Внутренний голос с Инной Легковой

Утро начинается не с кофе, а с тебя Как только открыла глаза — вдохни глубоко, потянись, скажи себе что-то доброе. –5 минут тишины, дневник благодарности, чашка воды и улыбка в зеркало. Это больше заряжает, чем любая кофейня. Не жди, пока день сам станет волшебным — начни его с волшебства внутри. Ты — свой главный источник энергии. 💪 Мой внутренний голос

💗 Открой, если больше не можешь притворяться, что всё хорошо… Если слишком долго жила «как надо», а не «как хочешь»… Погрузись через нежность к себе, в глубину. Там ответы и твоя сила 💔 Но как пробудить эту нежность, если… • Слишком долго живёшь «на автомате» и не чувствуешь радости • Смотришь на финансы — и не понимаешь, почему снова в минусе • Испытываешь холод в отношениях или боль от одиночества • Ловишь себя на мысли: «Я просто не знаю, чего хочу» Мы с экспертами, понимаем эту проблему и хотим, чтобы как можно больше людей могли жить счастливой и наполненной жизнью. ❤️И хотим поделиться некоторыми самыми эффективными инструментами. Для этого мы создали курс БЕЗ ОПЛАТЫ  «К себе нежно», на котором ты пройдёшь трансформацию на всех уровнях: ✨ Как максимально раскрыть свой потенциал ✨ Как начать смело реализовывать идеи, на которые не решалась ✨ Узнаешь как строить отношения - через развитие и рост обоих партнёров ✨Где брать силы, энергию и ресурс 🎁 И, конечно, мы приготовили для тебя ПОДАРКИ: 🎙️📖 300 лучших аудиокниг по саморазвитию 📿🧘‍♀️Более 500 медитаций для гармонии и энергии 🎁 Особые подарки от каждого эксперта ✨ Участие абсолютно БЕСПЛАТНО — просто забери доступ: ВОТ ССЫЛКА 👉 @ksebenejno_kurs (ссылка действует 24 часа)         ❤️‍🔥 До старта ты можешь заглянуть в каналы экспертов — там уже много пользы и тепла. 💝Забирай подарки. 🌷 Забирай себя — живую и настоящую. Ты не одна. Ты — важна. Достаточна. Любима.

Как говорить о чувствах без драм и скандалов Ты наверняка сталкивалась с ситуацией, когда тебе есть что сказать, но слова застревают где-то между сердцем и языком? Это всё объяснимо: боишься обидеть близкого человека, завершить разговор слезами или криками. 🙏 Тон задаёт направление. Начинай разговор спокойно, избегая обвинений. Используй формулировки типа «я чувствую...» вместо «ты всегда...». ✨ Ясность и конкретика — твои лучшие друзья. Вместо «ты меня не любишь» — «мне грустно, когда мы не проводим время вместе». 👂 Активное слушание. Обращай внимание на его реакцию, повторяй его слова, чтобы уточнить, покажи, что понимаешь его. 🙏 Компромисс как философия. Будь готова идти на уступки и найти решение, которое устроит вас обоих. 💬 Открытый разговор о границах. Умение говорить «нет» и обозначать границы дозволенного укрепит отношения, а не разрушит их. Мой внутренний голос

Будьте собой, не стремитесь всем угодить Различия во вкусах неизбежны, поэтому не обращайте внимания на чужое мнение. Стремление к одобрению естественно, но оно не поможет вам расти и достигать успеха. Помните: неприязнь — признак того, что вы на верном пути. Мой внутренний голос

Знаете, что убивает людей быстрее, чем алкоголь, курение и «неправильное» питание? Пока вы стараетесь заработать больше, выглядеть лучше, дать детям то-другое-третье... Всё это время вас преследует стресс. ❗️Это буквально бич нашего поколения, который разрушает здоровье — и физическое, и ментальное. 👉Поставить жизнь на паузу невозможно. Но есть способ, который помогает заметно снизить уровень стресса и тревоги, независимо от обстоятельств. Им поделится Элина Матвеева на бесплатном онлайн-марафоне с живыми эфирами-практиками🧘🏼‍♀️ Переходите в бота, чтобы научиться снимать стресс без деструктивных методов. Эти знания останутся с вами на всю жизнь: @elinamatveeva

Знаете, что убивает людей быстрее, чем алкоголь, курение и «неправильное» питание? Пока вы стараетесь заработать больше, выглядеть лучше, дать детям то-другое-третье... Всё это время вас преследует стресс. ❗️Это буквально бич нашего поколения, который разрушает здоровье — и физическое, и ментальное. 👉Поставить жизнь на паузу невозможно. Но есть способ, который помогает заметно снизить уровень стресса и тревоги, независимо от обстоятельств. Им поделится Элина Матвеева на бесплатном онлайн-марафоне с живыми эфирами-практиками🧘🏼‍♀️ Переходите в бота, чтобы научиться снимать стресс без деструктивных методов. Эти знания останутся с вами на всю жизнь: @elinamatveeva

Еcть пpичинa, пo котоpoй ты выбрaла то, чтo c тoбой сейчaс пpоисхoдит Деpжиcь, пpойди чеpез это, в скoрoм вpемени ты пoймëшь эту причину. Мой внутренний голос

Еcть пpичинa, пo котоpoй ты выбрaла то, чтo c тoбой сейчaс пpоисхoдит Деpжиcь, пpойди чеpез это, в скoрoм вpемени ты пoймëшь эту причину. Мой внутренний голос

Что говорит о человеке то, о чём он говорит? ❤️Люди, которые говорят о себе или других плохо, подсознательно нуждаются в одобрении. В противном случае чувствуют себя неуверенными и незначительными. Имеют низкую самооценку. ❤️Люди, которые часто жалуются, ищут помощи. Неответственные. Они склонны следовать за уверенным и сильным человеком. ❤️Люди, которые с энтузиазмом говорят о других, самые счастливые. Они не сравнивают себя. Им не плохо, если есть кто-то лучше. И не пользуются другими. Такой человек мил и редко бывает зол. Мой внутренний голос

Пора раскрыть свой творческий потенциал! А поможет в этом Марина — практикующий психолог для творческих людей. На своём канале она каждый день помогает стать подписчикам более успешными в реализации и преодолевать творческие вызовы! Публикации, которые уже есть на канале: — Как арт-процесс оздоравливает психику? — Самость и реализация — где связь? — Типичные "боли" в процессе творчества Подпишись на @puzokonya и исследуй свой творческий потенциал!

Восточная мудрость Лишь полноcтью взяв на себя ответственность за свою жизнь, можно стать полноценным чeловеком; и лишь став чeловеком, ты способен открыть для сeбя, что означает быть воином. Мой внутренний голос

Канал психолога с опытом работы более 12 лет. Здесь вы найдёте: ☀️ Подкасты на важные темы ☀️Разбор актуальных тем про отношения ☀️Ответы на вопросы ☀️Истории про психотерапию, духовные практики, медитацию и путешествия. Честно рассказываю о психотерапии и своём опыте здесь. Заходи, буду тебе рада 💖

5 признаков того, что пора что-то менять 👇 ✅ Ты не можешь назвать себя счастливой. ✅ Твоя жизнь превратилась в сплошную рутину. ✅ Все вокруг стало тебе безразличным. ✅ Ты перестала к чему-то стремиться. ✅ То, что тебя всегда радовало, перестало приносить удовольствие. Мой внутренний голос

❤️ Современные форматы отношений 1. Гостевой брак Пара сохраняет верность друг другу, но живёт раздельно, встречаясь по взаимному удобству. Интересно, что такой формат популярен даже среди пожилых людей. 2. Открытые отношения Партнёры договариваются о возможности встреч с другими людьми, заранее обсудив границы и правила такого формата. 3. Отношения по договорённости Основаны на осознанном выборе и "расчёте". Часто выбираются людьми, стремящимися к родительству или совместному быту с единомышленником. 4. Полиамория Равный союз нескольких человек, где структура отношений определяется общими договорённостями участников. 5. Friends with benefits Друзья поддерживают физическую близость без романтического компонента. Мой внутренний голос

Скажи спасибо перед сном 💤 за то, что ты имеешь дом, за то, что есть чего поесть, за то, что есть куда присесть за то, что у тебя есть друг, за то, что верен твой супруг а если друга и мужа нет, тогда за то что видишь свет. Скажи еще спасибо двум ногам, за то, что ходят всюду тут и там. спасибо — ❤️ Мой внутренний голос

Я всегда говорю «здравствуйте» продавцам и официантам Всегда говорю «спасибо» гардеробщицам и уборщицам. Всегда говорю «пожалуйста», если прошу работников любой сферы сделать что-то для меня. Всегда говорю «хорошего дня» курьеру, даже если он просто передал мне посылку и спешит дальше. Потому что это элементарное уважение к любому человеческому труду. ☝️ Мой внутренний голос

Откройте двери к своему новому «Я» Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые моменты в жизни кажутся непреодолимыми? Проблемы с финансами или личной жизнью могут заставить нас чувствовать себя потерянными. Порой, глубоко внутри, мы знаем, что способны на большее, но не знаем, как это реализовать. Как психолог и гипнолог, я, Арина Волкова, помогу вам заглянуть вглубь себя и освободиться от тех ограничений, которые мешают вам жить полной жизнью. Мои сессии — это пространство для исследования своих истинных желаний и возможностей. Позвольте себе начать этот путь к новым переменам и внутреннему спокойствию. Подпишитесь на наш канал и сделайте первый шаг к своему обновлению.

Почему мы ищем отца в партнере? Чаще всего это происходит, когда отец не давал своему ребенку достаточно любви и внимания. Таким людям требуется постоянное подтверждение любви во всех ее видах. В этих отношениях один играет роль родителя, а другой ребенка. Успех такого союза равняется нулю. Мой внутренний голос

❤️ - если тоже по душе такое Мой внутренний голос

Канал "Развитие Личности": твой надежный компас на пути к успеху, саморазвитию и внутренней гармонии! 🌟 Присоединись и вдохновись историями побед, советами профессионалов и поддержкой единомышленников. Открой для себя новый уровень жизни и достигни высот, о которых всегда мечтала! https://t.me/+hgCMNCZZq283ODBi