Real Food

Паста с сосисками 🍝 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️макароны – 300 г. ▫️сосиски – 12 шт. ▫️томатная паста – 1 ст. л. ▫️помидоры – 3 шт. ▫️сыр ▫️соль, специи Real Food

Запеканка из пасты с мясным соусом и бешамель 🍝 #обед #ужин ⠀ 📝 Ингредиенты: ▫️масло растительное ▫️лук репчатый – 1 шт. ▫️чеснок – 3 зубчика ▫️перец болгарский красный – 2 шт. ▫️фарш – 500 г. ▫️грибы шампиньоны – 250 г. ▫️помидоры нарезанные – 400 мл. ▫️соль, перец ▫️сахар – 1 ч. л. ▫️паста – 400 г. ▫️сыр твёрдый – 50 г. Соус Бешамель: ▫️масло сливочное – 70 г. ▫️мука – 40 г. ▫️молоко – 400 мл. ▫️мускатный орех молотый ▫️соль, перец черный молотый Real Food

Готовлю этот салат на все праздники три года подряд! Гости в восторге! 😍 Нам понадобится : - картофель - 400 грамм - морковь - 200 грамм - кукуруза… Показать весь рецепт…

Шведские фрикадельками 🍴 #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️фарш – 700 г. ▫️яйцо – 1 шт. ▫️лук – 1 шт. ▫️чеснок – 2 зубчика ▫️панировочные сухари – 50 г. ▫️молоко – 50 мл. Соус: ▫️сливочное масло – 30 г. ▫️мука – 30 г. ▫️бульон – 500 мл. ▫️соевый соус – 1 ст. л. ▫️горчица дижонская – 1 ч. л. ▫️сливки 20% – 150 мл. Ягодный соус: ▫️клюква – 500 г. ▫️сахар – 150 г. ▫️цедра лимона – 1 шт. ▫️вода – 40 г. Real Food

Фаршированные перцы с сметанным соусом 🫑 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️перцы ▫️масло гхи – 1 ст. л. ▫️лук – 1 шт. ▫️морковь – 1 шт. ▫️чеснок – 5 зубчиков ▫️фарш свинной – 500 г. ▫️рис – 300 г. ▫️вода – 300 мл. ▫️тимьян, красный перец, черный перец, соль ▫️укроп, петрушка Соус: ▫️желток – 2 шт. ▫️сметана – 3 ст. л. ▫️йогурт – 3 ст. л. ▫️мука – 2 ст. л. ▫️соль, паприка, куркума Real Food

Рост: 174 Вес: 58 Возраст: 43 Думала, что такие результаты бывают только у спортсменок и моделей, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане Там публикуют бесплатные рационы до 500 калорий, с которыми вы без лишнего труда получите желаемый вес! Выбирай идеальный вес для тебя и получи свой рацион👇 Хочу 40-45 кг - ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 45-50 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 55-60 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 65-70 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН Хочу 70-75 кг – ОТКРЫТЬ РАЦИОН ❗️Все рационы выложили здесь – t.me/+3qdqGjcRGfViM2Uy

Говядина с овощами 🥩 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️говядина мякоть – 400 г. ▫️картофель – 3 шт. ▫️лук – 1 шт. ▫️морковь – 1 шт. ▫️перец – 1 шт. ▫️помидор – 2 шт. ▫️чеснок – 3 зубчика ▫️вода – 100 мл. ▫️специи, зелень Real Food

Пельмени в соусе 🍅 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️томаты – 5 шт. ▫️оливковое масло – 3 ст. л. ▫️бульон – 1/2 чашки ▫️сливки 20% – 100 мл. ▫️соль, перец, сушёный базилик, орегано, сушёный чеснок ▫️пельмени/равиоли – 430 г. ▫️пармезан Real Food

Горячие бутерброды с грибами 🍄‍🟫 #завтрак #перекус #закуска 📝 Ингредиенты: ▫️шампиньоны – 500 г. ▫️тостовый хлеб ▫️лук – 1 шт. ▫️творожный сыр – 120 г. ▫️твердый сыр – 100 г. ▫️зелень ▫️соль, сухой чеснок Real Food

❗️Мы не шлифуем шутки до глянца — оставляем их с коркой, как домашний хлеб: вкусно и по‑настоящему! 😂 Канал "Едрит Мадрит" — эксперт по жизненному трэшу и беспощадному сарказму. Смех тут натуральный, без фильтров и с гарантией улучшения настроения! 🔥 Наши ролики — как неожиданный поворот сюжета: сначала шок, потом истерический смех. Включай уведомления и держись за живот — может пригодиться! 👇

Сочные котлеты из куриной грудки 🍗 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️куриная грудка – 550 г. ▫️лук – 170 г. ▫️яйца – 1 шт. ▫️манка – 3 ст. л. ▫️сметана 20% – 3 ст. л. ▫️сливочное масло – 50 г. ▫️чеснок – 4 зубчика ▫️соль, специи ▫️панировочные сухари ▫️растительное масло Real Food

Пицца-бонны 🍕 #закуска #перекус 📝 Ингредиенты: ▫️бездрожжевое тесто – 500 г. ▫️колбаса – 300 г. ▫️сыр – 200 г. ▫️зеленый лук ▫️кетчуп ▫️прованские травы ▫️желток Real Food

Топ 9 вкуснейших салатов на праздничный стол🔥😻🎄 Рецепты салатов у нас 👇👇👇 https://t.me/+eVbTuu5o9JJmYzNi

Хрустящий куриный ролл 🌯 #закуска #перекус 📝Ингредиенты: ▫️лаваш ▫️варёная куриная грудка – 1 шт. ▫️помидор – 2 шт. ▫️сыр – 100 г. ▫️майонез – 3 ст. л. ▫️яйцо – 1 шт. ▫️панировочные сухари – 3 ст. л. ▫️соль Real Food

Роллито с мясом и сыром 🧀 #обед #закуска #перекус 📝 Ингредиенты: ▫️лепешки – 2 шт. ▫️фарш – 200 г. ▫️соус сливовый ▫️сыр чеддер ▫️яйцо Real Food

Большая распродажа товаров для кухни🛍🛍 1. Баночки для хранения - 324 ₽ 2. Стильный графин - 146 ₽ 3. Кружки - 135 ₽ 4. Разделочные доски - 272 ₽ 5. Набор посуды - 426 ₽ 6. Оригинальный чайник - 698 ₽ 7. Столовые приборы - 394 ₽ 8. Набор сковородок - 1285 ₽ 9. Набор ножей - 670 ₽ Все артикулы здесь ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/+wkHszQ1wmI5mYjYy

Сливочный суп с семгой 🐟 #обед 📝 Ингредиенты: ▫️красная рыба – 500 г. ▫️черри – 200 г. ▫️лук – 1 шт. ▫️морковь – 1 шт. ▫️каперсы ▫️картофель – 4 шт. ▫️сливки 20% – 500 мл. ▫️кокосовые сливки – 250 мл. ▫️укроп ▫️лайм/лимон Real Food

Хе из курицы 🍗 #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️курица – 1 шт. ▫️масло растительное – 100 мл. ▫️лук – 5 шт. ▫️болгарский перец – 2 шт. ▫️чеснок – 6 зубчиков ▫️зелень ▫️чёрный перец, кориандр, паприка ▫️соевый соус – 1 ст. л. ▫️сахар – 0,5 ч. л. ▫️уксусная эссенция 70% – 1,5 ч. л. ▫️соль ▫️острый перец Real Food

Мидии в соусе дор блю 🦪 #закуска #обед #ужин 📝 Ингредиенты: ▫️мидии – 300 г. ▫️сливки 20-25% – 100 мл. ▫️вино белое сухое – 70 мл. ▫️сыр с плесенью – 70 г. ▫️чеснок – 3 зубчика ▫️петрушка ▫️оливковое масло Real Food

Хватит делать оливье каждый год! Таня показала салат проще и вкуснее 💚 Никаких дорогих ингредиентов, лишней возни и вечного «поруби, нарежь, отвари». Сочный, сытный и такой вкусный, что про оливье даже не вспоминаем! Ингредиенты: 3 Яйца Кукуруза Читать продолжение...