Tanyazosh

Вчера была на неделе моды…. И когда-то я сама по подиуму ходила Как я на днях была в одной новой компании, немного рассказывала о себе и поняла, какой у меня опыт жизненный, даже более близкие люди не все знали😂

Каждый день движ, частенько мероприятия, от большей части которых я отказываюсь 🙃 Мой режим после идеальной недели пошел ко дну, опять ложусь в 3/4, встаю как Никита разбудит😀 Много работы, в телеграм-каналах не успеваю публиковать столько, сколько хочу😃 Исправляюсь😄 Была вчера на премьере российского фильма🩷

Закат — это итог прожитого дня

Наш любимый ХЛЕБ ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ 🔥 Вчера очередной раз убедилась, что нет ничего лучше его 💛 Понадобится: ✔️Зеленая гречка 300 грамм ✔️50/100 грамм воды ✔️Соль, специи, семена тыквы или подсолнечника ✔️Кокосовое масло для смазывания формы Приготовление 👨‍🍳Промыть зелёную гречку, замочить минимум на 6 часов (удобно это делать в ночь) 👨‍🍳Промыть, измельчить брендом, добавив воды, специи 👨‍🍳По желанию сверху посыпать семечками, кориандром и тд 👨‍🍳Переложить в форму, смазанную кокосовым маслом и поставить а разогретую духовку на 180 градусов на 30 мин 👨‍🍳Наслаждаться полезным хлебом Никаких аллергенов и воспалительных продуктов☝️ Как вам? Кто делал?

Erid: 2VtzqwKwkB4 Ура! Ко мне пришли мои шторы! Посмотрите, какие они восхитительные! Из плотной ткани, светонепроницаемые, размер нестандартный, по индивидуальным меркам! Оттенок нежного золота и крепление на шторную ленту. В качестве тюля у меня пятиметровая портьера - однотонная нежная вуаль на шторной ленте. Все строчки – ровные, размеры подошли идеально, а это непростая задача, ведь у меня целых 9 окон! Напомню, что шторы я заказывала в магазине Pasionaria в центре Москвы на Старой Басманной 21/4 стр.2. Тут можно не только заказать шторы, но и подобрать покрывала, вышивку, одежду для дома и отдыха, посуду и керамический декор. Кстати, можно получить бесплатные образцы ткани😎 Pasionaria - это российский бренд с собственным производством в городе Владимир, с более чем 10-летней историей. Они специализируются на качественной, красивой вышивке, шторах, и недавно запустили линию одежды для дома и отдыха, в которой представлены коллекции из муслина, вареного хлопка, тенселя и вафельного полотна. Каждая из штор и портьер пришла в индивидуальной сумочке, с подписанными размерами, с открыткой и инструкцией, остаётся только повесить и отпарить следы пути из города Владимир Подпишись на @pasionariaru и получи скидку 10% по промокоду «zoshtanya», действует только три недели. Оставлю контакты: ТЦ «Ереван Плаза» и Старая Басманная 21/4 стр2, или переходите на сайт www.pasionaria.ru Реклама. ИП Ефремов И.В., ИНН 332910768564.

Недавно прочла одно исследование) мне очень кстати😉 После переезда у 60% людей улучшается общий уровень удовлетворенности жизнью. Сильнее всего на самочувствие влияют эстетика квартиры (37%), дом и придворовая территория (19%), а также инфраструктура поблизости. Хотя переезд действительно может улучшить наше ментальное состояние, к нему лучше подготовиться и учесть все перемены, с которыми предстоит столкнуться. Это уже чувствуется🤣 задач достаточно. Но не могу не поделиться с вами изменениями в квартире😀

Недавно прочла одно исследование) мне очень кстати😉 После переезда у 60% людей улучшается общий уровень удовлетворенности жизнью. Сильнее всего на самочувствие влияют эстетика квартиры (37%), дом и придворовая территория (19%), а также инфраструктура поблизости. Хотя переезд действительно может улучшить наше ментальное состояние, к нему лучше подготовиться и учесть все перемены, с которыми предстоит столкнуться. Это уже чувствуется🤣 задач достаточно. Но не могу не поделиться с вами изменениями в квартире😀

Где знакомится когда Tinder закрыли? Света Филимонова - переписывается за других людей на сайтах знакомств 🔥 — это её работа — слушать скрытые желания и секреты других, поэтому пишет жестко и честно. В ее канале ты узнаешь: 🔥 Как за 2 минуты отличить успешного мужчину от лжеца, который красиво вешает лапшу на уши. 🔥Про успешные свиданки, дорогие подарки, пикаперскую дичь и разборы анкет на сайтах знакомств 🔥Как обойти алгоритмы сайтов знакомств и попадать в топы успешных мужчин? 🔥Как влиять на чувства мужчины, чтобы он был влюблён Всем, кто подпишется на канал Света дарит видео урок “Как влюбить в себя любого” Реклама: ИП Филимонова. С.А. ИНН 771588530398 Erid: 2VtzqwHLFJS

КОФЕ - ДА ИЛИ НЕТ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ За границей к чашечке кофе дают стакан воды ПОЧЕМУ??? Потому что кофе обезвоживает! ⤵️⤵️⤵️ Тело теряет драгоценную воду. Клетки иссушаются, организм быстрее стареет. Знаете, как выглядит кровь под микроскопом до чашечки кофе и после? После - эритроциты съёженные, уменьшенные в размерах, слипшиеся. Это самый убедительный факт вреда кофе. Кофе закисляет кровь ➡️Именно в кислой среде активно размножаются паразиты. И если вы без кофе чувствуете себя разбитыми и пьёте кофе, чтобы взбодриться, значит, у вас 100% зависимость от кофе. Бодрость даёт вам НАРКОТИК-кофеин. А я вот не люблю никакие зависимости. И да - ЭТОТ НАПИТОК УБИВАЕТ ВАШУ ПЕЧЕНЬ хотите обезвоживаться - продолжайте пить кофе👌 В кофейнях всегда выберу матчу😉

Сегодня о маленьком дирижёре нашего большого организма. Щитовидка #Танязож_нутрициолог От того, как она «питается», зависит нормальная работа абсолютно всех органов и систем. Йод, селен и тирозин (аминокислота) – это база, без которой не может происходить синтез гормонов щитовидной железы. Поэтому так важно следить за питанием и включать в рацион продукты их содержащие. ✅ВОДОРОСЛИ Ламинария, фукус, цитозера (в простонародье, морская капуста) содержат йод и ещё 40 различных витаминов и микроэлементов, которые защищают от болезней щитовидной железы. ✅КРАСНАЯ РЫБА Лосось, форель, горбуша, семга содержат тирозин – вещество, которое помогает синтезировать необходимые гормоны. ✅МОРЕПРОДУКТЫ Креветки, мидии, крабы, кальмары – в них содержится большое количество йода, витамин D, В12, цинк, фосфор, кальций, омега-3 жирные кислоты. ✅ХУРМА, ФЕЙХОА Эти фрукты – кладезь витаминных соединений А, С и Р. Они богаты йодом, натрием и магнием. На Кавказе издавна лечат заболевания щитовидки с помощью хурмы – железа в ней больше, чем в яблоках! А ярко-оранжевый цвет говорит о высоком содержании бета-каротина и биофлавоноидов. ✅ЛУК, ЧЕСНОК, ШПИНАТ, РЕДЬКА, РЕДИС, МОРКОВЬ, ОГУРЦЫ, РЕПЧАТЫЙ ЛУК, СЕЛЬДЕРЕЙ, СВЕКЛА, ТЫКВА В сыром виде! Укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие. ✅КИСЛЫЕ ЯГОДЫ Виноград, смородина, черника, клубника, крыжовник – сильнейшие антиоксиданты! Летом на них особенно надо налегать и замораживать на зиму. ✅МАСЛА: свродавленное, оливковое, кукурузное и пр. ☝️☝️☝️ Дефицит витамина Е становится причиной нарушения усвояемости йода, важнейшего микроэлемента для щитовидной железы. Отсутствие йода в организме приводит к патологиям эндокринной системы, таких как зоб, гипотиреоз и др. Весьма эффективно льняное масло лечит щитовидную железу, потому что линоленовая кислота оказывает противовоспалительное действие. ✅ЧЕРНОСЛИВ богат витаминами, антиоксидантами, йодом и селеном. Как у вас дела с щитовидной железой? Обсудим, какие продукты, напитки заставляют ее работать с усилием?

Почему диеты из интернета не работают? 🤔 В открытом доступе их много, но даже самые разрекламированные могут не работать, а в некоторых случаях — делают только хуже. Почему? Всё просто: рацион принесёт пользу в том случае, если он учитывает ваши индивидуальные особенности. ✅ Научитесь составлять персональные планы питания на курсе «Нутрициология» от Сеченовского университета и Skillbox. Вы поймёте, как разбираться в составах на этикетках, находить проблемы в рационе, корректировать пищевые привычки и составлять полезное меню. Узнаете, как через питание улучшить своё здоровье и внешний вид, усилить эффект от тренировок. По данным HeadHunter, нутрициологи зарабатывают от 80 000 рублей. К концу курса вы добавите кейс в портфолио и получите диплом о профессиональной переподготовке Первого МГМУ имени Сеченова. Узнать подробнее о курсе и получить скидку 10% можно здесь: https://epic.st/nNup_D Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880 erid=2VtzqxNXStq

Сколько движухи, что не успеваю фиксировать тут в хронологически верном порядке😀 Оставлю на память приглашение от бренда на празднование Китайского Нового года😀

Послевкусие… Если у тебя есть мечты, добивайся их и вместе с ними лети🙌 не бойся упасть, ибо кто не пробует, не учится летать… ПОЛЕТЕЛИ💫⭐️🌟

Только проснулись и уже устали? Стресс, сезонные ОРВИ, дефицит витаминов и веществ истощают надпочечники, вызывая упадок сил. Человек уходит в режим «энергосбережения» и перестает справляться с нагрузкой. В такой ситуации помощью в восстановлении может стать усиленный пептидный комплекс Супренамин Про. Белки в его составе питают клетки надпочечников, способствуя их нормальной работе, а глицирризиновая кислота, также входящая в состав комплекса, работает как противовоспалительное и иммуностимулирующее средство, т.е. комплексно действует и на другие возможные причины упадка сил. Подробнее о Супренамине Про читайте в статье на сайте: https://clck.ru/38dC8x БАД. Не является лекарственным средством. +18 Реклама. ООО "НЭКСТ БИО" ИНН: 7813253723 erid: 2VtzqvEEyN8

Сегодня хороший день, праздничный день💙🩷💚 И этот праздник двойной - День рождения у меня и папы😀 да, в один день Мы с мамой решили так когда-то порадовать папу☺️

Erid: LatgBehyB Чем чище наш организм, тем больше энергии в нас, качество кожи лучше, происходит восполнение организма всеми необходимыми элементами, они наконец начинают усваиваться. Мой топ суперпродкутов: ✅Кедровое масло является бережным средством очищения организма. Оно увеличивает желчеток и улучшает состояние клеток во всех тканях. И оно же восполнит организм всеми необходимыми элементами. Кстати, это масло участвует в ежеквартальной чистке от Ильи Юрьевича Магеря. Я вообще советую внедрять такие суперпродукты в повседневную жизнь, улучшать качество жизни. Мое масло от ЖИЗНИВЕК, у них также особенно люблю шоколад из кэроба и коллаген. ✅Кэроб Шоколад из кэроба – это перемолотые плоды рожкового дерева, натуральная альтернатива рафинированным сладостям, без сахара и кофеина. Кэроб богат витаминами и минеральными веществами, такими как: магний, железо, цинк, кальций, марганец, калий, натрий. Он улучшает пищеварение, имеет низкий гликемический индекс, оказывает антиоксидантное действие. Шоколад из кэроба – это целый поливитамин ✅Коллаген Так как его Синтез после 25 лет планомерно снижается. После 30 лет наш организм начинает терять примерно по одному проценту коллагена в год. Здесь пептиды коллагена полностью подготовлены для «усвоения организмом». Они настолько малы, что организм распознаёт их как уже готовый строй материал для усвоения. Уверена, моя подборка была полезна А какие у вас любимые суперпродукты?😊 реклама ООО «ЖИЗНИВЕК» ИНН 2311312648

Я сегодня стала частью Китайского Нового года😃 В Камергерском переулке состоялось торжественное открытие фестиваля «Китайский Новый год в Москве». Для гостей фестиваля подготовили более 300 различных мероприятий, среди которых мастер-классы, экскурсии, спектакли, музыкальные выступления и кулинарные шоу. чайные церемонии, азы каллиграфии, ярмарка китайской еды… Красно-золотые рестораны-пагоды украсили драконами, китайскими фонариками и традиционными орнаментами. Рядом с аркой установили арт-объекты в виде фигур сказочных животных. В мероприятии приняли участие представители Правительства Москвы, Министерства иностранных дел (МИД) Российской Федерации и посольства Китайской Народной Республики (КНР) в России. Фестиваль продлится до 18 февраля. Он объединит жителей и гостей столицы, в том числе туристов из Китая. И много площадок рала видеть гостей фестиваля. На Тверской площади можно посетить школу каллиграфии, освоить основы китайской письменности и узнать секреты чайной церемонии. Здесь также развернется уличный театр, где гостей будут встречать персонажи в китайских национальных костюмах. На рыбном рынке «Москва — на волне» для юных посетителей организуют кулинарные мастер-классы по приготовлению китайских традиционных блюд, в числе которых лапша с креветками и фисташками и рыба в сладком соусе. У главного входа Московского зоопарка можно будет увидеть изображение сказочного дракона, а на павильоне больших панд — китайские украшения и световые шары. В открытом лектории пройдут лекции, посвященные самым загадочным восточным животным — пандам. На ВДНХ 10 февраля гостей фестиваля ждет серия бесплатных мастер-классов по оздоровительным практикам цигун и даоинь, а также театрализованные представления с 18-метровым драконом под аккомпанемент китайских барабанов. По распоряжению Президента России Владимира Путина 2024-й и 2025-й объявлены Годами культуры России и Китая.

☝️☝️☝️Продолжение про ВИТАМИН D Если вы в спокойном и позитивном настроении находитесь на солнце, витамин вырабатывается и преобразуется в нужную формулу в почках для дальнейших реакций. Если вы в депрессии, подавлены и тп – витамин не преобразуется в нужную формулу, а депрессивное состояние усугубляется еще больше, что ведет к дальнейшим разрушительным процессам, сбою иммунитета, сбою в работе гормональных желез, закислению оранизма, росту грибка в организме (вот почему на солнце родинки и пигментация жесткая у некоторых, но в тч пигментация связана и с работой конкретных органов!) ВАЖНО! Витамин хорошо вырабатывается, если у вас ЧИСТАЯ кожа, организм не закислен (в том числе эмоции закисляют, пища очень сильно неправильная закисляет, отсутствие физ активности и свежего воздуха, грибы и паразиты) ‼️☝️ВАЖНО! Витамин Д хорошо вырабатывается, когда ваши глаза видят солнечный свет. Главный орган, которые раздает задачи в теле – это мозг. Мозг должен увидеть: сейчас светло, есть солнечный свет, пора ловить момент! Постоянное ношение солнечных очков не позволяет организму распознать необходимость вырабатывать солнечный витамин. Пользуйтесь шляпами и другими головными уборами. ВАЖНО! Солнцезащитные кремы препятствуют выработке в витамина. ИТОГ: спецзащита и спецодежда и очки от солнца – только после того, как вы уже получите дозу своего заветного витамина! И по мере реальной необходимости. ПРОДОЛЖИМ?) КАКИЕ МЫСЛИ, ВОПРОСЫ?

Серия будет очень важная серия постов ‼️Очень важно. О витамине D! 🌞 Нехватка витамина Д вызывает серьезные проблемы со здоровьем. ☝️СИМПТОМАМИ авитаминоза являются: быстрый набор или резкая потеря веса, кожные проблемы типа пигментации, хронические депрессии, повышение уровня сахара в крови, ослабление иммунитета, перепады настроения, хрупкость ногтей и алопеция, слабость костной ткани, высокая утомляемость и хроническая усталость, судороги и мышечная слабость, суставная боль и хруст, сутулость, замедленное развитие у детей. А также любые формы прогрессирующего грибка в организме в той или иной степени сопровождаются дефицитом витамина, все почечные расстройства и гормональные сбои также сопровождаются дефицитом. И это еще не все: гипертиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы. КОРОТКО о том, КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ по пунктам. Подробно не буду, потому что это связано с комплексным восстановлением психологического равновесия, профилактическими мерами и восстановлением целостного здоровья. Потому что у нездорового человека не будет нормально вырабатываться витамин Д. Сам по себе витамин – энергия солнца, которая запускает ЖИЗНЬ у вас в теле. 🌞Иcточники витамина Д: 1) Солнечный свет. Для того чтобы получить витамин, необходим солнечный свет который светит на вашу КОЖУ. Наиболее интенсивно витамин вырабатывает в самое жаркое время – с 11 до 15 часов. Для того, чтобы он выработался, достаточно показать солнцу даже просто ваши руки и лицо в течение хотя бы 5 минут. Оптимальное время – 20 минут. Людям со светлой кожей нужно меньше времени для того, чтобы получить свою дозу витамина, чем людям смуглым от природы. Продолжим?) пишите наводящие вопросы, мысли и тд😊😊😊

Дорогие мои, привет🤗 Как-то получилось, что здесь для самой себя долго на публиковала посты😁 Возвращаюсь 😃 Буквально сегодня проговаривала приписные истины родителям, которые устали от постоянных соплей детей.. либо поверьте мне, либо продолжайте дальше бегать в поиске «хорошего терапевта»😁 СЕЗОН ПРОСТУД! Продолжаю серию постов про ИММУНИТЕТ☝️ #Танязож_нутрициолог Главные убийцы иммунитета, о которых мы мало знаем. Почему вы и ваши дети болеют и без объективных причин?☝️ Проанализируйте и отправьте близким! 1️⃣❗ САХАР❗ Сахар снижает иммунитет в несколько раз на ближайшие 4-6часов😱 Вымывает кальций и витамины группы В. Приводит к диабету и риску сердечных заболеваний. Закисляет и приводит к раннему старению. А теперь давайте посмотрим,где его найти: ⚠️Выпечка,печенье и даже хлеб! ⚠️Варенье,даже бабушкино домашнее ⚠️Заправки и кетчупы ⚠️Даже в квашеную капусту много кто добавляет и в салаты ⚠️Консервированные продукты,даже соленые и маринованные. ⚠️Глюкозный сироп - читай САХАР. Чтобы не болеть убираем сахар. 🍀Заменить можно самым полезным в мире подсластителем-финиковым сахаром-это цельный финик,высушенный и перемолотый. 2️⃣❗ БЕЛАЯ МУКА❗ и все что из нее готовят Для получения белой муки берут только эндосперм, а зародыш и оболочку отсеивают. Еще удаляют алейроновый слой зерна-источник ценного белка-альбуминов и глобулинов. Добавляют аллоксан,который разрушает бета-клетки поджелудочной железы,что приводит к диабету 2 типа. В желудке мучные изделия превращаются в клейкое вещество,которое закупоривает каналы и зашлаковывает организм. 🍀белую муку можно заменить на муку зеленой гречки, она обладает теми же клейкими свойствами и к тому же полезная! 3️⃣❗МЯСО❗любое Мясо относится не только к белкам, но и к жирам, а жирная пища ухудшает сопротивление нашего организма к инфекциям и вызывает риск развития некоторых форм рака. Повышает риск развития диабета 2го типа. Для безопасности лучше заменить мясо растительными продуктами, бобовые, орехи, зелень. 4️⃣❗молочные продукты❗ В молочных продуктах высокий уровень сахара - лактозы. Респираторные заболевания отступают как только мы убираем всю молочку из рациона. Грудное молоко наоборот полезно. Молоко нашего вида подходит для наших детей. Надеюсь, у вас в рационе редки перечисленные продукты😀