Ок, ясно

Нормально ли, что психолог прервал терапию? И какие могут быть причины? 💬 Отвечает Марина Волкова — психоаналитический психотерапевт, психолог сервиса «Ясно» Психолог действительно может инициировать завершение терапии. А вот нормально это или нет — зависит от причины и от того, как именно он закончит отношения с клиентом.  Завершение терапии — важная часть процесса, и она обязательно должна проходить с уважением к клиенту, учитывать его потребности и состояние. В оптимальном варианте окончание терапевтических отношений происходит по согласию сторон: клиент решает завершить терапию и заранее договаривается об этом с психологом.

Чем дольше шла терапия, тем больше времени может потребоваться для «плавного» окончания процесса. Часто психологи отводят на это три сессии, но это всегда индивидуальное решение в интересах клиента — и здесь нет шаблонов.

Клиент имеет право уйти любым способом, который посчитает нужным: он может «исчезнуть» без объяснений, «бросить» работу — и в этом смысле несёт ответственность только перед самим собой. А вот психолог так делать не должен! В любом случае правильно сообщить клиенту о своём намерении, объяснить причины и дать время на то, чтобы адаптироваться к серьезным изменениям.  ☑️Психолог может завершить терапию в нескольких случаях: ⏺️ Этические причины  Иногда в процессе работы терапевт понимает, что терапия в его исполнении больше не соответствует интересам клиента — и признаёт свои ограничения. Например, терапевт не умеет работать с людьми, у которых есть те или иные клинические состояния — а проблема, связанная с ними, раскрывается не в начале, а уже в процессе терапии.  Схожая ситуация — терапевт сообщает клиенту, что завершит терапию, если тот откажется от совместной работы с психиатром, наркологом или врачом другой специальности; если это несёт угрозу для жизни и/или здоровья клиента.  Бывают и другие сложные ситуации, но в норме психолог не прерывает терапию, а обсуждает происходящее с супервизором и с самим клиентом на сессии. Главный принцип: «Не навреди!» ⏺️ Противоправные действия со стороны клиента Очень редкая, этически сложная ситуация — клиент сообщает о противоправных действиях, которые угрожают общественному правопорядку, жизни и/или здоровью других людей, либо о намерении совершить такие действия. Обычно этические кодексы психологов регулируют подобные ситуации, ориентируя специалистов на защиту общества, безопасности клиента и соблюдение закона. Здесь психотерапевт обязан действовать в интересах всех вовлечённых сторон. Это обязательство может перевесить обязанность сохранять конфиденциальность — и может стать причиной завершить работу. ⏺️ Личные ограничения терапевта Иногда проблема клиента «попадает» в зону глубокой личной боли самого терапевта. И тогда он может нанести вред вместо того, чтобы помочь. Если терапевт это осознаёт, лучше завершить процесс. При этом важно поддержать клиента и дать рекомендации по альтернативным вариантам помощи, если это необходимо. ⏺️Клиент нарушает договоренности об условиях работы Чаще всего — отказывается платить за сессии. На практике многие терапевты скорее сделают скидку, проявят лояльность и пойдут навстречу, чем «бросят» своего клиента. Но бывают ситуации, когда это не в интересах самого человека — даже если он чувствует обиду или бунтует в ответ. ⏺️ Болезнь психотерапевта Очень грустная тема, но иногда терапевты завершают работу с клиентами, потому что тяжело или даже смертельно больны. Но обычно терапевт делает всё, что от него зависит, чтобы максимально сгладить для клиента последствия — и, опять же, обсудить ситуацию. Есть и более «штатные» обстоятельства, которые вынуждают специалиста поставить терапию на паузу или завершить её — например, декретный отпуск или переезд. Но и в этом случае важно заранее поговорить с клиентом, дать ему возможность выразить чувства, плавно и бережно завершить отношения.

Комикс «Приключения Сони, которая пытается построить здоровые отношения». Часть 7 Соня возвращается с каникул и в терапию. На этот раз с психоаналитиком Олегом они затронули тему взросления и подошли к болезненному открытию. 💔 Как думаете, почему Соня испытывает эти чувства? Если бы вас попросили описать взросление двумя словами, то какие бы это были слова? Остальные части комикса — по хештегу #ясно_соня

Как развить проактивность? И как она влияет на жизнь и карьеру? «Ясно» и Яндекс Практикум проведут вебинар о том, что такое проактивность и как она помогает добиваться целей и получать удовольствие от жизни. Вместе с психологом «Ясно» Александрой Фоминой обсудим: ⏺️Как применять эту способность на практике: когда мы учимся, работаем или выполняем бытовые дела? ⏺️Что значит «взять инициативу»? ⏺️Как доводить дела до конца? ⏺️Откуда брать энергию на позитивные перемены? 🗓️ Дата: 30 января 19:00 (мск) 💙Это бесплатно, но нужно зарегистрироваться.

Психолог резко прервал терапию спустя 1,5 года. Как перестать винить себя и сравнивать всех психологов с предыдущим? Как решиться на терапию без страха травмироваться снова? 💬 Отвечает Владимир Гречко, психоаналитический  психотерапевт, психолог сервиса «Ясно» Мы получаем ваши вопросы в чат-бот и точно не знаем, что предшествовало решению терапевта. Причин может быть много: иногда это декрет терапевта, переезд или отсутствие оплаты от клиента. Но, в любом случае, терапевту важно обсудить то, что происходит, а не просто «обрывать» процесс. Разрыв любых отношений — это утрата, которую необходимо отгоревать. Если отношения закончились неожиданно и резко, и у человека не было возможности проговорить свои чувства, боль от потери становится ещё острее. Именно в такие моменты люди часто корят себя: «Если другой решил расстаться, значит я виноват». Чем меньше ясности при расставании, тем больше фантазий о том, почему это произошло и как этого можно было избежать. Чаще всего такие мысли рождаются из болезненного опыта: человек наполняет тревожные фантазии тем, за что он себя не любит. Например, психолог прервал терапию, а клиент думает, что это произошло потому, что он «плохо справлялся». Здесь важно отделить себя от терапевтического процесса: всё, что происходило в терапии — результат ваших совместных усилий. Вы не можете нести единоличную ответственность за решение и возможные ошибки специалиста. Что можно сделать? ⏺️Дайте себе право на все чувства и эмоции, возникшие в процессе терапии и после. ⏺️Поразмышляйте о выводах, которые вы вынесли из предыдущего опыта терапии: что вы о себе узнали? что получилось преодолеть, приобрести, оставить? Даже если расставание было болезненным, это не обесценивает ваши результаты.  🔽Желание сравнивать новых специалистов с предыдущим — это естественная реакция на травматический опыт. Постарайтесь не переносить старые ожидания в новый процесс. Каждый специалист — уникальная личность, которая работает в своём методе и стиле. 🔽Важно входить в новую терапию постепенно. В первую очередь стоит поговорить про свой опыт, поднять тему доверия. Старайтесь откровенно говорить о страхах и переживаниях, связанных с терапией. Чтобы легче было принять новый опыт, можно использовать техники самопомощи: дневник чувств, самоанализ и другие.

Потеря терапевта — травматическая ситуация, но в тоже время это шаг в новое с возможностью обрести новые ресурсы.

💙Календарь «365 дней контакта с собой». Новый тираж Вы просили — мы сделали! Скоро календарь Ясно и издательства Popcorn Books снова появится в книжных и онлайн-магазинах, а сейчас вы можете оформить предзаказ с приятной скидкой. Что внутри? ⏺️Более 200 цитат известных психологов и авторов Popcorn Books, чтобы взглянуть на реальность по-новому ⏺️Важные вопросы к себе ⏺️Иллюстрации Woorie, Ани Conservi, Маши Катарсис и Алисы Горшениной под настроение в разные сезоны ⏺️И главное: каждый день — это маленькая терапевтическая сессия Цитаты и вопросы не привязаны к конкретным датам, поэтому начать исследовать себя вместе с нашим календарем можно в любое время года💙 ☑️ Заказать календарь для себя и близких. Реклама. ООО «Издательство «Эксмо». ИНН 7708188426.

🎥 Как избавиться от низкой самооценки? Люди, которые обращаются к психологу с таким запросом, часто пытаются побороть строгого внутреннего критика. Но что, если посмотреть на проблему под другим углом и заменить слово «самооценка» на «самопринятие»? Разбираемся вместе с Лидией Ребровой — понимающим психотерапевтом, психологом сервиса «Ясно» ⤵️

Первый раз в нашем канале? Давайте знакомиться💙 Ясно — сервис видеоконсультаций с психологом. В этом канале наши специалисты рассказывают о том, как устроена психика, и помогают лучше узнать себя. Что здесь есть? ⏺️Карточки об отношениях, чувствах, самооценке и о том, как работает терапия ⏺️Вопросы психологу Задать вопрос можно через бот @ok_yasno_bot. Отвечаем на самые интересные вопросы 2-3 раза в месяц.

Рекомендуем использовать поиск по ключевым словам — скорее всего, ответ уже есть в канале. Вот несколько полезных подборок: • Отношения с собой • Отношения с партнёром • Отношения с родителями

⏺️Кружочки и прямые эфиры с психологами ⏺️Колонка главреда Кати Герман #колонка_ясно — о том, как мы устроены, и о том, что можно подметить в длительной терапии. ⏺️Комикс-сериал «Приключения Сони» #ясно_соня — о том, как построить здоровые отношения. ⏺️Подборки упражнений, книг и фильмов #ясно_упражнения #ясно_книги #ясно_фильмы ⏺️Тесты, квизы и бинго #ясно_тесты #ясно_квиз #ясно_бинго ⏺️Заставки на телефон и стикеры ⏺️И, конечно, мемы о психотерапии Изучайте себя вместе с Ясно — ведь вы, это самое интересное 💙 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Подписывайтесь на нас здесь и в других соцсетях: • ВКонтакте • YouTube • TikTok • Дзен

🔽Пять книг, чтобы лучше понять свои чувства В этих работах известные психологи разных направлений — от гештальта до семейной терапии — отвечают на вопросы: ⏺️ Почему важно находить контакт с любыми чувствами? ⏺️О чём говорит тревога? ⏺️Как связаны стыд и самооценка? ⏺️Почему радость не должна быть постоянной? В файле вы найдёте не только описания книг, но и цитаты. Сохраняйте и делитесь с близкими💙

❓Какие книги о чувствах вы бы добавили в эту подборку? Расскажите в комментариях.

#ясно_книги

Новый выпуск шоу «Теперь ясно» — о психоанализе Вместе с психоаналитическим психотерапевтом Еленой Костылёвой и комьюнити–директором «Ясно» Екатериной Артеменко поговорили про бессознательное, перенос и главные идеи Фрейда. Смотрите, чтобы узнать: ⏺️Как психоанализ изменил ХХ век? И как может изменить жизнь современного человека? ⏺️Как устроена психика с точки зрения психоанализа? ⏺️Правда ли, что во всём виновата мать? ⏺️Почему психоаналитики так много молчат? 💙Через неделю опубликуем выпуск на нашей странице в ВК. А ещё рекомендуем посмотреть предыдущие серии про КПТ, гештальт-терапию, экзистенциальную терапию, юнгианский анализ и другие методы. Делитесь впечатлениями в комментариях.

Что такое либидо, бессознательное и Супер-Эго? Пройдите квиз о психоанализе⤵️ А через несколько часов мы опубликуем новый выпуск YouTube-шоу «Теперь ясно». Будем разбираться, как устроен этот метод вместе с комьюнити-директором Ясно Екатериной Артеменко и психоаналитическим психотерапевтом Еленой Костылёвой. 💙Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить премьеру. #ясно_квиз

Постоянно снится бывший парень, с которым я была в абьюзивных отношениях. После пробуждения чувствую себя подавленно. Мы расстались 1,5 года назад, сейчас я состою в здоровых отношениях. В чём причина таких снов? 💬 Отвечает Светлана Абакумова, юнгианский аналитический психолог, психолог сервиса «Ясно» Психика имеет свойство «зацикливаться» на травматических переживаниях. Если человеку не удалось до конца прожить сложные чувства и избавиться от внутреннего напряжения, болезненный опыт может проявляться в навязчивых сновидениях.  Абьюз — эмоциональное насилие — одно из самых сильных травматических переживаний. Адаптивная система психики его не выдерживает, саморегуляция начинает «рассыпаться». Это происходит потому, что в моменты насилия разрушается наше ощущение комфорта и безопасности, право на самые базовые потребности. Смешанные чувства во сне и подавленное состояние по утрам могут указывать на то, что вы все ещё переживаете и осмысляете опыт абьюзивных отношений и болезненные эмоции. Они могут не ощущаться остро в моменты бодрствования, но всё равно требуют внимания к себе. Чтобы лучше понять любое сновидение, важно не ограничиваться вопросом «Что значит этот сон?». Полезно спросить себя: «О чём моё бессознательное хочет сказать мне через этот сон?».

🖊️ Можно начать вести дневник сновидений, анализируя своё эмоциональное состояние: ⏺️Какие чувства были во сне, а какие — после пробуждения? ⏺️Как образы из сна влияют на меня сейчас? ⏺️О чём они мне напоминают? Такой анализ позволит обнаружить неосознаваемые чувства, которые по-прежнему влияют на повседневную жизнь.

Проработка травматических переживаний через осознание и принятие своих снов — важный шаг на пути к исцелению. Это позволит постепенно отпустить прошлое и обрести внутреннюю гармонию.

🔽Подборка телеграм-каналов Ясно Вы знали, что у Ясно не один, а целых четыре телеграм-канала? И в каждом уникальный контент: ☀️ Ок, ясно — здесь психологи Ясно рассказывают о том, как устроена психика, и помогают лучше узнать себя.

Посты об отношениях и самооценке, вопросы психологу, кружочки и прямые эфиры, комикс «Приключения Сони», упражнения, подборки книг и фильмов, тесты, квизы и, конечно, мемы о терапии.

☀️ Тревожный эйчар — канал о том, как построить здоровые отношения с работой.

Ответы на тревожные вопросы руководителей и сотрудников, посты о рабочих трендах, полезные памятки и гайды, а ещё — поддерживающие практики (например,

новогодний планер

,

который поможет спланировать 2025 год и не сойти с ума).

☀️ 365 дней ясно — важные мысли известных психотерапевтов и вопросы, над которыми стоит поразмышлять.

Каждый день — как маленькая терапевтическая сессия.

☀️ О чём это для вас? — канал для психотерапевтов.

Здесь специалисты Ясно и приглашённые эксперты осмысляют практику и делятся опытом. В сообществе уже больше 4 000 психологов.

💙Собрали каналы в удобный пак, который можно сохранить себе и отправить другим.