🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

چند تکنیک آرامش در طب ژاپن: اگر گاهی عصبانی یا نا آرام هستید، این تکنیک به شما کمک میکنه که به آرامش برسید. هر کدام از انگشت‌های دست مسؤلیت یک احساس رو به عهده داره: - انگشت شست مسؤل دلشوره - انگشت اشاره مسؤل ترس - انگشت وسط مسؤل عصبانیت - انگشت انگشتری مسؤل ناراحتی - و بالاخره انگشت کوچک مسئول استرس هستند. کافیست هر کدام از انگشتها رو به مدت یک دقیقه فشار دهید. خیلی سریع بدن شما آرام می‌شود.

ارتباط ما با کسی که او را دوست داریم و با او زندگی میکنیم مانند کسی است که با ما بند بازی میکند؛ وقتی بادِ ترس و تردید بر ما میوزد و ما را می لغزاند، نباید بخاطر سراسیمگی به یکدیگر بیاویزیم و یا سعی کنیم از یکدیگر رو برگردانیم تا دستمان را به جایی بند کنیم تا سقوط نکنیم؛ با این کار تنش طناب بیشتر میشود و ارتباط بین طرفین شکننده تر می گردد اگر میخواهیم روی طناب بمانیم باید با حرکات یکدیگر، تغییر وضعیت بدهیم و به عواطف یکدیگر پاسخگو باشیم...... 📚محکم در آغوشم بگیر 👤دکتر سو جانسون ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

چند تکنیک آرامش در طب ژاپن: اگر گاهی عصبانی یا نا آرام هستید، این تکنیک به شما کمک میکنه که به آرامش برسید. هر کدام از انگشت‌های دست مسؤلیت یک احساس رو به عهده داره: - انگشت شست مسؤل دلشوره - انگشت اشاره مسؤل ترس - انگشت وسط مسؤل عصبانیت - انگشت انگشتری مسؤل ناراحتی - و بالاخره انگشت کوچک مسئول استرس هستند. کافیست هر کدام از انگشتها رو به مدت یک دقیقه فشار دهید. خیلی سریع بدن شما آرام می‌شود.

•🍟🍕• در زندگی یاد گرفتم: با احمق بحث نکنم و بگذارم در دنیای احمقانه خویش خوشبخت زندگی کند. با وقیح جدل نکنم چون چیزی برای از دست دادن ندارد و روحم را تباه می کند. از حسود دوری کنم چون اگر دنیا را هم به او تقدیم کنم باز از من بیزار خواهد بود. وتنهایی را به بودن در جمعی که به آن تعلق ندارم ترجیح دهم

ارتباط ما با کسی که او را دوست داریم و با او زندگی میکنیم مانند کسی است که با ما بند بازی میکند؛ وقتی بادِ ترس و تردید بر ما میوزد و ما را می لغزاند، نباید بخاطر سراسیمگی به یکدیگر بیاویزیم و یا سعی کنیم از یکدیگر رو برگردانیم تا دستمان را به جایی بند کنیم تا سقوط نکنیم؛ با این کار تنش طناب بیشتر میشود و ارتباط بین طرفین شکننده تر می گردد اگر میخواهیم روی طناب بمانیم باید با حرکات یکدیگر، تغییر وضعیت بدهیم و به عواطف یکدیگر پاسخگو باشیم...... 📚محکم در آغوشم بگیر 👤دکتر سو جانسون ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌

Set a goal for yourself and pursue it to your feet. Make sure your little wishes are met in the back alleys to reach the original goal.. یه هدف برای خودت بذار و تا پای جونت دنبالش کن مطمئن باش ارزوهای کوچیکت توی کوچه پس کوچه های رسیدن به هدف اصلیت براورده میشن

•💜🍓• #روانشناسی • اعتماد به نفستو زیاد کن! ⏆ مثبت فکر کنین! وقتی متوجه فکر منفی شدین، فکر دیگه جایگزین کنین! به خودتون توی آینه نگاه کنین با صدای بلند بگین: نظر خودم درباره خودم مهمه چون من منبع معتبر خودمم احتیاجی به نظر مثبت و منفی بقیه ندارم. من از هیچ کس پایین‌تر و یا بالاتر نیستم. من و بقیه انسان‌ها برابریم من برخورد محترمانه با مردم دارم و در مقابل لیاقت دارم که بهم احترام گذاشته بشه من از چیزی نمی‌ترسم و به سمت هدفم میرم. من بهترین کسیم که قراره وجود داشته باشه و چیزای ارزشمند برای ارائه به دنیا دارم!

#بریده_کتاب اگر شما به تکرار باورهای منفی و نامطلوب درباره‌ی خودتان ادامه دهید، دیگران نیز همان چیزها را در مورد شما باور می‌کنند. چرا که می‌گویند هر آدمی خودش را بهتر از هر کس دیگر می‌شناسد. پس دیگران باور می‌کنند که شما همان چیزی هستید که خودتان می‌گویید. ✍🏻 لیلیان_گلاس

اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چند دقیقه فراموش می‌کنند، اما یک اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند ...! آن‌ها مانند آشغال‌ جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست‌ سال پیش به آن‌ها شده با خود حمل می‌کنند و بوی ناخوشایند این زباله‌ها همواره آنان را می‌آزارد ...! برای شادبودن باید بر «افکار شاد» تمرکز کنید و باید ذهن خود را از زباله‌های تنفر ، خشم ، نگرانی و ترس رها کنید ...! 👤 اندرو متیوس 📚 راز شاد زیستن

یکی از بزرگترین دشمنان ارامش، مقایسه ی زندگی خود با دیگران است غافل از اینکه هر کسی دارای مسیر زندگی واهداف خاص خودش است، بنابراین از خودتان به انداره توانایی ها، استعداد ها، امکانات و شرایطی که داشته اید یا دارید توقع داشته باشید¡:)

Patience and silence are powerful energies. Patience makes you mentally strong. Silence makes you emotionally strong. صبر و سکوت نیروهای قدرتمندی هستند. صبر باعث‌ می‌شه که از لحاظ روحی و روانی قوی بشی. سکوت باعث می‌شه که از لحاظ احساسی و عاطفی قوی بشی

•🍫🍧• •چگونه بفهمیم افسرده هستیم؟ انرژی نداشتن و خستگی، روحیه غمگین، ناتوانی در لذت بردن از زندگی، تغییر در خواب بویژه بی‌خوابی و سحرخیزی، تغییرات وزن، احساس پوچی و افکار مرتبط با مرگ از جمله علائم افسردگی است. اضطراب در بچه‌ها ممکن است به صورت خواب‌های آشفته، ناتوانی در خوابیدن به تنهایی و چسبندگی بیش از حد به والدین بروز کند. این نشانه‌ها ممکن است در تمام افراد طی زندگی روزمره با شدت کمتر دیده شود، ولی آنچه آن را به بیماری تبدیل می‌کند اختلال درعملکردهای شخصی، شغلی، خانوادگی و اجتماعی است.

•💛📕• بیایید؛ کتاب بخوانیم و برقصیم! این دو هیچگاه ضرری به کسی نخواهند رساند. ✍🏻 فرانسوا ولتر

•🪐🧶• دلم هيچ چيز نمی‌خواهد.ديگر نه منتظر عشقی هستم كه بيايد و رنگ هيجان و شادی را به لحظات زندگيم بپاشد ، و نه انتظارِ معجزه‌ای را می‌کشم تا اين احساسِ بلاتكليف مرا سر و سامان دهد...اين روزها تنهايی‌ام ، با آرامشی كه دست كسی به آن نرسد را ،در نقطه‌ای دور افتاده ، با هيچ چيز ديگری عوض نخواهم كرد!

•🌸📚• #روانشناسی حواست بآشه که چه آهنگایی گوش میدی چه فیلمایی رو نگاه میکنی چه اتفاقایی رو تو ذهنت مرور میکنی چون دقیقا چیزی شبیه به اون رو جذب میکنی. مطمعن باش اگه فیلم ناراحت کننده ای نگاه میکنی داری از کائنات درخواست میکنی که همون اتفاق برات بیوفته اگه آهنگ غمگین گوش میدی داری افکار منفی رو به ذهنت دعوت میکنی پس سعی کن همیشه تمرکزت رو خوبیای دنیات باشه

•🎀🧸• این آدمارو از زندگیتون حذف کنید ۱ـ کسی ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭو ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭه ۲ـ کسی ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘوﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ۳ـ کسی ﮐﻪ بهتون استرس میده ۴ـ کسی ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ میکنه ۵ـ کسی ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ میکنه ۶ـ کسی که بی حرمتی براش ی تفریحه ” ﺩﮐﺘﺮ ﻫﺮﯼ ﺭﯾﺲ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺭﻭﭼﺴﺘﺮ ”

•🎶💌• •اگه بتونی دو جا درست صحبت کنی موفقیتت تضمینیه: ١)در بیرون با دیگران ٢)در درون با خودت

اشتراک 𝗩𝗣𝗡 اختصاصی 𝗩2𝗥𝗔𝗬 ارائه باکیفیت‌ترین V2rayng با آیپی ثابت 🤖 : @WIZARD_V2RAY_BOT🪄 • تحویل آنـی زیر پنج‌ثانیه از ربات • دارای مـدیریت کامـل کانـفیگ 📍 : @v2ray_Wizard