Личный тренер в вашем телефоне

2️⃣ вопрос 💭Когда ждать курс по Барре от Анастасии и курсы от Марии? Очень хочется попробовать эти направления🙏⁩ Отвечаем: 13 октября внутри "Безлимита" появится новый курс «Барре со стулом: ноги как у балерины», который создан специально для стройных ног. ⠀

Все, кто присоединится к "Безлимиту" до 13 октября, получат его в 🎁

Одна из участниц в 32 года после родов не могла выйти из дома «без подстраховки»😔 После курса "Женское здоровье" из «Безлимита»она забыла об этой проблеме❤️

1️⃣вопрос. Как решить проблему недержания и подтекания? Отвечает тренер курса "Женское здоровье" - Елена Горд

📨 Получено сообщение! ⁨Здравствуйте. 1. Какие-то есть у вас курсы от подтекания? 2. Когда ждать курс по Барре от Анастасии и курсы от Марии? Очень хочется попробовать эти направления🙏⁩

Сегодня готовы ответить на ваши анонимные вопросы 👇😅 вопросы можете писать в этот чат ⤵️ t.me/questianonbot?start=802658410b

Мы решили сделать разборы ваших типов фигур и дать бесплатные рекомендации 🎁 Фото высылайте под этим постом, в комментариях показали правила отправки фото, чтобы наши тренеры дали корректные рекомендации👇🏻

Отчет по гипотезам Тест креативов - тест постов Креативы на тему питания Тестировали в дни публикации новых постов по теме питания Тестирование шло на рабочих каналах конкурентов, с которых стабильные подписки изо дня в день Условие показа - реклама на каналах конкурентов Средняя цена 140-145 руб На масштабировании 140 руб со связки с наиб. CTR Креатив, к. зашёл аудитории - это баннер

Плоская попа, ушки и дряблость можно исправить с помощью таких упражнений 👀 Если вы думаете, что с этими проблемными зонами ничего нельзя поделать, спешим вас обрадовать: всё не так уж плохо. Дело в том, что мышцы банально не держат форму. Бёдра и ягодицы становятся «ватными», отсюда и складочки, и те самые бесячие «ушки», которые ни одни приседания с весом в зале не уберут. А все потому, что мышцы просто не получают нужной нагрузки, а правильные упражнения могут всё исправить. И здесь на помощь приходят упражнения из барре-фитнеса и пилатеса. Это не просто махи ногами у станка, а методика, которая заставляет ягодицы и бёдра включаться так, как они не включались никогда. Мелкие, «спящие» мышцы просыпаются, убирают дряблость, а заодно делают ягодицы округлыми. Такие комплексы работают глубже, чем «качать ягодицы до пожара» в зале. Они возвращают тонус и баланс, укрепляют мышцы-стабилизаторы, чтобы ягодицы держалась ровно там, где им положено, а не «сползали вниз». Так что если вы годами ищите способ подтянуть ягодицы и убрать "ушки", решение есть - заниматься по системе смешанных тренировок: йога, пилатес, барре.

Такие комплексы специально созданы для женщин, которые: – устали от плоской попы и дряблости – хотят подтянуть ягодицы и ноги безопасно, без больших весов – ищут короткие и эффективные тренировки для дома

такой комплексный поход смешанных тренировок входит в наш клуб "Безлимит", а именно : йога, пилатес, растяжка, силовые тренировки на ноги, ягодицы, пресс

А значит вы получите не один курс в безлимите, а

доступ к 23 фитнес программам по цене одного

курса.

⠀ Жмите сюда, если уже через месяц хотите увидеть свое красивое «ПОСЛЕ»😍🍑

Девчат, нужны упражнения, которые дали вот такой результат нашей участнице? Ставьте 🔥, если увидим, что много желающих, выложим тренировку

💭Отвечаем на ваши вопросы:

«А если я хочу сбросить вес, мне подойдут эти барре-тренировки? Кажется, что упражнения слишком легкие и от них не будет результата🤔

В видео Мария дает ответ ⤴️

Да, в нашей команде FLEX-MYBODY новый тренер, и мы рады вам её представить 🥳 ✨ Мария Зайцева - мастер спорта по художественной гимнастике, многократная чемпионка международных и всероссийских соревнований, призёр чемпионата России и Таиланда и тренер с опытом более 10 лет. Мария начала вести тренировки ещё подростком, и уже тогда у неё было особое чувство, как объяснить движение так, чтобы оно стало простым и понятным. С тех пор прошло больше 10 лет, и за это время она провела тысячи занятий: от детских групп до взрослых учениц, от новичков до опытных спортсменок. Сегодня её сильная сторона - это мягкий фитнес для женщин: пилатес, растяжка, барре, функциональные тренировки. Маша умеет работать так, чтобы тело подтягивалось и становилось сильнее, но при этом сохраняло лёгкость, женственность и здоровье.

💬 Как говорит сама Мария: "Для меня быть тренером - это не просто обучать. Это показывать своим примером, как любовь к себе, забота о теле и дисциплина могут менять жизнь: не только внешне, но и внутри, через уверенность, силу духа и веру в себя. Мои тренировки - это про осознанность, мягкость и союз с собой. Мне важно, чтобы каждая ученица умела чувствовать своё тело, уважать его, беречь и раскрывать в себе свою силу через движение".

👉 Для вас это значит, что тренировки с Марией будут сочетать результативность и бережный подход. Вы сможете подтянуть фигуру, убрать зажимы, восстановить энергию и при этом заниматься в удовольствие. Пишите в комментариях, какие форматы занятий с Марией вам особенно интересны 👇🏻

Добрый вечер, новая девочка Мария это новый тренер? От нее будут тоже курсы?

Та самая тренировка для подтянутых ног 😍 Время: 30 минут

⏰ Запись тренировки будет доступна 24 часа.

направление: барре-фитнес Тренер: Мария Зайцева А если вы не хотите ограничиваться одной тренировкой и хотите закрепить результат так, чтобы он держался годами и стал частью вашей жизни, именно для этого мы создали клуб «Безлимит на фитнес». Внутри клуба: 👉 более 700 домашних тренировок от 15 до 40 минут от топовых тренеров мира 👉 готовые программы питания от нутрициолога 👉 поддержка и мотивация, чтобы тренировки стали привычкой, а не очередным «рывком на неделю» ⏰ сегодня последний день, когда можно присоединиться к клубу со скидкой −10% по промокоду "ОСЕНЬ" и заниматься дома в удобное для вас время. ссылка на сайт👉🏻 здесь

В это сложно поверить, часто люди обесценивают и пишут что это фотошоп - но такие результаты получают участницы наших программ из "Безлимита"😍 И сегодня в клубе стартует марафон "Антистресс и восстановление после родов". Запросы, на которые отвечает марафон ➡️Постоянная усталость и стресс, ощущение, что «нет сил даже на спорт». ➡️Боли и тяжесть в пояснице или шее. ➡️Отёки на лице и ногах, особенно к вечеру. ➡️Слабость мышц живота, тяжесть внизу живота, проблемы с тазовым дном. ➡️Нарушения сна, поверхностный или тревожный сон. ➡️Ощущение, что тело «развалилось» после родов или долгого перерыва в тренировках. И для дополнительной мотивации мы запускаем конкурс за лучший результат: Призовой фонд - 50 000 рублей. Уже через месяц мы будем делиться порцией новых отзывов от участниц. Читать и восхищаться чужими результатами или гордиться своими - решать вам. Присоединиться к марафону можно до конца сегодняшнего дня по ссылке👉🏻https://flexmybody.com/g/36b8ab

Добавьте эти упражнения, если у вас дряблая внутренняя поверхность бедра⤴️ Внутренняя часть бедра зачастую становится проблемной зоной. В стандартных упражнениях в зале нагрузка идет на большие мышцы. А бедра внутри имеют более мелкие и «ленивые» мышцы, которые сами по себе не включаются. Поэтому даже регулярные тренировки дают форму ягодицам и бёдрам снаружи, но внутри могут быть дряблыми. В итоге многие делают вывод: "У меня просто такая генетика". Но это не правда. Эту часть ног действительно можно подтянуть даже дома. Чтобы сделать бедра идеальными, необходимо регулярно выполнять упражнения для приводящих мышц. Что делать? Максимально эффективно нагружают мышцы внутренней стороны бедра следующие упражнения: ✔️плие-приседания, сжимание мяча, махи ногой в сторону или вверх, балансные упражнения у опоры и перекрестные выпады и это еще не все, здесь целый арсенал упражнений) ✔️ работа вместе с прессом и ягодицами. Сама по себе эта зона почти не подтягивается. Но если включать её вместе с прессом и ягодицами, получается эффект «всё в одном», напрмер это можно сделать в упражнение "ножницы" лежа на спине. ✔️Тренировочную программу для получения результатов необходимо регулярно менять. Это поможет избежать привыкания мышц проблемной зоны. В каких программах внутри "Безлимита" можно найти такие тренировки с акцентом на стройность ног? ➡️Силовые и функциональные курсы: "Стройная Я", "Стройная Я - 2.0", "Силовые кардио" ➡️Мягкие, но эффективные тренировки на баланс и стабильность: «Базовый пилатес», «Йога: сила и гибкость», "Пилатес: от новичка до профи" ➡️ База, без которой работа с этой зоной будет малоэффективной: осанка, тазовое дно, дыхание («Королевская осанка», "Женское здоровье") Самое приятное, что вам не нужно искать где найти такие комплексы и курса , все они собраны внутри "Безлимита"и включают 23 фитнес программы на одной платформе, где собрано более 700 тренировок на все группы мышц: живот, ноги, ягодицы, спина, руки А еще 13 октября внутри безлимита появится новый курс "Барре со стулом: ноги как у балерины", он создан специально для стройных ног - и все, кто успеет присоединиться, получат его в 🎁 Если давно хотели начать заниматься, но откладывали, это - знак.

Как раз сегодня еще действует доп скидка 25% по промокоду "ОСЕНЬ"

Присоединяйтесь к безлимиту, и делайте фото «ДО», стартуем уже сегодня🚀

Девчата, срочный сбор🚨 У кого такая же проблема? Нужны упражнения, чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедер? Ставьте🔥 и пишите в комментариях: «Хочу упражнение»