РОМАНОВИЧ

Да, финал «хутора» душевный получился…💔

«Мутный» 🤙🏽

Я фанат крутой упаковки, маркетинга, ловите еще находку Канал, где истории таких гигантов Netflix, KFC, MrBeast и других брендов разобраны до мелочей. Их маркетинг обычно разрывает, а бизнес приносит прибыль в миллиардах. Забрал пару фишек для себя, делюсь с вами - ЭКОНОМИКА ЭМОЦИЙ Подписаться на канал - https://t.me/emotioneconomy 🤙🏽

«Хутор» в сердечко💔

Закулисье съемок «Вор в загоне» Из видео узнаете, сколько стоит организовать один съемочный день в кино и сколько стоит одна серия сериала…😏

Строим, лепим…

Ищите в ларьках журнал «телек»😅 Друзьяшки кидают😅

Батончик упал под чужую тачку. И, кажется, я ждал этого момента всю жизнь😂

У Собчак в канале вышел рейтинг сериалов / фильмов от зрителей разных онлайн-кинотеатров Как говорил великий классик: «Сюююдааа блин!!» 😎🤙🏽

Это я вчера из могилы вылез с завязанными руками и ногами. Глубина около 1,5 метров😅

Отчет с прыжка 🪂🫣

Глянул документалку про гиганта Pepsi от DIALOGY🤌🏽 Оч крутой выпуск. Я вообще любитель ковыряться во всяких конспирологических теориях, историях успеха и так далее. А когда еще динамично подано и с крутым монтажом, то прям залетает🔥 Кто тоже любитель, ловите ссылку: ссылка (тык)

#ВойнаЖиров | День 8 Суточная норма шагов: 10,000 (стараюсь) Сократил на минимум сладкое / мучное. Только утром или в дни кардио. Анализы пока не сдавал. Но на основе них тоже буду делать корректировку по питанию. + начинаю внедрять тренировки на осанку и укрепление кора. Так как низ живота может не уходить чисто из-за нарушения осанки и слабого кора. Буду корректировать это с женой.

Из коуча в Маугли 🍌 ПРЕМЬЕРА сериала «‎ХУТОР» 25 августа в 2️⃣0️⃣⏺️0️⃣0️⃣ на ❤️❤️❤️ #ДеревенскийАвгуст

Мой первый прыжок. Страшно было, просто ппц🫣😂 Еще и с воздушного шара. Высота 700м.

Сегодня что за утро было…🫠🪂

Я так чувствую

#ВойнаЖиров | День 2 Сегодня снова был в зале. Делал ноги. Жим ногами на 170кг, икры, прыжки/приседания и потом разгибание с 65кг. После сауна / хаммам и холодный душ. На обед курочка , макароны и огурчик с авокадо. На днях пойду сдавать Биоимпедансный анализ. Это анализ состава тела, чтобы точно знать, сколько калорий мне необходимо потреблять, чтобы находиться в дефиците. Не считаю по формуле, так как у всех разная группа мышц и расчет по формуле не может быть точным. Сдать такой анализ можно даже в Invitro. Основная задача начать отслеживать, сколько в день я сжираю, чтобы понимать, в какую сторону двигаться. Как пойму, что для меня является дефицитом, буду корректировать питание и тренировки✌🏽

«Хутор» к финалу вообще так разгонится, вы в шоках будете😂

Первая фотка: мне 24 года. Я тренируюсь, жру сухарики три корочки, в кино уплетаю соленый попкорн с M&Ms, балуюсь жареными пельменями и при этом выгляжу, как сухарь. Вторая фотка: мне 33. Я ем значительно меньше сладкого, но иногда тоже могу побаловать себя сухариками, съесть попкорн, бургер или выпить колы. Нагрузку, при этом, я делаю ту же самую. Так же хожу в зал, турнички, кардио и все такое. Но теперь у меня появляется животик, бока, да и в целом выгляжу более заплывшим. И когда я это увидел, то я осознал - бесплатная подписка на нормальное тело закончилась. Теперь есть налог на возраст. И этот налог, мать его, начал оседать внизу моего живота и в боках. Посмотрев последнее видео, где я трясу животиком, делая очередной подход на турничках, мне стало омерзительно. Какого хрена я выгляжу, как человек, решивший стать скуфом. И почему этот мелкий 24-летний ублюдок выглядит так хорошо, хотя это я и есть!!! В общем, объявляю войну жиров. И буду сгонять всё это дерьмо со своего тела. Если кайф, буду тут делиться своим путем к телу, глядя на которое я буду думать: «Ничего себе я красавчик. Даже лучше, чем в молодости», а не ностальгировать по красоте прошлого)))