Эндокринолог Магеря

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

#Вечерочек 🗣️

🎉НОВОГОДНЯЯ АПТЕЧКА 🤩Первым кладём Очищающий сбор* Он поможет усилить работу ферментов печени, активирует выделение желчи (как главного инструмента детоксикации), усилит моторику кишечника для выведения новогоднего застолья. ❄️ Принимаем по 2 капсулы 3 раза в день, перед едой, во время всех праздничных застольев. 🤩Таурин* – одна из важнейших аминокислот 2 фазы дезинтоксикации печени. Помогает вывести алкоголь, табак и другие отравляющие вещества. ❄️ Принимаем по 1 капсуле перед сном. Тоже на протяжении всех праздников. 🤩Липогам R* Главный антиоксидант Нового года! А за праздничным столом будет что отантиоксидантить! С липогамом R риски похмелья сведены к минимуму! ❄️ Принимаем по 1 капсуле сразу после пробуждения. Начинаем пить заранее! Хоть с завтрашнего дня. 🤩ПРО Симбиотики* – 10 млрд полезных бактерий укрепят иммунитет и снизят влияние переизбытка продуктов на организм🔝 ❄️ Принимаем в течение всех праздников по 1 капсуле в день во время еды. Начинаем принимать уже сегодня! 🤩Коэнзим Q10* переведёт пищу в энергию! Даст силы на веселье главным энергетическим станциям клеток – митохондриям! ❄️ Принимаем Q10 по 1 капсуле в день, в течение всех праздников. 🤩ПРО Витамин C* – важный гость за новогодним столом 🎊 Алкоголь вымывает этот витамин из организма, что негативно сказывается на надпочечниках, щитовидной железе, иммунной и нервной системах. ❄️ Насыщаем себя витамином С все праздники! 1/2 таблетки пьём с каждым приемом пищи! 🤩Магний оротат* - поможет справиться с бессонными ночами, а оротовая кислота восполнит дефицит витаминов группы В. ❄️ Магний оротат принимаем по 1 капсуле перед сном. 🤩Чай "Про лимфу" с толокнянкой и солодкой. Поможет устранить отёки, быстрее превратить алкоголь в мочу, без последствий для организма. Все сладости запиваем именно этим чаем! *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

Всё бесит? 😤 Накрывает раздражение... Ощущение «я ничего не успел»… ... и это происходит в одно и тоже время! Такое состояние появляется массово. Почти у всех. И причина у него гормональная, а не в характере, лени или слабости. В этот час резко меняется внутренняя биохимия. Из-за этого люди становятся злыми, нетерпеливыми, уставшими, торопятся домой и срываются на близких. 😲

Что именно происходит с гормонами в этот промежуток дня и почему одно простое действие может полностью изменить вечер – объясняю в этом рилсе👆

А вы ловили у себя этот «странный час»? Делитесь в комментариях было/не было ✍

Витамины для кормящих мам 🤱🏼 Подробно ответил в аудио 🔈 Добавьте нутрицевтики, после консультации с лечащим врачом: 📍Витамин D* 👉🏼 заказать 📍Йод* 👉🏼 заказать 📍Железо с кофакторами* 👉🏼 заказать 📍Витамины группы B* 👉🏼 заказать 📍Омега-3* 👉🏼 заказать 📍Пептиды коллагена* 👉🏼 заказать *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

Замечали, что на фоне стресса молока становится меньше? 🤱 Или ребёнок стал капризным, плохо спит, а мама будто «на взводе»? Делитесь в комментариях своими методами повышения лактации 👇

Ясные давайте подумаем не только о своем новогоднем столе, но и о столе своего чада, потому что этот "стол" – вы.

Рождение нового человека – великолепный финал беременности!

И главным в жизни малыша становиться, конечно же, мама. Она с помощью лактации передает строительный материал от себя к ребенку. 📊Проведем небольшой опрос. Сколько у меня на канале мамочек на грудном вскармливании – тема важная, скоро запишу для вас голосовое сообщение как качественно поддержать процесс кормления 🤱🏼

Иногда для поворота жизни достаточно одной фразы ✨ Небольшой разговор с @doctor_zubareva в Краснодаре запустил мой блог @magerya_endocrinoog_ Без бизнес плана. Без стратегии. Просто вовремя сказанное: «Да заводи уже. Прямо сейчас». Когда вокруг формируется сообщество, где о здоровье думают заранее, а не после диагнозов. Это видео – про импульсы, которые меняют траекторию. И про людей, которые эти импульсы создают. А теперь вопрос к вам. Был ли в вашей жизни человек или фраза, после которых вы решились на важный шаг? Напишите в комментариях. Такие истории читаются на одном дыхании.

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

Выпадение волос и ожирение Подробно ответил в аудио 🔈

Это не косметическая проблема, а системная, вследствие ожирения.

Интенсив «ПРОСТРОЙность» 👉🏼 УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ Марафон стартует с 4 января, а продлится целый год ✨

Напоминалочка о новогоднем розыгрыше🎉 Переходите, участвуйте 😉

❓Зимние килограммы — откуда они берутся. В январе мы поправляемся не только из-за оливье и селёдки под шубой. Есть физиологические причины, о которых мало кто знает: ⚡️Отопление вызывает голод Включенные батареи высушивают воздух в квартире до 10–20% влажности. Для сравнения — летом этот показатель 40–60%. Через дыхание и кожу теряется до литра воды в день. В холоде жажда притупляется на 40% — организм меньше сигналит о нехватке жидкости. При обезвоживании появляются слабость, пустота в желудке. Мозг воспринимает эти сигналы как голод, хотя телу нужна вода. Что делать: ➡️выпейте стакан воды при первых признаках голода и подождите 20 минут. Норма зимой — 2–3 литра в день. ➡️По возможности, установите в спальне увлажнитель воздуха. ➡️Проветривайте квартиру каждый час. ↔️Мы меньше двигаемся Зимой естественная активность падает. Короткий световой день, холод на улице. Расход калорий снижается на 20–30% просто из-за того, что меньше двигаемся. Что делать: ➡️Ходить при любой возможности На морозе организм тратит на 15–40% больше энергии на обогрев. Быстрая ходьба 20 минут сжигает 150–300 калорий — больше, чем летом. 🟠Ходите по 30 минут 5 дней в неделю. Одевайтесь так, чтобы было чуть прохладно — это активирует бурый жир. 🟠Если гулять на холоде тяжело — используйте лестницу. Это тоже хорошая нагрузка, только в тепле.

А что вы принимаете, когда устали жить в напряжении? Мы начинаем с арт-таблетки🎨 И первое, что делаем – собираем аптечку художника. 🔴Холст, который сам вас выбирает. 🔴Цвета радуги как язык эмоций. 🔴Мастихин, чтобы выгружать состояние слоем, движением, текстурой. 🔴Линейка там, где телу и психике нужны границы и опора. Это про стройность глубже, чем еда и калории. Про тело, которое выходит из хаоса и собирается в форму.

Посмотрите сам рилс. Там важно.

🟦А если хотите пойти дальше и выстроить стройность системно, через тело, гормоны и психику – записывайтесь на интенсив 👉🏼 «ПРОСТРОЙность»

Повышенное давление и ожирение Подробно ответил в аудио 🔈

Научу вас работать со своим телом

Интенсив «ПРОСТРОЙность» 👉🏼 РЕГИСТРАЦИЯ

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

Цистит и ожирение Подробно ответил в аудио 🔈 Интенсив «ПРОСТРОЙность» 👉🏼 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Старт 4 января с поддержкой на весь год!

Почему вы всё знаете, НО ВЕС "СТОИТ" ? 😲 Вес – это не просто балласт, а история вашего тела про накопленный стресс, страх, недосып и тревогу За 3 часа прямого эфира вы получите не просто информацию, а системное понимание своего тела: 1⃣ Развенчаем главные мифы: «широкая кость», «плохая наследственность» 2⃣ Поймёте, как психика управляет физиологией. Как невысказанные страхи, обиды и хронический стресс превращаются в команду телу: «Копи жир!» через гормон кортизол. 3⃣ Увидите связь между эмоциями и гормонами. Простая схема: СТРЕСС → КОРТИЗОЛ → ИНСУЛИН → ЖИР. Как это работает и где в этой цепочке забрать контроль в свои руки. 4⃣ Услышите основу грамотной стратегии стройности. Практичный вектор действий. 📌 Встречаемся 28 декабря в 14:00 мск безоплатно Зарегистрируйтесь, чтобы занять место▶️ РЕГИСТРАЦИЯ

💌Новый год на носу, а ваша мама, сестра или подруга потеряла форму и настроение? ⭐️Лучший подарок — интенсив «ПРОСтройность», который позволит вернуть телу форму, а вашим близким — ощущение лёгкости, ясности и контроля. Как это работает? 1️⃣ Вы заказываете подарок на сайте Интенсива 2️⃣ Мы отправляем вам подарочный сертификат с индивидуальным кодом. 3️⃣ Вы вручаете подарок в красивой открытке, электронном письме или лично. 4️⃣ Получательница активирует доступ и начинает путь к стройности уже в Новом году! 📌 УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ