بدنسازی 💪

🔻 8 تمرین برای عضلات مرکزی و پایین‌تنه ♻️ در 3 ست با 10 الی 12 تکرار انجام شود. ⏳ بین هر ست 60 الی 90 ثانیه استراحت 🆔 @Badansazi دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

🆕 اپلیکیشن MelBet ✅ 🎁 کد هدیه 100 دلاری: Sport100 🎚️ کاملترین برنامه موبایل 🤝 اسپانسر رسمی لالیگا 🥇صرافی معتبر 🌐 ربات راهنما 🇮🇷 برای تغییر زبان برنامه، زبان موبایل خود را تغییر دهید. ✅ ورود به اپلیکیشن بدون فیلترشکن

▶️ بازی فوووق حسااااس لیورپول و اینتر رو با آپشن های تخصصی در سایت MelBet پیشبینی کنید! ⚽️🔥 💵 امکان شارژ کارت بکارت و هات ووچر 🎁 قرعه کشی و آفر های جذاب با جوایز ویژه 📱 کاملترین برنامه موبایل 🤝 اسپانسر رسمی لالیگا 🇮🇷 پشتیبانی از زبان فارسی ✍️ حرفه ای، مطمئن و در کلاس جهانی پیشبینی کنید! برای ورود به سایت فیلترشکن خود را خاموش کنید‌! ‌🌐 Link 🔜 MelBet1.net 🌐‌ Link 🔜 MelBet1.net

اینجا بهت یاد میده پولت چند برابر کنی از دستش نده رفیق👌

⭐میخوای از پیش بینی و شرط بندی فوتبال کسب درامد کنی؟📢 کانال بکس بت قدیمی ترین کانال تخصصی پیش بینی فوتبال هست اینجا بهت راه سود کردن نشون میده💵 وقتشه با یه ادم حرفه ای کسب درامد شروع کنی و وارد دنیا پر هیجان شرط بندی بشی و پول دربیاری😍 aa17 🪙ادرس عضویت:👇E https://t.me/+3ze-c_ihzhBiMjY8 https://t.me/+3ze-c_ihzhBiMjY8

🔻 چند نکته برای جلوگیری از عضله سوزی ✅ ⭐@Badansazi دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

🔻 دویدن و پیاده‌روی اصولی ✅ دقت کنید به جای تاثیر مثبت ، به زانو و ستون فقراتتون آسیب نزنید ❤️ 🆔 @Badansazi دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

اینجا بهت یاد میده پولت چند برابر کنی از دستش نده رفیق👌

⭐میخوای از پیش بینی و شرط بندی فوتبال کسب درامد کنی؟📢 کانال بکس بت قدیمی ترین کانال تخصصی پیش بینی فوتبال هست اینجا بهت راه سود کردن نشون میده💵 وقتشه با یه ادم حرفه ای کسب درامد شروع کنی و وارد دنیا پر هیجان شرط بندی بشی و پول دربیاری😍 aa17 🪙ادرس عضویت:👇E https://t.me/+3ze-c_ihzhBiMjY8 https://t.me/+3ze-c_ihzhBiMjY8

🔻چند #حرکت برای از بین بردن زیر شکم 🆔 @Badansazi دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

🔻 ۸ تا از دلایل اضافه وزن 🆔 @Badansazi دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

رپترز نیمه‌ی اول و بازی را ببرد - خیر 1.30 @NBA2kBet

اینجا بهت یاد میده پولت چند برابر کنی از دستش نده رفیق👌

⭐میخوای از پیش بینی و شرط بندی فوتبال کسب درامد کنی؟📢 کانال بکس بت قدیمی ترین کانال تخصصی پیش بینی فوتبال هست اینجا بهت راه سود کردن نشون میده💵 وقتشه با یه ادم حرفه ای کسب درامد شروع کنی و وارد دنیا پر هیجان شرط بندی بشی و پول دربیاری😍 🪙ادرس عضویت:👇aa16E https://t.me/+3ze-c_ihzhBiMjY8 https://t.me/+3ze-c_ihzhBiMjY8

🔻 وعده‌ی بعد تمرینو فراموش نکنید ❗️ 🆔 @Badansazi دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

🔻 غول های پروتئینی عضله ساز 🆔 @Badansazi دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

🔻چرا تخم مرغ هارو آبپز بخوریم بهتره 🤔 🆔 @Badansazi دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

فکر کن اگه هرشب با 100 هزار تومن میومدین چنل بت ما ، شبی بالای 2 میلیون سود کرده بودین مثل دیشب :) 😈 میگی نه؟ بیا تو چنلمون و ببین 🔥 Join Join Join Join Join Join