Stretch | Растяжка | Шпагат

👾 О чём я тут вообще говорю? Что ж, уже послезавтра всем вам, дорогие, станет доступен доступ в наш Закрытый клуб со скидкой 50% за первый месяц подписки. Пока же предлагаю прочитать буквально несколько отзывов о наших тренировках. Такие сообщения ⬆️появляются под каждым нашим видео, размещённым в Закрытом клубе. Наслаждайтесь и принимайте правильное решение в пользу своего здоровья и красоты 😉😇❤️ А уже послезавтра сможете сами оставить свой первый отзыв после нашей тренировки!🔥 С любовью и заботой ваши Катя и команда Stretch ♠️

Хочешь заболеть раком? Почаще покупай молочку, хлеб и яйца из магазина. Никогда не смотри на этикетки. Бери только то, что кажется вкусным и красивым. Ну и подороже, ведь это знак качества! А если хочешь быть здоровым, дёшево покупать натуральные качественные продукты и знать какие бренды обходить стороной в супермаркетах — читай канал «Контрольная закупка» Автор за вас копается в этикетках, реальных лабораторных исследованиях продуктов и отчётах Роспотребнадзора, чтобы рассказать на канале, что можно покупать в магазинах, а что нет. И прикрепляет к своим словам железные факты. Подпишитесь, чтобы платить только за качественные продукты и сохранить здоровье — своё и своих близких: @zakupka

👾 Спина, плечи, осанка Шикарный сет от наших прекрасных тренеров (с которыми вы уже в пятницу в Закрытом клубе сможете чуть ближе познакомиться😉). Прорабатываем спину, плечи, шею. Рекомендовала бы этот комплекс вообще два раза в день делать: ° первый раз во время ежедневной утренней зарядки (вы же все зарядку по утрам делаете, да, дорогие?😉) для пробуждения и укрепления; ° второй — вечером после работы для снятия напряжения. Здоровье спины и правильную осанку нужно обязательно поддерживать и укреплять! 💯

💗Открыт набор на программу «Фитнес-инстуктор и нутрициолог» от НИИДПО 🎁Скидка на обучение – до 75% по промокоду БЕЗЧП. Такой шанс выпадает раз в год! Пройдите дистанционное обучение за 5,5 месяцев и получите сразу две востребованные квалификации: – Инструктор по фитнесу – Фитнес-нутрициолог Программа подойдёт: – новичкам, которые хотят начать карьеру в индустрии спорта и здоровья с нуля, – действующим специалистам, желающим расширить свои компетенции и зарабатывать больше. Вы научитесь: – Вести тренировки по силовому и функциональному тренингу, пилатесу, аэробике и аквааэробике – Подбирать упражнения с учётом возраста, пола, целей и здоровья клиента – Составлять индивидуальные программы питания: от спортивного до anti-age – Работать с питанием спортсменов, людей с особенностями здоровья и беременных женщин После обучения вы получите диплом гособразца от Московского вуза, который откроет путь к работе в фитнес-клубах, тренажерных залах, государственных и частных школах или поможет запустить частную практику Обучение — онлайн, подходит под любой график ❗️Акция действует только с 24 по 28 ноября ➡️Успейте оставить заявку на обучение

🔥 Ах, какие руки!... Новый год кто-то собирается в открытых нарядах встречать? Если да, то специально для вас упражнения на женственный рельеф рук и одновременно — на царскую осанку.

🔴Конференция для фитнес-тренеров-2025 Сегодня твой подопечный из каждого утюга слышит всё новые и новые советы о том, как нужно правильно тренироваться. Чтобы не поддаваться сомнениям и руководствоваться только научно доказанной информацией, приглашаем на онлайн-конференцию от BODY COACH НАУЧНЫЙ ФИТНЕС-2025 Что будет: - Научный фитнес в действии: как исследования меняют практику - Восстановление в фитнесе: наука против маркетинговых мифов - Сушка без мракобесия - Запрещённые упражнения и разрешённые мифы - Как нейросети поменяют индустрию фитнеса: разбор эффективных инструментов - Тренды продвижения тренеров 2025 - 2026 ...И многое другое, что важно знать каждому тренеру с амбициозными целями. Получить бесплатный билет: https://confitness.bodycoach.pro/#main

...А до зимы ведь всего ничего осталось! 😳 А там и до Нового года рукой подать 🖤 Прекрасного вам дня и настроения, дорогие 😇

👾 Сильного массажиста хочу (вместо увлажнителя)… Не поняли? Сейчас объясню, дорогие! Купила я себе в прошлом ноябре шикарный увлажнитель в спальню, на зиму. В интерьер попадал сказочно, обещания производителя — впечатляющие. Но прибор оказался нерабочим😢 В магазине предложили: "Либо ремонт, либо замена. Но лучше ремонт, потому что эту модель вообще-то уже сняли с производства". Обидно, ведь увлажнитель тот в моих мечтах так прекрасно в моей квартире проживал, с ней гармонируя 😅 Я вся расстроенная просто попросила вернуть деньги... Прохожу я с этими деньгами мимо любимого спа-салона, в котором давненько так не появлялась... ...И занесла ровно эту сумму возврата им. За сеанс классного массажа. Насколько я была счастлива! Чёрная пятница — всегда про большие телевизоры, глубокие холодильники и прочие высокотехнологичные стиральные машины. И вроде уже все знают, что ценники по случаю всегда желтеют, но цена почему-то оказывается ещё выше, чем в обычные дни. В общем — надувательство какое-то, да?) Реальные, да ещё и хорошие скидки — особенно в сегменте красоты, здоровья, любви и заботы о себе — встречаются крайне редко. 🖤 А у нас мало того что полезное и прекрасное, так ещё и скидка 50% настоящая! Да-да, в наш Закрытый клуб можно будет именно так выгодно и красиво зайти 💯 🖤Именно наши тренировки — это точно про заботу и любовь к себе. Попробовать можно будет уже в эту пятницу 😛

🤯 Медитации и аффирмации НЕ решат ваши проблемы. Пока вы не узнаете про свою СУПЕРСИЛУ Суперсилу, которая поможет: — Легко вставать с кровати даже в 5:00; — Встречать любые проблемы с улыбкой на лице; — Знать наперед свое ближайшее будущее. И ВСЕГДА наслаждаться жизнью, потому что откроете себя заново. Как? СУПЕРСИЛА — это то, что уже у вас внутри: талант и способности, которые дают максимум результата при наименьшей точке приложения усилий. Это то, что приносит удовольствие, энергию, силу и деньги. 💁 И до сих пор вы жили без понимания, в чем ваша СУПЕРСИЛА. Потому что не слышали сигналы от подсознания. Однако СЕЙЧАС готовы к этому. Иначе бы не увидели это сообщение — это сигнал от подсознания, чтобы за 2 дня РАЗБУДИТЬ свои способности и открыть источник бесконечной энергии на онлайн-марафоне «СуперСила»: 1️⃣ День 1: Разберетесь в своей «начинке» Загляните внутрь себя, чтобы узнать, как влиять на свое завтра. Как избавиться от тревоги и отрубить все хвосты из прошлого, которые высасывают энергию из вас. 2️⃣ День 2: Откроете ту самую СУПЕРСИЛУ Получите паспорт своих прирожденных талантов, которые дадут толчок к изменению жизни. Всего по 10-15 мин в день. Поддержка внутри Telegram. Подарок за регистрацию. Найди СУПЕРСИЛУ прямо сейчас 👉 ЖМИ!

👾 Как насчёт прокачки ягодиц? Раз уж начали день с прокачки, ею и продолжим😉 И наши замечательные тренеры как всегда подготовили для вас эффективные упражнения. Кстати, в нашем Закрытом клубе одна из 4 еженедельных тренировок называется подкачка. Работаем не только над растяжкой, но и укреплением мышц занимаемся 😇

👍 Покачка-подкачка Пресс хотите? Оказывается, его и без привычных упражнений можно укрепить. Например, так ⬆️

❌ Тревожность останется с вами до самой смерти Если не начать убирать её самостоятельно. Отсюда и проблемы со сном, лишним весом, отечностью лица и отсутствием мотивации и чувства счастья. Обычно психологи решают эту проблему за десятки тысяч. А в канале С заботой о себе это делают бесплатно. Здесь публикуют простые, но эффективные советы, которые помогают снять стресс и улучшить свою продуктивность. Пару дней в канале поменяют ваше восприятие, а через неделю не узнаете себя в зеркале. Подпишись, даже 5 минут в канале дадут моментальный эффект: @zabota_mу

👾 Чётко и ясно! Никто не запомнит нас за наши мысли, хотелки и планы. Да и мы будем разочарованы тем, что чего-то не исполнили, чего-то не достигли. Мечтаешь? Планируй! Запланировал? Действуй!

👾 Знаете, что я заметила из собственной практики? Тренировка отдельных элементов, скажем, шпагата — нередко требует индивидуального подхода. Почему? Потому что кому-то одни упражнения подходят лучше, чем другие. Я видела прямо таки взрывной прогресс, когда менялись комплексы занятий — результат оказывался ближе буквально за пару дней! 🖤 Если вы заметили, что эффективность тренировок упала или вас просто не удовлетворяет ваш прогресс — меняйте тренировки или дополняйте новыми упражнениями. И тот же шпагат вам покорится 😇

Не тупи. Не ссы. Не ной. Евгения Серова – самый известный психотерапевт России, которая доказала, что от любого рода комплексов, чувства тревоги, выгорания и постоянного стресса невозможно избавиться таблетками, потому что единственное лекарство спрятано у нас в голове и необходим правильный подход. А чтобы вы не отдавали десятки тысяч рублей сомнительным специалистам, Евгения завела свой телеграм канал, где делится своими советами и авторскими методиками со всеми желающими. Там она просто и без воды объясняет, на какие кнопки нажать в своей голове, чтобы выбраться из любой жизненной ямы и навсегда забыть о ВСЕХ фобиях и комплексах. Подписывайтесь, сейчас такие каналы на вес золота: @happyreason

👾 Перед неделей в офисе Малоподвижный образ жизни порождает большинство проблем с телом, это факт. Боли там всякие, неудобства, защемления и пр. Не скупитесь на любовь к себе и заботу о себе, дорогие! Хотя бы по вечера чуть-чуть занимайтесь собой, умоляю 😇 Если у дома есть ролл, вы всенепременно влюбитесь в эти упражнения от наших тренеров, а спина будет в сплошном восторге 💯😉

⚡️ Посмотри-ка в зеркало! Не ты ли это, дорогая? Если вдруг и у тебя такая особенность есть, то вот⬆️

❗️Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать! Что скрывается за дефицитами? 🚫 Постоянная усталость, перепады настроения, кожа теряет сияние, мотивация — на нуле... 🔥 27 ноября интегративный врач-эндокринолог и нутрициолог Екатерина Оксенюк проведёт БЕСПЛАТНЫЙ вебинар: «ВОСПОЛНЕННЫЕ ДЕФИЦИТЫ И ЗДОРОВЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН ДЛЯ ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ И УСПЕХА» На вебинаре вы узнаете: ✔️ Как дефициты влияют на гормоны, энергию и самооценку ✔️ Какие микроэлементы критичны для женского баланса ✔️ Как поддерживать здоровье доступными методами ✔️ Что делать, чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя увереннее ✔️ Как соединить научный и женский подход к здоровью и благополучию 🎁 Подарок сразу после регистрации — гайд «ТОП-10 рекомендаций эндокринолога» 🎁 А в прямом эфире — ещё два бонуса: – «Гормональное здоровье, красота и молодость» – «Карьера онлайн-нутрициолога» 👉 Регистрируйтесь прямо сейчас: https://diet-expert.info/veb/success?utm_source=posev&utm_medium=erid:2Vtzqw9wKMT&utm_campaign=5 Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2Vtzqw9wKMT

Вот так вот часто несправедливо мы воспринимаем понедельники 💯😅 С началом новой трудовой недели, дорогие! 🖤 Живите проще 😇

💯 С точки зрения науки Я хочу показать, насколько доказанно эффективен стретчинг, чтобы унять все споры и сомнения вокруг «просто полезности» моего дела 😇 Стретчинг избавляет от болей в спине, суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяет расслабиться физически и эмоционально. 🖤научное исследование раз 🖤научное исследование два Растяжка вытаскивает спортсменов после травм и возвращает в спорт. В Студиях Stretch в Новосибирске у нас было пару ребят — профессиональных спортсменов, пусть после не совсем критичных травм — но всё же. Классно было с ними работать, и я очень счастлива, что они снова в спорте благодаря стретчингу. Ну и заботе наших чудесных тренеров конечно 🫡 🖤Очень скоро и вы сможете прикоснуться к прекрасному полезному. Причём предложенный формат вам понравится очень и очень-очень 💯 ...Осталось дождаться Чёрной пятницы... 👻😉