روان‌‌شناس

تکنیک های فراموش کردن خاطرات بد ١)از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد از دیگر قدم های مهم فراموش کردن آن است.به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد،باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد، لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند و عکس ها را از بین ببرد؛ اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود. ٢)عدم پرورش افکار منفی است،به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد،آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند. ٣)از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد. ۴)با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛از جمله نکات مثبت هر خاطره بد می توان به هوشیاری،آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد. ۵)از مهم ترین کارها این است که افکار مثبت، جایگزین افکار منفی شوند،این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را می طلبد. @Arambashi

سه نکته اساسی و مهم : ⇦اگه يه چيز متفاوت ميخواى، بايد يه كار متفاوت انجام بدی. ⇦جرات متفاوت بودن داشته باشيد تا بتوانيد متفاوت از بقيه زندگي کنید. ‌‌⇦هـر اتفاقی بيافته بـازم زندگی ادامـه داره. @Arambashi

قبل از پاسخ دادن به سوالات دیگران مدتی سکوت کنیم تا پاسخ بهتری بیابیم، سکوتمان در خاطر هیچکس نخواهد ماند؛ اما پاسخمان را همیشه به خاطر خواهند سپرد... @Arambashi

از روی تاریخ تولد آینده‌تو پیش بینی کن🔮

⭐️عزیزم تو بدبخت و بدشانس نیستی فقط ستاره شناسی بلد نیستی با علم ستاره شناسی خوشبخترین شو⭐️👇 https://t.me/+U9YApB9cTSU2MzA0

"۷ دلیل جذابیت افراد" ⇦بدون فکر حرف نمیزنن. ⇦شنونده های خوبی هستند. ⇦در مواقع مهم افراد به اسم صدا می‌کنند. ⇦شوخ طبع و مهربون هستن. ⇦ثبات شخصیتی دارند. ⇦خود ‌واقعیشون هستن. ⇦به همه احترام میزارن. @Arambashi

این خصوصیات، درد و رنج انسان را افزایش می‌دهند: ۱_ اهمیت دادن به قضاوت دیگران ۲_ گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده ۳_ حواس‌پرت بودن ۴_ بی اخلاقی ۵_ گریز از مسئولیت یا پاسخ‌گویی ۶_ عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن ۷_ وراجی یا پرگویی ۸_ کتاب نخواندن ۹_ نداشتن اوقات فراغت ۱۰_ پُر کاری یا بی کاری ۱۱_ ناتمام گذاشتن کارها ۱۲_ داشتن منبع کنترل بیرونی ۱۳_ زیاده از حد اهمیت دادن ۱۴_ برهم خوردن ریتم خواب ۱۵_ و ... موارد بسیار دیگر @Arambashi

💣بمب رشد مو😎

🐣 پوست تخم‌مرغ را دور می‌ریزید❔ اگر بدونید چطور باعث میشه ریزش موهاتون متوقف بشه و تو ۱ماه رشدش دو برابر و استخوان هاتون رو محکم میکنه 😍 #حتمابخوانید 😑 ⛔️ نحوه ساخت و مصرف 👇 salamati

تکنیک های فراموش کردن خاطرات بد ١)از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد از دیگر قدم های مهم فراموش کردن آن است.به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد،باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد، لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند و عکس ها را از بین ببرد؛ اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود. ٢)عدم پرورش افکار منفی است،به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد،آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند. ٣)از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد. ۴)با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛از جمله نکات مثبت هر خاطره بد می توان به هوشیاری،آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد. ۵)از مهم ترین کارها این است که افکار مثبت، جایگزین افکار منفی شوند،این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را می طلبد. @Arambashi

چگونه حسادت را از بین ببریم؟ برای از بین رفتن حس حسادت شروع کنید به دوست داشتن خودتان وآن چه که هستید وآن چه دارید وویژگی های خوب ومثبتتان را ببینید خودتان را تحسین کنید و خودتان را آن قدر نیرومند ببینید که به چیزهایی که دیگران دارند وحتی بیشتر از آن می رسید برای داشته دیگران شکر بگزارید زیرا این شکر گزاری به خود شما باز می گردد.عبارت تاکیدی زیر را به هنگام حسد ورزیدن بایقین وایمان تکرار کنید؛ خدا هر آن چه برای دیگری کرده بیش از آن برایم می کند. من خود را تایید میکنم. من ارزشمند وبا اعتماد به نفس هستم داشته های من ودیگری در یک زنجیره الهی به هم وصل شدند آن چه برای دیگری بخواهم به خودم باز میگردد. @Arambashi

کار در منزل با حقوق بالا💳

تو افسرده نیستی فقط دستت تو جیب خودت نیست! تو افسرده فقط آخر ماه هیچی ته جیبت نیس تو افسرده نیستی فقط هنوز کانال زیر و نداری که یه حقوق بالا داشته باشی :👇👇 https://t.me/+-dnsDQVMzDcwNTU0

می‌دانی چگونه می‌شود فردی را شناخت؟ ⇦نگاه کنید چه مطالبی می‌خواند. ⇦نگاه کنید به چه چیزهایی می‌نگرد. ⇦نگاه کنید چه چیزهایی به دیوارهایش آویخته است. ⇦نگاه کنید چه چیزهایی در قفسه‌هایش گذاشته است. ⇦نگاه کنید چگونه صحبت می‌کند. ⇦نگاه کنید چگونه گوش می‌سپارد. ✔تنها کاری که باید بکنید «نگاه کردن» است. این‌ها به شما کمک خواهد کرد بدانید روحش کجاست و در رابطه با اینکه چگونه آن را تغذیه می‌کند همه چیز را برایتان روشن خواهد کرد. @Arambashi

خل نباش پول مفت به کلاس زبان نده بیا انگلیسی رو اینجا رایگان یاد بگیر: @EnglishLet

قانون مکث 3 ثانیه: کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت میباشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد. @Arambashi

💃وقتایی که میرم باشگاه بدنسازی ؛ آهنگای اینجا پلی میکنم : @MUSICFORGYM

با افکار زیبا, زندگیتان را تغییر دهید: ١)تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید. بارها و بارها این کار را انجام دهید. ٢)بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید. ٣)شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید. ۴)دو چیز بیش از بقیه, روزتان را می سازد, صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی. ۵)صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست, بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود, همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید. @Arambashi

انرژی که صرف افکار منفی میکنید برای پرورش افکار مثبت به کار ببنیدد. انرژی که صرف شمردن نداشته هایتان و کمبودهای زندگیتان میکنید برای شمردن داشته های زندگیتان به کار ببنید. این انرژی بسیار اهمیت دارد زیرا باعث فرستادن ارتعاش شما به جهان هستی می‌شودد. زیرا باعث ساخته شدن احساس شما در هر لحظه می شود واحساس در زندگی همه چیز است لحظه هایتان را خرج چیزهایی که می خواهید و دوست دارید اتفاق بیافتد کنید. @Arambashi