Шмит16

#marin Какая же охуенная формулировка "Демократия — это не когда у власти демократы. Демократия — это когда всей власти нет ни у кого" — Екатерина Шульман

I continue getting a lot of questions in response to the post about the Bina School. Noam will hold a fireside chat to give the correct answers about online education for kids 4-8 on May 24th at 8 pm Moscow time. Conversation will be in English. Register here https://www.thebinaschool.com/event-rsvp?hsCtaTracking=4ee41c13-9716-47b2-9fa9-7044e6a67471%7C07ee8031-3269-4c47-b790-c2fd66673a33#RSVP

#мацкевич Если еще не смотрели последний подкаст гранулярности про злость, то самое время https://www.youtube.com/watch?v=A-IfYJvSQ_s&t=13s - потому что мы готовим следующий) В первом эпизоде захотели расширить поляну понимания вопросами вокруг злости. Alan Watts прикольно на эту тему рассуждал, что многие путают злость/ненависть с насилием, но сами по себе это нормальные эмоции, а насилие часто появляется там где есть непризнанная злость. Ответов нет, но есть классные расширяющие вопросы, чтобы заметить а как у меня: Где в каком контакте я подавляю эмоцию злости? Как это влияет на мой контакт? Как я могу проживать злость в контакте безопасно для себя и других? Как мой контакт со злостью может повлиять на мою работу и личную жизнь? А если интересно как сделан этот аватар => сценарий сгенерил chatGPT, рисунок midjourney, звук/видео d-id => подробней расписал у себя тут https://t.me/Matskevich/144

#думик присоединяюсь к дискуссии про cold exposure я исследую это какое-то время и пробую разные степени интенсивности. абсолютно точно для меня это работает на краткосрочном горизонте — дает энергию, фокусирует, повышает яркость жизни и включенность. вопрос, который возникает — а как это влияет в долгосрочной перспективе? стадс на эту тему не видел. условно, нет ли тут похожего эффекта с кофе, когда я беру взаймы у организма? у меня был период в несколько лет, когда я интенсивно практиковал разгоняющие стимулирующие практики (холод, гвозди, пранаямы, кундалини) и он привел к сильному телесному выгоранию. у меня в целом очень алертная система, склонная к разгону симпатики — теперь очень внимателен, а достаточно ли у меня балансирующих парасимпатических активностей — тишины, прогулок, йнь йоги и тп p.s. ну и меня смущает, конечно, что вим хоф выглядит намного старше своего возраста всем баланса 🧘‍♂️

#мацкевич cold exposure это хороший пример поведенческой интервенции (в противопоставление молекулам) для регулирования своей нервной системы в том числе при ADHD. Касались этого в нашем эпизоде на youtube про ADHD https://www.youtube.com/live/FKGf1lnjMaU?feature=share При этом, что самое интересное, не только в краткосрочном смысле (повышает уровень дофамина, фокус, …) но и долгосрочно тренирует нервную систему выносить большее количество интенсивности в наблюдении за этим, без попытки уйти в замещающее действие, диссоциироваться или отвлечься. А мы помним, что одна из моделей описывающих adhd (например в книге scattered mind by gabor mate) это выученный в детстве механизм диссоциации при возникновении стресса. Но есть нюанс. С холодной водой можно взаимодействовать двумя способами. Первый через shivering дрожь, напряжение, сжатие - это помогает конвертировать больше жира в более доступный для использования как топливо, больше выброса гормонов стресса. Второй - как буддист наблюдать за тем что происходит в теле на спокойном не отлетая мыслями, не диссоциируя, а наблюдая с любопытством и эмпатией за ощущениями в теле. И вот именно второй способ еще и тренирует нервную систему долгосрочно лучше справляться с любыми неприятными эмоциями не сваливаясь в привычную для себя адаптацию. И для меня это всего лишь еще один пример, который складывается в систему, что регулировать свою нервную систему краткосрочно и обучать ее долгосрочно можно разными поведенческими интервенциями. И смотря на то что слово «интервенция» тут для аллюра научности и звучит страшно, от этого всего можно еще и кайфовать) Очень круто поделиться, что вам сейчас из такого заходит и работает? Холодная вода, баня, дыхание …..?

#руди Вау, неожиданно, конечно. Оказывается много людей в этом канале уже используют холодные ванны как регулярную практику. Первый раз об этом мне пару лет Дейв сказал. Причем это был просто дружеский совет из серии — "чувак, попробуй, офигенно будет себя чувствовать потом весь день. Несколько минут, которые серьезно влияют на самочувствие в течение дня." Я тогда еще начал пробовать сначала по чуть-чуть. По 20 секунд, 30 секунд, минуту. Ну а потом уже подьехал эпизод Хубермана: увеличение дофамина в 2,5 раза, уменьшение воспаления в организме, многократное увеличение выброса гормона роста (правда если только раз в неделю делать). https://www.youtube.com/watch?v=pq6WHJzOkno&t=249s Вместе с видосиками ВимХофа меня это убедило пойти дальше. Теперь я уже около года делаю холодный душ по 5 минут 4-5 раз в неделю и получаю массу удовольствия. Делаю это обычно после тренировки и сауны. Вместе с сауной холод стал одной из любимых телесных практик. После такой рутины чувствую себя спокойным, наполненным, сфокусированным, радостным. Дейв со мной когда-то поделился, а я делюсь с вами.

#marin Неоднократно слышал вопрос “чего бы почитать про работу систем/ стратегическую парадигму мышления”. В том числе в контексте пятого модуля Эволюции. Вот отличная книга на эту тему, связывающая особенности работы сознания людей разных стадий развития с последствиями в виде устройства социума и политической жизни в США. В Все это полностью релевантно для России, так как устройство сознания у людей одинаково в разных культурах. Написана Тимом Урбаном, автором блога про устройство мира “Wait, but why?”, который я давно люблю за разбор парадоксов устройства мира. По ссылке - проницательное резюме книги в отзыве ”Open discourse rooted in intellectual honesty and respect is the path to a better society”. https://www.amazon.com/Whats-Our-Problem-Self-Help-Societies-ebook/dp/B0BTJCTR58/ref=sr_1_1?crid=2YRH8GP8VWZ3M&keywords=tim+urban&qid=1678218981&sprefix=tim+urban,aps,207&sr=8-1#customerReviews

Дорогие мои, от всей души желаю хорошего дня! Захотелось поделиться с вами сегодняшним утренним напутствием участникам моего клуба «Точка сборки». Самое, самое важное, не перестану повторять, - это умение сохранять присутствие духа вне зависимости от обстоятельств. Чем сильнее этот навык, тем сильнее дух. Особенно это важно в ситуациях, которые так и норовят вывести нас из себя. Признаться честно, я попадаю в такие ситуации и не всегда сохраняю связь с глубинным собой, с миром в душе. В такие моменты важно вовремя остановиться, вовремя вернуться к себе, вовремя замолчать. Если самому это тяжело сделать, на выручку приходит наше социальное пространство - начните выражать свое состояние, свои чувства, переживания - и замечайте, как даже намерение выразить их меняет их - именно это и нужно отражать в своей рефлексии: «Почувствовал, как подкатывает злость, досада, напряжение - открыл наш чат, чтобы начать писать - и с удивлением обнаружил, как агрессия трансформируется в любопытство, напряжение остаётся, но все больше напоминает заряд энергии, который, как мне сейчас уже кажется, я могу направить на свою цель - конструктивную, созидательную». В каждый момент времени на протяжении дня нам важно сохранять энергетически высокое, качественное состояние - для этого важно выполнять практику. Как только чувствуешь, что «поехал», что «спускаешься» - сразу же прыг в практику - подышал, подвигался, прошелся, трансформировал свои чувства через ОД в чате, пришел в себя - сфокусировался на образе цели, который хочешь реализовать - действуешь, получаешь результат - фокусируешься на благодарности, осознанно отдыхаешь, делаешь паузу, переводишь дыхание, настраиваешься. Дальше выбираешь цель, настраиваешься - действуешь. Так - шаг за шагом формируешь свою жизнь, привнося в нее гармонию и присутствие духа. Шаг за шагом. Капля за каплей вода растворяет камни. Практика имеет накопительный эффект. По мере того, как ты обучаешься накапливать и осознанно направлять внимание, по мере развития уважения к себе, ты приобретаешь способность сделать шаг на следующий уровень своего развития, своей жизни. Все в твоих руках. ❤️🙏 Хорошего дня, дорогие мои!

#руди "Я уже давно понял, что мое плохое самочувствие - это глюк. Мне нужно просто сесть в медитацию и почувствовать себя хорошо, и тогда хорошее самочувствие буквально возвращается" цитата Димы Шаменкова не точная. Я записал с его слова пару дней назад за ужином. Ярко отрезонировала мне эта мысль. Замечаю постоянно такое же у себя. Чаще всего даже и медитировать не нужно. Просто возвращаешься в осознание себя, "просыпаешься" и глюк проходит. Как будто бы дефолтное состояние - это хорошее самочувствие. Переслал сообщение из его канала, потому что это все рабочий материал.

#marin Джо Хадсон проводит еще один VIEW воркшоп в среду, 1-го марта, в 8.30-10am Pacific Time/ 1930-2100 по Москве. Детали выше: https://t.me/Shmit16/1120 и https://t.me/Shmit16/1122. Просьба и два правила: I. В прошлый раз 250 мест забронировали за пару часов. Потом десятки людей писали, что им не хватило места. В итоге пришло существенно меньше людей, чем зарегистрировалось. Десятки людей не смогли присоединиться, несмотря на желание. Поэтому просьба регистрироваться, только если вы совершенно точно хотите присоединиться. Каждая регистрация "на всякий случай" забирает эту возможность у кого-то, кто на самом деле хочет поучаствовать. Прошу заботиться о других участниках сообщества. II. У Джо есть общее правило для всех мероприятий: вход на встречу закрывается через 5 минут после начала. Если вы пришли позже, у вас не будет возможности войти. Хотите участвовать - будьте ровно вовремя. III. Видео, быстрый интернет и уединенное место обязательны для участия. Это практический воркшоп, смысл которого - структурированное общение между участниками. Те, у кого отключено видео на момент начала упражнений, не смогут в них участвовать. Ссылка на регистрацию https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMldOisrDgqH9E3t_59hq70utk2mJjeVsS6

Поделюсь секретом благодаря которому внезапный отъезд из России год назад получился во много раз мягче чем он мог бы быть – https: //www.thebinaschool.com. Bina – это начальная онлайн школа для детей 4-12 лет. Школа учит по Британской программе, с примесью Американской. Все занятия ведут живые преподаватели. Благодаря отсутствию расходов на физическую инфраструктуру, Бина может позволить себе более дорогих учителей чем практически любая частная оффлайн школа. Более того, учителя должны быть потрясающими, то что называется by design, потому что родители все время подслушивают. Изначально, основной задачей для нас было сохранение мобильности семьи. Но даже после того как мы осели в Амстердаме, мы полгода боролись с системой образования в Голландии, где потрясающие бесплатные школы, за разрешение продолжить учиться Бине. Делаюсь что нам нравится. » Невероятные учителя и обучение через игры. До Бины наша 5-ти летняя дочь убегала от компьютера при попытке любых онлайн занятий. » Программа нацеленная на развитие человека: слушание, рефлексия, навыки коммуникации и осознанности, и т.д. » Посещаемость в среднем на 30% выше. Когда мы уезжали на другой континент на несколько недель, нас просто переводили в группу в другой часовой зоне. Школа всегда с собой и нет пропусков из-за мелких болезней. » Очень много всего замеряется. Вот тут квартальный отчет нашей дочери https: //view.genial.ly/6322d555b1ca27001173662f. Из минусов, ребенок весь день дома и хоть и занимается довольно независимо, все равно требует больше внимания чем когда в школе. Академически онлайн школа, как версия домашнего образования, побеждает во всех исследованиях. С точки зрения развития социальных навыков, насколько я понимаю, исследований нормальных нет. А те что есть не имеют четкого заключения в пользу домашнего или традиционного образования. Плюсы от общения и среды обычной школы часто нивелируются буллингом и давлением сверстников. И онлайн школа все таки не совсем домашнее образование. В Бине много общения, игр, и разных социальных динамик. Все конечно очень зависит от конкретной семьи и характера ребенка. В нашем случае, мы дополнительно отдаем нашу дочь в локальную продленку и сдаем на весь день в детские клубы в отелях когда путешествием. Бина стоит $825 в месяц. Образование на английском с детьми со всего мира в вашей часовой зоне. Нужно пройти вступительный экзамен и показать совсем базовые знания языка: уметь считать, называть формы и простые предметы. Наша дочь знала англ от своей няни, насколько это возможно в 5 лет. Через полгода в Бине английский сравнялся с русским. Следующий набор в апреле. Бина это стартап, поэтому место немного. Если вы напишите вопросы в комментариях на английском, то Ноам - основательница школы - может на них ответить. А если наберем человек 50 желающих, то можем организовать с Nоam звонок, попросить рассказать подробнее про школу и образование в целом. Мало кто знает больше про обучение маленьких детей чем Ноам. Ставьте плюсики, как обычно. Disclaimer: помимо того что в Бине учится моя дочь, я еще инвестор через фонд s16. Делюсь потому что язык стер рассказывать каждому про наш опыт в Бине по отдельности.

#marin https://you.com/ - охренительный поисковик, который выдает и GPT based синтезированный ответ и ссылки, как обычный поисковик. Пересел на него, так как получаю ответы на сложные вопросы в разы быстрее: вместо лазания по ссылкам обычным Гуглом, получаю ответ GPT, который синтезирует “горизонтальный” ответ из многих источников сразу. Чаще всего итерирую поисковый запрос, пока не получу устраивающий ответ - вместо лазания по ссылкам. Заметил, что по ссылкам почти перестал ходить - скорее, чтобы перепроверить, или посмотреть уже совсем какую-то конкретику. И этот GPT тоже контекстуальный, уточняет ответы с учетом предыдущих промптов.

#мутовин Мы с Димой Мацкевичем [@Matskevich] и Ваней Замесиным [@zamesin] записали пилотный выпуск подкаста в котором говорили про духовность+достиженчество и практики контакта. Хочется поделиться с вами 🙂 В первом выпуске обсудили: · Откуда такой интерес к духовности? Что такое духовность? · Загрязнение планеты и что этим делать · Как связаны и переходят друг в друга достиженчество и духовность · Разные формы проявляения более поздних логик развития: религии, политика · Как взаимодействовать с другим человеком, если у него/неё другая картина мира · Плейграунды для практик контакта 🔗 аудио-версия: Apple Podcasts, Spotify, Pocket Casts, Simplecast 🔗 видео-версия: https://www.youtube.com/watch?v=fNRyFDCwe6I

#marin Друзья, радуюсь интересу к VIEW https://t.me/Shmit16/1120. Крутая тема, которая поможет нам и делать больше крутых штук в наших командах, и лучше понимать и себя и людей вокруг. Хадсон нам рад и проведет для нас воркшоп в ближайший четверг, 9-го февраля, в 1930-2100 по Москве/ 8:30-10:00am Pacific Time. Чтобы получить ссылку - зарегестрируйтесь тут: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYudOmhqTksE9JeFnbEEMuzKZ0wrMoB__QQ Хорошая идея перед воркшопом послушать вводный подкаст https://podcasts.apple.com/ru/podcast/the-art-of-accomplishment/id1540650504?i=1000498884461 Обратите внимание, что обязательно быть с видео. Это будет интерактивный воркшоп, будем говорить, может быть, на сложные темы. Поэтому найдите для себя место, в котором вам никто не будет мешать эти полтора часа. UPD: регистрация опять закрыта, хотя вроде должно быть больше мест. Проверяю с оргами, напишу. UPD 2: орги говорят, что достигнуто максимальное количество регистраций. В будущем будут еще. Cпросил, как stay informed about future events.

#marin Друзья, в ближайшую среду, 8-го февраля, с 1730 до 1900 по Москве/ 8.30-10am Pacific Time будет вводный воркшоп про VIEW модель коммуникации. Это мега-тема, приходите. Ведет Джо Хадсон - коуч, который работает с многими компаниями силиконовой долины на тему эмоционального интеллекта и превращения отдельных high performing individuals в групповое высокоэффективное сознание. Часть решения этой задачи - это взаимодействовать из Vulnerability Impartiality Empathy Wonder (VIEW). Это позволяет иметь глубокий контакт с любым человеком, часто даже при первом контакте. Включая контакт с самим собой. Тема в том, что большинство наших решений принимаются на эмоциональном уровне. Особенно во время разговора решения принимаются на лету. Так-то отнестись к этой идее. Начать ее защищать ее или осуждать. Поддерживать саму идею, или подерживать того, кто ее двигает. Или наоброт, челлендждить. Челенджить из желания вытеснить идею из собственного или группового внимания или исследовать с интересом, осознавая и отставив на время в сторону личный интерес. Во время разговора каждый принимает сотни таких подсознательных решений, которые и определяют исход. VIEW помогает вести разговор на этом уровне, и через это быстро находить рабочие решения, иметь глубину, остроту, точность и продуктивность в большинстве разговоров. Вот тут подкаст, описывающий тему. https://podcasts.apple.com/ru/podcast/the-art-of-accomplishment/id1540650504?i=1000498884461 У Джо учились несколько десятков человек из Шмитовского сообщества, включая меня с подачи @telerost (спасибо, Рост!). Нам офигенно заходит, чем мы и делимся. Ниже ссылка на регистрацию. Воркшоп практический, в смысле будем говорить, на английском языке. Из 250 мест осталось 60. https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcucumhqTwpHNLmZ9kIsvnt4w6O7s4u6j2i UPD: регистрация, оказалось, уже закрыта. Поставьте плюс в комментах, кто точно хочет - если будет больше 100 желающих - попрошу сделать отдельный воркшоп для нас. UPD 2: договорились про отдельную сессию, будет в четверг, 9-го января, в 1930-2100 по Москве/ 8:30-10:00am Pacific Time. Сделаю анонс.

тут правда еще есть ракурс насчет “быть частью системы” vs. “быть игроком с системами”. Но все равно позиция игрока появляется после того, как ты становишься мастером игры/ системы. Так что этот шаг не пропустить, даже если у тебя иной пункт назначения. Это такая затравка темы игрока на будущие серии сериала.

#marin #rudi Мне на примерно эту тему https://t.me/Shmit16/1117 несколько лет назад дал совет один мудрый человек. Он много лет был старшим партнером в московском офисе McKinsey, а до этого - в лос-анжелесском. Иммигрировал в штаты в детско-подростковом возрасте, а затем в зрелом возрасте переехал в Россию. Лет 20 активно действовал в каждой из систем: американской, а затем российской. Понимает эту тему. Так вот, несколько лет назад пришел я к нему с посоветоваться: “я вот думаю поехать в штаты на несколько лет, интересная страна, много влияет на мир, хочу поехать на несколько лет, разобраться, что там к чему, посмотреть, нравится ли, и если понравится - переехать”. И он сказал такое: “если ты поедешь в другое место с идеей “посмотреть, сравнить” - ёвстретишься с тысячей вещей, которые ты не будешь понимать. И поэтому они будут казаться тебе чуждыми, неприятными. Потому что ты будешь находится в позиции оценивающего, как-бы снаружи смотреть на страну, оценивать, “как оно мне”. И эта тысяча непонятных и из-за этого осужденных тобой вещей сделают тебе так неприятно, что ты вернешься. Тебя вытолкнет система. Но если ты решишь, что ты не можешь вернуться назад. There is absolutely no way back. Тогды ты будешь вынужден относится к этой тысяче непонятных вещей из принятия. Мне надо их понять, потому что у меня нет иного выбора. Тогда ты будешь их принимать, а вслед за этим - понимать. А за этим - новое место будет становиться в кайф, и тогда ты разберешься во всем, и тогда место, система тебя примет. Другой вопрос - хочешь ли ты становиться частью - но примет.

#руди Невозможно эмигрировать в осознанном возрасте и добиться значимого успеха? Я почему-то так и думал все время. Смотрел на друзей вокруг, которые пробовали разные страны и возвращались рано или поздно в Москву. Ну или жили в другой стране, а строили бизнес в России, общались только с русскоязычными и ментально, по сути, оставались в России. Но может быть это confirmation bias? Вы как думаете? Шмит16 теперь — это сообщество эмигрантов. Думаю около 70% так или иначе уже эмигрировало в разные страны. Начался новый сезон этого сериала. Теперь будет интересно посмотреть на социальный эксперимент at scale. Удивительно было, что практически все “резиденты” сообщества так или иначе за последние годы добились успеха в своих областях, построили компании, реализовались как коучи, тренеры, инвесторы, психотерапевты. Нельзя провести АБ тест, но можно предположить, что мы содействовали развитию друг друга и повышали шансы на самореализацию. Поможет ли это нам стать “успешными” эмигрантами? Это эксперимент. Я, конечно, безнадежный оптимист. Думаю, что все будет круто вне зависимости от того, где мы находимся. Я уже 6 месяцев как оставил роль СЕО в Профи и запустил с партнерами новую US focused компанию 30Birds, 3 месяца как переехал в Португалию, 3 месяца как мы подписали pre-seed раунд $1,5M в птички и запустили первую версию продукта, 3 месяца как вернулся назад в партнеры s16vc, после паузы в 8 месяцев. Мне все еще не хватает отдельных московских штук и моей любимой команды Профи, но я не привык оглядываться назад. Полный вперед.