Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

🔥 Головные боли, хронические ЛОР-заболевания, асимметрия лица, нарушение прикуса, бессонница, тревожность… Часто за этими симптомами скрывается одна и та же причина. Но КТ, МРТ, УЗИ и анализы показывают: всё в порядке. А вот самочувствие — нет. Почему? Потому что врач ориентируется на структуру — то есть на изменения, которые уже можно увидеть, измерить и «поставить диагноз». Но до того, как нарушается структура, сначала нарушается функция. Именно на этом уровне и начинается сбой в организме: нарушается циркуляция, регуляция, передача сигналов. ❗️Анализы ещё ничего не показывают. Но тело уже подаёт сигналы: болит, тревожится, плохо спит. С этим уровнем работает специалист по краниосакральной системе (КСС).

💡 КСС — как единая “ниточка”, которая начинается в голове и тянется до самого крестца. Она охватывает головной и спинной мозг, проходит внутри позвоночника и крепится к костям черепа и крестца (См.картинки☝🏼).

Внутри неё — наш главный центр управления: головной мозг, который регулирует дыхание, пищеварение, гормоны, эмоции, движения. И если эта система напряжена, нарушается работа всего организма — от сна до пищеварения и настроения. И появляются симптомы часто задолго до того, как появятся ДИАГНОЗЫ. Специалист по краниосакральной терапии умеет распознать и мягко снять это напряжение. Без жёстких манипуляций — только через точное, внимательное прикосновение. Это возвращает организму способность к саморегуляции и улучшает состояние на всех уровнях🍃 В Академии мы обучаем работе с краниосакральной системой, это альтернатива обучению остеопатии для лиц без мед. образования и врачей, аналогов которому на рынке нет!

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 МЫ НАЧАЛИ! Интенсив стартовал, директор моей академии Наталья Шнейдер уже дает рекомендации по каждому типу старения🔥 СМОТРЕТЬ - https://start.bizon365.ru/room/17239/krasivaya_zjizn?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=direct_link

❌ Головная боль? Быстрая утомляемость? Головокружение и тошнота? Делайте упражнение! Не игнорируйте — это могут быть сигналы сосудистого спазма, а он повышает риск инсульта. Поделитесь этим постом с теми, о чьем здоровье вы заботитесь💌

❗️После 30 лет увеличивается общий риск сосудистых нарушений, таких как гипертония и атеросклероз, что снижает эластичность сосудов и ухудшает кровоснабжение мозга. Хронический стресс, загрязнение воздуха и высокий темп жизни, характерные для крупных городов, дополнительно ухудшают состояние сосудистой системы и могут провоцировать функциональные спазмы.

Статистика тревожит: — В России ежегодно регистрируется от 430 до 470 тысяч случаев инсульта. — Смертность от инсульта в России в 4 раза выше, чем в США и Канаде. Важно знать: ❗️До 90% инсультов можно предотвратить, устранив факторы риска, такие как гипертония, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем и низкая физическая активность. Обратите внимание на симптомы: → Резкое снижение работоспособности → Ухудшение зрения и слуха → Нарушения памяти и речи → Боль или онемение в одной половине тела → Шум в ушах, потеря ориентации 🧠 В видео я подробно объясняю, как работает кровоснабжение мозга, и показываю простую технику для расслабления напряженных зон. Это займет всего несколько минут, но может помочь сохранить здоровье. Поделитесь в комментариях: Были ли случаи инсульта среди ваших близких? Как вы считаете, можно было бы их избежать при более внимательном отношении к своему здоровью?

🔥 Почему «ЗОЖник» болеет, а «разгильдяй» — нет? Вы наверняка такое видели: Один — спорт, брокколи, психотерапия, диспансеризация. Другой — вредная еда, алкоголь, сигарета на голодный желудок. И вдруг — первый сталкивается с диагнозом, а второй здоров и полон сил. Как так? Где логика? Разбираемся — с медицинскими фактами и неожиданными выводами. 1. Генетика и эпигенетика: у всех разные «старты» Образ жизни влияет на то, какие гены активны, а какие — «спят» (это называется экспрессией генов). Но не на все. Некоторые врождённые предрасположенности (например, к аутоиммунным, онкологическим или нейродегенеративным заболеваниям) могут проявиться, даже если вы всё делаете «по учебнику».

🧬 Факт: У многих долгожителей находят мутации, которые улучшают работу систем детоксикации и защиты от повреждений — даже при курении и скромной диете (New England Centenarian Study).

2. Стресс и регуляция нервной системы: не всегда видно, но всегда работает Многие ЗОЖники живут в режиме контроля, тревожности, перфекционизма — это активирует симпатическую нервную систему, повышает кортизол, мешает восстановлению. А человек, который кажется “без царя в голове”, может иметь более стабильную вегетативную регуляцию, а значит — крепкую иммунную и гормональную систему.

🧬 Факт: Хронический стресс повышает уровень провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α), которые участвуют в развитии аутоиммунных и хронических воспалительных состояний (JAMA Psychiatry, 2014).

3. Микробиота и “гигиеническая гипотеза” Стерильный образ жизни может мешать иммунной системе развиваться. • Человек, выросший в естественной среде, с разнообразным микробиомом, с детства «натренировал» иммунитет. • А у другого — стерильность, антибиотики, непереносимость еды и гиперреакции иммунной системы.

🧬 Факт: Дети, выросшие на фермах, реже страдают от аллергий и аутоиммунных заболеваний, благодаря богатой микробиоте (Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2016).

4. Метаболическая гибкость: как тело переключается между “топливами” Некоторые люди умеют легко переключаться между использованием глюкозы и жиров как источников энергии — это и есть метаболическая гибкость. • У них клетки чувствительны к инсулину, митохондрии работают эффективно, уровень воспаления низкий. • А у других даже при «правильной» еде может быть скрытая инсулинорезистентность, воспаление, хроническая усталость.

🧬 Факт: Люди с нормальной массой тела, но нарушенным метаболизмом, могут иметь больший риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем «весёлые полные» с нормальными показателями (JAMA, 2017).

5. Эмоции и тело: психосоматика на уровне биохимии Психосоматика — это не «всё от головы», а биохимические и нейровегетативные последствия подавленных эмоций: • Хроническое напряжение — это спазмы, нарушенная иннервация, воспаление • Перфекционизм и контроль — перегрузка оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники • А «весельчак с вредными привычками» может жить расслабленно — и не запускать этих процессов

🧬 Факт: Исследования показывают, что тип личности с подавленными эмоциями и гиперответственностью чаще встречается у людей с аутоиммунными и онкологическими диагнозами (Gabor Maté, When the Body Says No).

Вывод? ЗОЖ — это не броня, а ресурс. Он помогает адаптироваться, но не гарантирует неприкосновенности. Иногда важнее не идеальный рацион, а тело, которое умеет восстанавливаться, расслабляться и адаптироваться к жизни. И остеопатический подход здесь идеальный вариант! Если было полезно — ставьте ❤️ и делитесь с друзьями. Голосуйте: какой факт разобрать подробнее?

🔥 БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ Представьте: вы просыпаетесь утром без будильника. Неспешно и вкусно завтракаете. Впереди — день, который вы выстроили под себя💛 Вы занимаетесь тем, что приносит радость, благодарность клиентов и стабильный доход от 150.000₽ в месяц💵 Невозможно? ❤️ 14 мая в 15:00 (МСК) на бесплатном онлайн-интенсиве «Красивая жизнь» генеральный директор моей Академии Наталья Шнейдер и ТОП-тренер моей Академии Дарья Краснопольская расскажут:

– как уход за собой может стать основой новой профессии; – почему тренеры по фейспластике — на пике спроса в 2025 году; – какие техники реально работают, даже если вы не врач и не косметолог; – как можно учиться онлайн, в комфортном темпе, и зарабатывать, живя где угодно.

🎁 Подарок за регистрацию — техника с WOW эффектом, с помощью которой вы: ✔️снимете отёки ✔️разгладите межбровку ✔️уменьшите морщины лба 💛 Это путь, который выбирают: — мамы, которые хотят быть рядом с детьми и всё же реализовываться; — женщины, уставшие от найма, и мечтающие делать нечто своё; — осознанные женщины, которые хотят работать с телом и лицом — мягко, без операций и уколов. Вас ждёт не просто теория. Бонусы всем, кто досмотрит до конца: 🎁 Чек-лист «Как будешь стареть ты?». Узнай и предотврати! 🎁 Мастер-класс по фейспластике от топ-тренера Дарьи Краснопольской. 🔻РЕГИСТРАЦИЯ НА ИНТЕНСИВ🔻 https://avemacademy.online/youthhealthbeauty2?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic

⚡️ТЕХНИКА ОТ МОРЩИН ЛБА

⚡️ Простая техника от головной боли! Появится легкость и ясность в головн, напряжение растает и соображать станет легче😉 Делайте и делитесь с близкими💌

⚠️ Косточки на стопах? Устают ноги? В комментариях вы задаете много вопросов про вальгусную деформацию большого пальца стопы или косточки на стопах. Сегодня я разберу эту проблему как врач-остеопат и травматолог-ортопед, который участвовал в операциях по удалению косточки👌🏻 Косточка на стопе лишь видимый результат более глубоких и серьезных изменений в организме. Стопы — нижняя часть осевой цепочки человека, которая начинается с черепа, далее идет позвоночник, таз и собственно нижние конечности. И если у вас выпирает косточка большого пальца — это означает, что где-то в системе произошел сбой. Научно доказано: ✔️ До 64% женщин, регулярно носящих каблуки, сталкиваются с вальгусной деформацией (J. Foot Ankle Res., 2010). ✔️ Биомеханика стопы напрямую связана с положением таза и даже черепа (Clinical Biomechanics, 2018). У каждого третьего пациента с «косточкой» выявляются сопутствующие нарушения в тазу и поясничном отделе (по данным МРТ-исследований). Обычно «сбой» происходит в области таза. На практике я часто вижу, что причина деформации стопы кроется в травме копчика, но не только. Стопа - важнейший механизм реагирования на малейшие изменения со стороны структур и органов, расположенных выше. Она подстраивается под изменения в цепи, чтобы скорректировать позу человека для сохранения равновесия. ❗️Если у вас уже сейчас есть дискомфорт, усталость, тяжесть в ногах, перекошенный таз, проблемы с осанкой, любовь к каблукам - все это предвестники того, что косточка уже растет и возникнет в течение лет 5, если ничего не делать. ⚡️Из-за этих причин меняется положение большого пальца стопы, ноги сильно устают, возникает боль, меняется походка, становится трудно подобрать обувь. Может развиться поперечное плоскостопие, деформирующий артроз плюснефалангового сустава, экзостоза плюсневых костей и другие заболевания. Резюмирую: если косточка выросла большой и есть выраженная деформация пальцев стопы и снижение качества жизни из-за этого, то стоит сделать операцию! Сейчас есть эффективные операции с помощью которых можно убрать деформацию. Но я рекомендую делать это только в крайнем случае, если ничего не помогает и нет сил мириться с этим, потому что любая операция - это большая травматизация и убирает она только следствие, а не причину. А если у вас только начала расти косточка, то рекомендую не тянуть и посетить врача-остеопата или телесно-ориентированного специалиста! В моей Академии мы обучаем работе с этой проблемой. Остеопатическая коррекция позволяет проработать последствия травм копчика и сбалансировать весь опорно-двигательный аппарат, чтобы снизить риск роста косточки или облегчить боль в уже тяжелом случае. 🙌🏼 Поделитесь, чувствуете хроническую усталость ног? Носите каблуки?

🕊️С праздником, дорогие! Забирайте подарок👇🏻 В посте МЕНЬШЕ МЫШЦ — ВЫШЕ РИСК СМЕРТИ от вас было много вопросов про то, как добирать белок в рационе. Делюсь с вами сборником из 15-ти простых белковых рецептов! Там же найдете рекомендации по жарке, если иногда выбираете такой способ приготовления. Ставьте 🔥 если было полезно и обязательно делитесь с близкими💌

⚡️ Как прочувствовать ритм своего тела и понять что оно хочет? Упражнение здесь🔺 Искра божья в человеке, флюиды, жизненная энергия - все это о ней! Делитесь постом с друзьями✈️

Краниосакральная система (КСС) - это система мембран взаимонатяжения твёрдой мозговой оболочки, которая покрывает головной и спинной мозг (см. картинки). Подробнее рассказываю в видео и делюсь техникой☝🏼

⠀ 🥱 Постоянная усталость, упадок сил, отсутствие ресурса - это дисфункции краниосакральной системы! Нарушения её работы влияет на работу всей центральной нервной системы и внутренних органов. Работать с этим я обучаю в Академии! На курсе краниосакральной терапии я даю сотни тонких техник, учу «путешествовать» вниманием по нервным тканям, понимать где есть блок и корректировать это с помощью остеопатических и биодинамических техник🎓 ❗️16 июня старт обучения, попасть на курс по КСС можно только РАЗ В ГОД! Узнайте подробнее здесь: https://faceplastica.pro/masterbeautynew4?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=0805 Люди, получающие различные травмы (в том числе родовые) всегда имеют нарушения в работе внутренних органов. Ведь при травме нарушается работа краниосакральной системы, страдают функции головного мозга, возникают нервные дисфункции, которые могут нарушать регуляцию работы внутренних органов, эндокринной системы и т.д.❗️ Хотите проведу эфир о циркуляции энергии в теле, психосоматике, расскажу как этим управлять? Тогда жмите ❤️, чтобы я понял есть ли интерес!

⚠️ Мышечная масса, долголетие и здоровье нервной системы: что говорят исследования? С возрастом мы теряем мышечную массу и силу — процесс, известный как саркопения. Уже к 60–70 годам масса скелетных мышц снижается на 5–13%, а к 80 годам потери могут достигать 50%. Саркопения ведет к снижению качества жизни, инвалидности и даже повышает риск преждевременной смерти❗️

Научные данные подтверждают: • Исследование 2014 года (The American Journal of Medicine, выборка 3659 пожилых людей) показало, что высокая мышечная масса значительно снижает смертность, независимо от веса. • Анализ пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (UCLA, 2016) выявил, что высокая мышечная масса даже при избыточном весе связана с лучшей выживаемостью, чем просто низкий вес без мышц. • Данные UK Biobank (2021, более 40 000 человек) показали, что сочетание низкой мышечной массы и миостеатоза (жирового перерождения мышц) сопоставимо по негативному влиянию на выживаемость с онкологией или последствиями курения.

Меньше мышц = выше риск смерти. ✖️ Потеря мышечной массы увеличивает риск развития остеопороза. Скелетные мышцы тесно связаны с костной системой: механическая нагрузка от мышц стимулирует укрепление костной ткани. При саркопении кости теряют плотность быстрее, что повышает риск переломов и дальнейшей инвалидизации. Что делать для увеличения продолжительности жизни? ✅ Тренировки с отягощениями стимулируют рост мышечной массы, увеличивают плотность костей и улучшают метаболическое здоровье. 🔬 Регулярная силовая активность ассоциирована с 20–40% снижением смертности от всех причин (мета-анализ 2022 года, British Journal of Sports Medicine). ✅ Поддержание здоровья парасимпатической нервной системы. Она отвечает за восстановление, расслабление, ночной сон и регенерацию. Люди с хорошо активированной парасимпатикой имеют: — Более высокий уровень HRV (вариабельности сердечного ритма) — Более низкий уровень хронического воспаления, которое ускоряет старение — Более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти

Научные данные: • Исследования показывают, что высокое HRV (как маркер активной парасимпатики) связано с уменьшением смертности на 30–50% (Circulation Research, 2020). • Плохое функционирование парасимпатики, наоборот, связано с хроническим стрессом, ускоренным старением и увеличением риска инфаркта и инсульта.

Как “пробудить” парасимпатическую систему? • Остеопатические техники — мягкая работа с телом, напряжений в фасциях и тканях. • Медитативные практики — осознанное дыхание, йога-нидра, техники внутреннего расслабления. • Практики телесной чувствительности — работа с вниманием к внутренним ощущениям помогает улучшить регуляцию нервной системы. Эти методы стимулируют вагус (блуждающий нерв) — главный “проводник” парасимпатики — и поддерживают восстановительные процессы в организме на уровне нервной, иммунной и гормональной систем. 🍃 Чтобы жить дольше и лучше, важно не только поддерживать силу мышц через силовые тренировки, но и развивать глубокое расслабление через остеопатические, дыхательные и медитативные практики. Ставьте ❤️ если было полезно! И делитесь, как поддерживаете мышечную массу. Знали о важности парасимпатики?

🔥Техника от второго подбородка Убирает отечность нижней трети лица, «лепит» точеный угол молодости и подтягивает ткани! Отправляйте технику друзьям💌

💡Часто лицо «плывет» из-за спазма жевательных мышц. Он приводит к усугублению носогубных складок, появлению брылей, опущению уголков губ вниз, стиранию зубов, а также изменению угла молодости!

Я показал технику, она даст хороший результат💯 Но чтобы убрать проблему и получить результат в разы лучше — надо работать с костями черепа, с осанкой, внутренними органами, лимфатическим и венозным оттоком. На фото результат после выполнения моих протоколов😍 как вам? Ставьте 🔥 если было полезно и пишите свои лайфхаки от второго подбородка!

🔥 Живот болит, стул нестабильный, а врачи говорят — “вы здоровы”? Знакомо: тяжесть, вздутие, изжога, ком в горле, запоры… Анализы — в норме. Но вам плохо. Это может быть не гастрит и не “всё в голове”, а спазм сфинктеров — клапанов, которые управляют пищеварением. Именно они часто виноваты в хронических нарушениях работы ЖКТ. И причина — не только в питании. А в стрессе и сбое нервной регуляции.

🧬 Исследования (например, IGUT Study, 2017) показывают: при хроническом стрессе активизируется симпатическая нервная система, нарушается работа блуждающего нерва (вагуса), и сфинктеры теряют способность нормально сокращаться и расслабляться. Результат — спазм, застой, воспаление. ⚠️ Поэтому просто убрать глютен, пропить ферменты и БАДы — недостаточно. Сфинктеры остаются в спазме, и симптомы возвращаются.

Что действительно помогает — мягкие ручные техники, висцеральная терапия, внимание к телу. Я сам каждый день делаю висцеральный массаж живота. Это базовая забота о себе: снимаю напряжение, улучшаю работу ЖКТ и разгружаю нервную систему. Рассказал подробно про 6 сфинктеров в карточках 👆🏻 В Академии я обучаю работе с каждым из них! Вы научитесь чувствовать тело клиента на кончиках пальцев и сможете корректировать дисфункции внутренних органов: от плохого пищеварения до нарушений репродуктивной системы. Пишите в комментариях, какая проблема с ЖКТ беспокоит и как помогаете себе?

🔥 Живот болит, стул нестабильный, а врачи говорят — “вы здоровы”? Знакомо: тяжесть, вздутие, изжога, ком в горле, запоры… Анализы — в норме. Но вам плохо. Это может быть не гастрит и не “всё в голове”, а спазм сфинктеров — клапанов, которые управляют пищеварением. Именно они часто виноваты в хронических нарушениях работы ЖКТ. И причина — не только в питании. А в стрессе и сбое нервной регуляции.

🧬 Исследования (например, IGUT Study, 2017) показывают: при хроническом стрессе активизируется симпатическая нервная система, нарушается работа блуждающего нерва (вагуса), и сфинктеры теряют способность нормально сокращаться и расслабляться. Результат — спазм, застой, воспаление. ⚠️ Поэтому просто убрать глютен, пропить ферменты и БАДы — недостаточно. Сфинктеры остаются в спазме, и симптомы возвращаются.

Что действительно помогает — мягкие ручные техники, висцеральная терапия, внимание к телу. Я сам каждый день делаю висцеральный массаж живота. Это базовая забота о себе: снимаю напряжение, улучшаю работу ЖКТ и разгружаю нервную систему. Рассказал подробно про 6 сфинктеров в карточках 👆🏻 В Академии я обучаю работе с каждым из них! Вы научитесь чувствовать тело клиента на кончиках пальцев и сможете корректировать дисфункции внутренних органов: от плохого пищеварения до нарушений репродуктивной системы. Пишите в комментариях, какая проблема с ЖКТ беспокоит и как помогаете себе?

⚠️ 6 КЛЮЧЕВЫХ СФИНКТЕРОВ👆🏻

🔥 Упражнение, которое нужно всем! Многим знакомая техника «Бабочка», но не все делают ее правильно. Она помогает: — снять отёки и вернуть лёгкость в ногах — улучшить работу внутренних органов — снизить тревожность — облегчить болезненные ощущения при месячных — повысить общий уровень энергии Инструкция правильного выполнения — в ролике 👆🏻 Смотрите, повторяйте и обязательно отправляйте друзьям🚀 Ставьте ❤️ если было полезно и хотите больше техник! Пишите в комментариях, какие ощущения и результаты вы заметили?