ДОКТОР АБАКУМОВ

Хватит морозить мужа! Когда выбираете спутника жизни, смотреть надо не только на красоту и ум, но и на температуру ног. А то с холодноступиком высок риск ночью превратиться в ледышку. И я сейчас не про ситуации, когда вы в +5 решили надеть летние кроссовки и пожалели. А про те моменты, когда сидите дома, закутанная в плед и с чашкой чая, но ноги все равно ледяные, как у Снежной королевы. Почему так? Дело в кровообращении. Наш организм распределяет ресурсы по приоритету: сначала питает мозг, сердце, легкие, а уже потом заботится о конечностях. Если где-то происходит сбой, ноги и руки первыми остаются без тепла. Вот самые распространенные причины холодных ног: 1. Атеросклероз Наша кровеносная система — как река. Если в ней появляются завалы из веток, течение замедляется, и до дальних берегов (то есть ног) практически ничего не доходит. Так и внутри сосудов могут образовываться холестериновые бляшки, которые сужают просвет артерий. Регулярно проверяйте уровень ЛПНП — "плохого" холестерина. Если выше 2,6 ммоль/л — стоит пересмотреть питание, добавить физическую активность, а в тяжелых случаях врач может назначить статины. 2. Анемия Кровь — личный курьер кислорода. Но если курьеров мало, нет грузовиков (гемоглобина), конечности первыми остаются без "доставки" и кровь хуже снабжает ткани кислородом. Причина анемии — дефицит В12 (надо держать на уровне 400) или ферритина (60). И они возникают из-за нехватки витаминов в питании, проблемах с ЖКТ. 3. Диабет Высокий уровень глюкозы (>7,0 ммоль/л) делает сосуды хрупкими и неспособными нормально доставлять кровь к ногам. В норме глюкоза натощак должна быть 3,5-5,5 ммоль/л. 4. Варикоз Вены забирают кровь от ног и поднимают вверх. Но если их клапаны ослабевают, кровь застаивается, сосуды расширяются, ноги кажутся тяжелыми, уставшими и холодными. Для профилактики больше двигайтесь, не сидите нога на ногу, носите компрессионные чулки. При выраженном варикозе могут потребоваться процедуры вроде лазерной коагуляции или склеротерапии. 5. Гипотиреоз Щитовидная железа регулирует обмен веществ. Если гормонов мало, организм тратит меньше энергии и вырабатывает меньше тепла. Дополнительно снижается кровоснабжение тканей, что еще больше усугубляет ощущение холода. Проверьте уровень ТТГ, свободного Т3 и Т4, сделайте УЗИ щитовидной железы. При необходимости врач назначит заместительную терапию тироксином. 6. Обезвоживание Кровь на 90% состоит из воды. Если жидкости мало, объем крови уменьшается, она становится гуще, а капилляры получают меньше питания. В итоге конечности мерзнут. Если холодные ноги — ваша постоянная проблема, не стоит просто мириться и греть их у батареи. Лучше разобраться в причине и найти решение, пока это не привело к более серьезным последствиям. А у вас ноги холодные?

Еду на НУТРИГРАМ с радостью и предвкушением🤗 Хочу говорить о своей профессии нутрициолога уверенно, легко и по-настоящему - без зажимов и страха, что “не так поймут”. А ещё - зарядиться вашей энергией, послушать и перенять опыт таких крутых спикеров, вдохновиться историями коллег и выйти оттуда другим человеком! Уверена, это будет не просто тренинг, а мощная точка роста🔝 До встречи!)

В жизни я верю только в любовь, медицину и то, что окружение — самая сильная точка роста Поэтому чаще, чем пишу о железе, я только езжу в бизнес-путешествия и прохожу разные тренинги. Всего неделя среди предпринимателей в Африке — и у меня уже голова кипит от крутых идей. Команда скоро меня удалит из рабочего чата 😅 Но вот главное наблюдение: самый быстрый рост — от людей, которые уже прошли этот путь. Когда ты попадаешь в окружение тех, кто уверен в своем деле и умеет говорить о своей работе, ты тоже начинаешь расти. Именно поэтому 12 апреля в Москве я провожу офлайн тренинг НУТРИГРАМ — для нутрициологов и других специалистов помогающих профессий, которые хотят: ✅Чувствовать уверенность в своем деле ✅Доносить ценность своей работы до клиентов ✅Перестать бояться говорить о деньгах и своем труде ✅Научиться вести блог и работать с клиентами без давления Почему это важно? 50% пациентов не выполняют рекомендации врачей. Не потому, что не хотят быть здоровыми, а потому что не понимают, зачем им это нужно. Мы, врачи и нутрициологи, знаем, как помочь. Но если пациент не увидит ценности нашей работы, он просто уйдет и не вернется. На тренинге мы разберем, как говорить с клиентом так, чтобы он услышал и захотел следовать вашим рекомендациям. Без манипуляций и давления — только уважение и доверие. Будем учиться говорить о своих услугах просто и через заботы, продвигать их в соцсетях и строить очередь из клиентов на свою услугу. Мои тренинги — это не просто обучение. Это живая встреча, обмен опытом и практические инструменты, которые вы сможете применить сразу. Запись не делаем — важно быть в моменте! Я хочу, чтобы каждый нутрициолог зарабатывал достойно, потому что ваша работа действительно меняет жизни. Если вы хотите уверенно говорить о своих услугах и привлекать клиентов без стресса — приходите: ИДУ НА ТРЕНИНГ Остались вопросы или возникли трудности, пиши моему отделу заботы: https://clck.ru/3KVcpu Замечали, как происходит самый большой рост в вашей жизни благодаря людям?

ДОК ЗАСВЕТИЛСЯ В ТЕЛЕВИЗОРЕ А вы - в программе “уникальные люди планеты”, иначе я не понимаю, как девушки с ферритином 9 детей воспитывают, работают, чистоту дома поддерживают, еще и ужин готовить успевают. К нам в клинику приехала команда с НТВ, и я рассказал, как правильно выбирать железо и почему 200 мг это не всегда 200 мг. Теперь провожу ликбез в блоге 👇 – У вас гемоглобин в норме, железо пить не надо – Ферритин высокий? Значит, железодефицита быть не может Звучит знакомо? Тогда бегите от своего врача: он не разбирается в теме!! Начнем с простого: кто это ваш ферритин? Ферритин - это белок, который запасает железо в организме, как белка орехи в дупло. Если железа не хватает, ферритин падает. Если у вас воспаление или инфекция - наоборот, зашкаливает. По цифрам: 1 нг ферритина = 10 мг запасов железа Но его роль не только в хранении: он еще и курьер, который доставляет кислород клеткам и защищает нас от чужеродных и мутировавших клеток. ⬇️ЕСЛИ ФЕРРИТИН НИЗКИЙ Кислород в организме на вес золота, и если его мало, тело распределяет его по важности: сначала мозг и сердце, а вот кожа, волосы и ногти остаются без “пайка”. Итог - ломкость, выпадение волос и бледность, а в запущенных случаях - хроническая усталость и слабость. Да, это не потому что вы недостаточно дорогой шампунь купили или давно не были у косметолога. Внешние изменения пользы не дадут, пока внутри поломки. Идеальный уровень ферритина > 60 ⬆️ЕСЛИ ФЕРРИТИН ВЫСОКИЙ Железо “про запас” - это не подушка безопасности, а прямая дорога к циррозу, сердечной недостаточности и диабету. Так что копите лучше деньги и эмоции, а не ферритин. Откуда берется избыток железа, если в свободное время вы не ходите красть металлолом на черном рынке? 💙Воспаление или инфекция: простуда, цистит, панкреатит и пр. После выздоровления ферритин должен упасть. Чтобы проверить баланс, сдаем: ✅сывороточное железо ✅трансферрин ✅ОЖСС Сдаем не раньше, чем через 3 недели после болезни! 💙 Роды - после них ферритин часто повышен в течение 3 месяцев. Чтобы не гадать, смотрим еще и на гемоглобин. 💙 Другие факторы: 🔘избыточное потребление железосодержащих продуктов и БАДов 🔘прием гормональных контрацептивов 🔘интенсивные тренировки 🔘гипертиреоз (диагностика: Т4, Т3, ТТГ, УЗИ щитовидки) 🔘злоупотребление алкоголем Сейчас про ферритин начали говорить из всех утюгов. И многие пытаются разово поднять его капельницей, чтобы по щелчку пальца стать бодрой красавицей. И да, она резко повышает энергию от скачка железа, но дальше надо поддерживать организм таблетками по назначению врача. Иначе ферритин снова свалится. Кроме того, капельницы не подходят при низком ОЖСС. В таком случае внутривенное введение может привести к гемосидерозу - опасному состоянию, при котором железо накапливается в тканях. ⚠️ ОПАСНЫЕ УРОВНИ ФЕРРИТИНА: >300 мкг/л - для мужчин и женщин в менопаузе >200 мкг/л - для женщин детородного возраста Такие показатели могут сигнализировать о серьезных проблемах: болезнях печени, аутоиммунных нарушениях и даже онкологии (лимфомы, рак молочной железы, кишечника и пр.). Что теперь делать? Не тестировать себя на магнитную силу, а идти к врачу и сдавать анализы: ✅общий анализ крови ✅СОЭ ✅СРБ ✅прокальцитонин ✅биохимию крови ✅общий анализ мочи ✅УЗИ брюшной полости Перешлите этот пост всем подругам, которые жалуются на слабость, выпадение волос или хроническую усталость - это может быть сигналом железодефицита. А у вас было такое, что пьете таблетки, а ферритин не поднимается? 🤔

Каждое утро начинаем с чтения книг, сегодня Булгаков записки юного врача. Булгаков был врачом и написал прекрасные произведения, а в моем любимом он рассказывает как молодой врач отправляется в село. Очень мне помогало произведение, когда прохолил свое становление в дежурствах и заведовании стационаром в небольшом селе Воронежской области, с теплотой вспоминаю то время и людей. А дальше Булгаков смотивировал к написанию 3 х книг вы их часто видите на полках в вашем городе. Хочется сказать улыбайтесь чаще друзья Поделитесь вашими любимыми произведениями

КЛЕЩИ: КАК ЗАЩИТИТЬСЯ Они могут преследовать свою жертву на расстоянии до 3 км. Кровопийцы. Но не Эдвард из Сумерек, а кое-кто похуже. Маленький паукообразный паразит, чьей целеустремленности позавидует каждый из нас. Клещи выходят на охоту в конце апреля и ищут жертв до октября. Но в разных регионах их сезон может растягиваться. Например, на юге клещи просыпаются еще в марте и не сдают позиций до ноября. В засушливых регионах они появляются весной и осенью, а вот на севере - могут быть активны даже летом. Где же их искать? Не переживайте, они справятся сами! Леса, парки, дачные участки - клещи прячутся в траве, на кустах, ожидая удачный момент, чтобы уцепиться за одежду и неспешно отправиться на поиски идеального места для укуса. Сам по себе укус - это не больно. Скорее всего вы его даже не почувствуете. Проблемы начнутся потом. Ведь клещ - переносчик серьезных заболеваний: 🔹Клещевой энцефалит - вирус, который поражает нервную систему. Начинается как обычная простуда: температура, слабость, головная боль. Могут быть тошнота и рвота, скачки давления, покраснение груди. В тяжелых случаях болезнь приводит к параличу или даже летальному исходу. Проявляется через 2-3 недели. Хорошая новость: в средней полосе от клещевого энцефалита умирает 2 человека из 1000. А вот если вас укусил клещ в Сибири или на Дальнем Востоке - все опаснее, уже 80 погибших. 🔹Болезнь Лайма (боррелиоз) - коварная инфекция, которая поражает кожу, суставы, сердце и нервную систему. Начинается с невысокой лихорадки, головной боли, слабости, дискомфорта в мышцах и суставах. Характерный признак - кольцевая эритема (покраснение в виде кольца вокруг укуса). Проявляется на 1-50 день. 🔹Туляремия, анаплазмоз, эрлихиоз - реже встречаются, но тоже могут вызвать сильную лихорадку, боли в мышцах и суставах, воспаление лимфоузлов и другие неприятности. Как защититься? Старайтесь не шастать в сомнительных местах с высокой травой. Но если забрели, помогут: ✅Одежда Светлая, закрытая, брюки заправлены в носки - да, не самый модный лук, но зато клещей будет легче заметить ✅Репелленты Средства с DEET или икаридином помогут снизить вероятность укуса ✅Осмотр после прогулки Клещи могут ползать по телу до 40 минут в поисках идеального места. Чем быстрее их заметить - тем лучше. Что делать, если клещ укусил? 1. Главное - не паниковать! 2. Удалить клеща. Лучше сразу бежать к врачу, но если нет возможности, используем пинцет или специальное устройство. Без резких движений, без масла, без огня! Когда клещ нервничает, он начинает задыхаться и может выпустить в рану свой яд. Захватывайте паразита как можно ближе к коже и тяните медленно, чтобы ничего не оторвать. 3. Обработать место укуса антисептиком. 4. Сдать клеща на анализ. Это поможет определить, был ли он заражен. И сдать анализы самому. 🍍 ПЦР и если там +, то у вас Лайм 🍍 ИФА и если там +, то Лайм у вас под вопросом Проблема в том, что результат может быть ложноотрицательным. 5. Следить за самочувствием. Если появится температура, слабость, покраснение вокруг укуса - срочно к врачу. Самый эффективный способ обезопасить себя - сделать прививку. В России ставят отечественный ЭнцеВир и Клещ-Э-Вак и импортные Энцепур и ФСМЕ-Иммун. Вакцинация трехэтапная по схеме. Все препараты можно ставить с 1 года, кроме ЭнцеВир - его с 3 лет. ⠀ Работает только против энцефалита. От боррелиоза, увы, прививку сделать невозможно. ❕Если клещ укус оставил, а комарик-вакцина нет - то анализы можно не ждать. Пьем доксициклин, по назначению врача, и верим в чудо. Подорожник уже можно не прикладывать, не поможет, как и экстренная вакцинация. Поэтому, чтобы кайфовать на майских, а не проверять щиколотки каждую секунд - ставим прививку заранее, за месяц до тепла. И жарим шашлык в светлой одежде (так точно разглядите вредителя). Ну и на свидания лучше ходить в ресторане, а не лесополосу. Берегите себя! И помните: лучше потратить время и поставить прививку, чем потом хвататься за голову. Вас или ваших близких кусал клещ?

НЕ ВЗДУМАЙТЕ ЛЕЧИТЬСЯ В ИНТЕРНЕТЕ Из 100 моих пациентов 100 разных назначений после установленного диагноза подтвержденного осмотром, лабораторной и инструментальной диагностикой. Если потребуется я никогда не гнушаюсь и соберу консилиум из нескольких узких врачей. Просто что-то попить - это медвежья услуга и может привести к поражению почек, печени и инвалидности вплоть до летального исхода. Напишите в комментариях знаете ли вы точно свой диагноз, причину нарушений в организме. А если не знаете то почему не ищите причину?

Добрый день. Если нет желчного, удален. То, как нормализовать отток желчи? И возможно ли принимать указанные бады?

Снизил холестерин без статинов за 20 дней и нормализовал дефициты Месяц назад я отказался от витаминов и микроэлементов. Но продолжил хорошо питаться и заниматься спортом каждый день. Это же база для ЗОЖ! Или нет?.. Результаты анализов повергли меня в шок. Высокий холестерин, низкий ферритин, витамины B, D, цинк, медь. С такими показателями я еле как дотяну до 70! И все буду тратить на лекарства. Я смог «испортить» свой организм всего за 1 месяц. И затем через работу с желчеоттоком, приемом витаминов и микроэлементов все нормализовать за 20 дней. Что я принимал, какие анализы сдавал: Для начала сдайте этот комплекс анализов (он подходит и мужчинам и женщинам)👇🏻 СПИСОК АНАЛИЗОВ ТУТ Далее что принимаю я по анализам: Стратегия снижения холестерина: - 2 стакана воды 65 градусов натощак + псиллиум - чай с экстрактом плодов расторопши - омега 3 (BoostLife) с ПНЖК 75% 2000 мг утром после еды - Урсосан форте вечером - Эзетемиб вечером Нормализация дефицитов: - цинка пиколинат (BoostLife) утро после еды чередуя с медью через день - меди Хелат (Солгар) утро после еды чередуя с цинком через день - витамин Д (BoostLife) утром после еды - Магния цитрат (BoostLife или Солгар) вечером за час до сна - 3 х валентное железо 100 мг натощак до еды (после нормализации желчеотока) - Метилкобаломин б12 (now) утром после еды - Фолат (BoostLife) утром после еды - Селен (Солгар) вечером после еды - 5 htp (BoostLife) вечером вместе с магнием Спортивные добавки: - протеин изолят (pro belok Xenia global и биотеч изо вей) 20-60 г - креатин моногидрат (trec) - L цитруллин trec - бета аланин trec - аминокислотный комплекс (оптимум нутришн амино Энерджи) во время тренировок 1.Креатин моногидрат - В дни силовых -до тренировки за 15 минут запивать можно водой, но для лучшего усвоения с соком любым 2.Цитруллин- за 15 минут до тренировки 4.Бета Аланин- за 15 минут до тренировки 5.Аминокислотный комплекс во время тренировки размешать в шейкере ❗️ВАЖНО ЭТОТ КОМПЛЕКС ПЕРСОНАЛЬНЫЙ И ПОДХОДИТ ЛИЧНО МНЕ, Я ТРЕНИРУЮСЬ В ЗАЛЕ БЕЗ ПЕРЕРЫВА И СДАЮ АНАЛИЗЫ РАЗ В МЕСЯЦ, ПОЛУЧИТЕ СВОИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ НАЗНАЧЕНИЯ: 👉 ОНЛАЙН НА КУРСЕ СТОП ДЕФИЦИТ 👉 ОФЛАЙН В МОЕЙ КЛИНИКЕ 👉ВИТАМИНЫ ЗАКАЗЫВАЮ НА Вайлдбериз (но обычно их сразу раскупают и нет в наличии) Напишите в комментариях какие Вы витамины принимаете?

Мы отправились на круиз по ЮАР Это была моя мечта вот так плавать на корабле, посетить пингвинов, сафари с жирафом и совместить это с обучением по бизнесу, здоровью, отношениям. И главное женщина счастлива, а значит и счастье в семье. Какие у вас заветные желания?

ИЩУ ЖЕНУ ДЛЯ БРАТА Зовут Яков военный в запасе, свой бизнес, 26 лет, весы из многодетной семьи 10 детей с высоким либидо, цинком и Б12 Список пожеланий к будущей жене👇🏻 1 Важно Ферритин от 60 белок от 75. Ты не можешь его впечатлить Ферритином 4 Яша привык к красивой коже, длинным волосам и вкусному запаху на идеальном теле. 69 тоже не всегда хорошо особенно если это твой уровень белка. 2. Его время дороже твоего Каждая минута у неё расписана: бизнес, встречи, саморазвитие. Он не будет сидеть и ждать твой ответ в мессенджере или залипать в TikTok. Если ты не интересна — просто исчезнешь из его жизни. 3. Ты не лидер в отношениях Такой мужчина принимает решения быстро и сам. Он привык вести переговоры, управлять командой и добиваться своего. Ты не можешь просто сказать «сделаем так» — он задаст 10 уточняющих вопросов и в итоге решит сам 4. Он не боится тебя потерять Особенно с братом который может из любой сделать красотку. Если ты уйдёшь — его жизнь не изменится. Ему не нужна женщина «для выживания», ему нужна женщина, которая усилит его жизнь. Он не будет мириться с посредственностью Ты просто «хорошая девушка»? Этого недостаточно. Ему нужен партнёр, который растёт, развивается, мечтает о большем. Он видит в тебе потенциал или не видит вовсе. Если вы такая девушка и вам подходит Яша пишите свой возраст и уровень ферритина в комментариях🥹

А показатели брата где посмотреть? Ради чего всё надо понимать)))

Пытался найти жену брату отсматриваю уже неделю анкеты девушек пока не проходим по белку и железу… обидно может в тг невесты найдутся?

ИИ научился лечить сердце? Пока только вычислять проблемы. Но это уже большой шаг вперед. Недавно учёные из Imperial College London сделали прорыв: их нейросеть научилась определять женщин с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Алгоритм проанализировал более 1 миллиона ЭКГ и заметил интересный момент: если женская кардиограмма больше похожа на «мужскую» (например, с усиленными электрическими сигналами), вероятность инфаркта и сердечной недостаточности резко возрастает. Проще говоря, пока вы думаете, что сердечно-сосудистые болезни — это «мужская» проблема, ваши сосуды могут тихонько забиваться холестериновыми бляшками. Инфаркт и инсульт — это вовсе не «болезни пожилых». 📌 Каждый час 7 человек в мире умирают от инфаркта 📌 В России 900.000+ человек ежегодно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний И самое печальное (но и вдохновляющее) — 80% этих случаев можно было предотвратить! Как? Давайте разбираться. Почему у вас может быть высокий холестерин и что с этим делать? Если бы проблема решалась фразой «есть поменьше жирного», то у 60% россиян не было бы атеросклероза. Холестерин — это не только про еду. Как он повышается? ✅Наследственность — если в семье были инфаркты или камни в желчном, есть смысл провериться ✅Гормоны и стресс — приводят к воспалению сосудов, из-за чего холестерин оседает на стенках ✅Желчь застаивается — если она плохо отходит, холестерин не уходит из организма, а превращается в камни ✅ Голодание больше 10-15 часов — сгущает желчь, закупоривает протоки и нарушает отток. А я вам говорил, что диеты до добра не доводят! Если добавить сюда сидячий образ жизни, лишний вес, курение, то риск сердечно-сосудистых заболеваний растёт в разы. Как понять, что пора к врачу? ⚠️ Желтоватая кожа, белёсая дуга вокруг радужки глаз ⚠️ Одышка, слабость, покалывания в груди ⚠️ Проблемы с ЖКТ: боли в животе, запоры, вздутие ⚠️ Повышенный ЛПНП в анализах Как всегда, сперва сдаем анализы: 📌 общий холестерин, триглицериды, ЛПНП, ЛПВП, индекс атерогенности Для профилактики образования бляшек нужно: ✅ Сбалансировать питание: меньше жирного мяса, молочки, сладкого ✅ Бросить курить ✅ Сбросить лишний вес и больше двигаться ✅ Контролировать стресс И обязательно входить к врачу. Он назначит препараты. Если до 45 лет, но ЛПНП уже высокий: 🔘 Омега-3 принимаем без рецепта по 2000 мг в день, если не едите рыбу 4 раза в неделю. Выбираем БАД по дозе в пилюле: EPA и DHA должно быть не менее 950 мг. В 2018 году исследование REDUCE-IT показало, что у тех, кто принимал Омега-3, риск развития неблагоприятных сердечно-сосудистых событий снизился на 25%. 🔘 Эзетимиб уменьшает всасывание холестерина на 25% 🔘 Урсодезоксихолевая кислота для защиты печени и желчеоттока Если 45+, диабет, гипертония, атеросклероз: 🔘 Фибраты — повышают «хороший» ЛПВП на 10-30%, снижают «плохой» ЛПНП на 25% 🔘 Статины — хорошо проверенные препараты, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и тормозят синтез холестерина в печени. Выписываются индивидуально: розувастатин, аторвастатин или питавастатин. 🔘 Моноклональные антитела — Пралуэнт, Репата. Подкожно 1 раз в 2 недели Почему важно действовать сейчас? Высокий холестерин — это не только про сердце. Он может быть причиной вашего низкого железа. Высокий ЛПНП провоцирует воспаление —> повышается гепсидин (регулирует всасываемость железа) и снижается усвоение железа —> дефицит железа усиливает окислительный процесс еще больше —> холестерин растет Если холестерин уже взялся за дело и вы ничего не делаете, то к 60 годам (или даже раньше) получите: 💀 инфаркт, инсульт, стенокардию 💀 разрыв аневризмы 💀 почечную недостаточность Но можно жить долго и без инфаркта. Для этого нужно стабильно следить за здоровьем, а не ждать тревожных звоночков. Напишите в комментариях: вы когда последний раз проверяли уровень холестерина?

Магнолии надо на Стоп-дефицит!))) Чтобы не сыпалась!

Девочка я хочу Ролекс Женщина я хочу чтобы ты пилил мою Магнолию Кто мы такие чтобы спорить с женщиной, главное чтобы была счастлива вот пилю… по вечерам А какие у вас желания?🤣

НОВЫЙ СМЕРТЕЛЬНЫЙ ВИРУС ИЗ КИТАЯ! КАТАСТРОФА: БОЛЬНИЦЫ ПЕРЕПОЛНЕНЫ! ПОЧЕМУ ВЫ СКОРЕЕ ВСЕГО УМРЁТЕ ОТ МЕТАПНЕВМОВИРУСА! Уже прочитали такие заголовки в СМИ? Спешу расстроить паникеров: мы все умрем, но не от метапневмовируса. Это обычный респираторный вирус, который был всегда. А громкие новости - всего лишь хайп. Ведь никто не будет с замиранием сердца читать: "Обычный сезонный вирус. Всё нормально". Вот и закручивают драму) Так что за зверь? Этот вирус впервые нашли в 2001 году, но он циркулирует среди людей ещё с XIX века (а возможно, и дольше). Практически все дети до 5 лет с ним сталкиваются и спокойно формируют анти-тела. Насколько вирус опасен? Даже симптомы у него самые типичные: заложен нос, кашель, осиплость голоса, температура до 39, слабость, одышка. Вирус может вызывать бронхиолит и пневмонию (как любой другой ОРВИ). Опасен для детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями лёгких (опять же, как любой другой ОРВИ). Смертность значительно ниже, чем при гриппе или COVID-19. Да, сейчас его много, но это нормально. После ковидных лет с локдаунами вирусы разгулялись - компенсируют упущенное. Какие реальные цифры и факты есть? 🔘В Китае положительные тесты на респираторные инфекции: 6,2% 🔘Госпитализации с ОРВИ: 5,4% 🔘В США метапневмовирус вызывает 12% случаев ОРВИ у детей 🔘В России, по данным НИИ гриппа (51-я неделя 2024 года), негриппозные ОРВИ (включая метапневмовирус) - 13,1% случаев Ничего экстраординарного. Обычный вирусный сезон. ✖️Как не заболеть? Возьмите прямо сейчас антисептик и обработайте телефон. Не ходите тусить вглубь толпы. И поддерживайте иммунитет витаминами: — Цинк (50 мг) активирует иммунитет, снижает воспаление — Витамин D (5000 МЕ) регулирует иммунную систему, замедляет старение — Омега-3 (2000 мг) уменьшает воспаление, улучшает состояние кожи и мозга ✖️Как лечиться, если уже заболели? ✅ покой и отказ от физических нагрузок ✅ проветривание помещения ✅ обильное питье, особенно при сухом кашле ✅ ибупрофен/парацетамол при температуре выше 38,5 ✅ если болит горло: любые сосательные таблетки ✅ промывание носа солевыми растворами ✅ заложенность носа устраняем оксиметазолином, но не более 3 дней ✅ противокашлевые, муколитики, ингаляции - по назначению врача ✅ орошение глотки бензидамином Что по лекарствам? ✅Будесонид 2 мл 0,5 мг 2 раза в день через небулайзер или 800 мкг через баллончик с порошком - при дыхательной недостаточности ✅АЦЦ 600 мг 2 раза в день - снижает оксидативный стресс Какие выводы?

Метапневмовирус - не новый, не смертельный, не "ужас-ужас". Он просто пришёл за своей долей ОРВИ-шного сезона. Никакой паники, только холодный разум, горячий чай и адекватное лечение.

Берегите себя и не ведитесь на страшилки из новостей. Вы как: свалились с температурой или держитесь? Доктор Абакумов

Док, расскажите пожалуйста о том, как этим метапневмовирусом начинают болеть повторно, когда две недели проболел, а потом приковывает снова и посильнее. И к чему это приводит .... И как болеют с ним вместе с ковидом, в связке🤒😷🤯 То что пить витамины и БАДы, это не поможет заиметь пневмонию или эмфизему практически каждому.