پزشڪ آنلاین

✨لیفت صورت با مداد — تکنیکی ساده ولی حرفه‌ای. 🔜 @Pz6k_online

صبح خود را با ورزش شروع کنید 🔜 @Pz6k_online

چرا برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنیم؟! نتایج نشون میده که خوردن صبحانه زود و داشتن یک دوره‌ طولانی‌ می‌تونه به حفظ وزن سالم کمک کنه. این تحقیق بر روی بیش از ۷۰۰۰ بزرگسال در رنج سنی ۴۰ تا ۶۵ سال انجام شده و نشون میده که وقتی افراد صبحانه رو زود و شام رو هم زودتر بخورند، معمولاً BMI کمتری دارن. به طور خلاصه، زمان غذا خوردن به اندازه نوع غذایی که می‌خورید اهمیت داره! در آزمایشی یک گروه کوچک از افرادی که بعد از ساعت ۱۴:۰۰ اولین وعده غذاشون رو می‌خوردند، به سبک زندگی ناسالم‌تری تمایل داشتن. + اگر صبحانه رو حذف کنید، ممکنه خیلی موثر نباشه و موجبات کاهش وزن رو فراهم نکنه. پس بهتره صبحانه رو فراموش نکنید! 🔜 @Pz6k_online

⭕️ نخود، سلاح مخفی برای کاهش کلسترول! تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف منظم نخود کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سلامت قلب را تقویت می‌کند. - نخود سرشار از فیبر محلول است که کلسترول را در روده به دام می‌اندازد. حاوی پروتئین گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که التهاب را کاهش می‌دهند. مطالعه‌ای روی ۱۰۰ نفر نشان داد: ۸ هفته مصرف نخود، LDL را تا ۱۵٪ کاهش داد. - چگونه مصرف کنیم؟ به‌صورت حوموس، سالاد یا خوراک در رژیم غذایی روزانه. جایگزینی عالی برای گوشت قرمز در رژیم‌های گیاه‌خواری. این محصول ارزان، در دسترس و کلید زندگی سالم‌تر است! 🔜 @Pz6k_online

اهمیت تغذیه روی سلامت مغز چیزیه که برای هیچکس مبهم نیست برای حفظ سلامتی روانی باید حواستون به سیستم ایمنی و تغذیه ی خودتون باشه تا بتونید مغز سالمی داشته باشید 🔜 @Pz6k_online

✔️ یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست! همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است. 🔜 @Pz6k_online

بانک تحصیلات ،بانک  مشاوره اخذ مدارک دانشگاهی واحدهای معتبر ایران کارشناسی، کارشناسی ارشد، دکترا با استعلام 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Telegram : 👇👇👇👇 @banketahsilat Instagram : g²⁶ 👇👇👇👇 Https://instagram.com/banketahssilat ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ جهت ارتباط با ادمین @tahsilat_azad @tahsilat_azad

خواص شگفت‌انگیز سبزیجات: ▫️ ترخون – جانشین طبیعی نمک، مفید برای قلب ▫️ گشنیز – یار دیابتی‌ها، کاهنده قند خون ▫️ تره – پاک‌کننده خون و کاهش‌دهنده کلسترول ▫️ تربچه – دشمن سلول‌ سرطانی، دوست کبد و کلیه ▫️ ریحان – آرام‌بخش، خواب‌آور و شادی‌آفرین ▫️ جعفری – سرشار از آهن، خون‌ساز و مقوی بدن ➕با افزودن این سبزی‌ها به وعده‌های روزانه‌مون، یک قدم به‌سوی زندگی سالم‌تر برمی‌داریم. 🔜 @Pz6k_online

لباسی که این نشانه‌ها را ندارد رو نباید بخرید👌 🔜 @Pz6k_online

ریزش شدید دلار تا ۱۱۲ هزار تومن!!! خیلیا پی‌وی می‌پرسن تا کجا ادامه داره و الان وقت خریده یا فروش؟ طبق تحلیلی که دیدم، کف قیمت روی محدوده‌ی ۱۰۹ه و اگه درست پیش بره، توی آذر می‌تونه تا حدود ۱۲۵ برسه البته این تحلیل از من نیست — من تحلیل‌گر نیستم. دو ساله از تحلیلای یه کانال استفاده می‌کنم و تو همین مدت، سرمایه‌مو تونستم حدود ۱۵ برابر کردم خودشون دقیق توضیح دادن، برید پستای اخیرشونو ببینید @amirreza_shahbaziy

صفرکالری‌های رژیمی رو بشناس! 🔜 @Pz6k_online

در هوای آلوده چه کنیم؟! 🔜 @Pz6k_online

لباسی که این نشانه‌ها را ندارد رو نباید بخرید👌 🔜 @Pz6k_online

صفرکالری‌های رژیمی رو بشناس! 🔜 @Pz6k_online

در هوای آلوده چه کنیم؟! 🔜 @Pz6k_online

لباسی که این نشانه‌ها را ندارد رو نباید بخرید👌 🔜 @Pz6k_online

✔️ خوردن "تره" برای کاهش عفونت‌ها مفید است و فشارخون را پایین می‌آورد برای رفع ترش كردن غذا و سوءهاضمه، رفع چاقی و تسكین درد مفاصل و نقرس مفید است 🔜 @Pz6k_online

🔴ریزش شدید طلای جهانی! بعد از خبر مذاکرات آمریکا و چین، قیمت طلا با سقوط تند مواجه شد خیلیا پیام میدن: «الان بفروشیم؟ یا صبر کنیم دوباره برگرده بالا؟» 📈پیشنهاد من واضحه: فقط یه منبع معتبر رو دنبال کنید.چون این روزا اخبار زیاده که، بیشتر از خود ریزش ضرر می‌زنن.من خودم ۲ ساله فقط تحلیلای یه کانال رو دنبال می‌کنم و با همون تحلیل‌ها خرید و فروش می‌کنم، نه با اخبار پستای جدیدشونو ببینید، دقیق گفتن تا کجا می‌ریزه و از کجا برمی‌گرده @amirreza_shahbaziy

10 تا از بهترین تمرینات کامل عضلات پا و باسن 🔜 @Pz6k_online