ДОКТОР АБАКУМОВ

Твоя «норма» в анализах — это фикция Скажи честно: сколько раз врач говорил «все в порядке», а ты при этом еле выползаешь из кровати, волосы на полу, кожа сухая, настроение в минус? Сегодня в 18:00 МСК я покажу, почему нормальные анализы ≠ комфортная и активная жизнь. Ты узнаешь: - как отличить референс от оптимума - как различать формы и дозировки витаминов и железа, чтобы не тратить деньги на пустышки - рабочие схемы по питанию, сну, тренировкам, уходу за волосами и кожей Запомни: здоровье — это не норма по бумажке, а то, как ты себя чувствуешь. Подключайся вечером, и мы разберем твои дефициты так, чтобы у тебя появились силы жить, а не выживать.

Сдалааа🥳🥳 Олег, спасибо большооееее🥹♥️♥️♥️ Буду ждать результаты🙈

Все 650 промокодов уже израсходованы — кто успел применить, вы большие молодцы! 🎉 💳 Если оплата у вас не прошла с первого раза — не переживайте. Сейчас идёт большая нагрузка на платёжную систему, попробуйте ещё раз чуть позже — всё обязательно получится 🙌 📌 И обязательно в канале мастер-класса проходите ТЕСТ — я специально сделал его так, чтобы даже без анализов вы могли понять, есть ли у вас дефицит 👇🏻 ПРОЙТИ ТЕСТ

Мы уже обсуждаем с лабораториями: если кто-то не дойдёт, то постараемся открыть ещё 500 мест. В Abacumov Clinic осталось еще 50 мест, если вы из Москвы, то вы можете написать на вацап клиники и вас запишут: https://goo.su/5ZV6d

А пока пишите свой уровень ферритина в комментариях, если уже сдавали?

Олег просто космос! 🤯 Кто ещё так щедро заботится о людях? Хочу тоже! 😅

Мы — команда Олега. И мы официально заявляем: он сошёл с ума 🤯 Последние недели он носился с одной идеей и, как всегда, довёл её до конца. Олег договорился с лабораториями по всей России, чтобы вам бесплатно делали анализ на ферритин. Бесплатно, Карл! Мы честно пытались его отговорить — ну камон, это уже перебор щедрости 😅 Но остановить его невозможно. Он реально готов раздавать обследования, потому что уверен: никто не должен жить в усталости и выпадении волос из-за скрытого железодефицита. Так что, если хотите успеть попасть под эту безумную акцию переходите по ссылке: 👇🏻 ЗАБРАТЬ ПРОМОКОД p.s. Мы всё ещё слегка в шоке, но это точно реальность.

Договорился на бесплатный Ферритин в общем по всей РФ с Инвитро, Хеликс и КДЛ ребята вписались 500 мест будет. Москва Абакумов клиник тоже подтянулись, молодцы никогда мне не отказывают. Ток будьте готовы прям с утра занять места, завтра ссылку на промокод дам. У вас есть что-то из этих лабораторий в городе?

Ты не ленивая — ты больная. Хроническая усталость убивает тебя медленно. Мы живем в эпоху технологий и комфорта — но устаем сильнее, чем когда-либо. Контент, дедлайны, городская гонка выжимают людей и запускают болезни, которых раньше просто не было. Одна из них — синдром хронической усталости. Откуда он берется? — Безостановочный ритм: работа, заботы, тренировки без шанса на восстановление — Дефициты: подробно о них расскажу дальше — Питание «на бегу»: круассан с кофе не заменит витамины и минералы, без которых мозг и мышцы дохнут — Хронические болезни, которые медленно воруют силы — Городской смог и шум, из-за которых организм живёт в режиме вечной обороны Что происходит внутри? — клетки плохо снабжаются кислородом — митохондрий (наших «батареек») становится меньше — иммунка сходит с ума — антител полно, а защитные клетки ослабевают — в кишечнике постоянный дисбаланс, и у 9 из 10 — синдром раздраженного кишечника А теперь про скептиков, которые любят называть СХУ «модной болезнью» Миф №1. Выспишься — и все пройдет Нет. При хронической усталости можно спать по 10-12 часов и просыпаться так, будто тебя всю ночь таскали по стройке. Это и есть постнагрузочное недомогание. Миф №2. Это у тебя в голове ВОЗ признала СХУ неврологическим заболеванием. В организме реально фиксируются сбои: воспаление, поломки в иммунке, нарушения в работе нервов и клеточной энергетики. Миф №3. Ты просто ленивый, соберись! Собраться мечтают все с СХУ. Встать утром без боли, прожить день без батарейки на 2%. Но организм реально ограничен: любое «через силу» заканчивается жестким откатом и неделями восстановления. Миф №4. Тебе просто нужна особая диета — и все пройдет Нет одной волшебной таблетки. Да, витамины и БАДы помогают при дефицитах. Но СХУ — это пазл: гормоны, иммунка, кишечник, нервы. Закрывать все одной баночкой — все равно что чинить мотор подорожником. Миф №5. Эта болезнь — для бездельников и домохозяек. Сильные люди не болеют Чаще всего в ловушку СХУ попадают именно «сильные»: врачи, учителя, айтишники, спортсмены. Те, кто тащил на себе десятки задач, пока организм не сказал: «Хватит». Миф №6. Да это несерьезно, само пройдет СХУ — тяжелое заболевание, которое может длиться годами. Пока кто-то советует «отдохнуть недельку», человек месяцами лежит в темноте — потому что даже свет и звук становятся невыносимыми. Миф №7. Просто займись спортом, пробеги марафон — и энергия вернется При СХУ спорт не лечит, а добивает. Обычный человек устал — позанимался — восстановился. Человек с СХУ устал — позанимался — и улетел в откат на недели, без сил даже зубы почистить. Часто за отсутствием сил скрываются дефициты 1. Железо Без него кровь теряет способность переносить кислород. Клетки начинают задыхаться, мозг тормозит, волосы лезут, ногти ломаются. Опасно тем, что вызывает анемию, сбои в щитовидке и когнитивные нарушения. Нормы: Гемоглобин — от 120 Ферритин — 60-100 Железо — от 20 Трансферрин — 2-3,6 ОЖСС (общей железосвязывающей способности сыворотки) — 45,3-77,1 2. Белок — главный строительный материал нашего организма (Норма: 75) Белок работает как транспорт: трансферрин возит железо, альбумин — витамины и гормоны. Если его не хватает, все эти «грузы» не доходят до места назначения. 3. Витамин D (Норма: 60+) Если уровень ниже нормы — мышцы слабеют, кости теряют прочность, иммунка сдается, а депрессия становится вечным спутником. Дефицит D — это переломы, аутоиммунные болезни, проблемы с сердцем и сахаром. 4. Магний Минерал-успокоитель. Помогает нервам, мышцам, сердцу. Если его мало — ждите судорог, бессонницы, тревожности и вечной усталости. 5. Витамин B12 (Норма: 400) Без него кровь не созревает, нервы «коротят», а мозг работает, как старый компьютер — с зависаниями и ошибками. Симптомы: онемение рук и ног, шаткость походки, депрессия. Как вернуть силы? Приходите на мастер-класс 10 сентября: “3 шага к энергии и густым волосам через ферритин 60”, где вы узнаете, как читать анализы без врача и получите пошаговый план повышения Ферритина до 60 👉ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Вы чувствуете у себя признаки хронической усталости?

НАС ЗАМЕНЯТ РОБОТЫ 🤖 Внимание, это не шутка — в моей клинике появился первый робот-врач. Он уже начал обучение и, как бы страшно это ни звучало, в ближайшем будущем сможет заменить большинство врачей. Почему это произойдёт: Робот обучается на миллионах историй болезней и миллиардах медицинских данных. Он не устаёт, не отвлекается и не ошибается из-за усталости или эмоций. У него нет отпусков и больничных. Он анализирует КТ-снимки точнее и быстрее любого радиолога, а недавние тесты показали, что сдаёт медицинские экзамены лучше, чем средний врач. Первыми исчезнут профессии, где работа сводится к анализу данных и стандартным алгоритмам — рентгенологи, диагносты, терапевты. Всё это робот уже умеет делать — и делает лучше. Мы живём в эпоху, когда технологии опережают самые смелые фантазии. И новости последних месяцев звучат как кадры из научной фантастики. Нанороботы, которые чистят сосуды изнутри В марте 2025 года китайские учёные представили технологию, которая способна удалять тромбы внутри сосудов без операций. В эксперименте они разрушили тромб длиной 4 мм всего за 6 минут. Эти нанороботы могут навсегда изменить подход к лечению инсультов и инфарктов, работая прицельно и без повреждения тканей. Можно жрать все что угодно, не следить за холестерином и просто вычистить сосуды. Искусственная матка — жизнь без матери В Японии создали первую в мире работающую искусственную матку. Это капсула, где ребёнок развивается вне человеческого организма. Учёные воспроизвели все условия беременности — от питания и температуры до ритмов плаценты. Эта технология уже вызвала огромный интерес у государственных структур по всему миру и может стать спасением для тех, кто не может иметь детей по медицинским причинам. ИИ обгоняет врачей Искусственный интеллект уже сегодня сдаёт медицинские экзамены лучше людей и анализирует КТ-снимки с точностью свыше 90%. Он не устает и может работать круглосуточно, просматривая тысячи изображений за минуты. ИИ не просто помогает — он постепенно вытесняет специалистов, которые работают по шаблонам. У меня в клинике врачи уже ничего не пишут вручную, диалог с пациентом слушает нейросеть и укладывает в карту, а так же анализирует ошибки врача. Единственное, что робот не заменит Есть то, чему невозможно научить алгоритмы — эмпатия, любовь к пациенту, искреннее участие. Робот может поставить диагноз, но он никогда не даст вам чувство настоящей заботы. Фальшь пациенты чувствуют сразу. И, конечно, робот не поднимет ваш ферритин так, как это делаю я. А уже 15 сентября я расскажу на онлайн мастер-классе бесплатно, какими способами и препаратами это сделать. Спешите прийти и послушать вживую — пока Абакумова робот не заменил. 💉❤️ А вы за какого врача робота или кожаного?

У Маши упал гемоглобин! Срочный сбор! — написала мама в общем чате Абакумчиков. И вот весь консилиум уже на кухне. Дано: гемоглобин просел до 113, MCV упал до 76. Мама решила действовать радикально: привязать Машу к стулу и откармливать говядиной, яйцами и всем подряд. Когда-нибудь люди поймут, что гемоглобин падает не из-за питания… но не сегодня 😅 Я отвел сестру в сторонку и назначил ей капельницу для буста + курс трехвалентного железа 100-300 мг в таблетках. И обязательно — восстановить кофакторы. Без них железо как кирпичи без рабочих: лежат кучей, а дом не строится. Почему железо падает и не растет? 1. Не устранили причину ЖДА Железо в минусе не просто, потому что вы женщина. Хотя... Обычно виноваты ЖКТ, гинекология, хронические кровопотери. Так, у половины девушек на курсе «Стоп Дефицит» — Helicobacter pylori. Эта бактерия главный враг железа. 2. Нет кофакторов Забудьте про высокий ферритин, если у вас низкие они: — Витамин С переводит железо в усваиваемую форму — Витамин D помогает костному мозгу включить железо в гемоглобин — Медь встраивает железо в ферритин и гемоглобин — B6, B9, B12 — выращивают эритроциты — Белок — база для ферритина и трансферрина 3. Питание — мусор Круассан с кофе утром и сосиски с макаронами вечером не удержат железо. Хотите энергию, красивые волосы и спокойный цикл? Начните есть как взрослые (больше белка и клетчатки), а не как студенты в общаге. 4. Мама с дефицитами = ребенок рождается с дефицитом. А дальше рост, менструации — и железо на дне. Что делать? ✅Сдать анализы: ферритин, сывороточное железо, трансферрин, ОЖСС, общий анализ крови. Оптимумы: Белок — 75 Гемоглобин — от 120 Ферритин — 60-100 Железо — от 20 Трансферрин — 2-3,6 ОЖСС — 45,3-77,1 ✅Устранить причину: остановить кровотечения, наладить ЖКТ, добрать белок (1,2-1,5 г/кг). ✅Правильно подобрать форму железа. Пить утром натощак, с витамином С, без кальция, кофе и чая. Какие именно таблетки прописал сестре — покажу на мастер-классе 10 сентября. Разберем там, что пить, чтобы у вас были силы на учебный год и работу, волосы перестали выпадать, ушли отеки👇 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Дам рабочие препараты и дозировки железа! А вы когда последний раз проверяли анализы у своих детей?

ДЕФИЦИТЫ КРАДУТ У ТВОЕГО РЕБЕНКА БУДУЩЕЕ: ПРОВЕРЬ СЕЙЧАС Брата женил, детей в школу сдал. Можно расслабиться)) Сережа пошел в 5 класс. Успевает и домашку делать, и на кружки ходить. А помните, как упал в обморок? Сейчас это маленький энерджайзер. Лизун раньше плохо запоминала стихи, не хотела учиться. Сейчас пошла в 9 класс, планирует поступить в университет на биомедицинскую технику. Занимается танцами в студии TODES. Николай мечтает поступить в Бауманку, а пока учится в 10 инженерном классе. В свободное время занимается армейским рукопашным боем, учит английский и программирование. Хочет поступить в университет имени Баумана. 7 из 10 детей в России живут с дефицитом йода! Почти 50% — с нехваткой витамина D. У 30-40% — проблемы с железом и кальцием. А у большинства — сразу несколько дыр в «витаминной защите». И так круглый год! На фоне роста, стресса, нагрузок и постоянных простуд это превращается в замкнутый круг: нет витаминов → нет энергии → слабый иммунитет → снова болезни Как вычислить и восстановить дефициты? Витамин D У школьника вечно плохое настроение, нет внимания и энергии. Каждый год — минус 10 тысяч на лечение кариеса, хрупкие кости, остеопороз. Это все проявления дефицита витамина D. Оптимум в анализах у школьника — от 50 до 100 нг/мл Поэтому еще в 2021 году в России утвердили национальные дозы профилактики для подростков: 1000-2000 МЕ в день Лучше пить в капсулах. Йод Йод нужен для выработки гормонов щитовидки — а они управляют всем: ростом, обменом веществ, мозгом, вниманием, иммунитетом. Суточная потребность в йоде: 7–12 лет — 120 мкг/сут, подростки — 150 мкг/сут. Лучший источник — йодированная соль (обязательно добавлять ее в рацион семьи), морская рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца. Цинк У школьника каждую неделю то насморк, то кашель. Прыщи на лице, ранки заживают неделями, ногти ломкие. На уроках — рассеянность, концентрации почти нет. Норма цинка в крови: 10-13 мкмоль/л - 9-13 лет: 8 мг/сут - подростки: 25 мг/сут Выбираем цинк пиколинат Витамин B12 и фолиевая кислота Подросток ходит сонный даже после 10 часов сна. Раздражается по пустякам, забывает материал, теряет мотивацию. Дефицит витамина B12 для детей: ниже 200 нг/мл Норма фолата в крови для детей: 10-20 нг/мл Суточная потребность: — B12: подросткам 25-50 мкг — Фолиевая кислота: подросткам (особенно девочкам) — 200-400 мкг в сутки Особенно критично следить, если ребенок на веганстве или строгой вегетарианской диете. Магний Ребенок вечером не может уснуть, ворочается, вздрагивает во сне. Днем — раздражительный, тревожный, тяжело привыкает к школе или саду. Суточная потребность: - до 8 лет: 100-200 мг/сут - подростки: 400 мг/сут Выбираем магний цитрат Ферритин — это «бензобак» организма. Даже при нормальном гемоглобине низкий ферритин = хроническая усталость, бледность, выпадение волос, проблемы с памятью. ⚠️ Все, что ниже 40 нг/мл, у ребенка любого возраста уже говорит о пустых запасах железа Железо есть: Fe²⁺ (двухвалентное) — быстрый старт, если ЖКТ в норме. Гемоглобин поднимается за 2-8 недель, запасы в виде ферритина — за 3-4 месяца. Минусы: тошнота, изжога, запор/диарея. Fe³⁺ (трехвалентное) — мягче для желудка, но медленнее. Гемоглобин поднимается за 2-4 месяца, запасы — за 5-7 месяцев.... Детям советую пить именно трехвалентное. В нашей семье каждое 1 сентября — это не только новые тетрадки. Это ещё и про здоровье: проверяем анализы, восстанавливаем силы и отправляем детей в школу не «на авось», а с энергией, ясной головой и крепким иммунитетом. ПРОЙТИ ТЕСТ Проходи тест и забирай гайд со списком анализов и их расшифровкой для мамы и школьника. А у вас сколько школьников в школу идет?

Вы всегда восстанавливали железо неправильно! Вот как надо 👇 Со струей все понятно)) А кого на мел тянет? Или у заправки готовы часами тусоваться, чтобы бензин понюхать? Все эти пристрастия говорят о низком железе. Я подготовил для вас тест на определение железодефицита: 👉🏻ПРОЙТИ ТЕСТ После прохождения вы не только узнаете, есть ли у вас анемия, но и получите готовый комплект анализов с расшифровкой. Не референсы случайных людей!! А оптимумы, которые покажут ваше реальное состояние. А после скину методичку, как улучшить состояние для более здоровой и энергичной жизни: как добирать белок, наконец восстановить железо, какие еще витамины важны каждый женщине. Отвечаете на вопросы и получаете расшифровку со списком анализов и рекомендациями, что дальше делать👆🏻 Сколько у вас баллов вышло?

Подорожник, картошка, алоэ? ❌❌❌ Струя бобра: 😍😍😍 Отец вернулся с Домбаса и мы поехали в Оптину Пустынь (монастырь). Мы все детство провели в монастыре и всегда приятно вернуться к истокам. Здесь такое спокойствие. По пути увидели старичка, который предложил отведать струю бобра. Сразу видно, продукт серьезный: инструкция есть, упаковка солидная. Купил. Семья почему-то не оценила и выбрала пить проверенные витамины… Пришлось наслаждаться отваром одному. По вкусу ничего “прелестнее” в жизни не пил. Но эффект того стоит, да ведь?))) Говорят, помогает от отеков и анемии, восстанавливает дефициты... Это я шучу, конечно. А вы пробовали струю бобра?

НОВЫЙ КОРОНОВИРУС УЖЕ ЗДЕСЬ Вирусы как модные коллекции — каждый сезон появляется новинка. Вот и сейчас на подиум вышел Стратус — свежий подвариант омикрона. Смотрится грозно, но в целом ведет себя мягче, чем старшие «родственники». Его впервые заметили в Канаде в январе 2025, а к весне он уже успел добраться до России. Сейчас в Европе и США на его долю приходится до 30% случаев. Какой фирменный почерк? — насморк, кашель, першение, температура, слабость, головная боль — потеря обоняния — невысокая температура Это все классика. А вот из внезапных новинок — осиплость или полная потеря голоса уже на 1-2 день (70% случаев!). Позавидует даже Дарт Вейдер)) В чем отличие от гриппа? Грипп стартует как пожар: температура подскакивает мгновенно и высоко. А вот Стратус больше похож на соседа с дрелью: давит на голову дольше, чем хотелось бы, но близко не подходит. Как лечиться? В базовом наборе: постель, чай с лимоном и медом. Бонусом: промываем нос, не забываем проветривать и увлажнять помещение. Можно добавить парацетамол или ибупрофен, если совсем голова не варит. В день принимаем: — цинк, 25 мг Цинк блокирует фермент РНК-полимеразу, без которого вирус не может размножаться — витамин D, 2000-5000 МЕ Иммунологические исследования показывают: витамин D регулирует работу Т-лимфоцитов, без него они просто «не включаются» — Омега 3, 2000 мг Cнижает уровень провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α), которые при ковиде вызывают «цитокиновый шторм». — Белок, 1-1,5г на кг веса Является основным строительным материалом для производства антител и иммунных клеток (лимфоцитов, макрофагов). Без достаточного количества протеина организм не может эффективно бороться с инфекцией и формировать полноценный иммунный ответ. — Фолиевая кислота, 400 мкг Витамин B9 необходим для синтеза ДНК и РНК. Без него лимфоциты не делятся и не формируют полноценный иммунный ответ. И тяжелый арсенал на крайний случай: — Будесонид 2 мл 0.5 мг 2 раза через Небулайзер или 800 мкг через баллончик с порошком если есть кашель и одышка — АЦЦ или NAC 600 мг 2 раза для снижения оксидативного стресса 📌 Молнупиравир перорально в домашних условиях пьем, если подтвердилась вирусная инфекция. 📌При гриппе Осельтамивир Когда звать врача? — температура больше 38, и жаропонижающие не помогают — одышка (даже если просто идете на кухню) — спутанность сознания — признаки обезвоживания (сухость во рту, редкое мочеиспускание, сердцебиение, головокружение) Тут уже не «ой, само пройдет», а «звоню врачу прямо сейчас». Стратус не супер опасный, но может оставить подарочки. Это когда неделя прошла, а вы все еще чувствуете себя как телефон с батарейкой 5%. Слабость, одышка, «туман в голове», бессонница, боли в мышцах и суставах. Так что не бросаемся в толпу после пары дней лежбища, а дожидаемся, когда полностью станет огурчиком. 💬 А у вас дома уже кто-то «прокашлялся» новым штаммом? Или пока держитесь в стороне от модных вирусных коллекций?

Здравствуйте! А может рассказать про новый вирус «Стратус» который надвигается на нас с бешенной скоростью, а то пугают уже 🥺