زیبایی و سلامتی

🦠 ۴ درمان طبیعی مؤثر برای عفونت قارچی واژن اگه دنبال راه‌های خونگی و طبیعی واسه خلاص شدن از عفونت قارچی واژن هستی، این ۴ روش رو بخون: ۱. اسید بوریک: pH رو پایین میاره و برای عفونت‌های قدیمی حسابی جواب میده. ۲. روغن نارگیل یا روغن درخت چای: ضدقارچ و باکتری اما با احتیاط مصرف کن که حساسیت نده. ۳. پروبیوتیک‌ها و ماست: باکتری‌های خوب رو تقویت می‌کنن و جلو گسترش عفونت رو می‌گیرن. ۴. سرکه سیب یا جوش‌شیرین: بیشتر به عنوان کمک‌کننده گفته میشه و شواهدش کمه ولی امتحانش ضرر نداره. یادت نره اگه علائم شدید بود یا بارداری، حتماً باید بری پیش دکتر! 👩‍⚕️

🌐 Health

‎#فکت‌های_پزشکی ‎#اخبار_سلامت ‎#میکروسکوپی @salamat_zibaii0

🍏 ۵ میوهٔ انرژی‌زا برای کل روز! اگه وسط روز کم‌انرژی می‌شی، این میوه‌ها رو از دست نده! هرکدومشون یجورایی بهت کمک می‌کنن تا جون بگیری و شارژ بمونی. ۱. سیب: قند ملایم و فیبر داره، انرژی رو پله‌پله بالا می‌بره ۲. پرتقال: پر از ویتامین C و قند طبیعیه، خستگی رو می‌پرونه! ۳. موز: پتاسیم و کربوهیدرات داره، گزینه عالی قبل یا بعد ورزشه ۴. آووکادو: چربی سالمش باعث سیری طولانی و انرژی مداوم میشه ۵. گوجی بری: پر از آنتی‌اکسیدان و پروتئینه، انرژی رو موندگار نگه می‌داره اگه این میوه‌ها رو مرتب و با تغذیه درست بخوری، انرژی‌ت همیشه تو سطح بالاس! 😉🍌

🌐 EatingWell

‎#صبحانه_سالم ‎#نکات_تغذیه ‎#گوجی @salamat_zibaii0

🍏 ۵ میوهٔ انرژی‌زا برای کل روز! اگه وسط روز کم‌انرژی می‌شی، این میوه‌ها رو از دست نده! هرکدومشون یجورایی بهت کمک می‌کنن تا جون بگیری و شارژ بمونی. ۱. سیب: قند ملایم و فیبر داره، انرژی رو پله‌پله بالا می‌بره ۲. پرتقال: پر از ویتامین C و قند طبیعیه، خستگی رو می‌پرونه! ۳. موز: پتاسیم و کربوهیدرات داره، گزینه عالی قبل یا بعد ورزشه ۴. آووکادو: چربی سالمش باعث سیری طولانی و انرژی مداوم میشه ۵. گوجی بری: پر از آنتی‌اکسیدان و پروتئینه، انرژی رو موندگار نگه می‌داره اگه این میوه‌ها رو مرتب و با تغذیه درست بخوری، انرژی‌ت همیشه تو سطح بالاس! 😉🍌

🌐 EatingWell

‎#صبحانه_سالم ‎#نکات_تغذیه ‎#گوجی @salamat_zibaii0

🌱 چهار راه برای اعتماد و پذیرش احساسات خود همه‌مون گاهی با احساساتمون درگیریم و نمی‌دونیم بهشون اطمینان کنیم یا نه. این چهار تا راه ساده کمکت می‌کنه ارتباط نزدیک‌تری با خودت بسازی: ۱. پذیرش احساسات منفی: قشنگ حسشون کن، قضاوتشون نکن؛ طبیعی‌ان! ۲. توجه به واکنش‌های بدنی: بدنمون معمولاً زودتر نشونه می‌ده، حواست بهش باشه. ۳. مقابله با افکار بیش از حد: لازم نیست همه چی رو بیش از اندازه تحلیل کنی... آروم باش! ۴. خودگویی مهربان و حمایتی: با خودت حرف خوب بزن؛ قضاوت نکن، رفیق خودت باش. اگه اینا رو تمرین کنی، خیلی زود حس بهتری نسبت به احساساتت پیدا می‌کنی و رابطه‌ات با خودت سالم‌تر میشه. ✨

🌐 Psychology Today

‎#روانشناسی_و_سبک_زندگی ‎#روابط ‎#احساسات @salamat_zibaii0

بهترین روش رفع تیرگی واژن در خانه 👈ماست،آردنخودچی،زردچوبه و شیر را با هم مخلوط کرده و آن را روی نواحی تیره‌ ی پوستتان بمالید15الی20دقیقه مکث ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣ @salamat_zibaii0

‍ قارچ در بارداری 🔸قارچ ماده ای مناسب برای جنین است. قارچ بر روی خاک رشد می کند و منبعی غنی از مواد_مغذی است . خانم باردار می تواند قارچ را در رژیم غذایی خود قرار دهد .قارچ سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. 🔸ولی باید دقت شود که قارچ به صورت خام مصرف نشود. ‎‌⁣⁣@salamat_zibaii0

تب ولرز 🔸چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند 🔸مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید. ⁣@salamat_zibaii0

⁣ اگر میخواهید کودکتان دارای ✍موی_فراوان باشد هنگام حاملگی شنبلیله خام میل کنید. برگها و ساقه های شنبلیله هورمونی دارد که در زیاد شدن مو بسیار تاثیر دارد. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣ @salamat_zibaii0

🥗 ۵ سبزی کم‌کربوهیدرات که بهتر است بشناسید اگه دنبال رژیم کم‌کربوهیدراتی، این سبزی‌ها رو از دست نده! تنوع و مواد مغذی زیادی دارن و کلی به بدن کمک می‌کنن. ۱. سبزیجات برگ‌دار مثل اسفناج و کاهو: سرشار از فیبر و مواد مفید ۲. بروکلی: فیبر زیاد، کربوهیدرات کم و یه عالمه خاصیت ۳. فلفل دلمه‌ای: رنگارنگ، با کالری و کربوهیدرات پایین ۴. آووکادو: چربی مفید و فیبر بالا، واقعاً خوراک رژیم! ۵. گل‌کلم: پر از فیبر و آنتی‌اکسیدان این سبزیجات هم خوشمزه‌ان هم دوست سلامتی بدن، مخصوصاً برای دوستای رژیمی!

🌐 Prevention

‎#تغذیه_و_رژیم_غذایی ‎#نکات_غذایی ‎#سبزیجات @salamat_zibaii0

رشد و استحکام مو با شامپوی معجزه آسای طب سنتی👇 گل ختمی که از گذشته برای شستشوی موی سر استفاده میشده است به گفته متخصصان هنوز هم بهترین سرشور ارگانیک برای کمک به رشد و استحکام و جلوگیری از شکستن مو توسط موخوره است. طریقه استفاده: گلهای ختمی را با آب سرد بشویید و در ظرفی متوسط هر صدگرم یک لیتر آب بجوشانید و پس از سرد شدن با پارچه تمیزی تفاله های گل را از آب جدا کنید و مایع را در مکان خنکی قرار دهید تا حالت ژله ای ان تثبیت شود حالا شامپوی ارگانیک شما آماده است سر را با مقدار یک قاشق از مایع ژله ای بشویید. بعد از یک ماه موهای شما کاملا سالم و پر پشت میشود @salamat_zibaii0 ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌

کارهایی که مژه هاتو نابود میکنه! 🔹مالیدن چشم 🔹استفاده ی بیش از حده فر مژه 🔹قبل خاب پاک نکردن آرایش چشم 🔹کاشت مژه 🔹شستشوی چشم با شوینده های صورت 🔹استفاده ی بیش از حده ریمل 🔹کندن ریمل از مژه با دست 🔹استفاده از آرایش پاک کن پوست برای چشم @salamat_zibaii0

بارداری های پرخطر 🔹قندخون 🔸 بالای ۳۵سال سن 🔹 چاقی مفرط 🔸 داشتن فیبروم 🔹 پرفشاری خون 🔸 بیماریهای مزمن 🔹 سابقه سقط، مرده زايي،حاملگي مشكل دار دراین مواردباید قبل از بارداری،به پزشک مراجعه شود. @salamat_zibaii0

نفخ 👈اگر زیاد نفخ میکنید مقداری آب، یک تکه زنجبیل، کمی آب لیموترش را استفاده کنید.زنجبیل را با آب دم کنید و لیمو به آن اضافه کنید و بعد از هر وعده غذایی 3قاشق غذاخوری میل کنید. ‎‌⁣@salamat_zibaii0

برای رفع ضعف بدن بعد از رابطه جنسی 🔸عسل بخورید 🔸به هیچ عنوان بلافاصله آب ننوشید 🔸در هنگام ارضا شدن نفس را حبس نکنید 🔸از مغزها برای برگرداندن قوای از دست رفته استفاده کنید ‎‌⁣⁣@salamat_zibaii0

برای جلوگیری از ریزش مو تخم‌مرغ را در رژیم خود بگنجانید. 🔹 تخم‌مرغ حاوی پروتئین و بیوتین و اسیدهای آمینه است که موها برای رشد و تقویت به آنها نیاز دارند. @salamat_zibaii0

💟 “قانون درخواست روشن” برای جلوگیری از سوءتفاهم‌ها” 🗣️ یکی از قوی‌ترین مهارت‌ها در رابطه این است که خواسته‌ها را «روشن و کوتاه» بگویید. به‌جای: «هیچ‌وقت کمک نمی‌کنی!» بگویید: «اگه می‌تونی امشب ظرفارو تو بشور.» این روش تنش را کم و همکاری را زیاد می‌کند.

🌐 The Gottman Institute – Clear Request Technique

#زناشویی @salamat_zibaii0

🔹 ورم کلیه جنین در آنومالی اسکن @salamat_zibaii0

دکتر کالینز بنیانگذار موسسه یوگای صورت و محقق میگه: «یوگای صورت به لیفت و محکم شدن عضلات زیر پوست کمک می‌کنه و خطوط و چین و چروک‌ها را صاف می‌کنه @salamat_zibaii0

👈وجود مرد و رفتارهای مردانه اش به خودی خود می تواند در وجود زن کشش جنسی ایجاد کند. 👈ولی برای اینکه عطش جنسی مرد نسبت به همسرش شعله‌ور شود زن باید زیبایی های جنسیش را ماهرانه به نمایش بگذارد. ⁣⁣@salamat_zibaii0

🍏 بررسی ۵ رژیم غذایی معروف و خوبی‌ها و بدی‌هاشون اگه دنبال کاهش وزن هستی و نمی‌دونی کدوم رژیم برات بهتره، این خلاصه رو از دست نده! ۱. رژیم مدیترانه‌ای: سالم برای قلب و بدن، فقط باید خوب براش برنامه بریزی. ۲. رژیم وِیت واچرز (محاسبه امتیاز): خیلی انعطاف‌داره اما حساب کتاب امتیازها یکم سخت میشه. ۳. رژیم اتکینز: تقریباً بدون کربوهیدرات، باعث لاغری سریع میشه ولی بعد یه مدت ممکنه خسته‌کننده شه. ۴. رژیم ماکروبیوتیک: پر از غلات و سبزیجاته ولی خیلی محدود و شاید بعضی مواد مغذی کم بیاری. ۵. Nutrisystem (برنامه غذایی آماده): راحت استفاده میشه اما غذاهاش فرآوری‌شده و قیمتشم بالاست. هر کدوم ویژگی‌های خودشونو دارن، پس بهتره با توجه به شرایط و نیازت انتخاب کنی.💡

🌐 Prevention

‎#تغذیه_و_رژیم_غذایی ‎#برنامه_های_غذایی ‎#برنامه_های_غذایی @salamat_zibaii0