Dzari

Ipsum подделки. Увы… будьте осторожны. С каждым кто подделывает мы разбираемся. Скоро вся продукция будет в черном стекле и с выпуклым названием (подделать будет нереально). https://ipsumvitamin.ru https://www.wildberries.ru/seller/1203446 https://www.ozon.ru/brand/ipsum-dr-dzidzariya-101272312/?all_items=true Александр Дзидзария https://beautery.ru/

Не спишь? Тогда эта статистика для тебя. 🚨Новое исследование глаголет, что 172 человеческих недуга связаны с плохим сном (мало/плохой). Списки включают деменцию, диабет и болезнь. Причин безусловно много помимо сна, но более чем у 92 болячек - вклад сна составил более чем 20%.

Phenome-wide Analysis of Diseases in Relation to Objectively Measured Sleep Traits and Comparison with Subjective Sleep Traits in 88,461 Adults Yimeng Wang et al. Health Data Sci. 2025.

Ссылочка У тебя мало сна или плохой сон по качеству?🥸 Дзидзария Александр

«Цель определяет путь, но путь важнее цели» Такие мысли вчера пришли в голову и я решил излить рассуждения тут. Вроде заучит лаконично и разумно и наверное фраза органично вписалась бы в пацанские паблики :)) Более глубокие размышления сегодня меня подтолкнули выбрать картинку из фильма Нолана (если не смотрел, то исправься), ведь именно в его фильмах мы видим влияние будущего на прошлое и прошлого на будущее, в обе стороны. Поясняю 👇 Ты четко выбрал профессию актера и тем самым поставил себе цель - это заставило тебя с великой и непоколебимой решительностью выбрать свой путь (школу, кружки, работу) и именно путь наполнил твою жизнь. Но столкнувшись с реальностью в пути (бедность, ипотека, голод, критика, неудачи, хейт), сложности стали менять тебя каждый день. Каждое предательство друзей, скандал, неудача, новые седые волосы - со временем это все сильнее стало менять твою личность и неумолимо бить по мечте. Мы часто видим, как врачи, учителя и музыканты уходят из профессии. Это яркий пример того, как путь меняет цель человека. И возможно кто-то из читающих этот пост считает, что он предал мечту. Если это так, то финальная часть для вас👇 Предательство начинается не при смене профессии, а когда предаёшь свои ценности. Цель была маяком, чтобы выйти в море. Шторм и опыт поправили курс, но ты всё ещё идёшь к свету? У людей меняется место и роль, но суть их труда может жить в новых форматах: в бизнесе, наставничестве, научной работе, созидании сообществ. Если путь сделал тебя честнее, сильнее и полезнее людям, значит, первоначальная цель сработала. Наше будущее правит прошлое через наши решения сегодня. Александр

Мои рабочие будни онколога в ФГБУ РНЦРР Опухоль правой почки. Очень тучная дама (ожирение=риск рака). Хотя последние 2 недели у меня все пациенты с 3+ степенью ожирения. Лапароскопическая резекция почки (удаление части почки с опухолью). После такой операции обычно наступает выздоровление. На операцию по онкоурологии у меня: +7 (910) 288-21-90 (Ирина) Оперирую бесплатно и только в государственном центре. д.м.н. Зав отделением онкоурологии и онкогинекологии ФГБУ РНЦРР Александр Дзидзария

Парни, новости по протеину приехали. Помню, как мама однажды смыла ведро моего протеина в унитаз, когда яучился в в институте еще 😃🤣. Жаль этой статьи тогда не было. Короче, на основании 65 рандомизированных контролируемых исследований мы получили смелые выводы о пользе 1-2 черпаков протеина в день. добавление молочного белка в рацион (будь то чистый сывороточный белок, казеин или их смесь) имеют плюсы: -общий холестерин снизился на 4 мг/дл - триглицериды вниз на 6 мг/дл - систолическое давление упало почти на 2 мм рт. ст. - то есть, на уровне популяции может снизить риск инсульта на 10 %, а ишемической болезни сердца на 7 %

Mohammadi S. et al. Impacts of Milk Protein Supplementation on Lipid Profile, Blood Pressure, Oxidative Stress, and Liver Enzymes: A Systematic Review and Meta-analysis. Nutrition Reviews, 2025. DOI: 10.1093/nutrit/nuaf068 

*под термином milk protein в исследованиях чаще всего подразумеваются whey/ isolate По традиции отдают 5 банок протеина ipsumvitamin.ru в подарок среди комментаторов. Если кто пробовал, опишите вкус и качество. Я им правда горжусь. Дзидзария Александр

Ударим спортом по раку. Хочешь снизить шансы рака? Дуй в зал!!! Тренировка - это фактор, снижающий риск рецидива и смертности примерно на 20% у онкопациентов в долгосрочной перспективе. Даже одна тренировка силовая (либо высокоинтенсивные интервалы) вызывает резкий выброс миокинов, вырабатываемых мышцами и обладающих противоопухолевым действием. Теория: у женщин, переживших рак молочной железы I–III стадии (после завершения лечения) брали кровь до, сразу после и через 30 минут после 45-минутной тренировки. Повышенные уровни их миокинов после занятия замедляли рост клеток тройного негативного рака молочной железы в пробирке: -силовая на 21% -интервальная на 20% Вывод прост: занимайся и шансы заболеть будут ниже, а если раком переболел, то спорт в ремиссии снизит шансы рецидива. Дзидзария Александр

Запись вчерашнего эфира вопрос-ответ. Друзья, благодарю за отзывы на вчерашний эфир.🤝 Прикрепляю запись и тайм-коды для удобства: 3:59 Какие перспективы развития ИИ в медицине и фитнесе? 7:34 Как я совмещаю проекты, блог, семью и работу оперирующим врачом? 10:22 Что бы я сейчас делал, если бы начинал с нуля работать фитнес-тренером? 13:53 Как справиться с прокрастинацией и ленью? 17:00 О программе «фитнес-тренер» и кому она подойдет? 18:00 Сколько длится обучение и когда старт программы? 18:25 Какие есть подводные камни и ошибки на старте карьерного роста? 19:50 Георгий Александрович передает привет 23:03 Как не выгореть при неудачах? 25:09 Стоит ли избавляться от синдрома самозванца? 28:24 Как я совмещаю питание и тренировки? 29:53 Какая у меня программа подготовки к марафону в октябре? 32:05 Какие витамины лучше всего пить? 33:40 Что полезного купить для дома? Мой список 35:53 Как снизить риск камней в почках? 37:40 Какие формы магния и цинка принимать исходя из ваших целей? 38:40 О чем говорит повышенный тестостерон? 40:05 Головные боли - что делать? Моя практика 42:00 Спорт в 41 с грыжами и аритмией, возможно ли? 43:40 В какое время суток лучше делать физ нагрузку? 46:50 Ответы на вопросы из чата На мой взгляд вышло хорошо. Если формат понравился, поставьте реакции, буду делать чаще👍 Александр

Врачи глупеют.

врачи, активно использующие искусственный интеллект в диагностике во время колоноскопий, начали хуже справляться без AI. Показатель обнаружения аденом (ADR) упал. The Lancet Gastroenterology and Hepatology

Коллеги повсеместно юзают ИИ. Это естественно и за союзом доктор+ии стоит наступившее будущее, но в итоге мы (врачи) перестаем думать и расслабляемся до ужаса. Происходит то, что произошло в авиации, когда ввели много систем помощи. Пилоты стали плохо летать самостоятельно. У меня есть знакомый, кто занимается частной авиацией. Он рассказал, как недавно его пилоты еле посадили самолет, в ручном режиме, когда отказали системы. И при этом погода была идеальная. Человек склонен выбирать простую дорогу, но это не всегда правильно. Не обесценивайте свой мозг и не бросайте тренировки серого вещества. «Трудности пробуждают гения» - Овидий Александр Дзидзария

Заходим на эфир. https://us06web.zoom.us/j/84972252610?pwd=7hmzdSjRPOAsO0bf70xm4BzXv6FdCq.1 Стартуем в 19.00

Сегодняшний пациент. Рак левой почки. Т3N1M0 Почку планировали удалять, но учитывая плохое состояние второй почки, мочекаменную болезнь (когда камень идет в единственной почке - у вас не просто колика, а исчезает моча) и необходимость получения лекарственной терапии последующей, мы взвесив все за и против постарались сохранить орган. 1-3д почки 2-лимфоузлы на аорте. Доступа к сосудам почки нет. Синего цвета вены, красное - артерия 3-аорта очищена, почечная артерия в доступе 4-удаление опухоли на выключенном кровотоке. Капсула опухоли не вскрыта. Края редакции чистые - по данным интраоперационной экспресс гистологии. 5-вид почки до ушивания 6- ушил дефект почки. В ложе уложена губка гемостатическая. Оперирую онкоурологию и урологию. Бесплатно и без «спасибо» в стенах ФГБУ РНЦРР. +7 (910) 288-21-90 Ирина Дзидзария Александр

Друзья, в комментариях накопилось много вопросов от вас по разным темам: - Как совмещать работу, семью и тренировки? - Как сейчас тренируюсь, какие упражнения делаю? - Когда следующий набор на мою программу Фитнес-Тренер? … Думаю сегодня (в этот четверг) в 19:00 эфир вопрос-ответ прямо в этом канале. Отвечу на накопившиеся вопросы и пообщаемся онлайн🤝 Пишите, спрашивайте в комментариях к этому посту что вам интересно про здоровье, фитнес, обучение, карьеру. В живом формате отвечу. Александр