مجله پزشکی

خوردن ویتامین C بیشتر، کلاژن و بازسازی پوست را به طور مستقیم تقویت می‌کند ◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افزایش ویتامین C غذایی می‌تواند به طور قابل توجهی ساختار و بازسازی پوست را بهبود بخشد و ارتباط قوی بین آنچه می‌خوریم و نحوه بازسازی پوست ما آشکار می‌کند. ◽️طبق این مطالعه، توانایی پوست در تولید کلاژن و بازسازی خود، به طور مستقیم تحت تاثیر میزان ویتامین C مصرفی فرد است. میزان ویتامین C موجود در پوست، به طور دقیق منعکس‌کننده سطح گردش خون (پلاسما) است. محققان همچنین دریافتند که این سطوح می‌توانند از طریق مصرف بیشتر میوه افزایش یابند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

ریسک بالای ضربان قلب نامنظم در ورزشکاران🫀 ◽️مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که ورزشکاران استقامتی، علی‌رغم تناسب اندام بالا، تا چهار برابر بیشتر از افراد غیرورزشکار در معرض خطر فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان قلب نامنظم قرار دارند که خطر نارسایی قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. ◽️این پدیده، نشان‌دهنده یک رابطه "J" شکل بین سطح ورزش و سلامت قلب است؛ یعنی در حالی که ورزش متوسط مفید است، مقادیر بسیار بالای آن می‌تواند مضر باشد. پژوهش‌ها حاکی از آن است که تمرینات شدید ممکن است باعث ایجاد بافت اسکار در قلب و افزایش خطر در ورزشکاران جوان‌تر شود. این کشف بر نیاز فوری به درک "دوز" بهینه ورزش برای محافظت از سلامت قلب و توسعه پزشکی شخصی‌سازی شده برای ورزشکاران تأکید می‌کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

ابتلا به آنفلوآنزا، چهار برابر وضعیت هشدار!🚨 ▫️خراسان جنوبی، قزوین، هرمزگان، زاهدان، اصفهان، تهران در بدترین وضعیت قرار دارند ▫️بدن درد، تب و لرز و سرفه خشک علائم اولیه ابتلاست. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چه کسانی واقعا از مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها سود می‌برند؟💊 ◽️مولتی‌ویتامین‌ها ترکیبات غلیظی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند که برای پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای طراحی شده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد که مولتی‌ویتامین‌ها هیچ تاثیر گسترده‌ای بر فشار خون در افراد مسن ندارند؛ اما برای افرادی که رژیم‌های غذایی ضعیف‌تری دارند یا فشار خون پایه طبیعی دارند، مزایای کوچک و معناداری داشتند. ◽️مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها در دراز مدت ممکن است به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کند و همچنین ممکن است فشار خون (BP) را در گروه‌های خاصی از افراد مسن کاهش دهد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

عوارض خطرناک نخوردن صبحانه که باید بدانید ⚠️ ▫️نتایج منتشر شده از یک مطالعه کوهورت آینده‌نگر در سایت SpringerLink با بررسی بیش از ۶۰ هزار نفر در یک جمعیت چینی و در بازه زمانی ۶ ساله نشان می‌دهد که نخوردن صبحانه به طور معمول با خطر بیشتر سرطان‌های دستگاه گوارش از جمله سرطان مری، معده، روده، کبد، کیسه صفرا و سرطان مجرای صفراوی و کبدی مرتبط است. + این مطالعه طولی همچنان در حال انجام و هدف آن کشف عوامل خطر برای بیماری‌های مزمن از جمله سرطان است @MajalePezeshki

کرونا دوباره برگشته؟! #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

خواب کوتاهِ طبیعی یک ویژگی نادر ژنتیکی است! ◽️گروه بسیار کوچکی از افراد در جهان به دلیل داشتن جهش ژنتیکی ویژه‌ای به نام Natural Short Sleepers قادرند تنها با چهار تا پنج ساعت خواب، همان سطح هوشیاری و انرژی افراد عادی را داشته باشند. ◽️با این حال، بیش از ۹۹ درصد مردم این ویژگی را ندارند و کاهش خواب به چنین میزانی می‌تواند موجب فرسودگی جسمی و ذهنی آن‌ها شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

وزوز گوش مزمن پاسخ استرسی بدن را فعال و استرس را بیشتر می‌کند! ◽️پژوهشی جدید نشان می‌دهد که وزوز گوش مزمن می‌تواند با فعال نگه داشتن بدن در آستانه پاسخ "جنگ یا گریز" به صداها، سطح استرس را افزایش دهد. محققان با بررسی دقیق حالات و حرکات غیرارادی صورت و گشاد شدن مردمک چشم، الگویی مرتبط با پریشانی و ارزیابی تهدید را در افراد مبتلا به این عارضه یافتند. ◽️این یافته‌ها حاکی از آن است که افراد دارای وزوز گوش مزمن، صداهای عادی را به عنوان تهدید درک می‌کنند و حتی شدت بیماری آن‌ها از طریق همین حرکات قابل پیش‌بینی است. وزوز گوش مزمن که فاقد نشانگرهای زیستی عینی است و بیش از 120 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اغلب با احساس ناامیدی و مشکلات جدی مانند اختلال در خواب و اضطراب همراه است. این کشف، درک عمیق‌تری از وزوز گوش ارائه کرده و مسیر را برای تشخیص عینی‌تر و توسعه درمان‌های مؤثرتر در آینده هموار می‌کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

نحوه انجام ورزش کگل! فواید این ورزش:👇 ◽️تقویت عضلات کف لگن ◽️بهبود کنترل ادرار و پیشگیری از بی‌اختیاری ◽️افزایش لذت و عملکرد جنسی ◽️کمک به بهبود بعد از زایمان +خیلی ساده، بدون وسیله ی خاصی، حتی اگه ورزش نمیکنی #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

موج جدید آنفلوآنزا شدیدتر است!⚠️ ◽️مینو محرز، پزشک و متخصص بیماری‌های عفونی: آنفلوآنزا بعضی اوقات می‌تواند خیلی شدید باشد و این موج فعلی بیماری یک مقداری شدیدتر از موج‌های قبلی است و وقتی تعداد مبتلایان زیاد شود، بالاخره در آن مرگ و میر هم دارد و احتمال کشندگی افراد مبتلا هم وجود دارد ◽️علایم آنفلوآنزا تب، بدن درد، سرفه و سردرد شدید است و مثل سرماخوردگی آبریزش ندارد؛ کسی که شدت این علائم در او زیاد است بهتر است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کند. ◽️وقتی تعداد مراجعان با علائم مشابه زیاد می‌شود، باید همه را آنفلوآنزا فرض کنیم؛ این بیماری با سرماخوردگی خیلی فرق می‌کند و علائم خیلی شدیدتری دارد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

تاثیر انیمیشن بر رشد مغز کودکان🧠 ◽️ نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که برخلاف باور رایج، سرعت تغییر صحنه‌ها در انیمیشن‌ها تأثیر قابل توجهی بر تمرکز کودکان ندارد، اما داستان‌های بیش‌ازحد خیالی می‌تواند توانایی کودکان را در کنترل رفتار و حفظ توجه کاهش دهد. ◽️«موضوع تأثیر فیلم‌های کارتونی بر شیوه فکر کردن کودکان سال‌هاست که محل بحث روان‌شناسان و نگرانی والدین است؛ نگرانی‌ای که از تغییر سریع صحنه‌ها، جلوه‌های بصری جذاب، و داستان‌های کاملاً تخیلی سرچشمه می‌گیرد». ◽️بر اساس این بررسی، سرعت مونتاژ و تغییر سریع صحنه‌ها اثر قابل توجهی بر عملکرد شناختی کودکان ندارد. کودکان در آزمون‌ها، چه پس از تماشای صحنه‌های سریع و چه صحنه‌های کند، عملکردی تقریباً یکسان داشتند #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

مورچه‌ها عفونت کشنده را قبل از شیوع آن بو می‌کشند ◽️وقتی شفیره مورچه (مرحله‌ای از دگردیسی او)، مرگ قریب‌الوقوع خود را که ناشی از یک عفونت لاعلاج است، اعلام می‌کند، مورچه‌های کارگر آن را از پیله‌اش بیرون می‌آورند و ضدعفونی می‌کنند که منجر به مرگ آن می‌شود. ◽️کلونی‌های مورچه مانند اوراگانیسم‌های کاملا هماهنگ رفتار می‌کنند و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که شفیره‌های مورچه‌هایی که بیماری لاعلاج دارند، بوی خاصی منتشر می‌کنند که به کارگران هشدار می‌دهد که به شدت آلوده شده‌اند. ◽️این مورچه‌های محکوم به فنا، به جای پنهان کردن بیماری، یک هشدار شیمیایی اولیه ارسال می‌کنند که کارگران را وادار می‌کنند پیله‌های خود را برش داده و با اسید فرمیک ضدعفونی کنند که هم عامل بیماری‌زا و هم خود شفیره را از بین می‌برد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

مغز انسان‌ها هنگام انجام یک پروژه‌ی گروهی همگام می‌شود ◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که به معنای واقعی کلمه همکاران، در سطح عصبی، با هم همگام می‌شوند. همکاری مستلزم پیروی از دستورالعمل‌‌های یکسان و تا حدودی، شیوه‌های تفکر مشترک است. ◽️در یک آزمایش، همکاران واقعی نسبت به کسانیکه با هم غریبه بودند، هماهنگی بیشتری داشتند. این نتایج به این معنی است که احتمالا هماهنگی قوی بین فعالیت مغز جفت‌های واقعی به دلیل سیستم خاصی که آن‌ها در طول انجام کار توافق کرده بودند، نیست. بلکه در مورد یک همگامی در سیستم عصبی آن‌ها است‌. تعاملات اجتماعی نقش محوری در شکل‌دهی بازنمایی‌های عصبی در مغز انسان دارند که می‌تواند برای درک همکاری گروهی، ارتباطات و تصمیم‌گیری راه‌گشا باشند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چرا باید صبح‌ها ناشتا آب بنوشیم؟ ◽️جبران کم‌آبی شب و بازگرداندن آب از دست‌رفتهٔ بدن. ◽️کمک به فعال‌سازی دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست. ◽️افزایش موقت متابولیسم از طریق «ترموژنز ناشی از آب». ◽️بهبود رطوبت و شادابی پوست در اثر آب‌رسانی بهتر. ◽️تقویت تمرکز، حافظه کوتاه‌مدت و هوشیاری ذهنی. ◽️کمک به احساس انرژی و خلق‌وخو در شروع روز. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

ویروس جدید یا سرماخوردگی و آنفلونزا؟ ◽️در حال حاضر ویروس جدیدی در گردش نیست؛ هر سال در همین فصل با افزایش موارد سرماخوردگی و آنفلوانزا مواجه می‌شویم. + رعایت نکات بهداشتی مطرح‌شده می‌تواند به پیشگیری از ابتلا و همچنین تسریع روند بهبودی کمک کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

میکروبیوم، تنظیم‌کننده آرامش شبانه شماست! ◽️پژوهش‌ها نشان می‌دهد که کیفیت خواب ترمیمی، نه تنها در مغز، بلکه به طور قابل توجهی در روده آغاز می‌شود. جامعه تریلیون‌ها میکروب ساکن در دستگاه گوارش (میکروبیوم روده)، نقش قدرتمندی در تنظیم کیفیت خواب و سلامت عمومی ایفا می‌کند. ◽️این ارتباط از طریق محور روده-مغز شامل اعصاب مانند عصب واگ، هورمون‌ها و سیگنال‌های ایمنی برقرار می‌شود. میکروب‌های روده با تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی (سروتونین، ملاتونین، گابا) و متابولیت‌ها، بر ریتم شبانه‌روزی و کاهش التهاب تأثیر می‌گذارند. + در نتیجه، تعادل سالم میکروبیوم به خواب باکیفیت کمک می‌کند، در حالی که اختلال می‌تواند منجر به بی‌خوابی و خواب آشفته شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

فوت ۷ یزدی بر اثر ابتلا به آنفلوآنزا!⚠️ ◽️سرپرست معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد: طی بازه زمانی ۸ تا ۱۴ آذرماه، از مجموع ۸۵۰ آزمایش آنفلوآنزای انجام شده در مراکز درمانی استان، آزمایش ۴۱۷ نفر مثبت ثبت شده است. ◽️از ابتدای سال جاری تاکنون هزار و ۱۱۸ تست مثبت آنفلوآنزا در استان ثبت شده و ۱۳ مورد فوتی داشته‌ایم که ۶ مورد مربوط به ابتدای فصل تابستان و ۷ مورد هم تا هفته گذشته ثبت شده است که بیشتر مربوط به سالمندان و بیماران زمینه‌ای (دیابت، آسم و…) می‌باشد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

انتخاب‌های رانندگی شما، سرنخ‌هایی از زوال شناختی آینده ◽️پژوهشی جدید نشان می‌دهد که عادات رانندگی افراد می‌تواند حاوی نشانه‌های اولیه‌ای از زوال شناختی آینده باشد. محققان دانشگاه واشنگتن دریافتند تمایل به رانندگی کمتر و استفاده از مسیرهای آشنا، می‌تواند هشداردهنده نیاز به مداخله زودهنگام در رانندگان در معرض خطر باشد. ◽️با ترکیب داده‌های ردیاب‌های GPS با تست‌های استاندارد، آنها توانستند اختلال شناختی خفیف (MCI) را در 87 درصد موارد با دقت تشخیص دهند. افراد دارای MCI کمتر رانندگی کرده، به مکان‌های کمتری رفته و از مسیرهای ساده‌تری استفاده می‌کردند. این رویکرد، پتانسیل بالایی برای شناسایی زودهنگام رانندگان در معرض خطر، پیش از وقوع تصادفات جدی، فراهم می‌کند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

۱۰ ماه بلاتکلیفی در کانادا، ۴ روز درمان در ایران! ◽️ده ماه در کانادا طول کشیده تا بیماری یک خانم رو تشخیص بدن که البته درمان هم جواب نداده! در نهایت بعد از ۱۶ سال این خانم برگشت ایران و در چهار روز ویزیت و درمان شد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

آخرین وضعیت رضا عطاران در بیمارستان ! ◽️پیرو برخی خبرها درباره وضعیت رضا عطاران و بستری شدنش در بیمارستان، علی سرتیپی تهیه‌کننده و یکی از دوستان این هنرمند گفت: جای نگرانی نیست، این بازیگر امروز از بیمارستان مرخص خواهد شد. ◽️به گفته‌ او، عطاران به دلیل برخی فشارهای عصبی امروز به بیمارستان مراجعه کرده و تا ساعات آینده هم مرخص خواهد شد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki