Stretch | Растяжка | Шпагат

Доброго утра и прекрасного продуктивного дня, дорогие! 🥰

💩 О неприятном У вас варикоз? Вам лучше НЕ использовать МФР-ролл! По крайней мере до тех пор, пока вы этот вопрос со своим врачом не проговорите. При варикозной болезни в венах образуются сгустки крови и даже тромбы. Они находятся в своеобразных варикозных уплотнениях — узелках. 🖤Так вот по этим узелкам и похожим местам проводить роликом нельзя. Запомните это 😇 Ролл может стимулировать отрыв узелков, что не есть хорошо (совсем не хорошо 🫥). Эти микро-тромбы в крови могут закрыть какой-либо важный сосуд в сердце, лёгких или мозге. Берегите себя, дорогие! 😘

Почему твоя подруга выглядит «дорого», а ты — просто? Она просто знает один секрет — где искать люкс в 8 раз дешевле. Пальто, костюмы, платья — те же самые модели, тот же крой, но ценник без боли для кошелька 💸 💌 Загляни в @MODA_S_HALISAT — и поймёшь, что “дорого” — это просто слово.

⚡️ Наглядность — наше всё Все упражнения из этого сета вам, наверняка, уже хорошо знакомы. В тех или иных вариациях/исполнениях я их достаточно часто в канале размещаю. Тут же вы можете наглядно посмотреть, какие группы мышц задействованы. Обратите внимание, упражнение одно, а работает практически, например, вся задняя часть тела. 🖤То есть можно найти для себя несколько подобных упражнений, чтобы за одну тренировку/зарядку включить все мышцы.

🤩 Растяжка для всех Простой сет для любого уровня подготовки и текущей формы. Просто выполняйте в своей амплитуде😉

🫥 КАК СТАТЬ ЧЕЛОВЕКОМ ,У КОТОРОГО ВСЕГДА ЕСТЬ ДЕНЬГИ. Представляем вам новый проект: «Путь к Успеху: Сила в Действии». ✨ Это — система. 21 шаг, который поможет вам :

• Разбудить спящую уверенность в себе • Научиться превращать мысли в реальные результаты • Создать надежную систему дохода, которая работает на вас

Если ты чувствуешь, что готов к глубоким переменам — тебе точно по пути. Заходи, познакомься 👉 https://t.me/put_k_uspehu_sila/4

Начиная утро с занятий, которые по Душе, вы задаёте позитивный тон на целый день! 🖤😉 Прекрасного утра и чудесного дня, дорогие! ❤️❤️❤️

⚡️ А вы знали, что?.. Вряд ли кто-то об этом специально задумывается, поэтому просто этот факт озвучу: ✅ Грудной отдел является наименее подвижным отделом позвоночника. В то же время грудной отдел наиболее защищён мышечным корсетом. Поэтому мы так часто сутулимся и по той же причине всё можно исправить 😊 Малоактивный образ жизни, сидячая работа в неправильной позе, травмы, удары, падения, аварии, экстремальные физические нагрузки… От всего этого развивается прогрессирующий грудной остеохондроз, грудной радикулит или межпозвоночная грыжа грудного отдела позвоночника! И так же нарушения работы сердца или внутренних органов, острые или хронические боли в области груди и грудного отдела позвоночника. Пожалуйста, не забывайте заботиться о себе, дорогие! Хотя бы зарядки/разминки делайте, а?! 😇 Совсем ведь болеть не хочется, правда же? 🙃 С любовью и заботой Ваша Катя ♠️