Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

🧠🔥 НОВОЕ ОТКРЫТИЕ: как давление мешает мозгу “убираться” во сне Согласно масштабному обзору (182 метаанализа, более 28 млн человек, The Lancet Neurology, 2023), даже давление от 130/85 мм рт. ст. статистически связано с повышением риска: • ишемического инсульта, • сосудистой деменции, • болезни Альцгеймера, • депрессии и ухудшения когнитивных функций. При этом часто на приемах я слышу: «У меня всегда такое давление. Я его не чувствую. Мне нормально». ⚠️ Это одно из самых опасных заблуждений. Повышенное давление может длительно протекать бессимптомно, но при этом постепенно повреждает сосуды мозга, нарушает венозный отток и может увеличивать внутричерепное давление. Всё это — ключевые механизмы, которые влияют на способность мозга очищаться ночью. 🌀 Глимфатическая система — как мозг очищает сам себя До 2012 года считалось, что у мозга нет лимфатической системы. Однако группа Maiken Nedergaard (University of Rochester) описала новую сеть — глимфатическую систему. Она использует спинномозговую жидкость для выведения метаболитов, токсинов и белков (в том числе бета-амилоида, связанного с болезнью Альцгеймера) из межклеточного пространства мозга. Этот процесс активируется только во время сна, причем в медленном сне она работает в 10 раз активнее, чем в часы бодрствования. Во сне клетки мозга сжимаются, расширяя пространство между ними — и это позволяет жидкости циркулировать и “вымывать” накопленные за день отходы. Но чтобы глимфатическая система работала эффективно, необходимо оптимальное давление и свободный венозный отток от головы. Повышенное артериальное давление, спазм мышц шеи и жевательного аппарата, а также ригидность грудной диафрагмы — всё это затрудняет отток и снижает эффективность ночной очистки мозга. ⏳ Сколько сна нужно мозгу? • <6 часов сна в сутки → ↑ риск деменции на 30–40% • >9 часов сна → тоже ↑ риск когнитивных нарушений Оптимум — 7–8 часов, с глубокой фазой сна и стабильным режимом. ✅ Что помогает мозгу очищаться и восстанавливаться👇🏻 ✔️ Контролируйте артериальное давление, даже если «не чувствуете» его ✔️ Нормализуйте сон — ложитесь до полуночи, минимизируйте пробуждения ✔️ Дышите глубоко диафрагмой, снижая напряжение грудной клетки ✔️ Используйте мягкие остеопатические техники или самомобилизацию шейно-затылочной зоны ✔️ Снижайте гипертонус мышц, влияющих на венозный отток: • жевательные — сдавливают височные сосуды • грудино-ключично-сосцевидная мышца — влияет на яремные вены • подзатылочные — нарушают венозный отток и повышают внутричерепное давление ✔️ Регулярно двигайтесь и поддерживайте осанку ✔️ Включайте вечерние релаксирующие практики: дыхание, тишина, самомассаж Знали об этой системе? Следите за давлением? Ставьте реакции, так я пойму что такой формат вам интересен!

🧠🔥 НОВОЕ ОТКРЫТИЕ: как давление мешает мозгу “убираться” во сне Согласно масштабному обзору (182 метаанализа, более 28 млн человек, The Lancet Neurology, 2023), даже давление от 130/85 мм рт. ст. статистически связано с повышением риска: • ишемического инсульта, • сосудистой деменции, • болезни Альцгеймера, • депрессии и ухудшения когнитивных функций. При этом часто на приемах я слышу: «У меня всегда такое давление. Я его не чувствую. Мне нормально». ⚠️ Это одно из самых опасных заблуждений.

Повышенное давление может длительно протекать бессимптомно, но при этом постепенно повреждает сосуды мозга, нарушает венозный отток и может увеличивать внутричерепное давление. Всё это — ключевые механизмы, которые влияют на способность мозга очищаться ночью.

🌀 Глимфатическая система — как мозг очищает сам себя До 2012 года считалось, что у мозга нет лимфатической системы. Однако группа Maiken Nedergaard (University of Rochester) описала новую сеть — глимфатическую систему. Она использует спинномозговую жидкость для выведения метаболитов, токсинов и белков (в том числе бета-амилоида, связанного с болезнью Альцгеймера) из межклеточного пространства мозга. Этот процесс активируется только во время сна, причем в медленном сне она работает в 10 раз активнее, чем в часы бодрствования. Во сне клетки мозга сжимаются, расширяя пространство между ними — и это позволяет жидкости циркулировать и “вымывать” накопленные за день отходы. Но чтобы глимфатическая система работала эффективно, необходимо оптимальное давление и свободный венозный отток от головы. Повышенное артериальное давление, спазм мышц шеи и жевательного аппарата, а также ригидность грудной диафрагмы — всё это затрудняет отток и снижает эффективность ночной очистки мозга. ⏳ Сколько сна нужно мозгу? • <6 часов сна в сутки → ↑ риск деменции на 30–40% • >9 часов сна → тоже ↑ риск когнитивных нарушений Оптимум — 7–8 часов, с глубокой фазой сна и стабильным режимом. ✅ Что помогает мозгу очищаться и восстанавливаться👇🏻 ✔️ Контролируйте артериальное давление, даже если «не чувствуете» его ✔️ Нормализуйте сон — ложитесь до полуночи, минимизируйте пробуждения ✔️ Дышите глубоко диафрагмой, снижая напряжение грудной клетки ✔️ Используйте мягкие остеопатические техники или самомобилизацию шейно-затылочной зоны ✔️ Снижайте гипертонус мышц, влияющих на венозный отток: • жевательные — сдавливают височные сосуды • грудино-ключично-сосцевидная мышца — влияет на яремные вены • подзатылочные — нарушают венозный отток и повышают внутричерепное давление ✔️ Регулярно двигайтесь и поддерживайте осанку ✔️ Включайте вечерние релаксирующие практики: дыхание, тишина, самомассаж Знали об этой системе? Следите за давлением? Ставьте реакции, так я пойму что такой формат вам интересен!

🔥 КОМПЛЕКС ОТ ХОЛКИ И ОТЕКОВ Дорогие, я обучаю в сфере естественного омоложения уже больше 7 лет и вывел 5 установок, которые гарантированно оставят вас без работы даже если вы — талантливый специалист👇🏻 1. «Клиенты сами меня найдут, если я хорошо работаю» К сожалению, нет. В мире, где более 5 миллиардов человек ежедневно в соцсетях, побеждает тот, кто умеет заявлять о себе профессионально. Хорошо делать недостаточно — важно ещё и правильно показывать свою экспертность. 2. «Я уже проходила обучение, этого достаточно» Образование — это не точка, а процесс. Методики устаревают, запросы клиентов меняются. Кто не обновляет знания, тот теряет актуальность — а значит, и доверие💛 3. «Достаточно просто хорошо делать свое дело» Сегодня этого мало. Клиенты ожидают индивидуальный подход, разъяснение причин изменений, рекомендации для самостоятельной работы. Вы должны стать наставником, а не просто исполнителем. 4. «Я не обязана объяснять, как это работает» Наоборот! Люди становятся всё более осознанными, интересуются анатомией, физиологией, механизмами. Вы должны говорить с клиентом на равных — и быть на шаг впереди. 5. «Главное — уметь делать руками, остальное неважно» Отнюдь. В 2025 побеждают не просто «руки», а те, кто умеет анализировать причины изменений, понимает анатомию, и выстраивает системную программу работы с клиентом.

Узнали себя хотя бы в одном из пунктов? Значит, сейчас — идеальное время для развития🚀

В Академии Фейспластики и Остеопатии мы формируем системный профессиональный подход: от анатомии до позиционирования. 📌 Старт ближайшего потока — 18 августа. Успей занять место! https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=0408 🎁 Август — последний месяц когда я одобрил скидки на обучение. Дальше убираем, потому что ценность и так превышает стоимость.

erid. 2VtzquyRXXE Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

🔥 УБИРАЕМ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК Делайте сами и делитесь с друзьями 💌 А еще обязательно включите уведомления моего канала! Совсем скоро день рождения моей Академии, я приготовил много интересного😍

Прямой Эфир! Отвечаю на Ваши вопросы. Задавайте вопросы здесь в комментариях!

⚡️ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК: ЧТО ДЕЛАТЬ? Нужны техники для красивого овала? Жмите 🔥 По данным исследований, 73% пациентов имеют визуальные изменения овала лица и ранние признаки птоза, связанные с хроническим напряжением жевательных мышц (Martinez et al., 2021). Сделайте простой тест: откройте рот и посмотрите, сколько пальцев помещается в ротовую полость. Норма — 4 пальца. Если меньше, особенно если есть боль или хруст при открывании — мышцы в области челюсти перенапряжены. Что важно знать👇🏻 ✅ Угол нижней челюсти — ключевая зона, от которой зависит: — Симметрия лица — Чёткость овала — Состояние осанки и шеи Если здесь возникает мышечное напряжение или смещение, включается цепочка нарушений: • Появляется хруст в височно-нижнечелюстном суставе • Заворачиваются плечи и развивается сутулость • Лицо отекает и визуально «утяжеляется»

📌 У 62% обследованных с асимметрией лица была выявлена перегрузка височно-нижнечелюстного сустава (Kim & Saito, 2022).

Работу челюсти регулируют 8 мощных жевательных мышц (подробнее о них рассказываю в ролике). Если хотя бы одна из них спазмирована, челюсть начинает смещаться, лицо — деформироваться, а лимфа — застаиваться. Даже лёгкий перекос в одной из сторон может менять форму лица, влиять на прикус и лимфоотток. ❓А вы когда-нибудь замечали у себя щелчки в челюсти или асимметрию? Напишите в комментариях👇🏻

🔥ВАКАНСИЯ Дорогие, хочу поделиться с вами радостью. Знаете ли вы, что я — главный врач клиники, на базе которой проходят наши учебные семинары? В июле наша клиника побила собственный рекорд по количеству проведённых сеансов. А в прошлом году вошла в топ-10 остеопатических клиник России. Это результат многолетнего труда и огромного доверия со стороны пациентов💛

Люди приходят к нам годами. Приводят своих детей, родителей, друзей. Мы это очень ценим. Очереди к врачам — на месяцы вперёд. Мы просто не успеваем принять всех, кто обращается за помощью.

Поэтому мы расширяем команду. Если вы сильный специалист и вам близок наш подход — оставьте заявку. Возможно, вы станете частью команды, которую выбирают сердцем🕊️ ХОЧУ В КОМАНДУ АЛЕСЯ 👆🏻👆🏻👆🏻

⚡️Делай так, чтобы не болела спина! ТОП—5 навыков в сфере омоложения, которых вы рискуете остаться за бортом в 2025–2026 годах

По данным аналитиков, к 2026 году рынок естественного омоложения вырастет на 37%. Но воспользоваться этим ростом смогут только те, кто уже сейчас развивает ключевые профессиональные навыки.

Вот 5 компетенций, которые будут решающими в 2025–2026 годах: 1. Глубокое понимание анатомии лица и тела Без этого Вы не сможете объяснить клиенту, почему у него «поплыл овал», — и не сможете гарантировать результат. 2. Навыки коррекции через мягкие техники (без уколов и операций) Запрос на non-invasive методы вырос на 68% за последние два года. Люди выбирают безопасность, комфорт и естественный подход. Те, кто умеет работать без боли и реабилитации, становятся лидерами рынка🚀 3. Умение видеть причину, а не симптом Мешки под глазами, «тяжёлое» лицо, брыли — часто это не проблема кожи, а следствие нарушений венозного оттока, дыхания или состояния фасций. Специалисты, которые видят глубже, добиваются устойчивых результатов. 4. Навыки преподавания и сопровождения Все больше клиентов хотят не просто услуги, а знания. Те, кто умеет делиться опытом и обучать, выходят на принципиально новый уровень дохода и влияния. 5. Грамотное позиционирование себя как эксперта Без этого Вы остаетесь «ещё одним специалистом». С этим — становитесь брендом, которому доверяют. 🔥Что делать, чтобы не упустить возможности? Пройти обучение в Академии Фейспластики и Остеопатии. Здесь Вы освоите не только систему омоложения и оздоровления, но и прокачаете все 5 ключевых навыков, определяющих Ваш профессиональный рост. ❗️Ближайший поток стартует 18 августа. Успейте занять место здесь👇🏻 https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=3107 🎁 Бонусы, рассрочка, поддержка кураторов — всё, чтобы Вы уверенно вошли в новую реальность профессий в сфере омоложения и здоровья.

erid. 2VtzqwL4sBW Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

⚡️Техника для желудка и пищевода Изжога, тяжесть в желудке, гастрит - со всем этим вы можете работать самостоятельно! В зоне пищеводного сфинктера в диафрагме скапливается очень много напряжения. Обратите внимание на психосоматику, часто этот орган связан с ощущением «несварения» чего-либо, когда поступает определённая информация и мы не можем ее переварить, принять. Возможно вы за что-то держитесь, злитесь, это раздражает слизистую желудка. Когда вы погружаетесь ощущениями внутрь желудка вам могут приходить образы, возможно образ что вы что-то сильно держите, это создаёт эффект «непереваривания». Сам факт наблюдения и признания этих чувств, эмоций - уже начало трансформации. Как только мы осознаём какой-то процесс, мы начинаем им управлять🔥 Более углублённое образование в сфере оздоровления и омоложения я даю в Академии🎓 Получилась у вас техника?

⚡️Почему возникают проблемы с пищеварением? Нужна техника? Жмите ❤️ Пищеварительная система человека — это не просто «фабрика», перерабатывающая пищу. Это второй мозг, тесно связанный с нашими эмоциями, мыслями и внутренним напряжением.

🧬 С научной точки зрения, ЖКТ содержит около 500 миллионов нейронов и напрямую связан с головным мозгом через блуждающий нерв. Это означает: всё, что мы «пережёвываем» ментально, мы в буквальном смысле переживаем и телом.

Но если заглянуть ещё глубже — наши органы пищеварения на филогенетическом уровне действительно «принимают» не только пищу, но и информацию. Мы насыщаем не только тело, но и ум: мыслями, эмоциями, тревогами. И всё это тоже нужно переварить.

📚

Научные исследования (Mayer EA et al., Cryan JF et al.) подтверждают:

мозг и кишечник функционируют как единая система, и стресс, страх, вина, гнев могут напрямую вызывать

спазмы, нарушение моторики, воспаление и даже изменения микрофлоры.

🧠 С точки зрения психосоматики и физиологии ЖКТ, с “пищей” происходят четыре уровня обработки: ✅ Глотание — что мы готовы принять? ✅ Переваривание — что мы можем трансформировать и адаптировать под себя? ✅ Усвоение — что нам подходит, что мы «вбираем» как своё? ✅ Выведение — что отпускаем, завершаем, чему даём выйти? 🔍 Примеры: Желудок: если человек не может «переварить» ситуацию или эмоцию, желудочный сок меняет состав, повышается спазм сфинктеров. Это может способствовать развитию гастрита и язвенной болезни. 📊 Подтверждено: у пациентов с язвой часто повышен уровень кортизола и тревожных расстройств (Rome IV, 2016). Пищевод: чувство «кома в горле» — нередкий симптом при эмоциональном подавлении или пассивной агрессии. Неспособность «проглотить» успех другого, переживания по поводу собственной нереализованности — всё это отражается на верхнем отделе ЖКТ. Кишечник: длительный стресс нарушает моторику, вызывает спазмы или атонию, формируя запоры или СРК. Стресс может усиливать чувствительность рецепторов кишечника, вызывая боли даже при обычной перистальтике. Прежде всего — отследите, какие эмоции предшествуют обострению. Страх, тревога, ощущение “я застрял”, невозможность “отпустить” — всё это вызывают спазмы на уровне ЖКТ. Помогают: • Висцеральные техники (мягкая работа с животом) • Диафрагмальное дыхание • Работа с подавленными эмоциями через тело и психотерапию • Поддержка микробиоты (доказано: пробиотики улучшают настроение и снижают тревожность — Cryan JF et al., 2019) Делитесь, что вы «не перевариваете» и как помогаете ЖКТ?

Делюсь с вами красотой😍 Дорогие, мы с женой сейчас путешествуем! Побывали во Франции, а сейчас приехали в Барселону. 📍Впереди нас ждет Рим и Неаполь, а затем Швейцария! Показывать вам?

🔥Разблокируйте спину за несколько секунд Дорогие, работа с телом — база в естественном омоложении. Безопасно и системно работать со всем организмом я обучаю в Академии. Почему Академия — недостающее звено в вашем профессионализме? • Вы знаете о лице многое, но хотите больше, чем просто массаж? • Вы хотите помогать людям — восстанавливать симметрию, запускать процессы самоомоложения, видеть системный результат, а не разовый эффект? 🎓 Вы научитесь: • Работать с лицом как с системой: видеть связи мышц, костей, фасций и психоэмоциональных шаблонов. • Действовать точно, а не наугад: применять проверенные техники фейспластики и остеопатии, понимая, зачем и что ты делаешь. • Переходить от «услуги» к «профессии»: вести клиента по курсу коррекции, видеть динамику, измерять результат. • Разговаривать с телом на одном языке — чувствовать, не просто выполнять приёмы.

📚 Формат: максимум практики — с научно-медицинской опорой и душой. За руку ведут ведущие специалисты клиники остеопатии, передавая знания на кончиках пальцев с разбором техник и обратной связью.

Записи всех занятий — в личном кабинете. 🌱 После Академии вы: • Станете дипломированным специалистом фейспластики с системным подходом! • Сможете получить международный диплом ITEC, который откроет для тебя новые горизонты🌎 • Соберёте портфолио из кейсов, фото «до/после», и сможешь уверенно презентовать себя.• Освоишь работу с разными типами лиц, состояниями и целями (от отёчности и морщин до асимметрии и вопросов здоровья). • Получите профессию, с которой можно работать онлайн и оффлайн, в студии или своем кабинете.

👩‍

Для кого это:

☑️ Для специалистов массажа, косметологии, психосоматики — кто ищет глубину и результаты. ☑️ Для тех, кто чувствует: «Я создана, чтобы восстанавливать красоту, не причиняя вреда».

☑️ С медицинским образованием:

ты усилешь свои навыки и освоишь новый подход.

☑️ Без медицинского образования:

сможешь следовать своей миссии, помогать людям и хорошо зарабатывать.

Главное требование — готовность учиться, практиковать и быть проводником для других💛 ОСТАВЛЯЙТЕ ЗАЯВКУ, чтобы узнать больше и забронировать место👇🏻 https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=2807

erid. 2VtzqxT8D5a Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

🔥КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ! Дорогие, благодарю за вашу активность и делюсь с вами мощными техниками. Делайте обязательно и делитесь с близкими💛 - работаем с мышцами ног и тазового дна - убираем застойность и улучшаем кровоток зоны таза - прорабатываем сухожильные и фасциальные структуры таза Ставьте🔥 Так я пойму, что вас было полезно!

Это поможет сохранить женское здоровье 👇🏻 Вот что нужно делать, чтобы сохранить женское здоровье ⬇️ У каждой третьей женщины в возрасте 35+ есть проблемы на фоне слабости мышц тазового дна (2014, Prevalence and trends in the use of pelvic floor surgery among women in the United States, Journal of Urology). Сначала это кажется незначительным: — Тяжесть внизу живота — Вздутие — Усталость в ногах — Лёгкое недержание при чихании Многие списывают это на усталость, возраст, роды, гормоны… и не замечают, как со временем развиваются куда более серьёзные нарушения: ✅ Боли в тазу, пояснице и крестце ✅ Опущение органов малого таза ✅ Хронические воспаления мочеполовой сферы ✅ Недержание мочи ✅ Варикоз и отёки ног Почему возникают проблемы? Тазовое дно — это «гамак» из мышц, фасций и связок, на котором лежат внутренние органы: мочевой пузырь, матка, прямая кишка. Все органы крепятся к костям таза с помощью мощного связочного аппарата. Через эти связки проходят сосуды, которые обеспечивают питание органов. ❗ Если связки и фасции находятся в перенапряжении — это нарушает кровоток, провоцирует отёки, застой крови и лимфы, что, в свою очередь, может запускать заболевания. Что с этим делать? Для восстановления здоровья важно использовать комплексный подход, который включает несколько важных шагов: ✔️ Укрепление мышц тазового дна — это один из самых эффективных методов предотвращения дальнейших нарушений ✔️ Мягкая проработка фасций и связок — упражнения и физиотерапия для мягкой работы с тканями тазового дна помогают восстановить их эластичность и нормализовать кровообращение. ✔️ Улучшение кровообращения ✔️ Снятие эмоциональных зажимов Научные исследования подтверждают, что методы расслабления, такие как йога и медитация, положительно влияют на здоровье тазового дна (Fitzgerald et al., 2017, The effect of relaxation techniques on pelvic floor health, Journal of Women’s Health). Не забывайте, что комплексный подход подразумевает не только упражнения, но и консультацию с врачом (урологом, гинекологом или физиотерапевтом). Хотите комплекс упражнений для тазового дна? Тогда ставьте ❤️ Друзья, остались вопросы? Пишите в комментариях 👇🏻

⚡️ Упражнение для расслабления и удлинения шеи! Очень эффективная техника, вам точно понравится процесс и результат. Во время выполнения сидите ровно и тянитесь макушкой вверх. Делитесь с друзьями, ведь шея и плечи проблемная зона у всех нас✈️ Попробуйте и напишите что почувствовали👇🏻 Ставьте 🔥 если хотите больше таких видео!

🔥Техника от маляров, отеков и синяков. – уходит отечность и темные круги – подтягивается веко – взгляд становится мягким и живым Вы часто спрашиваете: почему у кого-то результат стойкий, а у кого-то все возвращается? Дорогие, важно делать техники, они дают эффект. Но настоящее преображение начинается, когда вы работаете с телом и собой ЦЕЛОСТНО.

📌 В Академии мы обучаем не просто массажу или упражнениям. Мы учим читать тело, слушать его сигналы и возвращать себе ресурс.

Почему это важно? Сегодня многие выглядят красиво. Но красота больше не впечатляет — она слишком часто «сделана». Люди тянутся к другим — к тем, в ком есть энергия, взгляд с глубиной, походка с уверенностью. Харизма ощущается за секунду. Её не намажешь, не нарисуешь и не вколешь. 🌀 Её дают: – внутренний опорный стержень – контакт с собой – целостное, живое тело Мир устал от «идеальных кукол». Сегодня ценится живое, тёплое, сильное. Женщины, которые отказались быть на втором плане. 🎓 Если вы тоже идет к этому — добро пожаловать в Академию. Поймете как «работает» тело от макушки до пяток, сможете диагностировать и подбирать протоколы, которые дают ВАУ-результат! 🚀 СТАРТ УЖЕ 18 АВГУСТА! ОСТАВЛЯЙТЕ ЗАЯВКУ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ👇🏻 https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=2407 erid. 2Vtzqxajs8t Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593