ПП Рецепты | Здоровое питание

Почти итальянская ПП лазанья из лаваша и фарша 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 192.7/11.6/11.9/8.9 Ингредиенты: •Говяжий фарш - 500 гр •Свежая зелень •Томатная паста - 3 ст. л. •Лёгкий сыр - 250 гр •Помидор - 2 больших •Круглый лаваш - 6 шт @ppreceptiki | #обед

Белковый завтрак без лишних хлопот 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 211.3/14.3/7.8/3.4 ⠀ Ингредиенты: •творог 130 гр •яичный белок 1 шт •мука 25 гр •соль по вкусу Ингредиенты для начинки: •ветчина индейки 30 гр •сыр лёгкий 20 гр •сыр творожный 20 гр •желток 1 шт @ppreceptiki | #завтрак

Сочная шаурма на скорую руку ⠀ 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 111.8/9.6/2.1/13.7 ⠀ Ингредиенты: •курица бедро или грудка 300 гр •овощи •корейская морковка •листья салата •соус @ppreceptiki | #закуска

🎣 Сидят на рыбалке Путин и Зеленский. Вдруг у Зеленского клюёт. Тянет он рыбу к берегу, Путин ему помог, в подсак зацeпил, попалась золотая рыбка. И говорит она им, что есть у них 3 желания. Ну Зеленский со свойственной хохлам жадностью заявляет, что 2 из 3 желаний его. Путин согласился. Зеленский загадывает: 1 желание: чтоб в Украине ни одного русского не осталось... Исполнено! 2 желание: чтобы вся граница в круговую высокой каменной стеной обнесена была, чтоб ни один москаляка в Незалежную не проник... Исполнено! Путин рыбку спрашивает: — Стена высокая, глухая? — Конечно. — Русских - ни одного? — Ни единого. Читать продолжение P.s от админа канала, я ржал как конь, этот анекдот сделал мой день 🤣 National Geographic

ПП Рулетики из пекинской капусты 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 48.4/4.8/2.2/1.9 Ингредиенты: •6 листов пекинской капусты •2 яйца •2 ст. л. муки •50 гр. сыра •1 помидор •Соль @ppreceptiki | #закуска

Высокобелковый Шоколадный чизкейк 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 307/45/8/35 Ингредиенты: •220 гр греческого йогурта •20 гр мягкого творога •1 скуп протеина 30 - 40 гр •15 гр какао •5 гр. Сахзам •5 гр. Ванилин •1 щепотка соли @ppreceptiki | #десерт

🌘КОНЕЦ 2025 ГОТОВИТ ВСЕМ ИСПЫТАНИЯ Найди свое имя и смотри, что ждет именно тебя👇 Александра Алевтина Алёна Алла Алина Алиса Анастасия Ангелина Анна Арина Валентина Валерия Варвара Вера Вероника Виктория Виолетта Галина Дарья Диана Жанна Ева Евгения Екатерина Елена Елизавета Злата Зинаида Зоя Илона Инга Инна Ирина Карина Кристина Ксения Лариса Лидия Лилия Любовь Людмила Майя Маргарита Марина Мария Марьяна Милана Мирослава Надежда Наталья Нина Оксана Олеся Ольга Полина Раиса Регина Руслана Светлана Снежана София Тамара Таисия Татьяна Ульяна Юлия Яна Ярослава Элина Эмилия

Быстрый ужин 👉🏻КБЖУ на 100г: 154.5/10.3/5.1/16.9 Ингредиенты: •250г коричневого риса •500мл воды •500г филе куриного бедра •100г лука •150г моркови •1ч.л растительного масла •3ст.л сметаны 10% •соль и специи по вкусу (чёрный перец, копчёная паприка, сухой чеснок) @ppreceptiki | #ужин

Оладьи из тунца 👉🏻КБЖУ на 100г: 140/19,5/2,8/8 Ингредиенты: •тунец 2 банки •морковь 1 большая •яйцо- 2 шт •лук (маленький) •мука 30 гр. (2 ст.ложки) @ppreceptiki | #закуска

Куриные котлеты с кукурузой 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 128/17,5/4/4 Ингредиенты: •Филе куриное - 500 г •Помидор - 100 г •Кукуруза консервированная - 50 г •Сметана 15% - 40 г •Яйцо - 1 шт. •Мука - 30 г •Сыр легкий 35% - 100 г •Соль, перец, паприка, сушеный чеснок. @ppreceptiki | #обед

Брауни из овсянки с вишней 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 165.1/7.6/5.4/22.6 Ингредиенты: •Овсяные хлопья - 70 гр •Яйцо - 1 шт. •Какао - 20 гр •Кефир - 50 гр •Сахарозаменитель •Пребиосвит - 5 гр •Вишня - 100 гр @ppreceptiki | #выпечка

⚠️ Вы выбраны Победителем, Поздравляем! 🎁 Дарим вам доступ НАВСЕГДА к нашему закрытому каналу - Живые открытки Живые открытки - канал в который мечтают попасть все 🙌 Для вас БЕСПЛАТНО. 👇Приглашение действительно 24 часа! https://t.me/+nboWaat63BFiMzgy

Куриные фаршированные блинчики 👉🏻КБЖУ на 100гр: 145/25/8/2 Ингредиенты: •куриный фарш •куриное яйцо •соль/специи по вкусу Для начинки: •творожный сыр •огурец @ppreceptiki | #завтрак

Котлетки из тунца 👉🏻КБЖУ на 100г: 145/17,2/8/0,5 Ингредиенты: •Тунец конс. натуральный - 140г •Белок 1 яйца •Сыр легкий 35% - 100г •Масло - 2г @ppreceptiki | #обед

😏 Зарплата 20.000 рублей — а жена не ругается? Почему? Потому что я теперь кормлю её как в ресторане! Благодаря каналу ''Мои любимые рецепты'' я готовлю ужин из обычных продуктов, от которого она забывает про мои разбросанные носки. • Мясные рецепты от которых в восторге даже дети • Вкусные десерты из обычных продуктов • Классные идеи для завтрака, обеда и ужина • Супы, которые просят даже соседи 🔥 Надоело ломать голову, что приготовить на завтра? Жмите «Подписаться» и готовьте без стресса! 👇

Лаваш с творогом, яйцами и овощами 👉🏻КБЖУ на порцию: 400/28/22/22 Ингредиенты: •Лаваш тонкий — 1 шт. •Яйца — 3 шт. •Творог — 180-200 г •Помидор — 1 шт. •Шпинат или рукола — по вкусу •Сыр моцарелла — 100 г •Соль, перец — по вкусу @ppreceptiki | #закуска

Салат из тыквы и красной фасоли 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 47.1/2.1/1.7/7.9 Ингредиенты: •тыква - 1/2 шт. •огурец - 1 шт. •сыр фета - 100 гр •фасоль красная консервированная - 200 гр •красный лук - 1/2 шт. •укроп/соль/перец - по вкусу •оливковое масло - 20 гр •сок лайма - 1/2 шт. @ppreceptiki | #салат

Мой СВЕКОР живёт на одну ПЕНСИЮ, но его ДАЧА — как из передачи “Фазенда”! 😳 Говорю: “Как ты это делаешь, старик?” А он — смеётся и тычет в телефон: “Так я ж на САДОВЫЙ УЧАСТОК подписан, вот и строю, как олигарх!” Заходите и убедись сами, я в ШОКЕ от этих хитростей👇🏻 https://t.me/+JPshA3QuILViMzk6 https://t.me/+JPshA3QuILViMzk6 https://t.me/+JPshA3QuILViMzk6

Вкуснейший салат 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 133.3/9/9/3.7 Ингредиенты: •Смесь салата - 50 гр •Авокадо - 1 шт. •Манго - 1/2 шт. •Красный лук - 1/2 •маленькой головки •Креветки - 200 г •Оливковое масло - 1 ст.л. •Сок лайма - половины •Соль и перец - по вкусу @ppreceptiki | #салат

ПП булочки с маком 👉🏻КБЖУ на 100г: 185/16,37/6,5/15,52 Ингредиенты: •яйцо - 1 шт •творог - 370г •мука - 100г + 10г для обкатки •разрыхлитель - 3г •подсластитель - 3г Для начинки: •мак - 30г •вода - 80 мл •мягкий творог - 120г •творожный сыр - 25г •подсластитель - 3г @ppreceptiki | #выпечка