مرکز بهداشت کشوری

🔻انــــــــــــــــــــار چاق‌کـــننده‌ست یا نه؟ کارایی انار در بدن @Behdasht_iran

برای پختن غذای سالم ،یه سری نکات باید رعایت بشه بفرست برای عزیزانت 🎖️👌🏻 #ترفند @Behdasht_iran

🥚 تخم‌مرغ فقط یه غذای ساده نیست یکی از کامل‌ترین منابع پروتئین برای افزایش وزن سالم و عضله‌سازیه اگه لاغـــــــری و هرچی می‌خوری وزنت بالا نمی‌ره، باید بدونی چی، چقدر و کی بخوری 👌 @Behdasht_iran

🔻سلامت زنانه یعنی توجه به خودمون از درون و بیرون مواد غذایی مفید برای رحم نه فقط بدن رو قوی تر میکنن، بلکه حس آرامش و تعادل رو بهت برمیگردونن🔆 @Behdasht_iran

مشکل برنج نیست… مشکل مدل خوردنه.✅ @Behdasht_iran

پایین تنه رو بساز💪 @Behdasht_iran

صبح اشتیاق کوچه‌ای‌ست که از پنجره‌اش تو می‌گویی سلام ... @Behdasht_iran

فردی که مدتی‌ست از ترسِ نزدیکی و طرد، میلش را واپس‌رانده و در رابطه با دیگری سرد شده، با برون‌فکنیِ این سردی به طرف‌مقابل، از احساس گناهش #اجتناب می‌کند. در حالی‌که خود، از همسرش فاصله گرفته، می‌گوید: «همسرم، دیگر هیچ مِیلی به من ندارد.» وحید اکبری درمانگر روانکاوانه @Behdasht_iran

🔴 داروهای غیرمجاز در شیردهی ناپروکسن .................. NSAID پیروکسیکام ............... NSAID مترونیدازول ............... آنتی‌بیوتیک داکسی‌سایکلین ........... آنتی‌بیوتیک پرازوسین .................. ضد فشارخون وارفارین ................... ضد انعقاد خون متی‌مازول ................. پرکاری تیروئید متفورمین .................. کاهنده قندخون کتوکونازول ............... ضدقارچ سیستمیک هیوسین .................... ضد اسهال و دلپیچه دیازپام ...................... آرام‌بخش - خواب‌آور @Behdasht_iran

آشپزی‌کنیم‌وقتی: بعد خوردنش یه جون به جونات اضافه میشه مواد لازم پروتئین بار ⁨20 دسامبر، 2025⁩ توسط ⁨.⁩ چیزایی که لازم داریم: کره بادام زمینی ۴۰۰ گرم عسل ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم آرد جو دوسرپرک یک پیمانه پروتئین وی ۲ اسکوپ شکلات تلخ روغن نارگیل @Behdasht_iran

۷ نشونه کمبود امگا ۳ و نقش اون : ۱. خشکی پوست : امگا ۳ باعث حفظ رطوبت پوست میشه. وقتی کم باشه، پوست خشک و پوسته‌پوسته میشه ۲. موی بی‌جان : امگا ۳ تغذیه‌کننده ریشه مو هست. کمبودش باعث ریزش، خشکی و بی‌حالی موها میشه ۳. ناخن‌های شکننده : امگا ۳ به استحکام ناخن کمک می‌کنه. وقتی سطحش پایین باشه، ناخن‌ها سریع میشکنن یا لایه‌لایه میشن ۴. بی‌خوابی : امگا ۳ توی تنظیم هورمون‌های خواب مثل ملاتونین نقش داره. کمبودش باعث اختلال خواب میشه ۵. ضعف تمرکز : امگا ۳ برای عملکرد مغز ضروریه ؛ وقتی کمه مغز کندتر میشه و تمرکز سخت میشه ۶. خستگی : امگا ۳ توی انرژی رسانی به سلول‌ها مؤثره کمبودش باعث میشه بدن زود خسته بشه ۷. درد مفاصل : امگا ۳ خاصیت ضدالتهابی داره. وقتی نباشه التهاب و درد مفاصل بیشتر میشه @Behdasht_iran

🔴انواع فلفل و بهترین کاربردشون @Behdasht_iran

✨ ۶ مدل فرنی مقوی و خوشمزه برای یک غذای سالم ✨ @Behdasht_iran

خیلی از آدما فکر می‌کنن «استرس فقط یه حسه… میاد و میره» اما واقعیت اینه👇 استرسِ طولانی‌مدت، بدن رو یواش‌یواش از تعادل می‌کشه بیرون بدون اینکه بفهمی از کِی شروع شد 😶‍🌫️ نه یه‌دفعه… نه با درد شدید… آروم، بی‌صدا، از درون. یه روز می‌بینی: خوابت مثل قبل عمیق نیست تمرکزت افت کرده بدنت زود خسته میشه هورمون‌هات قاطی‌پاتی‌ان استرست خودش داره استرس می‌سازه 😓 اینجا همون نقطه‌ایه که یا بدن رو به تعادل برمی‌گردونی یا می‌ذاری وارد مسیر فرسودگی بشه. @Behdasht_iran

👌این ترکیب رو ۴-۵ روز بذار تو یخچال، بعدش خودت می‌بینی : ریزش مو؟! خداحافظ موی جدید؟! خوش اومدی👈 @Behdasht_iran

🔹۱۰ نکته برای جوان ماندن @Behdasht_iran