🌿Green book🌿

#روانشناسی 🌱 •اینارو با پارتنرتون باهم جواب بدین : 1. سه تا از بهترین خصوصیت‌هات چیه؟! 2. سه تا از بدترین عادت‌هات چیه؟! 3. بنظرت چه چیزی نقطه‌ی ضعف و نقطه‌ی قوتته؟! 4. چه چیزی بهت حسِ آرامش میده؟! 5. حسِ امنیت رو با چه کلمه‌ای میتونی وصف کنی؟! 6. چه چیزی بهت قدرت و انگیزه میده تا ادامه بدی؟! 7. چه چیزی باعث میشه از ادامه دادن نا امید و خسته بشی؟! 8. اگه میتونستی یه حس باشی ، اون حس چی بود؟! 9. چی میتونه بیش از حد عصبانی و بیش از حد خوشحالت کنه؟! 10. چه چیزی تو بدترین شرایط میتونه مثلِ ژلوفن باشه برات؟! @greenbook_channel 🌿

در هر رابطه‌ای، بیایید عادی کنیم که: • گاهی به تنهایی و فضا نیاز داشته باشیم • اختلاف‌نظر داشته باشیم • به اطمینان و دلگرمی نیاز پیدا کنیم • یاد بگیریم چطور بهتر همدیگرو دوست داشته باشیم • اشتباه کنیم و عذرخواهی کنیم • وارد گفت‌وگوهای سخت بشیم • گاهی دچار تردید بشیم • مرزهامون رو دوباره مرور کنیم روابط سالم بدون تعارض، ناامنی یا فاصله نیستن بلکه برای اون‌ها فضا قائل می‌شن. چنین روابطی به هر دو نفر اجازه میده انسان باشن، در حالی که همچنان همدیگرو انتخاب می‌کنن.❤️ @greenbook_channel 🌿

برای لوازم آرایش هنوز کلی پول میدی تازه جنس fake میکنن تو پاچت بیا اینجا بدون واسطه از واردکننده بخر :👇🫟🎀🦄 💄💋 @arayeshii 💄💋 @arayeshii

•تحقیقات نشون می‌ده هرچقدر بیشتر برای به‌دست‌آوردن تأیید یا عشق تلاش کرده باشیم، احتمال اینکه الان دچار خشنودسازی افراطی (People-pleasing) باشیم بیشتره. اگه این ۵ تجربه در کودکی برات «عادی» بوده، به احتمال زیاد امروزه در روابطت ممکنه سختی بکشی: ۱)والدینت تو رو مثل دوست یا درمانگر خودشون می‌دیدن، نه مثل بچه‌شون. این بهت یاد داد مسئول حال دیگران باشی. ۲)اون‌ها با احساسات ناخوشایند خودشون راحت نبودن، بنابراین نمی‌تونستن تو رو هم آروم کنن. این بهت یاد داد که «احساساتت زیادیه.» ۳)مجبور بودی همیشه با احتیاط رفتار کنی تا از خشم و بدخلقی‌های غیرقابل‌پیش‌بینی مراقب‌هات در امان باشی. این بهت یاد داد که باید مراقب و بی‌صدا باشی تا در امنیت بمونی. ۴)بین والدینت همیشه تنش و دعوا بود. این بهت یاد داد وظیفه‌ت اینه که به هر قیمتی صلح و آرامش رو حفظ کنی. ۵)والدینت زندگی پررنگی برای خودشون نداشتن و همه‌ی رؤیاها و خواسته‌هاشون رو روی تو انداختن. این بهت یاد داد نقش تو اینه که به زندگی اون‌ها معنا بدی حتی اگه به قیمت فراموش کردن رؤیاها و نیازهای خودت باشه. @greenbook_channel 🌿

خیلیا فکر میکنن اگر سرمایه داشته باشن همه چی اوکیه و میتونن میلیاردر بشن اما یه برند علاوه بر سرمایه نیاز به مهارت داره ! نیاز به ایده داره ! نیاز با انرژی و تلاش داره . ارتباط گیری و قاطی شدن با برندای سخت و سطح بالا نیاز به مهارت داره که میتونی همشو اینجا یاد بگیری :))) @telsi .

روش های ترک عادت های بد : 1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه. 2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی، چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟ 3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم. 4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدم هارو انجام بدیم حتما موفق میشیم. ‌ ‌@RavanShnnasi