PROFI | Курсы гайды

​​Как правильно отдыхать: роль восстановления в повышении продуктивности 1. Планируйте регулярные перерывы: Включение коротких перерывов в течение рабочего дня помогает восстанавливать умственную энергию и предотвращать выгорание. Даже пятиминутный перерыв на растяжку или прогулку может существенно повысить концентрацию и производительность в долгосрочной перспективе. Такие небольшие "перезагрузки" мозга важны для поддержания высокого уровня энергии и мотивации. 2. Используйте техники расслабления: Техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, помогают снизить уровень стресса и способствуют быстрому восстановлению после напряженной работы. Регулярное включение этих практик в вашу ежедневную рутину помогает поддерживать психическое и физическое здоровье, что в свою очередь положительно влияет на продуктивность. 3. Заботьтесь о качестве сна: Качественный сон играет ключевую роль в восстановлении организма и ума. Недостаток сна может привести к снижению концентрации, ухудшению настроения и снижению работоспособности. Стремитесь к 7-8 часам качественного сна каждую ночь, создавая комфортную и спокойную атмосферу для отдыха, избегая экранов перед сном и поддерживая регулярный график сна. 4. Чередуйте работу и активный отдых: Физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе, спортивные тренировки или активные игры, помогает снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Чередование умственной деятельности с физической позволяет вашему мозгу отдохнуть и восстановиться, что способствует повышению креативности и продуктивности в дальнейшем. 5. Регулярно устраивайте дни полного отключения от работы: Чтобы эффективно восстанавливаться, важно периодически полностью отключаться от работы и рабочих задач. Это может быть выходной день, полностью посвященный личным увлечениям, семье или просто отдыху без гаджетов и мыслей о работе. Такой подход помогает восстановить внутренние ресурсы, что в конечном итоге положительно сказывается на вашей эффективности и способности справляться с профессиональными задачами. 🔥 А если техника скорочтения даётся трудно, можно получать информацию, слушая лучшие подкасты и аудиокниги

Узнайте кем были ваши предки? Опытные генеалоги из КорзуТрэвел проследят историю вашей родословной на протяжение веков, и предоставят вам ценные сведения о том, откуда вы родом и с кем связаны. Вы можете раскрыть захватывающую историю своей семьи! А, может вы желаете погрузиться в мир генетической археологии и отправьтесь в захватывающее путешествие по следам своих предков? Туристический отдел «Голый генеалог» создаст для вас уникальный маршрут, который приведет вас к местам, где жили и творили ваши предки. Узнайте больше о таинствах своей родословной в Telegram-канале «Голый генеалог» или на сайте https://korzu-expeditions.com/genealogy. Специальная акция: скидка 10% на генеалогические исследования до конца августа. Погрузитесь в прошлое своей семьи и откройте тайны своего наследия с КорзуТрэвел и Анастасией Король! #реклама

​​Советы по управлению стрессом: как сохранять спокойствие в любых ситуациях 1 Практикуйте осознанное дыхание Осознанное дыхание — это простая, но мощная техника, которая помогает быстро снизить уровень стресса. В моменты напряжения сосредоточьтесь на своем дыхании: делайте глубокий вдох через нос на счет четыре, задержите дыхание на четыре секунды, затем медленно выдыхайте через рот. Повторите несколько раз. Эта практика помогает успокоить нервную систему и вернуть контроль над эмоциями. 2 Регулярно занимайтесь физической активностью Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справиться со стрессом. Найдите время для регулярных тренировок, будь то бег, йога или просто прогулка на свежем воздухе. Регулярная физическая активность не только укрепляет здоровье, но и улучшает психологическое состояние, помогая вам легче переносить стрессовые ситуации. 3 Используйте техники позитивного мышления Важно развивать в себе способность смотреть на ситуации с позитивной стороны. Позитивное мышление помогает снизить уровень тревоги и стресса. В сложных ситуациях старайтесь находить положительные моменты и фокусироваться на них. Это может быть сложно, но с практикой вы научитесь видеть возможности там, где раньше видели только препятствия. 4 Организуйте свое время и избегайте перегрузок Одной из причин стресса может быть перегруженность задачами. Учитесь говорить "нет" и распределять свое время эффективно. Планируйте свои дни, выделяйте время для отдыха и соблюдайте баланс между работой и личной жизнью. Хорошая организация времени помогает избежать чувства перегрузки и уменьшает стресс. 5 Регулярно выделяйте время для расслабления Важно регулярно находить время для релаксации, чтобы восстановить силы и снять накопившийся стресс. Это может быть медитация, чтение книги, прослушивание музыки или занятие хобби. Регулярные перерывы для расслабления помогают поддерживать эмоциональное равновесие и сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях. 🔥 А чтобы ничего не упустить в работе, используйте чек-листы на все случаи жизни

🌳 Что вы знаете о своей семье на самом деле? 90% не помнят никого дальше прабабушки А ведь возможно ваши предки родом с крайнего севера или были дворянами и их усадьба сейчас ветшает где-то в лесах. Интересно? Интригующе? Тогда стоит почитать канал команды КорЗуТрэвел — это специалисты по генеалогии, которые могут не просто показать вам древние бумаги из архивов, но и устроить путешествие в прошлое. Вы можете сами побывать там, откуда началась ваша семья, увидеть эти места и буквально потрогать их. ➡️ Для этого можно просто посмотреть как работает команда на их канале: https://t.me/genealogy_korzu ➡️ Или сразу почитать подробности на сайте: https://korzutravel.com/genealogy И не забудьте про свою скидку в 10% до конца августа на исследование рода! #реклама

​​Эффективное использование технологий: как интегрировать инструменты для повышения продуктивности 1. Выбирайте инструменты, соответствующие вашим потребностям Перед тем как внедрять новые технологии, проведите анализ ваших рабочих процессов и определите, какие задачи требуют автоматизации или оптимизации. Выбирайте те инструменты, которые решают конкретные проблемы, а не те, которые просто популярны. Это поможет избежать перегрузки ненужными функциями и сосредоточиться на реальных улучшениях. 2. Инвестируйте время в обучение Технологии будут эффективны только тогда, когда их правильно используют. Зачастую пользователи не используют весь потенциал инструментов из-за нехватки знаний. Вложите время в обучение себя и команды правильному использованию инструментов. Регулярные тренинги и курсы помогут освоить новые функции и повысить продуктивность. 3. Интегрируйте инструменты между собой Используйте технологические решения, которые могут интегрироваться друг с другом. Интеграция различных инструментов позволяет автоматизировать рутинные задачи, упрощать обмен данными и увеличивать производительность. Например, синхронизация календаря с системой управления проектами позволит лучше планировать рабочее время и избегать конфликтов в расписании. 4. Оптимизируйте и автоматизируйте рутинные задачи Технологии могут значительно упростить выполнение рутинных задач. Используйте автоматизацию для таких процессов, как обработка данных, отправка отчетов или настройка напоминаний. Это освободит время для более важных и креативных задач, повышая вашу общую продуктивность. 5. Регулярно оценивайте эффективность используемых инструментов Технологии и ваши рабочие потребности со временем могут меняться. Периодически пересматривайте используемые инструменты и оценивайте их эффективность. Если какой-то инструмент больше не приносит пользы или стал менее удобным, не бойтесь отказаться от него и поискать более подходящую альтернативу. 🔥 А если вы работаете из дома, заходите на канал, в котором есть всё о фрилансе

Иногда может казаться, что в современном мире психологии слишком много информации. Легко себя почувствовать растерянным среди множества концепций, видов терапии и подходов! В Академии Психологии iARPT мы собрали воедино самые лучшие виды терапии - классические, современные и альтернативные 🔥 Разложили информацию по полочкам и этот концентрат преподнесли в удобном формате. Звучит заманчиво, не так ли?😊 В онлайн-потоке обучения за 6 недель вы разберетесь с базовыми психологическими концепциями и получите реальные инструменты для работы с собой и другими. Если вы давно хотели, но не знали с чего начать и что делать для изменений в своей жизни, то это отличная возможность! 🗓️Старт онлайн-потока 14 августа: iarpt.ru/m2_5 Всего за 6 недель Вы:  • познакомитесь с тем, как формируются самые глубокие слои психики • выявите свои эмоциональные дефициты • научитесь языку подсознания • получите инструменты и техники для работы с любым эмоциональным состоянием • а также – научитесь создавать авторские терапевтические визуализации! 🎁Оцените глубину и комплексность подачи материала в бесплатном уроке: iarpt.ru/m2_5 🫂По всем вопросам пишите в Отдел Заботы: @academy_iarpt #Реклама. ООО «МАРПТ», ИНН 7714465702, ERID: LjN8K4M6q.

​​Искусство эффективного обучения: как максимально использовать время для изучения нового 1. Ставьте четкие цели и планируйте Определите, что именно вы хотите изучить, и установите конкретные цели. Разбейте обучение на управляемые этапы и составьте расписание. Планирование помогает структурировать процесс обучения и избегать откладывания. 2. Используйте метод активного обучения Активное обучение включает в себя участие в обсуждениях, выполнение практических заданий и использование новых знаний на практике. Этот подход помогает лучше запоминать и понимать материал, чем пассивное чтение или прослушивание. 3. Применяйте метод интервального повторения Интервальное повторение предполагает повторение информации через определенные промежутки времени, что способствует лучшему запоминанию. Используйте приложения и технологии для управления интервалами повторения, чтобы оптимизировать процесс запоминания. 4. Создайте подходящую среду для обучения Обеспечьте себе тихое и удобное место для занятий, свободное от отвлекающих факторов. Хорошее освещение, удобная мебель и организованное рабочее пространство помогают сосредоточиться и улучшить продуктивность. 5. Регулярно оценивайте прогресс и корректируйте план Периодически анализируйте, насколько эффективно вы усваиваете материал, и вносите необходимые коррективы в свой план обучения. Отслеживание прогресса помогает выявлять слабые места и адаптировать методы обучения для достижения лучших результатов. #Вакансия_дня Ассистент менеджера для регистрация аккаунтов под арбитражные связки Требуется пунктуальный и внимательный ассистент менеджера возрастом от 18 до 27 лет на удалённую работу. Важна конфигурация компьютера - операционка Windows 10/11, не менее 8гб ОЗУ и интернет от 50 Мбит/сек. График работы с 17:00 до 24.00, важен онлайн в течение рабочего дня. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼 Смотреть вакансию целиком

💫 Где исполняются мечты о креативных профессиях? Если вы хотите стать архитектором, режиссером, дизайнером или музыкантом, то Университет креативных индустрий Universal University — место, где каждый может найти путь к профессии мечты.

Universal University — это высшее образование, которое реализуется совместно с лидерами креативных индустрий: Британкой, Московской школой кино, Архитектурной школой МАРШ, Школой игровой разработки Scream School и Московской школой музыки.

🎓 Искусство и дизайн, бизнес и маркетинг, популярная музыка, архитектура, кино, игры и анимация — всё это можно изучать в бакалавриате. За 4 года обучения студенты Universal University: — работают с современным оборудованием в ресурсных центрах: арт-мастерских, VR-лаборатории, кинотеатре и кинопавильоне; — сотрудничают с ведущими компаниями через реальные брифы; — учатся у российских и зарубежных специалистов-практиков. 🌟 Выпускники получают востребованные навыки и строят успешную карьеру как в России, так и за рубежом — 85% работают по специальности в креативных индустриях. Кампус университета площадью 12 тыс. квадратных метров расположен в Центре дизайна Artplay, крупнейшем арт-кластере Москвы. Набор на программы высшего образования открыт до 20 августа — поступить можно по ЕГЭ и творческому портфолио. 👉 Узнать подробности: u.university #реклама

​​От чего стоит избавиться для достижения успеха? 1. От чужого представления об успехе От него избавиться сложнее всего, потому что оно очень глубоко укоренено в нашей культуре. Но только без него можно полностью выразить себя и заниматься тем, что для вас важно. Именно вам, а не кому-то другому придётся жить с последствиями сделанного выбора. Так почему же вы должны жить, руководствуясь чужими ценностями? Для того чтобы вам было легче избавиться от чужого представления об успехе, нужно в первую очередь понять суть своих целей. Подумайте, почему вы хотите добиться того или иного? Что эти достижения вам принесут? 2. От страха осуждения Этот страх многим из нас не даёт попробовать себя в деле своей мечты. Главное понять, что вы не обязаны убеждать окружающих в том, что ваше дело для вас важно и ценно. Постарайтесь побороть в себе постоянную потребность в одобрении со стороны. Те, чьё мнение для вас действительно имеет значение, наверняка поддержат вас. А на остальных не стоит тратить нервы. Сосредоточьтесь на процессе, а не на награде, которая вас ожидает в конце, и вы начнёте замечать, что постепенно движетесь к той жизни, о которой мечтали. 3. От эмоционального багажа из прошлого Рано или поздно придётся отпустить старые обиды и неприятные воспоминания. Иначе будущее становится слишком похожим на прошлое. Мы часто злимся на начальников, которые нас уволили. Постарайтесь отпустить это чувство и осознать, что всё было к лучшему. Ведь если бы этого с вами не произошло, вы не смогли бы двигаться к следующему жизненному этапу. Отказываясь от чего-то, мы не только приносим жертву, но и получаем что-то взамен, создаём возможность начать что-то новое. 🔥 А чтобы использовать советы продуктивности в деле, смотрите актуальные бизнес-идеи на канале Стартап на завтрак

Программы бакалавриата в Центральном университете от лидеров ИТ-индустрии в стране! Поступайте на одно из направлений бакалавриата по искусственному интеллекту, разработке и бизнес-аналитике. Программы поддерживаются ключевыми ИТ-компаниями страны, у которых будет возможность пройти стажировку и начать карьеру. Помимо диплома гособразца и практико-ориентированного образования, студенты получат: Знания и навыки, с которыми не придется переучиваться на работе; Оплачиваемую стажировку в одной из компаний-партнеров; Личного ментора из индустрии; Современный кампус в Москве и сильное комьюнити. Подавайте документы для поступления сейчас, и параллельно участвуйте в конкурсе грантов, который может покрыть до 100% стоимости обучения. Подробнее о грантах и университете читайте здесь. erid:2Vtzqwxohb1 #Реклама, АНО ВО «Центральный университет», ИНН 7743418023

​​Развитие профессиональных навыков: стратегии постоянного самосовершенствования 1. Определите ключевые навыки и составьте план обучения Начните с анализа своей текущей профессиональной ситуации и определите, какие навыки вам нужно развивать для достижения карьерных целей. Составьте план обучения, который включает в себя ресурсы, сроки и методы (например, курсы, книги, семинары). Такой план поможет структурировать ваш процесс обучения и сделать его более целенаправленным и эффективным. 2. Применяйте новые знания на практике Применяйте изученные навыки и знания в реальных проектах или задачах. Практика является одним из самых эффективных способов закрепления новой информации и повышения профессиональной компетентности. Регулярная практика позволяет вам адаптировать знания к вашим специфическим условиям и задачам. 3. Ищите наставников и участвуйте в профессиональных сообществах Найдите опытных профессионалов, которые могут выступать в роли наставников и делиться с вами своим опытом и знаниями. Участие в профессиональных сообществах также дает возможность обмениваться опытом, узнавать о новых тенденциях и расширять сеть профессиональных контактов. 4. Оценивайте свой прогресс и корректируйте планы Периодически оценивайте свой прогресс в развитии навыков, используя обратную связь от коллег, результаты проектов или собственные наблюдения. На основе этой оценки корректируйте свои планы обучения и практики, чтобы оставаться на пути к достижению своих профессиональных целей и учитывать изменения в индустрии или на рынке труда. 5. Развивайте гибкость мышления и адаптивность В мире, где изменения происходят стремительно, важна способность быстро адаптироваться и учиться новому. Развивайте гибкость мышления, участвуя в разнообразных проектах, изучая разные подходы и технологии, а также открыто подходя к изменениям. Это поможет вам оставаться конкурентоспособным и актуальным в своей профессии. 🔥 А чтобы не беспокоиться о деньгах, используйте финансовые советы для будущих миллионеров - Канал "Три запятые"

Любишь изучать окрестности, составлять интересные маршруты, посещать новые рестораны и искать классные мероприятия для прогулок с друзьями? Как насчет того, чтобы познакомиться со сферой туризма поближе? Комитет по туризму города Москвы и АНО «Проектный офис по развитию туризма и гостеприимства Москвы» проводит практический интенсив «Твой старт в туризме» для студентов вузов, колледжей и молодых специалистов. Какая польза для тебя? — погрузишься в специфику отрасли: разберешь реальные кейсы, послушаешь лекции от ведущих экспертов туриндустрии и получишь от них обратную связь;  — подготовишься к трудоустройству: узнаешь лайфхаки по составлению резюме и прохождению собеседований; — получишь подарки за прохождение интенсива! Участвовать могут все, кто заинтересован строить карьеру в туризме, в возрасте от 18 до 35 лет. Ждем твою заявку #реклама

​​Эффективное планирование времени: стратегии организации графика для оптимальной производительности 1. Определите приоритеты с использованием матрицы Эйзенхауэра Разделите задачи на четыре категории: важные и срочные, важные, но не срочные, срочные, но не важные, и не срочные и не важные. Это поможет вам сосредоточиться на том, что действительно имеет значение и избежать траты времени на малозначимые дела. Регулярно пересматривайте приоритеты, чтобы адаптироваться к изменениям и оставаться эффективным. 2. Используйте метод планирования "Таймблокинг" Разделите свой рабочий день на временные блоки, каждый из которых посвящен конкретной задаче или группе задач. Это помогает структурировать ваш день, избегать многозадачности и улучшает фокус. Планируйте перерывы между блоками, чтобы поддерживать высокую производительность и избегать выгорания. 3. Ставьте реалистичные цели и сроки Разбивайте крупные задачи на более мелкие и установите конкретные дедлайны для их выполнения. Это делает задачи более управляемыми и помогает поддерживать мотивацию. Следите за прогрессом и при необходимости корректируйте цели, чтобы оставаться на пути к достижению больших результатов. 4. Практикуйте регулярные обзоры и рефлексию Выделяйте время для еженедельных и ежедневных обзоров своего расписания и выполненных задач. Анализируйте, что удалось выполнить хорошо, а что требует улучшения. Такой подход помогает выявлять неэффективности и позволяет более точно планировать будущее, исходя из фактического опыта. 5. Минимизируйте отвлекающие факторы Определите и устраните или минимизируйте источники отвлечения в вашем рабочем пространстве, будь то уведомления на телефоне, шум или незапланированные встречи. Создайте среду, которая поддерживает сосредоточенность и продуктивность. Используйте технологии и инструменты (например, приложения для блокировки отвлечений), чтобы оставаться нацеленным на выполнение задач. #Вакансия_дня Лидогенератор Очень горячая вакансия 🔥 Компания ищет двух лид-менеджеров на удобную удалённую работу для поиска потенциальных клиентов. Главная задача - искать клиентов, готовых открывать VR-центры по всему миру. Важно иметь развитые коммуникативные навыки и опыт в сфере холодных продаж. Помимо работы из дома вас ждёт зарплата от 80 до 150 тысяч рублей и возможность работать на международном рынке. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼 Смотреть вакансию целиком

🔑🔑Слив платного бота трейдера из приватки. Попробовал сам - всё работает как надо. Из описания: "Тема для разбора - трейдинг на валютних парах для новичков". Что нужно для старта: - Компютер или телефон. - Желание и свободное время. - Опыт не требуется. https://t.me/privacy_binarbot #Реклама #текстприслан

😡 Как избавиться от зависти? Зависть — коварная штука, она незаметно поедает изнутри своего хозяина. Если не решить проблему сразу, дальше будет хуже. Зависть ходит под руку с депрессией и апатией. Если хотите избавиться от зависти, я расскажу, как это сделать. ➖➖➖ 1 - Вам нужна особенная книга, которая в лёгкой и понятной форме даст решение. 2 - Нужно прочитать эту книгу и взять инструменты на вооружение. И лучше это сделать ещё вчера. 3 - Где найти эту книгу? Сейчас расскажем. Есть книга под названием "Я украл чужую жизнь". Чем интересно это произведение? Оно в лёгкой форме обезоружит зависть. После прочтения ты начнёшь не только ценить, но и научишься любить свою жизнь. В общем, рекомендуем к прочтению

​​Техники концентрации внимания: как улучшить фокусировку на задачах 1. Практикуйте метод Pomodoro Метод Pomodoro помогает разбивать работу на управляемые интервалы времени с короткими перерывами между ними. Работайте в течение 25 минут, затем делайте перерыв на 5 минут. После четырёх таких циклов сделайте более длительный перерыв (15-30 минут). Этот подход помогает поддерживать высокий уровень концентрации, избегая выгорания. 2. Устраняйте отвлекающие факторы Чтобы улучшить фокусировку, минимизируйте внешние раздражители. Отключите уведомления на телефоне и компьютере, используйте наушники с шумоподавлением, если работаете в шумной среде. Создайте спокойное рабочее пространство, где вы сможете сосредоточиться на задаче без лишних отвлечений. 3. Практикуйте медитацию и майндфулнесс Медитация и майндфулнесс помогают развивать осознанность и улучшать способность концентрироваться. Регулярные упражнения, такие как глубокое дыхание, медитация или просто сосредоточение на настоящем моменте, могут существенно повысить вашу способность фокусироваться на задачах. Всего несколько минут медитации в день могут привести к заметным результатам. 4. Ставьте четкие цели и задачи Ясное понимание целей и задач помогает сосредоточиться на том, что действительно важно. Разбивайте большие задачи на более мелкие и управляемые этапы, чтобы сделать процесс менее перегружающим. Используйте списки дел и инструменты планирования, чтобы четко понимать, что вам нужно сделать, и отслеживать свой прогресс. 5. Уделяйте внимание своему физическому состоянию Физическое здоровье напрямую влияет на способность концентрироваться. Регулярные упражнения, здоровое питание и достаточное количество сна способствуют улучшению когнитивных функций. Не забывайте делать регулярные физические упражнения и следить за своим питанием, чтобы поддерживать энергию и концентрацию на высоком уровне. #Вакансия_дня Администратор в школу программирования Алгоритмика Компании нужен администратор с опытом продаж от 6 месяцев, который умеет легко устанавливать контакт с людьми и любит своё дело. Вас ждёт график 5/2 с плавающими выходными и прозрачная система оплаты - оклад+понятный KPI (от 45 000р./мес.). Есть обучение на старте. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼 Смотреть вакансию целиком

От простого электрика нижнекамского шинного завода до застройщика коттеджных поселков в Татарстане. Без инфобизнеса, без лишней воды, только реальный бизнес, юмор и мысли Раиля Биктагирова. Полезно не только предпринимателям, но и тем, кто просто стремится стать лучше, чем вчера. Подписывайтесь на канал: @biktagirovrail #Реклама

​​Управление эмоциями: как контролировать эмоциональное состояние для достижения целей 1. Практикуйте осознанность и медитацию Регулярная практика осознанности и медитации помогает лучше понимать свои эмоции и реагировать на них более адекватно. Медитация учит вас концентрироваться на текущем моменте и снижать уровень стресса. Постепенно вы научитесь сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях, что положительно скажется на вашей продуктивности и общем эмоциональном состоянии. 2. Используйте техники глубокого дыхания Когда вы чувствуете, что эмоции начинают вас захлестывать, сделайте паузу и выполните несколько глубоких вдохов и выдохов. Это помогает снизить уровень стресса и вернуть чувство контроля над своими эмоциями. Регулярное использование глубокого дыхания в моменты эмоционального напряжения способствует поддержанию внутреннего равновесия и ясности ума. 3. Ведите дневник эмоций Записывайте свои эмоции и ситуации, которые их вызвали. Анализируя записи, вы сможете выявить паттерны в своих эмоциональных реакциях и лучше понять, что вызывает у вас стресс или раздражение. Это знание позволит вам заранее подготовиться и разработать стратегии для более конструктивного реагирования в подобных ситуациях. 4. Развивайте эмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект включает в себя способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать их для решения задач. Работа над развитием эмоционального интеллекта поможет вам более эффективно взаимодействовать с окружающими и справляться с эмоциональными вызовами. Это включает в себя навыки эмпатии, самоконтроля и адаптивности. 5. Регулярно занимайтесь физической активностью Физическая активность способствует снижению уровня стресса и улучшению настроения. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают общее эмоциональное состояние. Регулярные тренировки помогают не только поддерживать физическое здоровье, но и управлять эмоциональными реакциями, повышая общую устойчивость к стрессу и улучшая способность фокусироваться на достижении целей. 🔥 Научитесь продавать безотказно или правильно преподносить себя с каналом «Продавец овец»

✅  «Работа.ру» провел опрос и выяснил: 42 % — следят за грамматикой коллег; 34 % — не переносят письма в нерабочее время; 30 % — раздражаются от голосовых сообщений; 29 % — нервничают, если им отвечают слишком долго. Кому тоже надоело закипать во время общения с коллегами или кандидатами, применяйте эти 8 правил переписки из гайда Язили Насибулиной. Язиля — основатель кадрового агентства и Академии IT-рекрутинга Tech-recruiter. В IT-рекрутинге с 2016 года. Частый гость таких конференций, как Index-tech, HR API, RuSource, iSource, «Съезд наймологов», «Код рекрутера». 📌 Гайд бесплатный. Переходите в канал, скачивайте и отправляйте коллегам: https://t.me/fromYazi  🌚 #Реклама. ИП Насибуллина Язиля Равилевна, ИНН 165609670065, ERID: LjN8K86yP.

​​Постановка приоритетов: как определить наиболее важные задачи и сосредоточиться на них 1. Используйте метод ABC Разделите все свои задачи на три категории: A (самые важные и срочные), B (важные, но не срочные), и C (менее важные и не срочные). Метод ABC помогает структурировать рабочий процесс и сосредоточиться на задачах, которые имеют наибольший вес для достижения ваших целей. При выполнении задач начните с категории A, затем переходите к B и C. 2. Применяйте принцип Парето (80/20) Согласно принципу Парето, 80% результатов приходят от 20% усилий. Определите, какие задачи приносят наибольшую пользу и имеют наибольшее влияние на ваш успех. Сосредоточьтесь на выполнении этих ключевых 20% задач, которые приносят 80% результатов. Это поможет оптимизировать ваши усилия и повысить продуктивность. 3. Используйте матрицу Эйзенхауэра Создайте матрицу из четырех квадратов: срочные и важные, не срочные, но важные, срочные, но не важные, не срочные и не важные. Разделите свои задачи по этим категориям. Выполняйте срочные и важные задачи в первую очередь, затем переходите к не срочным, но важным, а задачи из остальных двух категорий делегируйте или отложите. Этот метод помогает визуализировать и расставить приоритеты более эффективно. 4. Определите ключевые цели Четко сформулируйте свои долгосрочные и краткосрочные цели. Регулярно пересматривайте их и определяйте, какие задачи наиболее важны для их достижения. Связь между повседневными задачами и вашими целями поможет вам сосредоточиться на наиболее значимых делах и не отвлекаться на мелочи. Постоянное внимание к ключевым целям обеспечивает стратегический подход к работе. 5. Планируйте время для выполнения важных задач Выделите конкретное время в своем расписании для выполнения важнейших задач. Используйте техники управления временем, такие как Pomodoro или блокировка времени, чтобы создать неразрывные периоды для работы над приоритетными задачами. Это поможет вам избегать отвлекающих факторов и сосредоточиться на выполнении наиболее значимых дел. Планирование времени позволяет сохранить концентрацию и завершить задачи эффективно и в срок. 🔥 А получить больше новых навыков помогут бесплатные советы и видеокурсы для любой профессии - «Skillget»