PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

5 анализов, которые расскажут все о щитовидке Вспомните, как вы первый (а может и пятый) раз пришли к доктору с жалобами на апатию, вялость, раздражительность, общее недомогание и слабость. 💯 Скорее всего, терапевт или эндокринолог отправил сдавать анализы. А в списке из гормонов только ТТГ и Т4.  По протоколу врач не имеет права назначить больше. Он отчитывается за каждый анализ. У него должно быть четкое обоснование, почему это назначено.  Он получает результаты, а дальше в случае отклонений может (если посчитает нужным) направить на углубленное исследование.  Но парадокс в том, что с ТТГ и Т4 обычно все хорошо. По анализам вы живее всех живых. А что тогда делать с состоянием?! Вопрос в пустоту.  С таким бедным списком из 2-х анализов говорить о полноценной диагностике нет смысла.  👉 Но что думают пациенты: 

Раз врач так сказал, значит, этого достаточно. Он же знает, что делает. Наверное, мне и правда пора отдохнуть. 

Единицы решаются спорить, доказывать, что им реально дурно, копать дальше, донимать заведующих в поликлиниках, искать других врачей. Это целый квест. 💡 Почему эти анализы не расскажут вам ничего?  В норме Т4 превращается в ТЗ при помощи ТТГ. ▪️ Именно по анализу Т3 мы можем увидеть нарушения в конверсии Т4 в Т3 и работе щитовидки 🤷🏽‍♀️ Из-за того, что не определяют Т3, тканевой гипотиреоз пропускают, а симптомы есть. ▪️ По антителам мы можем увидеть наличие аутоиммунного тиреоидита (АИТ). Их обязательно оценивать для постановки верного диагноза, отслеживания динамики и прогноза.  Пока антитела небольшие, легче и быстрее скорректировать состояние.     🤔 Что получается: врачи в поликлинике бесполезны? Нет. Но, к сожалению, они сильно зависят от протоколов, рамок и ограничений в знаниях.  Вот почему поликлиника — не товарищ, если вы хотите копаться в теме своего здоровья. Ни плохо, ни хорошо — как есть. Без углубленного изучения себя и своего организма вы будете ходить без четкого диагноза с симптомами, которые не дают полноценно жить. Не надо так. Поберегите себя. А что же делать?  Сдавать расширенный список анализов. Их мы будем детально разбирать на интенсиве, который пройдет в эти выходные, 9 и 10 августа!  🤝 Делать это будем вместе, вы не одни. Я все объясню и разложу по полочкам, чтобы было понятно и доступно для каждой участницы.  Что стоит сдать к интенсиву: ✔️ ТТГ ✔️ Свободный Т3  ✔️ Свободный Т4  ✔️ Антитела к ТПО ✔️ Антитела к  ТГ  Кому и для чего это нужно: — Если вы уже на гормонах: для корректировки доз — Если вы ничего не принимаете: чтобы понять, есть ли у вас проблема и на каком она этапе — Если по анализам все ок и врач уже отправил вас больше отдыхать, меньше нервничать и пить успокоительные: разберетесь, откуда ваше состояние и что с ним делать   С какими симптомами быть на интенсиве нужно обязательно: постоянная усталость, раздражительность, отёки, выпадение волос, сухая кожа, бессонница, депрессия, ПМС, лишний вес. ✅ Еще раз, милые девочки: ТТГ и Т4 недостаточны для полной диагностики состояния щитовидки.  На интенсиве покажу разницу между «по протоколу» и как надо на самом деле. Поверьте, она колоссальная. Вы сами научитесь читать свои анализы и понимать, что с вами происходит.  Регистрация уже началась. Жду каждую из вас. Приходите с твердым намерением менять свое состояние. Уверяю, это точно возможно.  Кто со мной в эти выходные — с вас ♥️ Чтобы вам пришло приглашение на эфиры, нужно зарегистрироваться по этой ссылке 👇 Пройти регистрацию на интенсив с Дилярой

Почему анализы в порядке, а вам плохо? Что делает обычная женщина, когда плохо себя чувствует?  🥴  Ее преследует вялость, апатия даже после сна. Сил нет, ничего неохота. Размер одежды вырос с 42 до 48, и это не предел.  Все вокруг бесят, тревога шарашит без причины. Кожа до того сухая, что трескается и шелушится. Волос на голове все меньше, а бессонница — лучшая подруга.  Она идет к доктору за помощью. А у него схема простая: ▪️ назначил общие анализы по протоколу ▪️ провел осмотр ▪️ собрал анамнез, записал в карту  ▪️ выдал пару рецептов на лекарства, рекомендации больше отдыхать ▪️ в кулуарах посоветовал сходить к психиатру 🙈 По классике жанра анализы оказываются в пределах референсов.  А значит, эта несчастная женщина все выдумала. Накрутила, разнервничалась. С кем не бывает? Ей просто пора попить успокоительные. ‼️ Здесь важный момент. Не идите на поводу у доктора.  — Не уверяйте себя, что все так живут, и то, что с вами происходит — происки старости или усталости. — Начните разбираться в своем здоровье сами и искать причину проблемы. 💚 Самочувствие вас не обманывает. Если в организме все работает исправно, вы не будете чувствовать себя как таракан после дихлофоса!   Причина чаще всего лежит на поверхности, но ее никто не ищет. Скрытый, или субклинический гипотиреоз. Это пограничное состояние, когда анализы — хоть в космос, а самочувствие — как у побитой собаки.  ⚡ Щитовидка уже сдает свои оборонительные позиции, ей плохо, она подает вялые сигналы о помощи через симптомы, но по врачебным стандартам вы еще «не пациент». При такой ситуации чаще всего ТТГ повышен, но Т3 и Т4 пока в норме. ☑️ Как проявляется скрытый гипотиреоз: — Вязкая, не проходящая даже после кофе, сна усталость и апатия  — Вес стоит даже при диете и тренировках — Отеки, сухая кожа, сильно выпадают волосы — Вас легко вывести из себя, плаксивость, истеричность, раздражительность — Не помните элементарного: куда положили вещь, что хотели сделать 3 минуты назад, зачем пришли в комнату — Плохо спите, ворочаетесь, в голове разные мысли — Нарушение менструального цикла и проблемы с зачатием — Низкое/высокое АД и пульс (в норме давление должно быть около 120/80, а пульс 60-70) — Проблемы с ЖКТ: запоры, вздутие, предательское урчание, надутый живот, изжога и т.д. Почему я советую как можно быстрее хватать ноги в руки и что-то делать ⬇️ 🔻 Вы одной ногой в яме под названием полноценный гипотиреоз 🔻 Симптомы могут быть началом аутоиммунного тиреоидита, или АИТ  🔻 Страдает мозг, репродуктивная система и обмен веществ А теперь маленький чек-лист, что делать, если вас «зацепило»: ✔️ Обратите внимание на симптомы: есть ли что-то из списка, который я написала выше ✔️ Пересдайте анализы: завтра расскажу про них подробнее и объясню, какие позиции сдать в первую очередь ✔️ Оцените работу своего ЖКТ: есть ли вздутия, запоры, тяжесть после еды и другие симптомы ✔️ Начните восстановление через питание, чтобы снять воспаление: уберите сахар, молочные продукты, глютен ✔️ Включите базовые добавки: магний, витамины группы В, витамин Д, С, омегу-3 Не ждите, пока «пронесёт». Уже не пронесет. Если с вами происходят подобные вещи — надо действовать. ✅ К сожалению, щитовидка не восстанавливается сама по себе. Ей нужна помощь, которую можете оказать только вы сами.  🔥 На предстоящих выходных готовлю большой интенсив, где щитовидке и ее работе, в том числе скрытому гипотиреозу, уделю много времени.  Все подробности будут завтра, дорогие. Расскажу, что будет и как попасть.  Следите за новостями! 

3 важных поста: не пропустите ВСЕ ВАЖНОЕ — ЗДЕСЬ 👇 😉 Голова для женщины — не просто дом советов.   Ее состояние — как внешнее, так и внутреннее — сильно влияет на качество жизни.  Все мы хотим иметь красивые, крепкие волосы, здоровую кожу на лице, хорошую память, соображалку и ясность ума, оставаться спокойными в любой ситуации.  На этой неделе мы как раз говорили про состояние волос. Пост вызвал большой отклик, в нем я рассказала: ✔️ какие причины могут вызывать их выпадение ✔️ как устранить волосопад ✔️ почему важен комплексный подход в решении данной проблемы Кто еще не успел изучить мои рекомендации, можете сделать это здесь: https://t.me/lebedeva_dilyara/2556  Также был пост про мигрень — недуг, который сильно усложняет жизнь и вносит свои коррективы в ежедневные дела и планы. В зоне влияния оказываются даже близкие.  ➡️ Объяснила: ✔️ как это состояние часто связано с гормонами ✔️ почему, устранив гормональные сбои, вы навсегда можете убрать головные боли Пост здесь, читайте: https://t.me/lebedeva_dilyara/2567  А еще предлагаю вспомнить один полезный пост, где я опубликовала информацию о 4 витаминах и минералах, необходимых каждому женскому организму.  Чтобы забрать этот списочек себе, скорее изучайте публикацию: https://t.me/lebedeva_dilyara/2277  💚 Читайте, внедряйте, делайте выводы, и хороших выходных! 

Как перебои с гормонами провоцируют мигрени А вы знаете, что мигрени — это НЕ всегда про метеозависимость, генетику или стресс? Сейчас расскажу, о чем речь. Среди моих пациенток, учениц много женщин страдали постоянными головными болями.  До меня они ходили по неврологам в поисках облегчения. Как эти женщины описывали свое состояние:

Голова болит так часто и сильно, что без обезбола жить просто невозможно. Блистер всегда в сумочке на всякий пожарный, потому что прихватить может где угодно. Хочется одного: скорее прилечь. Ни дети, ни муж, ни работа не радуют 

Чаще всего врачи обрекают пациентов на годы мучений и говорят примерно так ⤵️  Головная боль будет с вами всегда. Нужно просто подстроиться, иметь в запасе таблеточки (я выпишу рецептик), больше отдыхать, спать, не нервничать, и все будет хорошо  Рассматривать этот недуг через призму гормональной сферы никто не хочет. А ведь очень часто он связан с заболеваниями щитовидной железы.  Если у вас мигрени, периодические головные боли — не запасайтесь таблетками, а исключите гормональные сбои. На интенсиве расскажу, как это сделать, регистрируйтесь👈 Как отследить связь между мигренями и гормонами? Есть 4 основные момента, на которые нужно обратить внимание. 1️⃣  Щитовидка напрямую связана с работой мозга и сосудов.   При гипотиреозе замедляется кровоток, мозг недополучает кислород. Нарушается регуляция гормонов, влияющих на настроение и сосудистый тонус (серотонин, дофамин, кортизол). Это провоцирует головные боли и шум в ушах.  2️⃣ Мигрень как часть синдрома «воспалённого» тела. АИТ — аутоиммунное воспаление, а хроническое воспаление влияет на сосуды и нервную систему. Эффект усиливается в условиях «дырявого кишечника» и дефицитов. 3️⃣ Дефициты — причина и усилитель мигреней.  Недостаток Магния, В6, В12, железа, омеги-3 усиливает спазмы сосудов и неврологические симптомы.

 При гипотиреозе почти всегда есть дефициты, даже при «нормальных» анализах.

4️⃣ Нарушенный цикл и эстрогендоминирование Если гормональный фон нестабилен, мигрени тоже обостряются. Заметьте, что чаще всего это происходит в середине и конце цикла, особенно у женщин с ПМС, АИТ или СПКЯ. ✅ Елена, 39 лет, пришла на мой курс через 13 лет (!) после удаления правой доли щитовидной железы с диагнозом хронической мигрени.  Только на курсе она услышала, что состояние щитовидки может усиливать мигрени. Ни один врач не направил ее в эту сторону.  Вот, что она сказала: 

«Жалею, что не нашла раньше человека, который может объяснить откуда усталость, вялость и бесконечные боли на понятном и доступном языке». 

Делайте выводы и записывайтесь на интенсив «Как самостоятельно диагностировать АИТ или гипотиреоз и избавиться от симптомов без лекарств», где я подробнее разберу эту тему. О чем будем говорить: — дефицитные состояния: как правильно убирать — какие еще симптомы говорят о гормональных нарушениях — диагностика гормональных сбоев: какие анализы сдать, как их прочитать — как уйти от головных болей без таблеток — что делать, если вы против гормональной терапии — как минимизировать или убрать ЗГТ, если вы уже принимаете гормоны — мой личный опыт лечения гипотиреоза Полная программа интенсива и подарки здесь, кликайте на синий текст 👇 Хочу попасть на интенсив

Как гормоны влияют на запах волос и тела Оказывается, парикмахеры обращают внимание на запах волос клиентов и с легкостью могут диагностировать… гормональные сбои.  Конечно, до врачей-эндокринологов им далеко, и я шучу. Но многие из опытных цирюльников отмечают: у некоторых пациентов волосы даже после мытья пахнут по-особенному.  😅 Не спешите обзаводиться новой фобией. Для вас это сигнал к действию и самоанализу.  Возможно, вы уже чувствуете, что запах ваших волос не всегда приятен и пробивается даже через ароматизированные шампуни, спреи, парфюм и другие примочки.  Давайте разбираться, откуда проблема. 💡 При сниженной функции щитовидной железы кожа и сальные железы работают медленнее. Голова сильнее потеет, а сало застаивается. Это идеальная среда для бактерий и грибков! Именно они — виновники неприятного, «тяжелого» запаха волос, особенно у корней. Он быстро проявляется даже если мыть голову регулярно. Также может быть кислый или «металлический» запах, особенно в сочетании с изменениями в микробиоме кожи.  💡 При АИТ почти всегда страдает печень, желчный пузырь и кишечник. Токсины выходят через кожу, и кожа головы — не исключение.  💡 Следующая причина — дефицит цинка, селена, витаминов группы В, железа. Их нехватка часто бывает при АИТ и гипотиреозе. Такое состояние нарушает микрофлору кожи головы и повышает вероятность перхоти, себореи, неприятного запаха и даже грибка. Когда с волосами все ок, но вас не устраивает запах тела, тут тоже можно говорить о гормональных нарушениях и дефицитах. Если вы замечаете подобное или не чувствуете, но вам говорят об этом близкие, парикмахер, подруги — не игнорируйте их слова.  ❌ Маскировка здесь не сработает. Это временная мера, которая может сыграть злую шутку: смешанный парфюм с неприятными ароматами — то еще омбре. Да и гормоны сами собой не наладятся, а дефициты не исчезнут.  Я призываю работать с причинами и разбираться, что же все-таки не так с гормонами, какие дефициты провоцируют 👉 🫢 и как добиться нейтрального, ненавязчивого запаха тела, с которым не стыдно жить.  Для этого регистрируйтесь на интенсив «Как самостоятельно диагностировать АИТ или гипотиреоз и избавиться от симптомов без лекарств».  Сразу после регистрации вы получите 2 методички: ✔️ Пошаговая диагностика дефицитов и витаминов  ✔️ Инструкция, как снять стресс и наладить режим сна А тем, кто будет со мной до конца интенсива, подарю подробный гайд по самодиагностике проблем с щитовидкой, восполнению дефицитов, восстановлению надпочечников. В нем же расскажу, нужен ли вам аутоиммунный протокол. Регистрируйтесь! ⬇️ ХОЧУ ПРИЯТНО ПАХНУТЬ

Работаем на результат: как меняются жизни моих учениц Скоро ученицы 49 потока курса «PRO щитовидную железу» закончат свое обучение. Оно было интенсивным, захватило с головой и принесло массу перемен в жизнь каждой участницы. Самое главное, что девочки работали не с симптомами, а с причинами того, что их беспокоило на момент начала курса. В этом им помогали я и команда врачей. 💤 Многие пришли с глубокими нарушениями сна — не могли уснуть, на утро просыпались разбитыми, будто всю ночь перекапывали огород с картошкой. 😠 Почти всех беспокоили перепады настроения, сильная апатия и тотальное бессилие: не хватало сил даже раздражаться. 📝 Им важно было самим разбираться, как снижать антитела, выстраивать питание, наладить режим, какие нутрицевтики принимать, чтобы облегчить состояние нестояния. Врачи с такими запросами отправляют домой или к психиатру. 💡 Им хотелось системы. Они понимали, что нужна полная перестройка, глубокое восстановление, качественная работа с дефицитами и телом, а не рекомендации вроде «попейте йод» или «примите успокоительные». Как хорошо, что они прислушались к себе и осознали: комплексный, системный подход — выход из их, казалось бы, тупиковой ситуации. Ведь многие обошли десятки врачей, а чуда не случилось. Большинство учениц получили свои внушительные результаты уже в середине пути: ✔️ Перестроили режим сна, стали ложиться вовремя, сон стал крепким ✔️ Вернули себе энергию, радость жизни, исчезла апатия ✔️ Стало меньше головных болей, тревожности, беспокойства ✔️ Узнали о добавках, о которых раньше даже не подозревали ✔️ Начали сами читать свои анализы и внедрять схемы восстановления ✔️ Отказались от «вечного ожидания приёма врача» ✔️ Поработали с надпочечниками, восстановили питание ✔️ Начали налаживать режим, не только свой, но и домочадцев ✔️ Убедились, как банальное незнание вгоняет в тяжелые состояния, которых можно избежать Несмотря на то, что это далеко не первый и даже не десятый поток обучения, я каждый раз радуюсь за девочек, как будто это мои личные достижения. 🥰 Приятно читать отзывы, видеть изменения учениц, поддерживать их, делиться своими знаниями, авторскими схемами, наработками, которые им помогают. Сейчас у девчонок есть четкое понимание, как себе помогать, работать со своим организмом, идти дальше самостоятельно и иметь прекрасное самочувствие долгие годы. В добрый путь. ☺️ Я называю их девчонками заботливо и любя, хотя на самом деле возраст учениц очень разный. Все получили свой результат. Как думаете, что бы изменилось в вашей жизни, если 6 недель назад вы тоже решили действовать и пришли на обучение? ✅ Никогда не поздно начать. Приходите на мой интенсив, чтобы повернуться лицом в сторону, возможно, самых важных перемен в вашей жизни. Регистрируйтесь 👉🏼 ПРОЙТИ ИНТЕНСИВ

Работаем на результат: как меняются жизни моих учениц Скоро ученицы 49 потока курса «PRO щитовидную железу» закончат свое обучение. Оно было интенсивным, захватило с головой и принесло массу перемен в жизнь каждой участницы. Самое главное, что девочки работали не с симптомами, а с причинами того, что их беспокоило на момент начала курса. В этом им помогали я и команда врачей. 💤 Многие пришли с глубокими нарушениями сна — не могли уснуть, на утро просыпались разбитыми, будто всю ночь перекапывали огород с картошкой. 😠 Почти всех беспокоили перепады настроения, сильная апатия и тотальное бессилие: не хватало сил даже раздражаться. 📝 Им важно было самим разбираться, как снижать антитела, выстраивать питание, наладить режим, какие нутрицевтики принимать, чтобы облегчить состояние нестояния. Врачи с такими запросами отправляют домой или к психиатру. 💡 Им хотелось системы. Они понимали, что нужна полная перестройка, глубокое восстановление, качественная работа с дефицитами и телом, а не рекомендации вроде «попейте йод» или «примите успокоительные». Как хорошо, что они прислушались к себе и осознали: комплексный, системный подход — выход из их, казалось бы, тупиковой ситуации. Ведь многие обошли десятки врачей, а чуда не случилось. Большинство учениц получили свои внушительные результаты уже в середине пути: ✔️ Перестроили режим сна, стали ложиться вовремя, сон стал крепким ✔️ Вернули себе энергию, радость жизни, исчезла апатия ✔️ Стало меньше головных болей, тревожности, беспокойства ✔️ Узнали о добавках, о которых раньше даже не подозревали ✔️ Начали сами читать свои анализы и внедрять схемы восстановления ✔️ Отказались от «вечного ожидания приёма врача» ✔️ Поработали с надпочечниками, восстановили питание ✔️ Начали налаживать режим, не только свой, но и домочадцев ✔️ Убедились, как банальное незнание вгоняет в тяжелые состояния, которых можно избежать Несмотря на то, что это далеко не первый и даже не десятый поток обучения, я каждый раз радуюсь за девочек, как будто это мои личные достижения. 🥰 Приятно читать отзывы, видеть изменения учениц, поддерживать их, делиться своими знаниями, авторскими схемами, наработками, которые им помогают. Сейчас у девчонок есть четкое понимание, как себе помогать, работать со своим организмом, идти дальше самостоятельно и иметь прекрасное самочувствие долгие годы. В добрый путь. ☺️ Я называю их девчонками заботливо и любя, хотя на самом деле возраст учениц очень разный. Все получили свой результат. Как думаете, что бы изменилось в вашей жизни, если 6 недель назад вы тоже решили действовать и пришли на обучение? ✅ Никогда не поздно начать. Приходите на мой интенсив, чтобы повернуться лицом в сторону, возможно, самых важных перемен в вашей жизни. Регистрируйтесь 👉🏼 ПРОЙТИ ИНТЕНСИВ

Как остановить сильное выпадение волос? Я понимаю…  Это ужасно и тревожно, когда «волосы летят с головы со скоростью звука». Именно так выразилась одна из пациенток. Но она была не одна.   Вот, что мне пишут другие: «Здравствуйте, Диляра, очень сильно выпадают волосы, антитела 600» «Добрый день, подскажите пожалуйста, что нужно делать, если сильно выпадают волосы?» «Из жалоб только выпадают сильно волосы» 💁Самое страшное, что выпадение волос доводит до целого потока из переживаний, страхов и дискомфорт. Поскольку «приходиться прятаться под шапкой», а на работе в коллективе чувствуете себя неуверенно и скованно.  Причем доходит чуть ли не до паники «а вдруг я совсем стану лысой?» Но почему так происходит? Да, в этом снова замешана щитовидка. Но не она одна.  🔗Есть еще куча причин, которые приводят к выпадению волос: — Дефицит железа Даже при нормальном гемоглобине может не хватать ферритина — белка, хранящего железо. Без железа волос просто не "строится" — фолликул теряет питание. — Низкий уровень витамина D Витамин D участвует в регуляции роста волос и иммунной защиты кожи головы. — Дефицит цинка, селена, меди, биотина Без этих микроэлементов страдает структура волоса, ломкость, сухость, выпадение. — Сбой половых гормонов Повышенные андрогены (тестостерон, ДГТ) укорачивают жизнь волоса — особенно в височной и лобной зонах. Низкий прогестерон = повышенная чувствительность к стрессу + выпадение. — Хронический стресс и усталость Уровень кортизола влияет на питание волосяных фолликулов. Запущенный стресс = ухудшение кровоснабжения, спазмы сосудов, выпадение. — Инсулинорезистентность Часто сопровождает гипотиреоз. Вызывает метаболические сбои, влияет на андрогены - выпадение. — Плохое кровообращение кожи головы Особенно в сочетании с сидячим образом жизни, шеей «в телефоне» и спазмами мышц. 👉Поэтому хочу поделиться рекомендациями, которые помогут вам закрыть эти пробелы в организме, чтобы волосы перестали выпадать:  1️⃣Компенсируйте дефициты — железо, цинк, биотин, витамин В12, витамин D 2️⃣ Используйте гель с прогестероном — наносить гель перед сном на кожу головы в течение 3–4 месяцев. 3️⃣ Грамотно ухаживайте за волосами — не расчесывайте мокрые волосы (они могут травмироваться), делайте массаж головы, выбирайте наволочки из шелка. Зимой лучше прятать волосы под куртку, так как минусовая температура делает волосы ломкими. Рекомендую также пользоваться бальзамами и масками для питания. 4️⃣ Добавьте больше белка в рацион питания — именно из белка состоят волосы и ногти и от его количества зависит качество волос. Норма белка для женщин: 1г на кг массы тела. 5️⃣ Проверьте надпочечники, особенно если есть хроническая усталость. Все вышесказанное, мы активно применяем во время прохождения курса, отсюда и такие результаты у моих учеников.  Ведь мы работаем не только с щитовидкой, как с конкретным органом, мы работаем комплексно со всем организмом — корректируем питание, восполняет дефициты, работаем со стрессом.  Посмотрите сами на ДО и ПОСЛЕ девушки на фото.  Благодаря комплексному подходу картина значительно улучшилась. Волосы перестали выпадать, и девушка смогла наконец-то отрастить длину! 🙂  Как раз об этом подходе я рассказываю на своем бесплатном Мастер-классе. Ссылка на мастер-класс есть по кнопке в закрепленном сообщении. ➡️Разбираемся, как не просто вылечить гипотиреоз и АИТ, но и вернуть себе прежнюю красоту: крепкие ногти, длинные, блестящие волосы, красивую кожу без воспалений. А пока напишите в комментариях, кто из вас столкнулся с подобной проблемой и как пробовали ее победить 👇

Как за 5 шагов вернуть себе здоровье, легкость и энергию? Да. Именно об этом мы будем говорить уже через 1 час. 💁Помимо этого вы сможете разобраться, как и когда сдавать копрограмму и что она показывает. А еще получите полный список БАДов и витаминов для восстановления ЖКТ 👉Жду вас на Мастер-классе

А какие БАДы и витамины можно пить? Очень популярный вопрос, потому что на рынке полно всего, но мало что из этого пригодно для здоровья: что-то пустышка, что-то вредно, что-то не работает.  Поэтому я собрала в одном месте все, что знаю и проверила!  Именно об этом мы сегодня поговорим!   👉Мы начинаем