اطلاعات عمومی

اهمیت مصرف مایعات در فصل زمستان در فصل سرما، کاهش احساس تشنگی باعث می‌شود بسیاری از افراد مصرف مایعات را کمتر از نیاز بدن در نظر بگیرند. در حالی‌ که دریافت کافی آب و مایعات، نقش مهمی در حفظ عملکرد طبیعی بدن، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی دارد. مصرف منظم مایعات، حتی در هوای سرد، یکی از ساده‌ترین راه‌های پیشگیری از مشکلات شایع زمستانی است. به نیاز بدن توجه کنیم؛ زمستان هم فصل آب خوردن است @etelaate_omoomi

فقط دو نخ سیگار در روز خطر مرگ را ۶۰ درصد افزایش می‌دهد یک پژوهش گسترده دانشگاه جانز هاپکینز نشان می‌دهد حتی مصرف بسیار کم سیگار حدود دو نخ در روز یا تنها ۱۰۰ نخ در طول عمر می‌تواند خطر مرگ و بیماری‌های قلبی را به‌طور چشمگیری افزایش دهد. یافته‌ها تأکید می‌کنند که «هیچ میزان بی‌خطری» برای مصرف سیگار وجود ندارد. @etelaate_omoomi

در جشنواره #شیلا_طعم_برنده حتی بدون خرید هم برنده‌اید. 💥 ویژه تهران و البرز 😍

ورود به جشنواره «شیلا؛ طعم برنده»

گردونه شانس برای همه، بدون هیچ خریدی؛ #آیفون 17 پرومکس و 5 پی‌اس5 و 10 ساعت هوشمند و 10 موبایل سامسونگ برای کسایی که امتیاز جمع کردن. 😍🧡 فرصت محدوده. جشنواره #شیلا رو از دست ندید! 💥👇

ورود به جشنواره «شیلا؛ طعم برنده»

کانال تلگرام رستوران‌های زنجیره‌ای شیلا: @shilaafood

چرا باید در زمستان شام را زودتر بخوریم؟ پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد زمان غذا خوردن در زمستان می‌تواند بر متابولیسم، خلق‌وخو و کیفیت خواب تأثیر بگذارد. متخصصان پیشنهاد می‌کنند شام را زودتر و حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب مصرف کنیم. یک مطالعه نشان داد بزرگسالانی که ساعت ۱۰ شب شام خوردند، ۲۰٪ افزایش قند خون و ۱۰٪ کاهش چربی‌سوزی داشتند؛ حتی با اینکه همان غذا را با ساعات خواب مشابه مصرف کرده بودند. @etelaate_omoomi

چه زمانی ازدواج و رابطه هنوز قابل نجات است؟ وجود عشق و احساس دلبستگی اگر هنوز عشق و دلسوزی در رابطه وجود دارد، می‌توان روی آن سرمایه‌گذاری کرد. احساسات مثبت می‌توانند پایه‌ای برای بازسازی رابطه باشند. ارزش‌های مشترک داشتن باورها و اصول اخلاقی مشابه (در زمینه‌هایی مانند خانواده، تربیت فرزند یا مسائل مالی) می‌تواند بنیانی محکم برای ادامه زندگی باشد. تمایل هر دو نفر به تغییر اگر هر دو نفر مایل به کار روی مشکلات و پذیرش مسئولیت هستند، شانس بالایی برای بهبود رابطه وجود دارد. مشکلات ناشی از استرس‌های بیرونی گاهی مشکلات زناشویی ناشی از فشارهای موقتی مانند بیماری، مشکلات مالی یا خانوادگی است. در این موارد، با کاهش استرس و دریافت حمایت روانی، رابطه می‌تواند دوباره به مسیر درست برگردد. @etelaate_omoomi

📢 آغاز ثبت نام متقضیان دریافت چکاپ رایگان سلامتی در منزل! 🔹با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و نتیجه آن را به صورت آنلاین دریافت کنید. 🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود . ❌ ظرفیت ثبت نام بسیار محدود است ❌ 👈🏻 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست

سه راه ساده برای حالِ خوب در زمستان روی کارهای قابل انجام تمرکز کن به‌جای فکر کردن به محدودیت‌ها، از فرصت‌های زمستان استفاده کن: پیاده‌روی، فیلم‌بینی، غذاهای جدید یا اسکیت. به بدنت استراحت بده زمستان طبیعتاً فصل کندتر شدن است. فعالیت‌های آرام مثل بافندگی، تعمیر لباس یا برنامه‌ریزی سال جدید کمک می‌کنند انرژی ذهنی‌ات ترمیم شود. برنامه‌ریزی اجتماعی داشته باش دیدار با دوستان یا فعالیت‌های کوچک شادی‌بخش را از قبل تنظیم کن. خواب کافی، غذای سالم و پرهیز از الکل هم برای حفظ حال خوب ضروری است. @etelaate_omoomi

پیاز سفید یا قرمز؟ کدام‌یک برای سلامتی شما بهتر است؟ هر دو نوع پیاز سرشار از ترکیبات مفید برای بدن‌اند، اما تفاوت‌هایی دارند که می‌تواند در انتخاب شما مؤثر باشد: پیاز قرمز: دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی‌تر مانند آنتوسیانین و کورستین است؛ به کاهش التهاب، محافظت از قلب و پیشگیری از سرطان کمک می‌کند. همچنین منبع خوبی از پتاسیم و فسفر است. پیاز سفید: ویتامین C، فولات و فیبر بیشتری دارد و برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب مفید است. به‌دلیل هضم آسان‌تر، برای افراد با معده حساس گزینه‌ی بهتری است. هر دو نوع پیاز مفیدند؛ پیاز قرمز خاصیت درمانی بیشتری دارد، اما پیاز سفید سبک‌تر و ملایم‌تر است. بهترین کار این است که هر دو را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید تا از خواص کاملشان بهره‌مند شوید. @etelaate_omoomi

با گوهر، آینده را از امروز ببینید در چند سال اخیر، طلا یکی از بهترین و پربازده‌ترین گزینه‌های سرمایه‌گذاری بوده؛ ⚠️ اما سرقت، جعل، اجرت ساخت، مالیات و نیاز به سرمایه زیاد باعث شده خیلی‌ها نتونن سراغ طلای فیزیکی برن. اینجاست که صندوق طلای گوهر کیان مسیر سرمایه‌گذاری رو ساده کرده👇 بدون ریسک‌های طلای فیزیکی، بدون اجرت و مالیات، با امکان شروع حتی از مبالغ کم. 📈 یک نگاه به بازدهی گوهر کافیست: از انتهای ۱۴۰۰ تا پایان پاییز ۱۴۰۴، بازدهی گوهر ۹۶۰٪ بوده؛ یعنی سرمایه‌تون بیش از ۱۰ برابر شده! 💰 اگه می‌خوای برای آینده‌ت برنامه‌ریزی کنی و به هدفت زودتر برسی، سرمایه‌گذاری در گوهر رو از امروز شروع کن. 📞 021-47184 🤑 @kiandigitalofficial

5 ترفند مراقبت از پوست برای مقابله با آکنه در فصل سرما با تغییر هوا، پوست هم تغییر می‌کند: یک روز خشک، روز بعد چرب و جوش‌دار! برای داشتن پوستی سالم و شفاف، این ۵ نکته‌ی ساده را رعایت کنید : شوینده مناسب انتخاب کنید: پوست را تمیز کنید بدون اینکه چربی طبیعی آن را از بین ببرید. مرطوب‌کننده فراموش نشود: حتی پوست چرب هم به آبرسانی نیاز دارد! ضدآفتاب همیشه ضروری است: در هر فصل، در خانه یا بیرون! پیشگیری از آکنه: محصولات سبک و بدون چربی استفاده کنید، صورت را دو بار در روز بشویید. لباس‌های نخی بپوشید و بهداشت را رعایت کنید: حوله و روبالشی‌هایتان را مرتب بشویید. @etelaate_omoomi

استفاده از گوشی در تاریکی می‌تواند منجر به سکته چشمی شود سکته فقط مختص قلب و مغز نیست؛ افراد وقتی به‌صورت طولانی‌مدت از گوشی در تاریکی استفاده می‌کنند؛ اشعه موبایل باعث لیز شدن سلول‌های خونی می‌شود؛ چنانچه سلول‌های خونی به یکدیگر بچسبد، مسیر عبور خون به چشم فرد مسدود می‌شود. اگر این اتفاق چندین بار رخ دهد، باعث می‌شود که افراد رفته‌رفته دیدشان را از دست بدهند و ممکن است که شب بخوابید و صبح بلند شوید و دیدتان را از دست بدهید. اگر زود به داد این بیماری برسید، می‌توانید بخشی از دید خود را برگردانید؛ اما اگر دیر اقدام کنید، متاسفانه دید خود را برای همیشه از دست خواهید داد؛ بنابراین استفاده از گوشی را در تاریکی محدود کنید. @etelaate_omoomi

🇮🇹 دوره آموزش معماری داخلی و دکوراسیون ویژه بازار کار آموزشگاه فنی و حرفه ای انعکاس با متد آموزشی آتلیه‌های معماری ایتالیا - منابع مسکونی و تجاری انحصاری 🚀 بدون نیاز به هیچ پیش‌زمینه‌ای ✔️ 📐 آموزش پایه‌ای و واقعی معماری داخلی از صفر تا ورود به بازار کار 🌍 با منابع بین‌المللی 2025–2026 و آپدیت ماهانه 👨‍🏫 تدریس مستقیم اساتید ارشد از آتلیه ایتالیا - اساتید ارشد دکتری معماری و شهرسازی ساپینزا رم و پلی تکنیک باری 📍 (رم و ناپل) 📜 مدرک رسمی فنی‌وحرفه‌ای 🌐 مدرک بین‌المللی ILO (سازمان جهانی کار) 📩 برای دریافت جزئیات و شرایط ثبت‌نام پیام بده: 💻 @enekas_support ☎️ 021-88730621 | 021-88733880 🌐 www.enekas.academy 🔴 جلسه مشاوره حضوری رایگان:‌تهران - آموزشگاه فنی و حرفه ای انعکاس - کد ثبت 29570

مصرف طولانی‌مدت ملاتونین خطر نارسایی قلبی را افزایش میدهد پژوهشی تازه از انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد استفاده مداوم از مکمل ملاتونین که معمولاً برای درمان بی‌خوابی به کار می‌رود ممکن است با افزایش خطر بستری به دلیل نارسایی قلبی مرتبط باشد. هرچند این مطالعه هنوز داوری همتا نشده است، پژوهشگران می‌گویند یافته‌ها زنگ خطری برای بررسی دقیق‌تر ایمنی قلبی این مکمل محبوب است. @etelaate_omoomi

اگر آهن و کلسیم می‌خورید، این خطا را مرتکب نشوید! مصرف همزمان مکمل‌های آهن و کلسیم می‌تواند باعث کاهش جذب آهن در بدن شود. اگر باید هر دو را مصرف کنید، بهتر است میان وعده‌های مصرفی خود فاصله دو ساعته ایجاد کنید تا بدن بتواند هر دو ماده معدنی را به‌درستی جذب کند. به‌طور کلی، آهن را با معده خالی (یا همراه با ویتامین C) و کلسیم را همراه وعده غذایی مصرف کنید. در صورت بارداری، شیردهی، یا رژیم گیاه‌خواری باید به این تداخل توجه ویژه داشته باشید. @etelaate_omoomi

شکر و افسردگی: چگونه قند زیاد بر خلق‌وخویمان تاثیر می‌گذارد؟ اگر بعد از خوردن شیرینی احساس خستگی یا اضطراب می‌کنید، تنها نیستید! مصرف زیاد قند می‌تواند به‌طور مستقیم بر مغز و روحیه تأثیر بگذارد. تأثیر قند بر مغز و خلق‌وخو: • قند خون بعد از خوردن شیرینی به‌سرعت بالا می‌رود و سپس به‌طور ناگهانی افت می‌کند در نتیجه احساس خستگی، بی‌حوصلگی و اضطراب میکنید. • نوسانات قند خون مداوم، با افزایش خطر افسردگی و اضطراب مرتبط است. • قند زیاد باعث ترشح دوپامین (هورمون لذت) می‌شود، اما در طول زمان مغز به آن وابسته می‌شود. در نتیجه نیاز به قند بیشتر برای همان حس خوشی. @etelaate_omoomi

°° تعداد محدود!! همین الان شروع کن👇 @SharifGPT_Sora_bot @SharifGPT_Sora_bot

چرا قهوه می‌تواند خواب‌آلودتان کند؟ قهوه معمولاً نوشیدنی بیداری و انرژی است، اما اگر در زمان نادرست مصرف شود، ممکن است برعکس عمل کند و باعث خستگی و کاهش تمرکز شود. کافئین با هورمون آدنوزین (عامل طبیعی خواب‌آلودگی) مقابله می‌کند. وقتی اثر کافئین تمام می‌شود، آدنوزین‌ها به‌صورت ناگهانی آزاد می‌شوند و شما دچار «کرش انرژی» و خواب‌آلودگی می‌شوید. چطور از این اتفاق جلوگیری کنیم؟ - قهوه‌ی اول روز را ۹۰ دقیقه بعد از بیداری بنوشید. -آخرین فنجان را حداقل ۶ ساعت قبل از خواب مصرف کنید. - در میانه‌روز، به جای قهوه، پیاده‌روی کوتاه، نور آفتاب یا آب خنک می‌تواند انرژی‌تان را برگرداند. نتیجه: قهوه اگر در زمان درست نوشیده شود، دوست خوبِ تمرکز و انرژی است؛ اما اگر بی‌وقت بنوشید، ممکن است خودش تبدیل به عامل خواب‌آلودگی شود! @etelaate_omoomi

خوراکی‌های معجزه‌گر برای جوانی و طول عمر! برخی غذاها به کاهش اثرات پیری در هر قسمت از بدن شما، از پوست گرفته تا مغز، قلب و مفاصل کمک می‌کنند. بلوبری – غنی از آنتی‌اکسیدان، محافظ مغز و حافظه شکلات تلخ – سرشار از فلاونوئیدها برای مقابله با پیری آجیل – دوستدار قلب، مغز و سلامت عروق ماهی قزل‌آلا – منبع غنی امگا ۳ برای مغز و پوست آووکادو – سرشار از چربی‌های سالم و ضدپیری چای سبز – ضد استرس اکسیداتیو و تقویت‌کننده پوست کلم بروکلی – بمب ویتامین برای افزایش تولید کلاژن انار – جوان‌ساز پوست و تقویت‌کننده کلاژن زردچوبه – روشن‌کننده پوست و ضدالتهاب قوی @etelaate_omoomi

برای *کمک به یک پژوهش بازاریابی*، بسیار ممنون خواهیم شد با اختصاص 1 دقیقه از وقت ارزشمند خودتان، به یک نظرسنجی شامل چند سوال در مورد سنجش آگاهی از برند بازار خرید و فروش طلا پاسخ داده و ما را یاری نمایید. از لطف شما بسیار ممنونیم لینک پرسشنامه: https://zaya.io/vs38l