلی کورتیزول را می توان کمبود خواب دانست. زمانی که از استراحت کافی برخوردار نباشید، بدن تحت استرس قرار گرفته و کورتیزول ترشح می کند که باعث چاقی شکم می شود. ▫️کورتیزول یک هورمون استرسی است که افراد را به سمت پرخوری سوق می دهد. این پرخوری در مصرف قند و کربوهیدرات موجب افزایش چربی شکم خواهد شد. + برای داشتن شکمی تخت این فاکتور مهم را رعایت کنید