ЗАМЕТКИ БЛОГЕРА

🌟 Добро пожаловать в наш канал «Канал Александрины ШУ»! 🌟 Ищете комплексное решение для проблем современного человека? У нас есть всё, что вам нужно! 💪 Мы поможем вам справиться с такими вопросами, как: - Бесплодие - Импотенция - Боли в спине и ногах - Заболевания эндокринной системы - Плоскостопие - Hallux valgus и многое другое! 💎 Основательница Школы Здоровья, реабилитолог Александрина Шу, с радостью поделится своими знаниями и опытом, чтобы вы могли обрести здоровье и радость жизни! Присоединяйтесь к нашему каналу и начните свой путь к восстановлению и гармонии уже сегодня! Вместе мы сможем преодолеть любые преграды! 🌈✨ Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! 💖 @marafonShu

ЖелезNNо — это пространство для тех, кто хочет стать сильнее — телом, духом и умом. ♦️ Спорт и тренировки — как путь к дисциплине и выносливости. ♦️ Мотивация — чтобы не сворачивать с дороги к своим целям. ♦️ Образ жизни и культура — потому что качество начинается с выбора. 📕 Твой гид по многогранной реальности — уже здесь. Подпишись ➡️ ЖЕЛЕЗNNО

ЭФФЕКТИВНЫЕ МАЙСКИЕ Длительные майские праздники - это не просто повод отдохнуть, а прежде всего отличная возможность для саморазвития и личностного роста, чтобы вернуться к повседневной жизни обновленными и полными энергии! 🎯 Определите четкие цели и задачи, которые вы хотите достичь во время праздников - ну стоит уделять время исключительно работе, нужно помнить и о себе ⌚️ Выделите время для изучения новых навыков, которые могут пригодиться вам в карьерном или личностном росте 🏃‍♀️ Посвятите время занятиям спортом, йоге или другим видам физической активности. Здоровье - основа всего, поэтому уделите этому аспекту должное внимание 🎨 Займитесь хобби, которое приносит вам удовольствие и раскрывает вашу творческую натуру 🧳 Путешествуйте, открывайте новые места, знакомьтесь с новыми людьми - расширяйте кругозор, обогащайте свой опыт и обязательно ищите новые идеи для вдохновения Как у вас проходят праздники - работаете или отдыхаете, или успеваете все по немногу?

ЭФФЕКТИВНЫЕ МАЙСКИЕ Длительные майские праздники - это не просто повод отдохнуть, а прежде всего отличная возможность для саморазвития и личностного роста, чтобы вернуться к повседневной жизни обновленными и полными энергии! 🎯 Определите четкие цели и задачи, которые вы хотите достичь во время праздников - ну стоит уделять время исключительно работе, нужно помнить и о себе ⌚️ Выделите время для изучения новых навыков, которые могут пригодиться вам в карьерном или личностном росте 🏃‍♀️ Посвятите время занятиям спортом, йоге или другим видам физической активности. Здоровье - основа всего, поэтому уделите этому аспекту должное внимание 🎨 Займитесь хобби, которое приносит вам удовольствие и раскрывает вашу творческую натуру 🧳 Путешествуйте, открывайте новые места, знакомьтесь с новыми людьми - расширяйте кругозор, обогащайте свой опыт и обязательно ищите новые идеи для вдохновения Как у вас проходят праздники - работаете или отдыхаете, или успеваете все по немногу?

Привет, я Екатерина, клинический нутрициолог🥑 Вступай в мой польза-тг канал https://t.me/nutricatnik За консультацией в лс @Cataniki Помогу разобраться с лишком в бочках, найти причины волосопада, избавиться от вздутий, развеять апатию, вернуть радость от каждого приема пищи, без изнуряющих диет. Восполнение дефицитов, расшифровка анализов, коррекция питания и образа жизни в целом - это ко мне, мой бережный подход даст возможность вернуть энергию и уверенность!❤️

САМА УВЕРЕННОСТЬ Самоуверенность в себе и в своих способностях позволяет человеку добиваться поставленных целей 🤝 В работе самоуверенность позволяет человеку проявлять инициативу, уверенно решать задачи, принимать ответственность за свои действия и быть убедительным в общении с коллегами и партнерами ❗️ Самоуверенный человек не боится высказывать свое мнение, отстаивать свою точку зрения и принимать решения в сложных ситуациях 💪🏻 Такой человек знает свои сильные стороны и уверен в себе, что помогает ему достигать успеха во всех сферах жизни Всегда уверены в себе?

🎆 Девочки, делюсь находкой, которая стала для меня настоящей точкой перезагрузки! Здоровье, энергия, фокус и лёгкость в теле — всё это я почувствовала, когда начала знакомство с миром целебных грибов. ⭐ Что это? ⭐ Это не просто БАДы. Это натуральные, собранные вручную грибы — мухомор красный(да-да!), чага, ежовик гребенчатый, мухомор пантерный и другие. У каждого — свои суперспособности: ✨ Мухомор (в микродозинге!) — помогает справиться с тревожностью, перегоранием и вернуть себя в тело. ✨ Ежовик — восстанавливает нервную систему, улучшает память и концентрацию. ✨ Чага — мощный адаптоген, усиливает иммунитет и чистит организм. ✨ Настойка весёлки — природное средство для женского здоровья и гормонального баланса. А ещё у ребят есть мыло с мухомором — идеально для кожи, особенно если есть воспаления или раздражения. ❤ Почему я решила поделиться этим с вами? Потому что когда внутри баланс — снаружи легче достигать целей. Мы, женщины, часто ставим всех впереди себя, забывая о своей ресурсности. А без ресурса — ни в бизнесе, ни в жизни толку нет. Где взять: Я нашла потрясающий магазинчик, где всё делают с любовью: https://t.me/+mqlNVAuZGNc2YWYy — загляните, у них в канале море полезной инфы и честные отзывы. И да — они делают капсулы сами, из чистого сырья. Без лишнего. Я сама сейчас на курсе микродозинга, и это лучшее, что я могла подарить себе этой весной. ➡️ Если чувствуешь, что тело просит перезагрузки — попробуй. Благодаришь потом! P.S. У них есть консультации, всё подбирают индивидуально. Напиши им что знаешь промокод АЛЕКСАНДРА и к заказу будет подарок от магазина! (акция по промокоду действует до конца мая)

САМОРАЗВИТИЕ Итак о главном, саморазвитие – это не просто красивое слово, а деятельность, которая на самом деле направлена на удовлетворение наших потребностей! При этом можно выделить несколько направлений самосовершенствования: 💪🏻 Физическое - развитие силы, нывосливости, мускулатуры 😷 Физиологическое - улучшение здоровья различными методами 🧘‍♀️ Психическое - развитие способностей, навыков и умений 👥 Социальное - повышение навыков и умений для коммуникации и взаимодействием с окружающими 🧖‍♀️ Духовное - познание и осознание себя, поиск смысла жизни и предназначения 🧠 Интеллектуальное - развитие мышления через получение новой информации 🤵‍♀️ Профессиональное - повышение и развитие рабочих качеств и умений Как считаете, какое направление самое важное?

«Пасхальный дар» - это один из самых светлых и добрых фестивалей, который пройдёт в моей любимой столице с 19 по 30 апреля! ✨ Фестиваль напомнит о самом главном: праздновать Пасху — значит делиться добром. Помогать близким, поддерживать тех, кто в этом нуждается, заботиться о животных и просто быть рядом. Гостей будут ждать на прихрамовых территориях и фестивальных площадках по всему городу! 🧺 На фестивале пройдут порядка 1500 мастер-классов — как на центральных, так и на окружных площадках. Участники научатся печь традиционные куличи, изготавливать пасхальный декор и создавать уникальные сувениры своими руками. 🤝 В домики добра «Москва помогает» по сбору гуманитарной помощи все желающие смогут передать подарки участникам СВО и детям из новых регионов. 🐕 В рамках фестиваля гости и жители столицы смогут познакомиться с животными из московских приютов, получить консультации ветеринаров, пообщаться с кинологами и даже «усыновить» нового питомца. А еще гостей ждут весенние концерты, спектакли, выступления творческих коллективов и необычные постановки от благотворительных фондов, силовые и спортивные активности для всей семьи.   Пасха это один из самых моих любимых праздников, поэтому обязательно приглашаю присоединиться!

ВЫХОДНЫЕ С ПОЛЬЗОЙ! Используем выходные не только для отдыха, но и для саморазвития, чтобы каждая свободная минута приносила пользу и радость! 📚 Читаем книги - это поможет расширить кругозор, узнать новую информацию и подтолкнет к размышлениям 👩‍🎓 Ищите интересные события и мероприятия, которые могут помочь вам развиваться - семинары, воркшопы, лекции 🏃‍♀️ Выходные - идеальное время для занятий спортом или занятий физической активностью, которая поможет вам не только улучшить физическую форму, но и повысить настроение и общее самочувствие 📋 Используйте время для обдумывания ваших целей, планирования действий и саморефлексии. Оцените свои достижения за прошедшую неделю и задумайтесь, что вы хотите достичь в будущем 🆕 Найдите время для изучения новых навыков или хобби, которые могут приносить вам удовольствие и расширить ваш кругозор 🧘‍♀️ Выходные - время для отдыха и восстановления сил, поэтому уделите время для расслабления, медитации, прогулок на свежем воздухе. 🫂 Общение с близкими помогает укреплять отношения, повышает настроение и создает уютную атмосферу Как предпочитаете проводить выходные?

УЛЫБАЕМСЯ И МАШЕМ Улыбка - это простой и мощный способ передачи положительных эмоций и улучшения общения с людьми вокруг 😃 Привычка улыбаться создает положительную атмосферу вокруг вас, ведь улыбка заразительна и может вызвать такую же эмоцию у других людей, создавая позитивное настроение 😉 Улыбка помогает установить контакт с другими людьми, делая общение более приятным 😁 Улыбка способствует выработке гормонов счастья в организме, что может улучшить настроение и общее физическое состояние Однако важно, чтобы улыбка была искренней и соответствовала вашему настоящему состоянию Часто улыбаетесь?

Добро пожаловать в канал адвоката по семейным и наследственным вопросам! Здесь вы найдете только актуальную информацию и полезные советы на вопросы: ❗️ Как развестись без слез и соплей и получить алименты ❗️ Как правильно вступить в наследство ❗️ Как добиться результата от судебных приставов ☝🏻 И другие важные аспекты семьи и наследства Подписывайтесь 😏😏😏 https://t.me/adv_ntamarova чтобы быть в курсе !

Приглашаем Вас в Telegram-канал онлайн клиники доктора Болотской Dia Cloud Здесь мы, команда врачей и специалистов широкого профиля, включая диетологов, эндокринологов и психологов, будем делиться полезными советами, научными открытиями и проверенными методиками для комфортного управления диабетом, и не только. Наша цель — изменить подход к управлению заболеванием. Мы поможем вам научиться жить комфортно, не подстраивая свой образ жизни под диабет, а наоборот, адаптируя его под себя. Присоединяйтесь к нам — всё покажем и расскажем 🥰🥰🥰 Наш сайт 😏😏😏https://dia-cloud.ru/

БЕЗ ОСТАНОВКИ! Последний месяц я работаю практически без перерывов и выходных ☝🏻 В этом есть огромные плюсы, так как я добилась просто каких-то невероятных результатов в своей основной сфере, к которым рассчитывала прийти только к началу месяца. Но как всегда есть и минусы такого состояния постоянной погруженности в рабочие процессы Перетрудление - это состояние, когда человек работает или занимается какой-либо деятельностью слишком интенсивно и долго, не предоставляя себе необходимого отдыха и восстановления 📉 Это может привести к физической, эмоциональной и умственной усталости, снижению производительности, ухудшению здоровья и общему ухудшению качества жизни Поэтому особенно важно находить баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания и быть наполненной энергией для свершения новых целей А у вас бывает такое, что начали что-то делать и никак не можете остановиться пока не доделаете это до конца? Часто даете себе время чтобы перезарядиться и вернуться к выполнению дела с новыми силами?

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. А если уже лечить, то следуя народной мудрости, что «все болезни от нервов» и блокируются они в позвоночнике с помощью простого, но действенного способа - массажа❗️ В канале Виктории можно узнать все про общий оздоровительный массаж, после которого: ✅ устраняются боли в спине и головные боли ✅ снимается состояние стресса ✅ восстанавливается тонус мышц после физических нагрузок или малоподвижного образа жизни; ✅ повышается работоспособность ✅ улучшается настроение ✅ наступает расслабление, которое трудно испытать в современном мире Бонусом вы узнаете: ☑️ общие советы по красоте ☑️ рекомендации по питанию ☑️ лайфхаки здоровья нашего тела Срочно ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ чтобы не пропустить самое интересное!

МОТИВИРУЕМСЯ! Как сделать эту весну волшебной, продуктивной и насладиться каждым днём? Стоит помнить, что мы сами создаём впечатления, чудесные события и наполняем свою жизнь яркими красками! Вот список занятий для повышения мотивации, необходимый к выполнению в это прекрасное время года⤵️ 💃🏻Подумать об изменении своей прически или стиля, ведь наступает сезон без огромного количества теплой одежды 🏃‍♀️ Стараться больше времени проводить на свежем воздухе ☂️ Обзавестись ярким аксессуаром: шарфом, сумочкой, перчатками, зонтом 🛍️ Посетить хотя бы одну выставку или ярмарку ☕️ Согреться горячим чаем или кофе в открывающихся уличных кафе 🌸 Украсить дом весенним декором 🤝 Познакомиться с новыми людьми: офлайн или онлайн 🥓 Поесть шашлык или приготовить овощи на костре 🆕 Начать новый проект или дело, которые вы долго откладывали ♥️ Сделать неожиданный подарок близкому человеку 🔝 Сходить на творческий мастер-класс ☀️ Наслаждаться солнышком и радоваться жизни А что мотивирует вас этой весной?

С праздником весны и красоты, дорогие мои девочки, девушки, женщины! 🌸 Пусть ваш день будет ярким и радостным, а сердца наполнятся теплом и любовью 🌼 Пусть каждый день вашего пути будет наполнен новыми знаниями, смелыми решениями и бесконечным ростом 🌺 Пусть каждый миг приносит вам улыбки, счастье и благополучие 💐 Пусть ум, сердце и душа становятся всё мудрее и красивее, как весенние цветы расцветают в лучах солнца С 8 Марта, праздником весны и вдохновения!

СПОРИМ КРАСИВО! Наши взгляды часто могут не совпадать с мнением коллег, партнеров и даже самых близких людей! И чтобы спор не прошел бесполезно при конфронтации мнений нужно помнить о следующем: ❗️ Проявляйте уважение к точке зрения собеседника, слушайте внимательно и стремитесь понять его точку зрения 👥 Уважайте различия во мнениях и стремитесь к конструктивному диалогу, даже если вы не согласны с собеседником 👌🏻 Поддерживайте свою точку зрения фактами и аргументами, а не эмоциями или предвзятыми мнениями 🕹️ Старайтесь держать эмоции под контролем, избегайте оскорблений и агрессивного поведения во время дискуссии 🤝 Иногда необходимо найти общее решение, учитывая интересы всех сторон, даже если это требует некоторых уступок Любите поспорить и часто ли получается прийти в споре к единому мнению?

Я обожаю праздники, ведь любой праздник - это прекрасный повод сделать приятное своим родным и самым близким🩷 А когда хочется подарить не просто вещь, а частицу своей заботы и внимания, идеальным выбором для меня становятся изысканные украшения💍 @handmix — это украшения ручной работы, где благородные металлы и драгоценные камни превращаются в уникальные произведения, способные подчеркнуть стиль и индивидуальность Для мамы, сестры и подружек я могу выбрать кольцо, серьги или подвеску, которые станут не просто украшением, а настоящим символом важного и трогательного момента🥰 Подписывайтесь на телеграм- канал @handmix и вдохновляйте своих самых близких✨