Tanyazosh

Как мне нравится стремление детей создавать, творить☺️ При осуществлении любого творческого процесса происходит трансформация негативных мыслей и эмоций в созидательные чувства. Эти чувства проходят некое материальное воплощение в картине, вышивке, фотографии. Они оживают в стихотворении, в процессе театрального действа. Терапевтический эффект при этом наблюдается не только в сам момент творчества, но и в последующем, в воспоминаниях о нем, являясь мощной позитивной доминантой.  Терапия творчеством развивает такие функции, как восприятие, воображение, мышление, внимание. Это имеет огромное значение для людей разного возраста, но особенно - для детей и подростков. Взрослые становятся более внимательными к своим внутренним изменениям, к чувствам и ощущениям. Замечали?) Творчество помогает расслабиться, отключиться от проблем, зарядиться положительной энергетикой участников, найти единомышленников и друзей.  Детское творчество помогает развить чувства меры, красоты, помогает раскрыть детский потенциал, благотворно влияет на моторику, помогает быстрее разобраться в цвете, в форме, нормализует гиперактивность, ребенок быстрее развивается, общаясь со своими сверстниками и получая новые знания и навыки.      Диапазон арт-терапевтического воздействия очень широк. Здесь есть всё: коррекционный, эстетический и развивающий аспекты. Занятия любым творчеством изменяет жизнь человека, оно идёт рядом с ним по жизни, помогая найти самого себя. Оно обогащает нелегкую жизнь людей с проблемами здоровья, дарит новые впечатления, становится своеобразной отдушиной. Какой вид творчества самый любимый у ваших детей?) А, возможно, и Вы не забросили это дело?😁

Продолжаем про СОСТОЯНИЕ ВОЛОС #Танязож_нутрициолог ✅Витамин C Помогает в борьбе с выпадением волос. Окислительный стресс — один из важных факторов, способствующих выпадению волос. Витамин С — прекрасный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами. «Витамин С известен нам под именем аскорбиновой кислоты, — уточняет эксперт. — Это самый важный и известный водорастворимый витамин, без которого не протекает адекватно ни одна биохимическая реакция. Он не синтезируется в организме, а поступает вместе с продуктами питания растительного происхождения (зеленью, овощами, фруктами)». ✅Витамины B9 и B12 Дефицит водорастворимых витаминов B9 и B12 может приводить к ранней седине и интенсивному выпадению волос. Поэтому эти витамины можно рассматривать в комплексах для укрепления, восстановления и против выпадения волос. ✅Витамин Е (токоферол)  Витамин Е — сильный антиоксидант, борющийся со свободными радикалами и защищающий волосяные фолликулы. Витамин Е стимулирует клеточное дыхание, укрепляет мембраны клеток кожи. Кроме того, он делает волосы более крепкими и сильными, уменьшая количество вредных свободных радикалов. Поврежденные волосы часто ломкие — витамин Е эффективно борется с этой проблемой, а также фактором секущихся кончиков. ✅Витамин B1 Принимает участие в нормализации деятельности сальных желез, снижает выделение лишнего кожного сала и уменьшает таким образом образование перхоти. Итак, восстановливаем ЖКТ и вводим разнообразие продуктов с содержанием этих витаминов, при необходимости БАДы!

Продолжение про ВОЛОСЫ ✅Биотин (он же витамин B7) Имеет важное значение для роста волос и их укрепления, регулирует выделение себума и положительно влияет на состояние кожи головы. Биотин участвует в синтезе кератина, который является основным строительным элементом волос. За его счет повышается эластичность волосяного стержня, что делает его оптимальным витамином для волос с поврежденной структурой. Кроме того, он отвечает за увеличение объема и густоты волос. ✅Витамин А (ретинол)  Предотвращает сухость, ломкость, восстанавливает блеск и эластичность волос. Защищает волосы от негативного внешнего воздействия. При выпадении волос также используются небольшие дозы витамина А в качестве дополнения. ✅Витамин D Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Когда в организме не хватает витамина D, рост волосяных фолликулов может замедляться. Недостаток витамина D может привести, в частности, к выпадению волос. В норме у человека в день выпадает в среднем от 50 до 100 волос Даже у жителей южных стран показатели витамина D могут быть низкими.Он участвует во всех этапах формирования волоса и влияет на их рост,при его дефиците часто наблюдаются алопеция и истончение волос

Продолжаем про состояние волос Сегодня о ВОЛОСАХ #Танязож_нутрициолог На внешний вид и состояние волос влияет целый ряд факторов: ✅генетика, ✅рацион, ✅гормоны ✅и даже уровень стресса. Я могу об этом говорить с точки зрения нутрициологии - ухудшение состояния волос может быть вызвано разными причинами, среди них дефицит различных необходимых элементов — витаминов, минералов, белков, углеводов. ВСЕГДА ГОВОРЮ - состояние ЖКТ должно быть в норме — в частности, способность хорошо переваривать и всасывать полезные элементы. Это позволит усваиваться витаминам, особенно жирорастворимым, требующим определенной работы ферментативной системы. Подобрать оптимальные витамины для волос следует строго под контролем специалистов и в зависимости от того, какую проблему необходимо решить индивидуально. Продолжим ⤵️

А ВЫ ЗНАЛИ, что надо делать, если волосы БЫСТРО СТАНОВЯТСЯ ❌❌❌ЖИРНЫМИ Надо наладить ЖЕЛЧЕОТТОК!↩️ Для того, чтобы наладить желчеотток нужно: 🔸 включить в рацион горечи, отлично подойдёт руккола, брокколи, редис, цветная и кочанная капуста, шпинат 🔸 пить обычную или минерализированную воду donat mg, нагретая до 40С, из которой предварительно нужно убрать газы, чтобы не было перерастяжения сфиктеров ЖКТ 🔸 добавить приём магния таурат, так как эта форма отлично подходит для снятия мышечного тонуса, который при стрессе блокирует нормальное сокращение желчного пузыря. 400 мг в сутки для взрослого человека 👌🏻 🔸 минимизировать в рационе быстрые углеводы, сахар, и фастфуд, так как именно эти продукты способствуют сильному застою желчи 🔸 есть еду теплой, а не холодной, здесь работает такая же система, как и с теплой водой 🔸 включить в рацион полезные жиры, например растительные масла холодного отжима: оливковое, тыквенное, конопляное 🔸 минимизировать стресс‼️ можно выполнить все пункты выше и быть в хроническом стрессе и только лишь это будет способствовать застою желчи и спазму желчевыводящих путей 📛 А сегодня у Романа - ген продюсера телеканала musicboxrussia День рождения 🤩 поздравляю его 🥳

Длинные волосы требуют сбалансированного и правильного питания 🥗 Это логично: чем длиннее волос, тем больше «кирпичиков» — питательных веществ — ему необходимо. Нехватка «стройматериалов» ведет к тому, что кератиновая структура не может вырасти на свой максимум. При плохом питании волосы тонкие, ломкие, тусклые, очень слабые. Волос на 78% состоит из кератина, обогащенного витаминами и микроэлементами (1%), на 15% — из воды, а на 6% — из липидов (жиров). Исходя из этого, можно понять, что необходимо есть, чтобы локоны росли лучше. ✅Кератин, из которого строиться волос, — это белок, поэтому в рационе будущей Рапунцель белка должно быть достаточно. Именно достаточно, а не много — переизбыток белковой пищи может привести к серьезным проблемам с почками. Необходимая порция белка — четверть вашей тарелки при каждом приеме пищи. ✅ Не стоит отказываться от жиров — они участвуют в выработке маслянистого секрета, который обволакивает волос, предохраняя его от сечения и обезвоживания. Нехватка жиров просто не даст волосам дорасти до желанной длины — они будут обламываться и выпадать. Поэтому жирная рыба, орехи, молочные продукты должны стать непременной частью вашего рациона. ✅ Рыба и молочные продукты — источник не только белка и жиров, но еще и кальция. Этот макроэлемент принимает активное участие в процессе роста волос. Чтобы волосы росли быстро и были красивыми, заведите привычку — выпивать перед сном стакан молока или кефира. ✅ Волосы не смогут быстро расти, если в организме будет мало воды. Вода помогает нормально протекать метаболизму в фолликуле, т. е. процессы роста будут проходить благополучно лишь при наличии воды. Вода также делает локоны упругими, эластичными, крепкими. ✅ Нельзя вырастить длинную и красивую шевелюру, если в рационе недостаточно зелени, овощей и фруктов. Рост волос и их внешний вид целиком зависит от баланса витаминов и минералов в организме. Поэтому наполняйте половину своей тарелки в каждый прием пищи овощным салатом, а дважды в день перекусывайте парой фруктов.

Ребят, я сегодня вся в вопросах ремонта - смотрите сторис🙃 ⠀ Сделали перерыв и пришлю в ближайшую кафешку. Я уже устала от ремонта😂 ⠀ Но☝️😂Пока энергия у меня еще остается на все эти дела😀 Потому что много секретиков каждый день применяю😎 ⠀ Ловите один из⤵️ ⠀ БЕШЕНАЯ ТРОИЦА - ЧЕСНОК, ИМБИРЬ, ЛИМОН... #Танязож_нутрициолог ⠀ Это лекарство было придумано в Германии. ⠀ Напиток состоит из чеснока, лимона, имбиря и воды. ⠀ Комбинация из 3 простых продуктов очень положительно влияет на здоровье и общее состояние организма. ⠀ ✅Но самое главное — этот напиток может вылечить закупорку артерий, уменьшить уровень холестерина в крови, вылечить простуду. ⠀ ✅Также это лекарство убирает усталость и является хорошей профилактикой инфекционных заболеваний. ⠀ ✅Оно укрепляет иммунную систему и помогает печени очищать организм. ⠀ Для приготовления этого эликсира здоровья вам понадобится: — 4 больших головки чеснока — 4 лимона вместе с кожурой — маленький корень имбиря — 2 литра чистой воды. ⠀ Приготовление: 1. Вымойте лимоны и нарежьте их на маленькие кусочки. Очистите чеснок и вместе с лимоном и имбирем измельчите в блендере. 2. Поместите полученную смесь в металлическую емкость и залейте двумя литрами воды. 3. Поставьте емкость на плиту и доведите смесь до кипения, постоянно ее помешивая. 4. Оставьте напиток, чтобы он остыл, а после этого процедите его через сито и перелейте в стеклянные бутылки. ⠀ Пить это лекарство нужно каждый день по крайней мере за 2 часа до еды или на голодный желудок. ⠀ Не переживайте о запахе чеснока, потому что лимон нейтрализует его. Сделайте себе такой напиток, чтобы укрепить здоровье и эффективно очистить организм! ⠀ Как у Вас дела?) а от каких забот вы больше всего устаете?) Может, кто-то тоже ремонт делает?)

☁️ ЛЬНЯНАЯ КАША ☁️ Сейчас, это один из моих любимых завтраков, нежная, с приятным ореховым вкусом. Сытная и мега полезная. А как ее любит организм! Секреты вкусной льняной каши: ✔️Забудьте про смолотую льняную муку, только цельный лен дает хороший вкус ✔️Тёплое домашнее миндальное молоко. Именно оно придаёт нежный ореховый вкус, и зимним утром делает эту кашу уютно тёплой ✔️Хороший блендер. (опционально) с погружным тоже получиться, но с мощным блендером каша будет нежнее и быстрее Рецепт: 50 грамм льна замочите на ночь в 100мл воды. Сложите в блендер лён, 1 яблоко, 150 мл тёплого миндального молока, пробейте в блендере. Украсьте фруктами и орешками. Каждое утро можно делать новый вкус каши, добавляя в кашу разные ягоды и фрукты. О пользе каши: 🌱 Предотвращает появление холестериновый бляшек 🌱 Улучшает пищеварение, очень полезно при заболеваниях ЖКТ 🌱 Способствует снижению уровня сахара крови 🌱 Сохраняет женское здоровье улучшает состояние при менопаузе, способствует профилактике онкологических заболеваний матки, яичников и молочной железы у женщин, а у мужчин простаты 🌱 Способствует снижению веса Для здоровья очень рекомендую полюбить эту кашу.

Сегодня был очередной поход в ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КРЕМЛЕВСКИЙ ДВОРЕЦ🥳 На «Щелкунчике» - самом исполняемом и самом новогоднем балете в мире. «Щелкунчику» 130 лет – в декабре 2022 года он отметил юбилей. Впервые зрители увидели великий балет Петра Ильича Чайковского 18 декабря 1892 года в Мариинском театре. Надо сказать, что тогда реакция публики была неоднозначной. Сегодня же без спектакля на музыку Чайковского не обходятся Новый год и Рождество практически ни в одной стране мира. Традиционно показывает «Щелкунчика» в новогодние праздники и театр «Кремлевский балет». Кремлёвский «Щелкунчик» - яркий, зрелищный, волшебный и при этом необыкновенно деликатный в своем отношении к первоисточнику - идеальная постановка для того, чтобы начать свое знакомство с классическим танцем и навсегда влюбиться в него.

Сезон простуд Продолжаю про поддержку организма ПЕРГА будет особенно актуально тем, кто измучался простудами👍 #танязож_нутрициолог Это – природный антибиотик, превосходящий мёд и пыльцу в несколько раз. Она практически полностью усваивается организмом. При регулярном применении благотворно влияет практически на все системы организма. Особенно это касается иммуномодулирования и жизненного тонуса. Цитировать Википедию и перечислять МНОЖЕСТВО плюсов перги не буду😂 КАК? Чаще всего принимают в чистом виде, рассасывая под языком утром и вечером примерно за полчаса до еды. Лучше утром натощак. Не рекомендуется употреблять пергу после 18-19 часов, поскольку тонизирующие соединения могут привести к перевозбуждению нервной системы и бессоннице. Средняя профилактическая доза для ВЗРОСЛЫХ людей составляет от 5 до 10 гр продукта в сутки. Как правило, лечение проводят курсами по 25-30 дней с перерывом между ними от 1 до 2 месяцев. Для повышения иммунитета и профилактики гиповитаминоза достаточно 3-х месячных курсов в год. ДЕТСКИЕ дозировки: маленькие дети в возрасте с 1 года – 0,5 гр в сутки (разово), дети после 6 лет – по 1,5 гр до двух раз в день. Хранить в холодильнике!!! По цене - 1 кг стоит 3,5 тыс руб. НО! она очень лёгкая, 200 грамм хватит на полгода точно 👍С утра взрослому нужно 3  штучки. Никита называет их "конфетками" и сам напоминает мне с утра про прием перги 😀 Пробовали когда-нибудь? Или уже можете рассказать про свой успешный опыт?

☝️Легкость в ногах: избавляемся от отеков и варикоза быстро и просто. ⠀ ПОЧЕМУ ОТЕКАЮТ НОГИ? ✅ Если вы долго сидите или стоите на одном месте ✅ Из-за жаркой погоды ✅ Очень соленой еды ✅ Алкоголя ✅ Неудобной обуви ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ? ✅ Строго ограничьте себя в употреблении соли! Соль задерживает жидкости в организме и еще больше провоцирует отеки ✅ Никаких копченостей, сыра, копченостей, разносолов, соленой рыбы, жирного и жаренного, майонеза, соусов Старайтесь в своем рационе придерживаться более чистого питания, смотрите посты ⠀ ✅ Больше воды в течение дня ✅ Больше двигайтесь, устраивайте себе активные пятиминутки во время работы ✅ Регулярно выполняйте. специальную гимнастику от варикоза ✅ Поднимайте ноги вверх и лежите в перевернутых позах ✅ Делайте массаж и самомассаж ног, голеней и ступней ✅ Спите, подложив под ноги подушечку ✅ Носите удобную обувь

Секреты на кухне Как не потерять ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ ВО ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ #Танязож_нутрициолог Потери полезных веществ во время приготовления можно снизить, если соблюдать несколько рекомендаций↩️ ✅Овощи во время варки должны быть полностью покрыты водой, а крышка закрытой – иначе в бульон попадает лишний кислород, который разрушает многие витамины и полезные вещества. ✅По этой же причине не стоит доливать холодную воду при выкипании. ✅Добавляя замороженную овощную смесь в суп, предварительно не размораживайте ее. ✅И помните, что чем меньше овощи проведут в воде, тем больше пользы они принесут. ✅Одним из самых здоровых и полезных способов обработки считается пароварка. ✅Она не подвергает продукты воздействию слишком высоких температур – например, запекание в духовке обычно происходит при температуре 250-300 градусов, в то время как в пароварке поддерживается около 100 градусов. ✅Блюда, приготовленные в пароварке, сохраняют максимальное количество витаминов и минералов, в том числе, и магния. ✅При таком «щадящем» способе теряется лишь 1-3% полезных веществ. ✅А еще мясо, рыба и овощи получаются сочными из-за «запечатывания» поверхности продуктов паром и не теряют много жидкости. ✅Подобный способ поможет и тем, кто находится на диете – блюда, приготовленные с помощью пара, содержат меньше вредных жиров, чем те, которые были зажаренными или запеченными. Отправляйте информацию близким🤗

БЕЗАЛКОГОЛЬНАЯ ЗАМЕНА ШАМПАНСКОГО🥂🍾 ⠀ 🥂 Рецепт: В сосуд опустить нарезанные на дольки половины лимона и лайма, 2 чайные ложки (можно больше, если хочется слаще) меда, пучок мяты, залить сильногазированной не сладкой водой, немного перемешать и плотно закрыть, чтобы газы не испарились. Дать настояться 🍾 ⠀ Можно еще попробовать добавить грейпфрут 👌🏼 ⠀

Еще память наши новогодние каникулы😊😁 Кремль) Походы в Кремль - уже традиция у нас😀🎄🤩

Длинные волосы требуют сбалансированного и правильного питания 🥗 Это логично: чем длиннее волос, тем больше «кирпичиков» — питательных веществ — ему необходимо. Нехватка «стройматериалов» ведет к тому, что кератиновая структура не может вырасти на свой максимум, более того — даже отросшая часть будем иметь те или иные изъяны. При плохом питании волосы тонкие, ломкие, тусклые, очень слабые. Волос на 78% состоит из кератина, обогащенного витаминами и микроэлементами (1%), на 15% — из воды, а на 6% — из липидов (жиров). Исходя из этого, можно понять, что необходимо есть, чтобы локоны росли лучше. ✅Кератин, из которого строиться волос, — это белок. Его должно быть достаточно, а не много — переизбыток белковой пищи может привести к серьезным проблемам с почками. Необходимая порция белка — четверть вашей тарелки при каждом приеме пищи. ✅ Не стоит отказываться от жиров — они участвуют в выработке маслянистого секрета, который обволакивает волос, предохраняя его от сечения и обезвоживания. Нехватка жиров просто не даст волосам дорасти до желанной длины — они будут обламываться и выпадать. Поэтому жирная рыба, орехи, молочные продукты должны стать непременной частью вашего рациона. ✅ Рыба и молочные продукты — источник не только белка и жиров, но еще и кальция. Этот макроэлемент принимает активное участие в процессе роста волос. Чтобы волосы росли быстро и были красивыми, заведите привычку — выпивать перед сном стакан молока или кефира. ✅ Волосы не смогут быстро расти, если в организме будет мало воды. Вода помогает нормально протекать метаболизму в фолликуле, т. е. процессы роста будут проходить благополучно лишь при наличии воды. Вода также делает локоны упругими, эластичными, крепкими. ✅ Нельзя вырастить длинную и красивую шевелюру, если в рационе недостаточно зелени, овощей и фруктов. Рост волос и их внешний вид целиком зависит от баланса витаминов и минералов в организме. Поэтому наполняйте половину своей тарелки в каждый прием пищи овощным салатом, а дважды в день перекусывайте парой фруктов.

Продолжаю отчет по нашим новогодним радостям🤪 Много-много часов провели в развлекательном центре Когда-то это был наш с Никитой первый детский центр Я тогда искала места, где могу поработать, а он поиграть😅😂 Ему было около 2,5🤪 Сами понимаете, глаз да глаз в таких местах в таком возрасте Ночная моя рабочая жизнь уже тогда была привычной)

Итак, у нас каждый день мероприятия) Были в том числе в Крокусе на Елке) Мультперсонажи очень правдоподобны😃 Нам понравилось

Надеюсь, времени свободного у всех побольше в праздничные дни🙌 Самое время поухаживать за собой😎 Одна из масок, эффект после которой виден сразу 🔥 Маска мгновенно делает кожу бархатистой и гладкой. Постепенно выводит пигментные пятна, оказывает лифтинг эффект🔥 🔥🔥🔥Маска подходит нормальной, комбинированной и жирной кожи Пригодится⤵️ 1 ч.ложка картофельного крахмала 3 ч.ложки перекиси водорода Отдельно в стакан с тёплой водой добавить 3 ч.ложки лимонного сока.🍋 Маску наносим на кожу на 15 мин. Затем смываем маску заранее приготовленной водой с лимонным соком. После умываемся тёплой водой. Кто сделает (хочется верить, и Вы😎), расскажите, как Вам эффект😉 А список мест для фото буду продолжать в другом своем канале) ссылка на него в сторис😉😎

Продолжаю список мест для красивых зимних фото🎅 Мои любимые площадки «Московских сезонов» с волшебной красочной каруселью, сказочными домиками, кренделями и паром из самовара☺️ Воронцовский парк Зимой в парке встречается не так уж много посетителей, поэтому вы сможете реализовать любые творческие планы. Особенно сейчас в минус 30😂 Подойдите к дубам и липам, покрытым снегом, примоститесь на лавочках. Не забудьте сфотографироваться у усадьбы, караульной башни и церкви Троицы. При желании можно сделать снимки на катке, который ежегодно заливается в парке. Здесь будет не так безлюдно, зато очень весело! ММДЦ «Москва-Сити» Хотите сделать стильные снимки на фоне современной архитектуры? Двухуровневый мост — идеальное место для футуристических ракурсов. На верхнем уровне располагается смотровая площадка, с которой открывается отличный вид на комплекс «Москва-Сити». Фотографии можно сделать не только внутри застеклённого моста, но и снаружи: вечером архитектурный памятник ярко подсвечивается. Новодевичий монастырь Для тех, кто хочет сделать душевные и романтичные фотографии, подойдёт пространство Новодевичьего монастыря. Общий вид можно снять со стороны Большого Новодевичьего пруда, над которым склоняются плакучие ивы. На самой территории сфотографируйтесь у фонтана, рядом с колокольней и Стрелецкой караульней. Не забудьте про храмы и палаты, в которых в минувшие века жили жёны русских царей, постриженные в монахини. Сад «Эрмитаж» Романтические виды, здание театра XIX века, голубятня, множество скульптур, среди которых выделяется «Памятник Всем Влюблённым», бюсты Данте Алигьери и Виктора Гюго — здесь есть где разгуляться творческой фантазии! Если вам захочется более активных и спортивных фотографий, отправляйтесь на каток. Не забудьте сделать пейзажные снимки на фоне заснеженной природы. Продолжим)

Зимняя Москва милая и уютная, по-домашнему тёплая. Пройдитесь по новогоднему городу, загляните в парки, оцените вид с городских мостов и вкусите все прелести снежной фотосессии. Подскажу вам любимые места для красивых зимних фото🤗 🎄КРАСНАЯ ПЛОЩАДЬ Фотографии на главной площади города могут быть нетривиальными, если хорошо продумать сюжет. Позовите друзей и сделайте забавное групповое фото в тематических нарядах. 🎄НЕСКУЧНЫЙ САД Посетите старейший парк города, где сохранились чайный домик графа Орлова, Минералогический музей и Александрийский дворец. Сфотографируйтесь у охотничьего домика-ротонды, откуда идут трансляции передачи «Что? Где? Когда?». Прогуляйтесь по арочному мостику к заброшенному пруду, выйдите на речной причал и ощутите тишину зимнего города. Здесь получатся отличные фотографии с пейзажными видами 🎄АПТЕКАРСКИЙ ОГОРОД Здесь вы сможете сделать хорошие фотографии как в оранжерее с экзотическими растениями, так и на улице. Живописные уголочки, петляющие аллеи, занесённая снегом пергола и деревянный мостик разбудят вашу фантазию и подскажут, как правильно выбрать ракурс. 🎄ДЕКОРАЦИИ МОСФИЛЬМА Декорации были возведены для фильма «Всадник по имени Смерть» и оказались так хороши, что их решили не разбирать. Теперь они украшают двор киностудии и привлекают фотолюбителей. Здесь царит атмосфера XIX века, поэтому будет уместно прийти в одежде, стилизованной под моду времён Пушкина и Толстого. Пройдитесь по живописному старинному городку, сделайте снимки у усадьбы, разрушенного здания, церкви и доходных домов. 🎄МОСТ БОГДАНА ХМЕЛЬНИЦКОГО Урбанистический мост хорош и сам по себе, но он также открывает великолепный панорамный вид на Москву-реку. Чтобы сделать удачный кадр, стоит подняться на специальные балконы, которые располагаются по краям моста. Продолжу🙃